Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[Φυλήςυχος Πολίτης]

ο γουγλης στην καθαρευουσα

'νταξ' μαλακα buzzer beater, standing ovation και ό, τι άλλο υπάρχει...

Προσκυνώ!

Καληνύχτα σαααας!

   

 

[Amanita]

ο γουγλης στην καθαρευουσα

χαχα καλό.    Δεν θέλω να γουγλάρω και να το παίζω γνώστης όμως .

Θα πει κανείς η θα αναγκαστώ να γουγλάρω γαμώ? 

 

[LION7]

http://[URL unfurl="true"]www.hand-surgery.gr/files/2012/7487/0272/gaglio.jpg[/img[/URL]]

Εκείνο το καβλί που πετάγεται είναι το γάγγλιο

 

χαχα καλό.     Δεν θέλω να γουγλάρω και να το παίζω γνώστης όμως .

Θα πει κανείς η θα αναγκαστώ να γουγλάρω γαμώ? 

http://www.google.gr/url?sa=t&rct=j...1cWNCA&usg=AFQjCNH6EweRlDY-tEe5PFWQZBbGHDXSTw

 

[Amanita]

Ευχαριστώ!

Και απ'ότι διάβασα ρε Λιόνι , όντως παλιά το βαράγανε να σπάσει  :S

 

[ntinos69]

http://www.xtr.gr/proteines/338/WHEY_PROTEIN_2273g_(OPTIMUM).html

γινεται να την βρουμε απο το νετ πιο φθηνα ??

 

[ektor lopez]

χαχα καλό.     Δεν θέλω να γουγλάρω και να το παίζω γνώστης όμως .

Θα πει κανείς η θα αναγκαστώ να γουγλάρω γαμώ? 

γαγλισε το εις την αναζητησιν

 

[Amanita]

γαγλισε το εις την αναζητησιν

ΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑ πιάσαμε την καθαρεύουσαλάβαμεν την καθαρεύουσαν?  

 

[ektor lopez]

http://[URL unfurl="true"]www.hand-surgery.gr/files/2012/7487/0272/gaglio.jpg[/img[/URL]]

Εκείνο το γαγλί που πετάγεται είναι το γάγγλιο
[/quote]

ε το ιδιο λεμενενε

 

[ektor lopez]

http://www.xtr.gr/proteines/338/WHEY_PROTEIN_2273g_(OPTIMUM).html

γινεται να την βρουμε απο το νετ πιο φθηνα ??

ναι. σε οποιοδηποτε αλλο μαγαζι στο νετ

 

[Γαμαικανος.]

http://[URL unfurl="true"]www.hand-surgery.gr/files/2012/7487/0272/gaglio.jpg[/img[/URL]]

Εκείνο το καβλί που πετάγεται είναι το γάγγλιο
[/quote]
ψαρα ξεφουσκωσες;
πανε τα μπρατσα ε;
εγινες λεπτουλης;
προσεχε το σαπουνι να μην σου πεσει ετσι λεπτουλης που εγινες

 

[mhtsos69]

ναι. σε οποιοδηποτε αλλο μαγαζι στο νετ

http://www.prozis.com

 

[maximilian]

Καλή Χρονιά με Υγεία σε όλους!
Το δώρο μου για τις γιορτές είναι 4 κιλά και το πρόγραμμα που αποφάσισα να ακολουθήσω για τις επόμενες 5-6 εβδομάδες είναι το παρακάτω:
1 squat
2 άρσεις θανάτου με αλτήρες
3 push ups με λάστιχο
4 πιέσεις άρνολντ
5 κάμψεις δικεφάλων
6 εκτάσεις τρικεφάλων
7 περιστροφές κορμού με λάστιχο

http://www.bodylastics.com/wp-content/uploads/2011/02/resistancebandsabexercise2.jpg

8 έλξεις σε μονόζυγο (6-8)
9 πλάγιες εκτάσεις ώμων
10 ανοίγματα με αλτήρες σε οριζόντιο πάγκο 

Οι παραπάνω ασκήσεις σε σειρά  με βάρος 70% για 12 επαναλήψεις για 3 κύκλους.
2 λεπτά διάλειμμα μεταξύ των κύκλων. Δευτέρα –Τετάρτη-Παρασκευή. Το παραπάνω μου πήρε περί τα 35 λεπτά συν 5 λεπτά ελλειπτικό για προθέρμανση και 5 αποθεραπεία σύνολο περίπου 45 λεπτά και πραγματικά ήταν κουραστικό..

Τρίτη-Πέμπτη-Σάββατο ελαφρά αερόβια (70%) για 40 λεπτά.
Αναμένω γνώμες.

 

Καλή Χρονιά με Υγεία σε όλους!
Το δώρο μου για τις γιορτές είναι 4 κιλά και το πρόγραμμα που αποφάσισα να ακολουθήσω για τις επόμενες 5-6 εβδομάδες είναι το παρακάτω:
1 squat
2 άρσεις θανάτου με αλτήρες
3 push ups με λάστιχο
4 πιέσεις άρνολντ
5 κάμψεις δικεφάλων
6 εκτάσεις τρικεφάλων
7 περιστροφές κορμού με λάστιχο

http://www.bodylastics.com/wp-content/uploads/2011/02/resistancebandsabexercise2.jpg

8 έλξεις σε μονόζυγο (6-8)
9 πλάγιες εκτάσεις ώμων
10 ανοίγματα με αλτήρες σε οριζόντιο πάγκο 

Οι παραπάνω ασκήσεις σε σειρά  με βάρος 70% για 12 επαναλήψεις για 3 κύκλους.
2 λεπτά διάλειμμα μεταξύ των κύκλων. Δευτέρα –Τετάρτη-Παρασκευή. Το παραπάνω μου πήρε περί τα 35 λεπτά συν 5 λεπτά ελλειπτικό για προθέρμανση και 5 αποθεραπεία σύνολο περίπου 45 λεπτά και πραγματικά ήταν κουραστικό..

Τρίτη-Πέμπτη-Σάββατο ελαφρά αερόβια (70%) για 40 λεπτά.
Αναμένω γνώμες.

εσυ δηλαδη θελεις σε 35 λεπτα να κανεις ολες τις μυικες ομαδες μαζι και περα απο αυτο τα χεις κανει κολο κανεις ποδια μετα πλατη μετα κανεις ωμους μετα δικεφαλους τρι,μετα παλι πλατη τι κανεις οτι να ναι πραγματικα βαλε μια λογικη σειρα τουλαχιστον

 

[grapman]

παιδαις για σας σορυ για το ''αλφα  γιωτα''. αν ξαιρι καποιος που μπορω να παραγγιλω μαι καρτα μααιστρο της γιουρομπανκ αινα συγκαικριμαινο προιον,παρακαλω ας βοηθησι μαι π.μ.το προιον ιναι το γνωστο ''eca stack xtreme''.αιυχαριστω

 

[lustforlife]

θελω λιγη γραμμωση ακομα,τι λετε?

 

[dimitrakis123456789]

θελω λιγη γραμμωση ακομα,τι λετε?

ivan stoitsov

 

[lustforlife]

ivan stoitsov

α ειναι γνωστος?

ξεχασα να αλλαξω το ονομα της φωτο εντωμεταξει

φοβερη σωματαρα παντως 

 

[dimitrakis123456789]

α ειναι γνωστος?

ξεχασα να αλλαξω το ονομα της φωτο εντωμεταξει

φοβερη σωματαρα παντως 

δεν ειναι ιδιαιτερα γνωστος.βουλγαρος αρσιβαριστας ειναι.7 λιπος εχει

 

[Vagos The Pimp]

α ειναι γνωστος?

ξεχασα να αλλαξω το ονομα της φωτο εντωμεταξει

φοβερη σωματαρα παντως 

Αν δεν είμαστε έτσι φέτος το καλοκαίρι δεν βγάζουμε μπλούζες..