Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[gastez]

εισαι για λυπηση αρρωστακι

καταρχας εχεις αλλη φωτο να βαλεις? ειμαι σιγουρος οχι!

 

[shamans9]

λιον7 

Αφου    βαζετε    φωτογραφιες , να  βαλω  και  μια   δικια  μου .

 

[lustforlife]

καταρχας εχεις αλλη φωτο να βαλεις? ειμαι σιγουρος οχι!

συγκρινεις δλδη το σωμα σου με το δικο μου?μιλας σοβαρα τωρα?

δικη μου ειναι η φωτο

 

[gastez]

συγκρινεις δλδη το σωμα σου με το δικο μου?μιλας σοβαρα τωρα?

δικη μου ειναι η φωτο

οκ.βαλε αλλη μια.

 

[boomb]

φοράς ροζ φορμίτσα και την κρύβεις?
τούτου μπαλαρίνας?

 

[gastez]

τι ειναι αυτο ρε βλακα.αυτες τις μαλακιες κανεις στη παραλια?μου θες να βγαλεις και γκομενα.χαχαχα.

 

[lustforlife]

:'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'(

;)

 

[LION7]

τι ειναι αυτο ρε βλακα.αυτες τις μαλακιες κανεις στη παραλια?μου θες να βγαλεις και γκομενα.χαχαχα.

μετά λέει εμένα αλβανό

 

[Velvy_2]

τι εδειξε??

 

[lustforlife]

μετά λέει εμένα αλβανό

κοντο αλβανο

 

[LION7]

κοντο αλβανο

α ναι

 

[stam_90]

Καθε φορα μετα απο 2-3 μερες απ την άσκηση τον ποδιων η οποια σε μένα ειναι αρκετα εντονη, με την ενοια επαναλήψεων και κούρασης , με πιανει ενας πόνος στο γόνατο προς τα δεξια, ελαχιστος, σαν τσιμπιμα, αλλα διαρκει 2 μερες και ,αυτο γιατη συμβένει? Ο γυμναστης ειπε οτι πρεπει να σταματήσω της πιέσης, αλλα υπαρχει ασκηση που να αντικαταστα της πιέσεις ποδιων? Ισως αυτο φτάει?  

 

[baros]

Καθε φορα μετα απο 2-3 μερες απ την άσκηση τον ποδιων η οποια σε μένα ειναι αρκετα εντονη, με την ενοια επαναλήψεων και κούρασης , με πιανει ενας πόνος στο γόνατο προς τα δεξια, ελαχιστος, σαν τσιμπιμα, αλλα διαρκει 2 μερες και ,αυτο γιατη συμβένει? Ο γυμναστης ειπε οτι πρεπει να σταματήσω τη μαλακια, αλλα υπαρχει ασκηση που να αντικαταστα τη μαλακια? Ισως αυτο φτάει? 

 

[stam_90]

Πάλι εδω εσυ... 

 

[hitman21]

Ο γυμναστης ειπε οτι πρεπει να σταματήσω της πιέσης, αλλα υπαρχει ασκηση που να αντικαταστα της πιέσεις ποδιων?

το squat με μπαρα ως ενα βαθμο...
μπορεις να το βγαλεις σωστα ομως,ή θα χεις αλλα χειροτερα μετα;
για αρχη καν'το με αλτηρες.


**μηπως ομως βαζεις πολλα κιλα στις πιεσεις;
σε ποια επαναληψη αρχιζει το ζορι;;

 

[stam_90]

το squat με μπαρα ως ενα βαθμο...
μπορεις να το βγαλεις σωστα ομως,ή θα χεις αλλα χειροτερα μετα;


**μηπως ομως βαζεις πολλα κιλα στις πιεσεις;
σε ποια επαναληψη αρχιζει το ζορι;;

Οχι πυραμιδα κανω στης πιέσεις,λιγα,μετρια, αρκετα, πολλα κιλα.... Δεν κανω κατι τρελο....

 

[hitman21]

Καθε φορα μετα απο 2-3 μερες απ την άσκηση τον ποδιων η οποια σε μένα ειναι αρκετα εντονη, με την ενοια επαναλήψεων και κούρασης , με πιανει ενας πόνος στο γόνατο προς τα δεξια, ελαχιστος, σαν τσιμπιμα, αλλα διαρκει 2 μερες και

ωχ-ωχ-ωχ..
τωρα το δα...καμπανακι απο την επιγωνατιδα σου μου φαινεται αυτο...
πηγαινε σε ορθοπεδικο το συντομοτερο δυνατο...ο γυμναστης δεν αρκει..
μην το αφησεις,θα χειροτερεψει...
εννοειται πως μεχρι να πας,τα σκουατ που γραψα παραπανω τα ξεχνας..

 

[stam_90]

ωχ-ωχ-ωχ..
τωρα το δα...καμπανακι απο την επιγωνατιδα σου μου φαινεται αυτο...
πηγαινε σε ορθοπεδικο το συντομοτερο δυνατο...ο γυμναστης δεν αρκει..
μην το αφησεις,θα χειροτερεψει...
εννοειται πως μεχρι να πας,τα σκουατ που γραψα παραπανω τα ξεχνας..
quote] Οχι δεν κανω σκουατ.... Το εχω ελατώσει το προγραμμα κανω ελαφριες ασκήσεις....

 

[stam_90]

Το εχω κανει ποιο απαλό το πρόγραμμα για τα ποδια....
Ισως οντως πρεπει να παω σε ορθοπεδικο....

 

[stam_90]

Στο παρατρίχα γλειτωσα το μαχαίρι....