Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[mhtsos69]

animal pak

Δεν παλεύεται το animal pak...αμέσως στα σκληρά το έριξες το παιδί...

 

[Γαμαικανος.]

Δεν παλεύεται το animal pak...αμέσως στα σκληρά το έριξες το παιδί...

εμεις ειμαστε σκληρα αγορια
και αν φαμε και καμια ζαχαριτσα παραπανω δεν εγινε και κατι
σιγα μην θολωσουν οι κοιλιακοι σας...(πιτσι για σενα ηταν αυτο )

 

[Vagos The Pimp]

Έτσι είναι! Πάνω στον όγκο συγχωρείται και λίγο ζαχαρίτσα, αφού έτσι κι αλλιώς θα λιπώσεις θέλεις δεν θέλεις.. Στην τελική θέλουμε να πάρουμε βάρος και μετά από Απρίλιο κατέβασμα υδατανθράκων σταδιακά και καθάρισμα διατροφής!
Άλλωστε 10 sugars π έχει η κρεμούλα δεν είναι τπτ. Σκέφτομαι να κουμπώσω και εγώ καμιά όταν έχω όρεξη για γλύκισμα, έτσι για χαλαρό cheat meal. 

 

[mhtsos69]

εμεις ειμαστε σκληρα αγορια
και αν φαμε και καμια ζαχαριτσα παραπανω δεν εγινε και κατι
σιγα μην θολωσουν οι κοιλιακοι σας...(πιτσι για σενα ηταν αυτο )

Εγώ πάντως το γύρισα σε opti-men και βρήκα την υγειά μου

 

[Hmar]

Ρε άνθρωποι της Παναγίας, ΦΑΤΕ.ΜΗ ΣΤΕΡΕΙΣΤΕ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ.Είναι από τις μεγαλύτερες απολαύσεις της ζωής.
Ναι, γυμναστείτε καλά, να έχετε δύναμη, φυσική κατάσταση και όμορφο οπτικό αποτέλεσμα αλλά χωρίς υπερβολές και να τρώτε φυσιολογικά.Κάθεστε και μετράτε τα λιπαρά θερμίδα θερμίδα, ψάχνετε κάτι απίθανες ουσίες κτλ, μετράτε με χρονόμετρο την ώρα του φαγητού.Έλεος.

ΑΦΗΣΤΕ ΤΗ ΧΗΜΕΙΑ ΣΤΟΥΣ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΕΣ.Γυμναστείτε καλά, δυναμώστε και φάτε τα πάντα, σε λογικά πλαίσια.Δηλαδή αν φάτε ένα παγωτάκι δυο φορές τη βδομάδα και πάτε άλλη μια σε ταβέρνα θα γίνετε πατσάδες, ενώ συνεχίζετε το πρόγραμμα σας;;;

Μην στερείστε το φαγητό, όπως και το σεξ. 

 

[Γαμαικανος.]

Έτσι είναι! Πάνω στον όγκο συγχωρείται και λίγο ζαχαρίτσα, αφού έτσι κι αλλιώς θα λιπώσεις θέλεις δεν θέλεις.. Στην τελική θέλουμε να πάρουμε βάρος και μετά από Απρίλιο κατέβασμα υδατανθράκων σταδιακά και καθάρισμα διατροφής!
Άλλωστε 10 sugars π έχει η κρεμούλα δεν είναι τπτ. Σκέφτομαι να κουμπώσω και εγώ καμιά όταν έχω όρεξη για γλύκισμα, έτσι για χαλαρό cheat meal. 

μπραβο πασακα μου
εσυ εισαι της δικης μου σχολης
οι αλλοι ειναι φετες  κοιλιακοι  ρακετα στην παραλια και ασπρο γυαλι ρειμπαν(πιτσι τα ακους;,για σενα τα λεω ) εσυ και η ινσουλινες σου
:-*

 

[Γαμαικανος.]

Εγώ πάντως το γύρισα σε opti-men και βρήκα την υγειά μου

παρα πολυ καλη

και ολα τα προιοντα της on

 

[mhtsos69]

Έτσι είναι! Πάνω στον όγκο συγχωρείται και λίγο ζαχαρίτσα, αφού έτσι κι αλλιώς θα λιπώσεις θέλεις δεν θέλεις.. Στην τελική θέλουμε να πάρουμε βάρος και μετά από Απρίλιο κατέβασμα υδατανθράκων σταδιακά και καθάρισμα διατροφής!
Άλλωστε 10 sugars π έχει η κρεμούλα δεν είναι τπτ. Σκέφτομαι να κουμπώσω και εγώ καμιά όταν έχω όρεξη για γλύκισμα, έτσι για χαλαρό cheat meal. 

Εγώ πιστεύω αυτά είναι μαλακίες...γιατί να μην προσέχεις την διατροφή σου γενικότερα ; τρόπος ζωής είναι. Γιατί να λιπώσεις τον χειμώνα να πάρεις βάρος και μετά να κατεβάσεις υδατάνθρακα ;

 

[mhtsos69]

παρα πολυ καλη

και ολα τα προιοντα της on

Έβαλα επίσης και OxiOmega απο controlled labs...αυτό είναι κορυφαίο...ειδικά γι αυτούς που δεν τρώνε πολύ πράσινο ;)

 

[Γαμαικανος.]

Εγώ πιστεύω αυτά είναι μαλακίες...γιατί να μην προσέχεις την διατροφή σου γενικότερα ; τρόπος ζωής είναι. Γιατί να λιπώσεις τον χειμώνα να πάρεις βάρος και μετά να κατεβάσεις υδατάνθρακα ;

ειναι μια τακτικη που εγω ακολουθω
δεν σημαινει οτι η δικη σου ειναι λαθος

 

[poustalekos]

Ρε άνθρωποι της Παναγίας, ΦΑΤΕ.ΜΗ ΣΤΕΡΕΙΣΤΕ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ.Είναι από τις μεγαλύτερες απολαύσεις της ζωής.
Ναι, γυμναστείτε καλά, να έχετε δύναμη, φυσική κατάσταση και όμορφο οπτικό αποτέλεσμα αλλά χωρίς υπερβολές και να τρώτε φυσιολογικά.Κάθεστε και μετράτε τα λιπαρά θερμίδα θερμίδα, ψάχνετε κάτι απίθανες ουσίες κτλ, μετράτε με χρονόμετρο την ώρα του φαγητού.Έλεος.

ΑΦΗΣΤΕ ΤΗ ΧΗΜΕΙΑ ΣΤΟΥΣ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΕΣ.Γυμναστείτε καλά, δυναμώστε και φάτε τα πάντα, σε λογικά πλαίσια.Δηλαδή αν φάτε ένα παγωτάκι δυο φορές τη βδομάδα και πάτε άλλη μια σε ταβέρνα θα γίνετε πατσάδες, ενώ συνεχίζετε το πρόγραμμα σας;;;

Μην στερείστε το φαγητό, όπως και το σεξ. 

Iιιιιιιιιι!!! Παγωτα κομμενα τυπε!!!

[size=3pt]Μια βαφλα ομως θα την τσακιζα! [/size]

 

[aoratos2010]

Εγώ πιστεύω αυτά είναι μαλακίες...γιατί να μην προσέχεις την διατροφή σου γενικότερα ; τρόπος ζωής είναι. Γιατί να λιπώσεις τον χειμώνα να πάρεις βάρος και μετά να κατεβάσεις υδατάνθρακα ;

ειναι μια τακτικη που εγω ακολουθω
δεν σημαινει οτι η δικη σου ειναι λαθος

Aπλά είναι δύσκολο να το κρατήσεις όλη τη χρονιά. Χωρίς υδατάνθρακα δεν παίρνεις εύκολα μυική μάζα (αλλά κάνεις ωραία γράμμωση). Η δεν τα λέω καλά;

 

[aoratos2010]

Ρε άνθρωποι της Παναγίας, ΦΑΤΕ.ΜΗ ΣΤΕΡΕΙΣΤΕ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ.Είναι από τις μεγαλύτερες απολαύσεις της ζωής.
Ναι, γυμναστείτε καλά, να έχετε δύναμη, φυσική κατάσταση και όμορφο οπτικό αποτέλεσμα αλλά χωρίς υπερβολές και να τρώτε φυσιολογικά.Κάθεστε και μετράτε τα λιπαρά θερμίδα θερμίδα, ψάχνετε κάτι απίθανες ουσίες κτλ, μετράτε με χρονόμετρο την ώρα του φαγητού.Έλεος.

ΑΦΗΣΤΕ ΤΗ ΧΗΜΕΙΑ ΣΤΟΥΣ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΕΣ.Γυμναστείτε καλά, δυναμώστε και φάτε τα πάντα, σε λογικά πλαίσια.Δηλαδή αν φάτε ένα παγωτάκι δυο φορές τη βδομάδα και πάτε άλλη μια σε ταβέρνα θα γίνετε πατσάδες, ενώ συνεχίζετε το πρόγραμμα σας;;;

Μην στερείστε το φαγητό, όπως και το σεξ. 

Συμφωνώ στα πάντα.

Αλλά αν θες 6 pack, τα γλυκά πρέπει να τα περιορίσεις πάρα πολύ.

 

[aoratos2010]

Τι αναλογία μέσης / ύψος έχετε ρε μάγκες; Εγώ το καλύτερο που έχω πετύχει είναι 0,48. Τα πλαινά της σαμπρέλας δεν έχω καταφέρει να τα εξολοθρεύσω τελείως!  

 

[neos123]

Τι αναλογία μέσης / ύψος έχετε ρε μάγκες; Εγώ το καλύτερο που έχω πετύχει είναι 0,48. Τα πλαινά της σαμπρέλας δεν έχω καταφέρει να τα εξολοθρεύσω τελείως!  

φιλε στις φωτο υψος κιλα?

 

[aoratos2010]

[size=3pt]Μια βαφλα ομως θα την τσακιζα! [/size]

 

[aoratos2010]

φιλε στις φωτο υψος κιλα?

185 , 77

 

[poustalekos]

Τι αναλογία μέσης / ύψος έχετε ρε μάγκες; Εγώ το καλύτερο που έχω πετύχει είναι 0,48. Τα πλαινά της σαμπρέλας δεν έχω καταφέρει να τα εξολοθρεύσω τελείως!  

K εγω τοσο ειμαι ρε καυλιαρη! 

 

[neos123]

185 , 77

πολυ καλος...ποσο καιρο κανεις?οχι γραμμωση ,γυμναστικη γενικα

 

[aoratos2010]

πολυ καλος...ποσο καιρο κανεις?οχι γραμμωση ,γυμναστικη γενικα

Κοίτα τα κιλά τα έχασα με 5 μήνες περπάτημα, τρέξιμο και διατροφή.

Και μετά γράφτηκα σε τζυμ για να σφίξει το σώμα.

Στο τζυμ πηγαίνω 14 μήνες περίπου.