πσσσσσσσσσσσσσσ αυτα ειναι.για κοιλιακους ολα μια χαραΚαλημέρα.
Αυτό τον καιρό λόγω τενοντίτιδας και φόροτ εργασίας κάνω μόνο κοιλιακούς, ποδήλατο και πολύ περπάτημα...
Το χέρι δεν πρέπει να το κουράζω καθόλου για ενα μήνα ακόμα....
Εχω καταρτισει όμως ένα σπέσιαλ πρόγραμμα για το ΠΣΚ που θα το τηρήσω με θρησκευτική ευλάβεια
Εχουμε και λέμε:
Σήμερα το βράδυ σουβλάκια και μετά μπύρες με φιλαράκια.
Σάββατο μεσημέρι ψάρι ψητό φρέσκο.
Σάββατο βράδυ ξεκοκάλισμα προβατίνας στα κάρβουνα. Επίσης λουκάνικα στα κάρβουνα και άφθονη μπύρα. Αργότερα ουίσκια μέχρι τελικής πτώσης :S
Κυριακή πρώί πλόυσιο πρωίνο για να στανιάρω απο την βραδυνή κραιπάλη (κρουασάν, τυρόπιτα, γλυκό, καφές)
Κυριακή μεσημέρι προς απόγευμα τσίπουρα (χωρίς γλυκάνισο πάντα) με μεζέδες στην παραλία.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an alternative browser.
You should upgrade or use an alternative browser.
Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...
- Μέλος που άνοιξε το νήμα Xartinos
- Ημερομηνία ανοίγματος
- Απαντήσεις 28K
- Εμφανίσεις 1M
- Tagged users Καμία
- Βλέπουν το thread αυτή τη στιγμή 4 άτομα (0 μέλη και 4 επισκέπτες)
player george
Μέλος
- Εγγρ.
- 10 Μαΐ 2008
- Μηνύματα
- 151
- Like
- 2
- Πόντοι
- 1
ΩραίοςΚαλημέρα.
Αυτό τον καιρό λόγω τενοντίτιδας και φόροτ εργασίας κάνω μόνο κοιλιακούς, ποδήλατο και πολύ περπάτημα...
Το χέρι δεν πρέπει να το κουράζω καθόλου για ενα μήνα ακόμα....
Εχω καταρτισει όμως ένα σπέσιαλ πρόγραμμα για το ΠΣΚ που θα το τηρήσω με θρησκευτική ευλάβεια
Εχουμε και λέμε:
Σήμερα το βράδυ σουβλάκια και μετά μπύρες με φιλαράκια.
Σάββατο μεσημέρι ψάρι ψητό φρέσκο.
Σάββατο βράδυ ξεκοκάλισμα προβατίνας στα κάρβουνα. Επίσης λουκάνικα στα κάρβουνα και άφθονη μπύρα. Αργότερα ουίσκια μέχρι τελικής πτώσης :S
Κυριακή πρώί πλόυσιο πρωίνο για να στανιάρω απο την βραδυνή κραιπάλη (κρουασάν, τυρόπιτα, γλυκό, καφές)
Κυριακή μεσημέρι προς απόγευμα τσίπουρα (χωρίς γλυκάνισο πάντα) με μεζέδες στην παραλία.
Απόψε θα τραυματιστώ και εγώ!!
LION7
Ανώτερος
- Εγγρ.
- 26 Ιουλ 2007
- Μηνύματα
- 30.768
- Κριτικές
- 16
- Like
- 10.278
- Πόντοι
- 8.645
Γιατί οι Φαρμακευτικές Εταιρίες Δε Θέλουν Να Παίρνετε Συμπληρώματα
της Flora Stay, D.D.S.
Συμπληρώματα όπως το Συνένζυμο Q10, αμινοξέα, ακόμη και μια καθημερινή πολυβιταμίνη μπορούν να παρέχουν στο σώμα σας φυσικά οφέλη υγείας. Οπότε γιατί οι φαρμακοβιομηχανίες έχουν πρόβλημα με αυτό;
Σκεφτείτε το. Εάν τα συμπληρώματα διατροφής λειτουργούσαν ακόμη και για μια μικρή ομάδα ανθρώπων που αυτήν την περίοδο είναι "δεμένοι" στα συνταγογραφημένα φάρμακά τους για καρδιακές παθήσεις, αρθρίτιδα, διαβήτη και άλλες ασθένειες, οι φαρμακευτικές εταιρείες θα έχαναν πολλά χρήματα!
Γι' αυτό ξοδεύουν πάρα πολλά χρήματα προσπαθώντας να δυσφημήσουν οτιδήποτε μπορεί έστω και να υπαινιχθεί ότι σας βοηθάει. Οι Αμερικάνοι τώρα περισσότερο από ποτέ πριν αντιλαμβάνονται τη σημασία των βιταμινών, των ανόργανων αλάτων και άλλων θρεπτικών ουσιών όχι μόνο για την πρόληψη των ασθενειών, αλλά και για την βελτίωση της καλής υγείας.
Παραδείγματος χάριν, το guaifenesin που δίδεται χωρίς συνταγή λειτουργεί καλά στον καθαρισμό του φλέγματος από το στήθος. Το Guaifenesin έχει χρησιμοποιηθεί επίσης για να διαχειριστεί τα συμπτώματα της ινομυαλγίας.
Η γενιά των baby boomers (της πληθυσμιακής ανάπτυξης) γερνάει και γίνεται πιο δύσπιστη για τα φάρμακα και γυρίζει περισσότερο στα συμπληρώματα. Σύμφωνα με την Ένωση Συμμαχία των Διαιτητικών/Διατροφικών Συμπληρωμάτων, το ασβέστιο, η γλυκοζαμίνη, το συνένζυμο Q 10, και οι πολυ-βιταμίνες των γυναικών είναι μερικά από τα συμπληρώματα που προτιμώνται και που αγοράζονται περισσότερο.
Αυτό είναι λογικό δεδομένου ότι οι γυναίκες είναι περισσότερο σε κίνδυνο για την ανάπτυξη οστεοπόρωσης και είναι πολύ πιθανόν οι παθολόγοι τους να του γράψουν θεραπεία αντικατάστασης ορμονών. Εντούτοις, αναφορές δείχνουν πολλαπλές παρενέργειες σε αυτού του τύπου τις θεραπείες. Οι γυναίκες επομένως κοιτάνε τα συμπληρώματα διατροφής ως εναλλακτική λύση, όπως τα συμπληρώματα μαγνησίου, ασβεστίου ή γλυκοζαμίνης.
Το άγχος, σύμφωνα με πρόσφατη ιατρική έρευνα, μειώνει το επίπεδο θρεπτικών ουσιών ζωτικής σημασίας από το σώμα μας. Με την ατμοσφαιρική ρύπανση, τα junk foods και τα υψηλά επίπεδα άγχους στα οποία λειτουργούν οι περισσότεροι Αμερικανοί, τα συμπληρώματα διατροφής πρέπει να είναι μέρος της καθημερινής συνήθειας του καθενός.
Σήμερα, περισσότερο από ποτέ, είναι λογικό να προσθέσετε στη διατροφή σας συμπληρώματα διατροφής.
Αλλά περισσότερο από αυτό, πρέπει επίσης να είστε ανοικτοί στην ιδέα ότι αυτές οι βιταμίνες και τα μέταλλα μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τις καταστροφές κάποιων ασθενειών που πολλοί από εμάς έχουμε καθώς μεγαλώνουμε. Κατόπιν αυτού, είναι σημαντικό να ερευνήσετε το θέμα και να επιλέξετε τα σωστά συμπληρώματα για εσάς στις κατάλληλες δόσεις.
Σχετικά με τον συντάκτη
Η Flora Stay, D.D.S. είναι εν ενεργεία οδοντίατρος για πάνω από 30 χρόνια. Είναι συγγραφέας σε βιβλία καθώς επίσης και περιοδικά όπως το Total Health, Prevention, Men's Health και άλλα. Αυτήν την περίοδο είναι αναπληρωτής καθηγητής στο Πανεπιστήμιο U.S.C. στο Τμήμα Διαγνωστικών Επιστημών της Οδοντιατρικής.
Πηγη
της Flora Stay, D.D.S.
Συμπληρώματα όπως το Συνένζυμο Q10, αμινοξέα, ακόμη και μια καθημερινή πολυβιταμίνη μπορούν να παρέχουν στο σώμα σας φυσικά οφέλη υγείας. Οπότε γιατί οι φαρμακοβιομηχανίες έχουν πρόβλημα με αυτό;
Σκεφτείτε το. Εάν τα συμπληρώματα διατροφής λειτουργούσαν ακόμη και για μια μικρή ομάδα ανθρώπων που αυτήν την περίοδο είναι "δεμένοι" στα συνταγογραφημένα φάρμακά τους για καρδιακές παθήσεις, αρθρίτιδα, διαβήτη και άλλες ασθένειες, οι φαρμακευτικές εταιρείες θα έχαναν πολλά χρήματα!
Γι' αυτό ξοδεύουν πάρα πολλά χρήματα προσπαθώντας να δυσφημήσουν οτιδήποτε μπορεί έστω και να υπαινιχθεί ότι σας βοηθάει. Οι Αμερικάνοι τώρα περισσότερο από ποτέ πριν αντιλαμβάνονται τη σημασία των βιταμινών, των ανόργανων αλάτων και άλλων θρεπτικών ουσιών όχι μόνο για την πρόληψη των ασθενειών, αλλά και για την βελτίωση της καλής υγείας.
Παραδείγματος χάριν, το guaifenesin που δίδεται χωρίς συνταγή λειτουργεί καλά στον καθαρισμό του φλέγματος από το στήθος. Το Guaifenesin έχει χρησιμοποιηθεί επίσης για να διαχειριστεί τα συμπτώματα της ινομυαλγίας.
Η γενιά των baby boomers (της πληθυσμιακής ανάπτυξης) γερνάει και γίνεται πιο δύσπιστη για τα φάρμακα και γυρίζει περισσότερο στα συμπληρώματα. Σύμφωνα με την Ένωση Συμμαχία των Διαιτητικών/Διατροφικών Συμπληρωμάτων, το ασβέστιο, η γλυκοζαμίνη, το συνένζυμο Q 10, και οι πολυ-βιταμίνες των γυναικών είναι μερικά από τα συμπληρώματα που προτιμώνται και που αγοράζονται περισσότερο.
Αυτό είναι λογικό δεδομένου ότι οι γυναίκες είναι περισσότερο σε κίνδυνο για την ανάπτυξη οστεοπόρωσης και είναι πολύ πιθανόν οι παθολόγοι τους να του γράψουν θεραπεία αντικατάστασης ορμονών. Εντούτοις, αναφορές δείχνουν πολλαπλές παρενέργειες σε αυτού του τύπου τις θεραπείες. Οι γυναίκες επομένως κοιτάνε τα συμπληρώματα διατροφής ως εναλλακτική λύση, όπως τα συμπληρώματα μαγνησίου, ασβεστίου ή γλυκοζαμίνης.
Το άγχος, σύμφωνα με πρόσφατη ιατρική έρευνα, μειώνει το επίπεδο θρεπτικών ουσιών ζωτικής σημασίας από το σώμα μας. Με την ατμοσφαιρική ρύπανση, τα junk foods και τα υψηλά επίπεδα άγχους στα οποία λειτουργούν οι περισσότεροι Αμερικανοί, τα συμπληρώματα διατροφής πρέπει να είναι μέρος της καθημερινής συνήθειας του καθενός.
Σήμερα, περισσότερο από ποτέ, είναι λογικό να προσθέσετε στη διατροφή σας συμπληρώματα διατροφής.
Αλλά περισσότερο από αυτό, πρέπει επίσης να είστε ανοικτοί στην ιδέα ότι αυτές οι βιταμίνες και τα μέταλλα μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τις καταστροφές κάποιων ασθενειών που πολλοί από εμάς έχουμε καθώς μεγαλώνουμε. Κατόπιν αυτού, είναι σημαντικό να ερευνήσετε το θέμα και να επιλέξετε τα σωστά συμπληρώματα για εσάς στις κατάλληλες δόσεις.
Σχετικά με τον συντάκτη
Η Flora Stay, D.D.S. είναι εν ενεργεία οδοντίατρος για πάνω από 30 χρόνια. Είναι συγγραφέας σε βιβλία καθώς επίσης και περιοδικά όπως το Total Health, Prevention, Men's Health και άλλα. Αυτήν την περίοδο είναι αναπληρωτής καθηγητής στο Πανεπιστήμιο U.S.C. στο Τμήμα Διαγνωστικών Επιστημών της Οδοντιατρικής.
Πηγη
doritis spermatos
Μέλος
- Εγγρ.
- 26 Δεκ 2007
- Μηνύματα
- 9.863
- Κριτικές
- 2
- Like
- 4
- Πόντοι
- 66
εγω παντως ακολουθω αυτο το προγραμμα δευτερα-τεταρτη-παρασκευη και ειμαι ικανοποιημενος
Επισκέπτης
ενδιαφερον!!!!ποσες επαναλιψεισ κανισ???μπουαχχααχαχαχαχ!!!
doritis spermatos
Μέλος
- Εγγρ.
- 26 Δεκ 2007
- Μηνύματα
- 9.863
- Κριτικές
- 2
- Like
- 4
- Πόντοι
- 66
με τετοιες μουνες ουτε 2 δεν θα βγαζαενδιαφερον!!!!ποσες επαναλιψεισ κανισ???μπουαχχααχαχαχαχ!!!
και δεν μιλω για επαναληψεις αλλα για παλινδρομησεις
prooros doritis
o palios
Μέλος
- Εγγρ.
- 18 Οκτ 2007
- Μηνύματα
- 953
- Like
- 2
- Πόντοι
- 6
πωπω ,πως αντεχεται ρε παιδια τοσο σκληρο προγραμμα?Ωραίος
Απόψε θα τραυματιστώ και εγώ!!
Επισκέπτης
εγω παντως ακολουθω αυτο το προγραμμα δευτερα-τεταρτη-παρασκευη και ειμαι ικανοποιημενος
τι μουνες είναι αυτές
LION7
Ανώτερος
- Εγγρ.
- 26 Ιουλ 2007
- Μηνύματα
- 30.768
- Κριτικές
- 16
- Like
- 10.278
- Πόντοι
- 8.645
εγω παντως ακολουθω αυτο το προγραμμα δευτερα-τεταρτη-παρασκευη και ειμαι ικανοποιημενος
Μεγαλε,τι ασκηση ειναι αυτη,για "τρικεφαλα" ή για πουτσοκεφαλα?
doritis spermatos
Μέλος
- Εγγρ.
- 26 Δεκ 2007
- Μηνύματα
- 9.863
- Κριτικές
- 2
- Like
- 4
- Πόντοι
- 66
και για τα 2 ομως με αυτες τις ασκησεις την πρωτεινη την περνουν οι γκομενεςΜεγαλε,τι ασκηση ειναι αυτη,για "τρικεφαλα" ή για πουτσοκεφαλα?
LION7
Ανώτερος
- Εγγρ.
- 26 Ιουλ 2007
- Μηνύματα
- 30.768
- Κριτικές
- 16
- Like
- 10.278
- Πόντοι
- 8.645
ποσα κιλα εινε νορμαλ να σικονη καπιος παγκο στο στιθος
Δεν υπαρχει νορμαλ ρε παιχτη,ολα ειναι βαση του βαρους σου και του ποσα χρονια ασχολεισαι..
Us Navy Seal Physical Fitness Guide
Zourlaris81
Μέλος
- Εγγρ.
- 5 Οκτ 2007
- Μηνύματα
- 38
- Κριτικές
- 1
- Like
- 1
- Πόντοι
- 0
Καλα η γκομενα στην τελευταια φωτογραφια που κρεμεται απο την τροχαλια με εφτιαξε τρελλα με τους κοιλιακους της....πωωωω ρε πουστη μου πρωινιατικα
καλημερα παλι μετα απο καιρο!εχετε να προτεινετε κατι ή να ανταλλαξουμε αποψεις για εναν διαδρομο για το σπιτι?θελω να παρω κατι καλο και δεν ξερω τι παιζει!
παρε με ηλεκτρικο κινητηρα .
Επισκέπτης
ποσ πανε οι γιμναστικες σας ορεξεισ μπουρδελιαριδες?????
Blastbeat208
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 20 Ιουν 2007
- Μηνύματα
- 1.305
- Κριτικές
- 201
- Like
- 4.592
- Πόντοι
- 17.065
Παιδια εγω δηλωνω πως εδω και 10 μερες τελος οι ογκοι,οι κρεατινες και οι ιστοριες.Ως extreme drummer ενοιωσα να καταστρεφομαι,η αντοχη μου,η ταχυτητα μου ολα επεσαν.
Τωρα που εφτιαξα μια καλη βαση θα ασχοληθω με το παλιο προγραμμα γραμμωσης σε πιο πολλα κιλα και επισης θελω να χαω 3-4 κιλα λιπους ετσι ωστε να αποκαλυφθει τελικα ενα φιλιδονο σωμα ετοιμο για ΣΑΟΥΝΑ....εχμ σορυ τσαρκα εννοουσα
Τωρα που εφτιαξα μια καλη βαση θα ασχοληθω με το παλιο προγραμμα γραμμωσης σε πιο πολλα κιλα και επισης θελω να χαω 3-4 κιλα λιπους ετσι ωστε να αποκαλυφθει τελικα ενα φιλιδονο σωμα ετοιμο για ΣΑΟΥΝΑ....εχμ σορυ τσαρκα εννοουσα
Παρόμοια θέματα
- Απαντήσεις
- 25
- Εμφανίσεις
- 4K
- Απαντήσεις
- 20
- Εμφανίσεις
- 4K
- Απαντήσεις
- 140
- Εμφανίσεις
- 12K
- Απαντήσεις
- 48
- Εμφανίσεις
- 11K
- Απαντήσεις
- 279
- Εμφανίσεις
- 21K