Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[gastez]

Ποδαράκια;;;...

Αλλιώς μπορεί να είναι και οκτάρι κρίνοντας από αυτό που βλέπω...

σωστο και αυτο που λες

 

[LION7]

Κάνω πόδια αλλά όχι τόσο σοβαρά, μαλακία το ξέρω. Στη φώτο δεν τα βαλα γιατί αφενός είναι λεπτά κι αφετέρου θα ειμαι πιο πολυ αναγνωρίσιμος

 

[hitman21]

Όταν ξεκίνησα να πίνω καφέ...

Αλλιώς το αηδίαζα τρελλά.

Τί κυνηγητό ρε φίλε να πιω γάλα. Τί μου θύμησες...

για το υψος το πα ρε!
88 κιλα και 11%,σημαινει μποι!

 

[LION7]

Άντε αφαίρεσε την φωτογραφία τώρα σε είδαμε κ μελαγχολήσαμε αρκέτα!!!

Ουστ!!!

εγώ μελαγχολώ με το ύψος του φπ, τι να κάνουμε, έτσι ειν η ζωή 

 

[boomb]

εγώ μελαγχολώ με το ύψος του φπ, τι να κάνουμε, έτσι ειν η ζωή 

μη μελαγχολείς, οτιδήποτε πάνω από 1,73-74 είναι χαράμι σώματος 

 

[Tsolias.Psolias]

ρε λάιον θα μας κάνεις κομπλεξικούς ρε με αυτά που ποστάρεις... τι να πούμε και εμείς που είμεθα με το ένα πόδι μέσα στο λαπτοπ πλέον...
έχω να πάω σερί γυμναστήριο από τον μάιο..... γαμώ

από συμπληρώματα τι χρησιμοποιείς; πρωτεϊνη σκέτη ή που και που κρεατίνη;

 

[LION7]

ρε λάιον θα μας κάνεις κομπλεξικούς ρε με αυτά που ποστάρεις... τι να πούμε και εμείς που είμεθα με το ένα πόδι μέσα στο λαπτοπ πλέον...
έχω να πάω σερί γυμναστήριο από τον μάιο..... γαμώ

από συμπληρώματα τι χρησιμοποιείς; πρωτεϊνη σκέτη ή που και που κρεατίνη;

από το καλοκαίρι και μετά δεν έχω ξαναπάρει συμπλήρωμα, μέχρι τότε έπαιρνα πρωτεινη μετά το γυμναστήριο

 

[Tsolias.Psolias]

Ρε αεί  σου κ συ με τον πόνο μου παίζετε καθίκια!!!

καλά μην φανταστείς ότι έχω το σούπερ σώμα, βασικά έπεσα μετά το καλοκαίρι... και λίπος πήρα και ξενύχτια έκανα και περνούσαν μέρες που έτρωγα μια φορά τη μέρα σάπιο φαί.
απλά θέλω να κλείσω 1 χρόνο ολόκληρο στο γυμναστήριο χωρίς διακοπές ενδιάμεσα, πράγμα που είναι ανέφικτο χωρίς να τελειώσω τη σχολή.

 

[hitman21]

Τώρα άρχισα χορό που τον γουστάρω περισσότερο κ κάνει παρόμοια δουλειά,ελπίζω.

χωρις καμια δοση ειρωνιας

 

[LION7]

ξεκολλάτε ρε, μην τον κοροιδεύετε

 

[boomb]

χίιιιιιτμααααν, εσύ θα βάλεις φωτο? 

 

[hitman21]

Παλιό κομπλεξικές!!!

Έχει κάτι γκομενάκια εκεί!!!

Και κάτι φτερωτούς επίσης φυσικά(θα σας τους γνωσίσω)!!!

να προσεχεις στα ανοιγματα χωρις ζεσταμα παιχτη...
εχει καει κοσμος και κοσμακης ετσι..

http://music.sianou.gr/User_Files\a13473-ΧΟΡΟΣ.jpg

**οι φτερωτοι παιζει να ναι μετα βιας το μισο χερι του λεονη!

χίιιιιιτμααααν, εσύ θα βάλεις φωτο? 

εχω δειξει φωτο μου σε ενα παλιο μελος που κατειχε απο γυμναστικη οταν ζητησα τη βοηθεια του..
δε βλεπω το λογο να ποσταρω φωτο στο φορουμ ομως....

 

[hitman21]

για να μη χαθει πουσταλεκο

δε θα το λεγα!
η αληθεια ειναι πως η αεροβια πρεπει να γινεται μεσα σε ενα οριο παλμων...
για να καψεις λιπος πρεπει οι παλμοι σου να ναι κοντα στο 65% του ΜΚΡ*.....


**ΜΚΡ=220-ηλικια ασκουμενου
****πουσταλεκο αν εισαι "κοκαλιαρης" δεν εχεις κανενα λογο να κανεις αεροβια υψηλης εντασης..

 

[boomb]

εχω δειξει φωτο μου σε ενα παλιο μελος που κατειχε απο γυμναστικη οταν ζητησα τη βοηθεια του..
δε βλεπω το λογο να ποσταρω φωτο στο φορουμ ομως....

καλά, είπα να ρωτήσω  :-

 

[stam_90]

Πάντως λιον να πέζεις και καμια φορα ποδια,καλο ειναι...

Εντομεταξυ ολοι μισουν την ημέρα που εχουν να γυμνάσουν τα ποδια τους...  

 

[hitman21]

Εντομεταξυ ολοι μισουν την ημέρα που εχουν να γυμνάσουν τα ποδια τους...

η μονη μερα της εβδομαδας που παω πρωι γυμναστηριο...

 

[Jarlaxle]

Υπαρχει κανεις που να γουσταρει να παιζει ποδια? 

Συνηθως αυτοι που κανουν καμια πολεμικη τεχνη/ποδοσφαιρο/στιβο ειναι αυτοι που πιανουν τα μηχανηματα και βαζουν καλα κιλα πανω. Ολοι οι υπολοιποι μουγκριζουν. Η αληθεια ειναι πως ενα καλο παιξιμο ποδιων μεχρι εξαντλησεως σε βγαζει off γενικα για το υπολοιπο της ημερας, ομως ειναι πολυ σημαντικο και για το υπολοιπο σωμα και πολλοι τα αποφευγουν (κακως!).

 

[Φυλήςυχος Πολίτης]

για το υψος το πα ρε!
88 κιλα και 11%,σημαινει μποι!

Ύψος 1,88. Τότε ήμουν στα καλλίτερά μου. Μετά με πήρε από κάτω και πήρα κιλάκια. Τώρα βολοδέρνω πάνω από τα 92...

Μην ζηλεύετε όμως. Ο κόσμος δεν είναι για εμάς. Από όπλο στο στρατό και οπλοασκήσεις μέχρι τα νούμερα στα ρούχα που πρώτα πρέπει να ρωτάω τί έχει και μετά να βλέπω τι μου αρέσει μέχι τον καθρέπτη που ξυρίζομαι κάθε πρωί και δεν μπορώ να σταθώ όρθιος μέχρι το νιπτήρα που πλένομαι και πρέπει να σκύβω για να φθάνουν τα χέρια μου από κάτω μέχρι το κρεββάτι που κοιμάμαι διαγώνια, μέχρι, μέχρι...

 

Ύψος 1,88. Τότε ήμουν στα καλλίτερά μου. Μετά με πήρε από κάτω και πήρα κιλάκια. Τώρα βολοδέρνω πάνω από τα 92...

Μην ζηλεύετε όμως. Ο κόσμος δεν είναι για εμάς. Από όπλο στο στρατό και οπλοασκήσεις μέχρι τα νούμερα στα ρούχα που πρώτα πρέπει να ρωτάω τί έχει και μετά να βλέπω τι μου αρέσει μέχι τον καθρέπτη που ξυρίζομαι κάθε πρωί και δεν μπορώ να σταθώ όρθιος μέχρι το νιπτήρα που πλένομαι και πρέπει να σκύβω για να φθάνουν τα χέρια μου από κάτω μέχρι το κρεββάτι που κοιμάμαι διαγώνια, μέχρι, μέχρι...

Ααααχ τι τραβάτε κ σεις οι ψηλές,ένα δράμα ζείτε!!!

Ρε μακάρι να χα τους πόντους σου(πάνω-κάτω)!!!

 

[Φυλήςυχος Πολίτης]

μη μελαγχολείς, οτιδήποτε πάνω από 1,73-74 είναι χαράμι σώματος 

Can u elaborate on that please?  >