Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[mhtsos69]

Προφανώς και έχετε μείνει πίσω οταν ακούω για πολυβιταμίνε centrum και βασιλικούς πολτούς.

O Βασιλικός πόλτος είναι καλός-υποτίθετε- μια κουταλιά την ημέρα αρκεί και οχι δεν γίνεσαι ντουλάπα, δεν γραμμώνεις αν τρώς μόνο βασιλικό πολτό.

Όσον αφορά πολυβιταμίνες κλπ οι ενδιαφερόμενοι καλά θα κάνουν να κοιτάξουν Ελληνικά προιοντα όπως σπυρουλίνα και ιπποφαές. Φυτικά χωρίς παρενέργειες και διάφορες παπαριές που παρασκευάζονται στην Ελλάδα.

Κάντε ένα google search και μάθετε παραπάνω πράγματα ...

 

[ari1973]

Προφανώς και έχετε μείνει πίσω οταν ακούω για πολυβιταμίνε centrum και βασιλικούς πολτούς.

O Βασιλικός πόλτος είναι καλός-υποτίθετε- μια κουταλιά την ημέρα αρκεί και οχι δεν γίνεσαι ντουλάπα, δεν γραμμώνεις αν τρώς μόνο βασιλικό πολτό.

Όσον αφορά πολυβιταμίνες κλπ οι ενδιαφερόμενοι καλά θα κάνουν να κοιτάξουν Ελληνικά προιοντα όπως σπυρουλίνα και ιπποφαές. Φυτικά χωρίς παρενέργειες και διάφορες παπαριές που παρασκευάζονται στην Ελλάδα.

Κάντε ένα google search και μάθετε παραπάνω πράγματα ...

μαλλον λαθος καταλαβες...τη σπυρουλινα την παιρνει και το κουτσο μαρακι...

 

[mhtsos69]

μαλλον λαθος καταλαβες...τη σπυρουλινα την παιρνει και το κουτσο μαρακι...

140 θρεπτικά συστατικά η σπυρουλίνα, 190 το ιπποφαές με πανω απο 15 αντιοξειδωτικές ουσίες.

Τι ακριβώς κατάλαβα λάθος ?

 

[meredi]

Αναβολικά και ουσίες....  [size=20pt]www.halkida.tv/article/318]Ο ΟΔΗΓΟΣ[/url][/size]

 

[LION7]

Προφανώς και έχετε μείνει πίσω οταν ακούω για πολυβιταμίνε centrum και βασιλικούς πολτούς.

O Βασιλικός πόλτος είναι καλός-υποτίθετε- μια κουταλιά την ημέρα αρκεί και οχι δεν γίνεσαι ντουλάπα, δεν γραμμώνεις αν τρώς μόνο βασιλικό πολτό.

Όσον αφορά πολυβιταμίνες κλπ οι ενδιαφερόμενοι καλά θα κάνουν να κοιτάξουν Ελληνικά προιοντα όπως σπυρουλίνα και ιπποφαές. Φυτικά χωρίς παρενέργειες και διάφορες παπαριές που παρασκευάζονται στην Ελλάδα.

Κάντε ένα google search και μάθετε παραπάνω πράγματα ...

Μεγαλε,καταρχας χαμηλωσε ταχυτητα γιατι εισαι πολυ μπροστα και δε σε προλαβαινουμε..

Ειπε κανεις οτι ο βασιλικος πολτος γραμμωνει ή σε κανει ντουλαπα?
Ενας φιλος ρωτησε το παραπανω απλα..
Αυτο το "φυτικα χωρις παρενεργειες" ηταν το ανεκδοτο της ημερας μαλλον..

 

[mhtsos69]

Μεγαλε,καταρχας χαμηλωσε ταχυτητα γιατι εισαι πολυ μπροστα και δε σε προλαβαινουμε..

Ειπε κανεις οτι ο βασιλικος πολτος γραμμωνει ή σε κανει ντουλαπα?
Ενας φιλος ρωτησε το παραπανω απλα..
Αυτο το "φυτικα χωρις παρενεργειες" ηταν το ανεκδοτο της ημερας μαλλον..

Στον φίλο απάντησα και εγώ μεγάλε.

Δεν το είπα με κακή έννοια το έχετε μείνει πίσω και ελπίζω να μην είσαι και εσύ απο αυτούς που πέρνουν ακόμα tonotil και νομίζουν οτι κάτι κάνουν.

Για το συγκεκριμένο φυτικό προιον βλεπε σπυρουλίνα δεν υπάρχει η παραμικρή παρενέργεια.

Το ιπποφαές είναι σε άλλη κλάση απο μόνο του.

Δεν είναι τυχαίο το γεγονός οτι αποτελούν βασική τροφή των κοσμοναυτών τόσο των ΗΠΑ,σπυρουλίνα όσο και της Ρωσίας, ιπποφαές.

http://www.vita.gr/html/ent/574/ent.6574.asp

http://farmakopoios.blogspot.com/2006/11/blog-post.html

 

[Ric Flair]

η σπυρουλινα και ο βασιλικος ειναι περισσοτερο marketing hype παρα κατι για το οποιο αξιζει να δωσεις τα λεφτα σου .

 

[LION7]

Λοιπον παιδες,οποιος γουσταρει βαζει photo για να πουμε αποψεις ως προς που πρεπει να βελτιωθουμε και τετοια..
Κανω την αρχη..

 

[Blastbeat208]

LION7 τι διαστασεις εχεις? Εννοω υψος-κιλα.Κατα τα αλλα προφανως και δεν χρειαζεσαι καμια βελτιωση.Μονο συντηρηση.
Εγω δεν βαζω φωτο γιατι εκτος του οτι εχω σωμα νταβατζη εχω και μια κοιλια που δεν χωραει σε φωτο

 

[LION7]

1,73 και 70 κιλα.
Εχω αποχη 1 μηνα και κατι απο γυμναστηριο..

 

[Ypsolon]

1,73 και 70 κιλα.
Εχω αποχη 1 μηνα και κατι απο γυμναστηριο..

Ωραιος αλλα αν θελεις μπορεις ανετα να πρηστεις περισσοτερο.
Blast βαλε φωτο την κοιλια να δουμε την γραμμωση.

 

[Blastbeat208]

Ωραιος αλλα αν θελεις μπορεις ανετα να πρηστεις περισσοτερο.
Blast βαλε φωτο την κοιλια να δουμε την γραμμωση.

H γραμμωση στην κοιλια μου βρισκεται στα βαθη.Κατω απο 4 στρωματα λιπους.Το κακο ειναι πως οταν γαμαω απο μπροστα πεφτει λιγο η κοιλια και δε μ' αρεσει  :S :S :S Ιδιως το κατω τμημα :o :o

 

[LION7]

Ωραιος αλλα αν θελεις μπορεις ανετα να πρηστεις περισσοτερο.
Blast βαλε φωτο την κοιλια να δουμε την γραμμωση.

Ναι το ξερω,εχω χασει παντως επειδη εκτος του 1 μηνα αποχης,τον παραπροηγουμενο μηνα εκανα πολυ χαλαρη προπονηση λογω καλοκαιριου και ζεστης..

Αντε ρε μαλακες βαλτε και σεις photo!

 

Λοιπον παιδες,οποιος γουσταρει βαζει photo για να πουμε αποψεις ως προς που πρεπει να βελτιωθουμε και τετοια..
Κανω την αρχη..

είσαι 70 κιλά τώρα, αυτό σημαίνει ότι για να γραμμώσεις έτσι πήγες στα 77 ?

 

[Ypsolon]

είσαι 70 κιλά τώρα, αυτό σημαίνει ότι για να γραμμώσεις έτσι πήγες στα 77 ?

Τι λες; Αμα ηταν στα 77 θα ηταν γουρουνιασμενος , περαν του οτι δεν θα ηταν δυνατο να χασει 'μαζα' τοσο γρηγορα.
Εγω λιγο δυσκολο να βαλω φωτο γιατι θα με ταυτοποιησουν οι γκομενες

 

Τι λες; Αμα ηταν στα 77 θα ηταν γουρουνιασμενος , περαν του οτι δεν θα ηταν δυνατο να χασει 'μαζα' τοσο γρηγορα.
Εγω λιγο δυσκολο να βαλω φωτο γιατι θα με ταυτοποιησουν οι γκομενες

για να γραμμωσει σε αυτα τα κιλά θα πρέπει να είχε φτάσει τουλαχιστον 7-8 κιλά παραπάνω για να μην πω 10

 

[Blastbeat208]

Eγω παντως μολις γυρισα απο gym και καποια μαλακια εκανα παλι και ποναει η μιση πλατη.Παω να νοτπαριστω μηπως και γινει κατι

 

Eγω παντως μολις γυρισα απο gym και καποια μαλακια εκανα παλι και ποναει η μιση πλατη.Παω να νοτπαριστω μηπως και γινει κατι

3 πιθανές μαλακιες μπορεί να έχεις κάνει για να έχεις αυτον τον πόνο:

1. Να μην έκανες ζέσταμα
2. Να έκανες με λάθος τρόπο την άσκηση
3. Να συμβαινουν όλα τα παραπάνω

 

[gabadoo]

Με την κρεατίνη θα δείς [[size=14pt]b]αύξηση δύναμης[/b][/size] και [size=14pt]ταχύτερη μυική αννάρωση [/size] ΑΛΛΑ πρέπει να [size=14pt]πίνεις αρκετό νερό.[/size]

  Η αυξηση δυναμης που αναφερεις με την χρηση κρεατινης ειναι κατι το σχετικο..
  Κυριως η ταχυτερη μυικη αναρρωση θα ελεγα,παντα με πολυ νερο παιδια...πολυ νερο..
  Πειραζει και τα νεφρα,να ξερετε..

 

Αργότερα θα δείς και πρηξίματα

  Και κλανιδι....Μιλαμε για πολλα αερια μαγκες 
  Ακουτε και τον παλιο


 

 

 

   Η αυξηση δυναμης που αναφερεις με την χρηση κρεατινης ειναι κατι το σχετικο..
   Κυριως η ταχυτερη μυικη αναρρωση θα ελεγα,παντα με πολυ νερο παιδια...πολυ νερο..
   Πειραζει και τα νεφρα,να ξερετε..
 

Σωστός.
Λόγω κατακράτησης νερού που υπάρχει στους μυς και προκαλεί η κρεατινη , πρεπει όσοι κάνετε χρηση της να πινετε πολυ νερό