Προς πουσταλεκο (τρελλο ονομα by the way)
Μη χτυπας ως αρχαριος 2,5 ωρες στο γυμναστηριο. Βασικα, κανεις δε πρεπει να κανει τοση ωρα. Κανεις 5 λεπτα διαλλειματα?
Τεσπα. Κοιτα να κανεις σωστα τις ασκησεις σου και με σωστη τοποθετηση σωματος. Μη παρασυρεσαι με τα κιλα και μη ταλαντωνεσαι σα τρελλος στα μηχανηματα οπως βλεπω το 70% εκει εξω, ετσι ωστε να μπορει να κανει περισσοτερα κιλα. Μια μυικη ομαδα δε χρειαζεται 2 ωρες νταπα ντουπα για να γυμναστει. Σε μιση μιση ωρα μπορεις να κανεις θαυματα, εφοσον ξερεις τι κανεις και δεν τσιλιμπουρδιζεις. Οταν νιωσεις τον μυ να καιγεται και να μη μπορει αλλο, μη συνεχιζεις να χτυπιεσαι. Μπορει να κανεις τις κινησεις αλλα το μονο που θα κανεις ειναι μια τρυπα στο νερο.
Εφοσον πας συχνα gym, κανε μια ομαδα καθε φορα και μη ξεχνας να την ξεκουραζεις 2 μερες. Αν εισαι λεπτος και εισαι παντα στα ιδια κιλα μη το παρακανεις με το διαδρομο. Δε θες να χασεις κιλα, να παρεις θες. Φαγητο κανονικο, ενδιαμεσα γευματα τυπου γιαουρτι/corn flakes/φρουτα και οτιδηποτε δεν ειναι junk. Δεν ειναι πυρηνικη επιστημη το ολο θεμα. Ολες αυτες οι παπαριες που βλεπουμε "γινε φετες σε 45 δευτερολεπτα με αυτη την ασπρη σκονη!" ειναι τουλαχιστον γελοιες και επιζημιες.
Τωρα για απιστευτικοτατα προγραμματα εκγυμνασης / διαιτας με εξεζητημενα νιτρικα/μπαρες/πρωτεινες κτλ κτλ αντε μπλεξε αν γουσταρεις. Η εκγυμναση του σωματος και η κανονικη υγειινη διατροφη (και με γλυκο, και junk αλλα αραια) ειναι τροπος ζωης.
