H ουσια μετραει μονο.... και η ουσια ειναι οτι το σηκωσαμε !!!!!!!Τα εύσημα μου, για την απόδοσή σας στον χθεσινό τελικό. Άν εξαιρέσουμε την δυστοκία σας στις βολές τριών πόντων, τα καταφέρατε περίφημα.
Τα εύσημα μου, για την απόδοσή σας στον χθεσινό τελικό. Άν εξαιρέσουμε την δυστοκία σας στις βολές τριών πόντων, τα καταφέρατε περίφημα.
έχεις συμβουλευτεί ποτέ κανένα διατροφολόγο?
λενε, οτι το πρωινο φατο ολο μονος/η σου το μεσημεριανο δωσε το μισο στο φιλο σου,και το βραδυνο δωστο ολο στον εχθρο σου!ειναι πολλα που παιζουν ρολο,τι τρως,τι ποσοτητες τρως,ποσο συχνα ειναι τα γευματα σου,ποσα ειναι τα γευματα σου,ο μεταβολισμος σου.πες μου τα πιο απλα.ποσα γευματα τρως την ημερα,και τι ειναι συνηθως αυτα?
σωστότατο όπως το λές ,αλλα στις ακραίες διαιτες ή διατροφές τύπου (αποχή πλήρης απο κρεας ψάρια κλπ) επειδή είναι οριακές ορισμένες τιμές ,χρειάζεται ποιό ειδική συμβουλή διότι παίζει μεγάλο ρόλο η ηλικία και ο σωματότυπος του καθενός.
* ή κανα τοστ απο το δικο μου σογιοτυρο, ή οτι εχω φαει το μεσημερι σε μικροτερη μεριδα
ναι σιγουρα,γι'αυτο τα εγραψα ολα αυτα μετα το θαυμαστικο ;)
τα χάπια που λες μην σε τρομάζουν, αν είναι αποκλ φυτικής προέλευσης τα συστατικά τους.ναι εχω παει σε αρκετους, ο τελευταιος ηταν κ υπερ της ολικης χορτοφαγιας, αλλα με ειχε ξενερωσει γτ μου πασαρε πολλα χαπια κ δεν ξαναπηγα.
αλλα προτεινε κ πολλα γευματα μες την μερα ε και δεν γινεται να μασουλαω ολη μερα
απλα εχω διαβασει τα απειρα περι χορτοφαγιας κ συνδυασμους τροφων.
πρωι: κανα χυμο πορτοκαλι *3-4 φορες τη βδομαδα δλδ* αλλιως τπτ
μεσημερι:΄*τους τελευταιους μηνες* ή σαλατα με αρκετο πολυσπορο ψωμι, ή ενα κομματι σπανακοπιτα ή ενα πιατο οσπρια ή λαδερα ή μακαρονια.
βραδυ: ή τιποτα, ή κανα πατατακι *μη βρισει κανεις εδω
αναψυκτικα πινω 2 το μηνα, κ οταν βγαινω κανα μεγαλο ποτηρι μπυρα.
οσο ζεσταινει ο καιρος, τρωω λιγοτερο παντα.
Σωστος ...επίσης πολύ σημαντικό το εξής: για να αλλάξει ο μεταβολισμός πρέπει να φτιάξεις μύες. όχι να πάρεις όγκο βέβαια. αλλά είναι απολύτως απαραίτητο να κάνεις λίγα βάρη για να φτιάξεις λίγους μύες.
διότι οι θερμίδες καίγονται από την λειτουργία των μυών, οπότε αν δεν υπάρχουν μύες για να κάψουν...κλάφ'τα
κοιτα εγω δεν βλεπω να κανεις τιποτα τρελες καταχρησεις.πιστευω οτι φταιει ο μεταβολισμος σου.θα σου προτεινα(οπως και ο γιατρος)να αυξησεις τα γευματα σου.δηλαδη να χωσεις 2 σφηνες(τουλαχιστον)αναμεσα απο το πρωι-μεσημερι, και το πρωι-βραδυ.2 ακομα γευματα μικρα μεσα στην ημερα.πχ μια χουφτα αμυγδαλα κανα 2 ωρο πριν το μεσημεριανο σου,και καμια σαλατα η λαχανικα γενικος, το απογευμα(πριν τα πατατακια εννοω ;)) με αυτο το τροπο θα ενεργοποιησεις το μεταβολισμο σου και θα αρχισει το σωμα σου να κανει περισοτερες καυσεις.ναι εχω παει σε αρκετους, ο τελευταιος ηταν κ υπερ της ολικης χορτοφαγιας, αλλα με ειχε ξενερωσει γτ μου πασαρε πολλα χαπια κ δεν ξαναπηγα.
αλλα προτεινε κ πολλα γευματα μες την μερα ε και δεν γινεται να μασουλαω ολη μερα
απλα εχω διαβασει τα απειρα περι χορτοφαγιας κ συνδυασμους τροφων.
πρωι: κανα χυμο πορτοκαλι *3-4 φορες τη βδομαδα δλδ* αλλιως τπτ
μεσημερι:΄*τους τελευταιους μηνες* ή σαλατα με αρκετο πολυσπορο ψωμι, ή ενα κομματι σπανακοπιτα ή ενα πιατο οσπρια ή λαδερα ή μακαρονια.
βραδυ: ή τιποτα, ή κανα πατατακι *μη βρισει κανεις εδω
αναψυκτικα πινω 2 το μηνα, κ οταν βγαινω κανα μεγαλο ποτηρι μπυρα.
οσο ζεσταινει ο καιρος, τρωω λιγοτερο παντα.
Τί έγινε πας gym εσύ;;;
Τα δικά μου κοκκαλάκια δεν αντέχουν!!!
Τί έγινε πας gym εσύ;;;
Τα δικά μου κοκκαλάκια δεν αντέχουν!!!
μάλιστα 
