Ειδα αρκετα σχολια απο καποιους για το προγραμμα μου καποιος το ειπε βαρη.Γνωμη του.
Για μενα ειναι νορμαλ λιγο στα δικεφαλα στο τελος επειδη εχουν δουλεψει πολυ με τις ασκησεις πλατης βγαινουν με δυσκολια.
Εχω και αλλα προγραμματα πιο βαρια με σκουωτ αρσεις θανατου προβολες μπαρας.
Εχω ενα φιλο που ασχολειται και κατεβαινει σε αγωνες μου εδωσε συμβουλη να τις σταματησω τις αρσεις θανατου για λιγο καιρο τις κανω 8 μηνες κανω αρσεις 4 χρονια κοντα με μεγιστο που εφτασα τωρα 140 κιλα 4 επαναληψεις.
Για τα συμπληρωματα αλλουνου παπα ευαγελιο 500 αποψεις γ
ια αλλους ολα ειναι μια χαρα(δεν το νομιζω) για αλλους ολα ειναι σκατα για αλλους μερικα καλα μερικα επικυνδινα(αυτο πυστευω και γω).
Για προβληματα δεν εχω το παραμικρο προβλημα με πονους αργοτερα οταν περασουν τα χρονια μπορει τι να πω.
Καπιοι λενε δεν ψηλωνεις με τα βαρη εγω 1,82 μου φτανει μια χαρα.
Στοχος ειναι χειμωνα καλοκαιρι να κανουμε ογκο σε λογικα πλαισια οχι μπαλονια η σαν πορτιεριδες και να φενονται παντα οι κιοιλιακοι
..
