Νέα

Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

  • Μέλος που άνοιξε το νήμα Xartinos
  • Ημερομηνία ανοίγματος
  • Απαντήσεις 28K
  • Εμφανίσεις 1M
  • Tagged users Καμία
  • Βλέπουν το thread αυτή τη στιγμή 6 άτομα (0 μέλη και 6 επισκέπτες)

Ειναι τριτοδευτερα τα ελλ.Γυμναστηρια;


  • Μέλη που ψήφισαν συνολικά
    30

lustforlife

Τιμημένος
Εγγρ.
9 Σεπ 2010
Μηνύματα
19.248
Κριτικές
82
Like
43
Πόντοι
1.246
στο ιντερνετ που εψαχνα την εβρησκα γυρω στα 2,5ε/κιλο.
με 2ε/κιλο δεν μπορω να εχω παραπονο.
λεω απο αποψη γυμναστικης...επειδη δεν εχω κανει ποτε

ειναι οντως ωραιες αυτες οι ασκησεις με τα κετλμπελς?
 

ektor lopez

Ενεργό Μέλος
Εγγρ.
9 Αυγ 2008
Μηνύματα
36.184
Like
53
Πόντοι
366
:offtopic:
Ωραια     ταινια
Spring, Summer, Fall, Winter... and Spring


Τωρα   δεν  θα   γραψω  κατι  καινουργιο   αλλά   θα   πω   για  το   γνωστο  - ζεστο   κρυο-
Πως   το  χρησιμοποιω . Γεμιζω   λιγο  λιγοτερο    νερο    από  τα  2/4     της   μπανιερας    με   κρυο  νερο .Επειτα   περιπου  ¼     με   ζεστο  νερο . Όταν   το  νερο   είναι    χλιαρο   προς   το   ζεστο , μπαινω  μεσα   στην  μπανιερα , ανοιγω   επειτα   το  ζεστο   και   το  αφηνω   να   τρεξει   οσο    πιο    ζεστο   αντεχει   το   σωμα .Καθομαι   20 – 30  λεπτα .Συνηθως   όταν   τριβεσαι   με   το  σφουγγαρι   ,το  χερι   σου   παει    σαν  από  μονο   του   σε  μερη   που   δεχεσαι    περισσοτερη   πιεση  ,  όπως    οι   γαμπες     και   στα  ποδια   γενικοτερα .
Επειτα   από  το  μισαωρο   ,σηκωνομαι    και  ανοιγω   την   ταπα   να   φυγει   το  νερο    και   αμεσως    ανοιγω   το  ντους   κατευθειαν    στο   κρυο.  Φυσικα   πεταγεσαι   και  ακομα    πιο   πολύ    όταν    το  νερο   διασχιζει   την  σπονδυλικη   σου   στυλη . Συνεχιζω   να   ριχνω    νερο   μεχρι   να   φτασω   στο  σημειο , να  πεφτει  πανω   μου   το  κρυο   νερο   και  να  μην   αισθανομαι   τιποτα . Ασε   που   μετα   από  καποιο   σημειο   και  μετα , αρχιζει   να   σου   αρεσει   αυτή   η  αισθηση .
Γενικως   είναι   καλη   ασκηση    για   το   σωμα  .Το  καθαριζει   και   το   σφιγγει . 

δε χρειαζεται τοση πολυ ωρα στο ζεστο. δοκιμασε πιο συντομους χρονους και καντο περισσοτερες φορες (το ζεστο/κρυο δηλαδη).
:thumbsup:
 

dimispagrati7

Μέλος
Εγγρ.
2 Οκτ 2008
Μηνύματα
3.535
Like
14
Πόντοι
16
λεω απο αποψη γυμναστικης...επειδη δεν εχω κανει ποτε

ειναι οντως ωραιες αυτες οι ασκησεις με τα κετλμπελς?
ναι θα σ αρεσει σιγουρα,ειναι κατι το διαφορετικο.
στο γιου τιουμπ εχει παρα πολλα βιντεακια για το τι θα κανεις. ;)
 

aspirin

Μέλος
Εγγρ.
10 Σεπ 2005
Μηνύματα
694
Like
18
Πόντοι
6
Προσοχή στις ασκήσεις με τα kettlbell. Δείτε πολλά βιντεάκια για να τις εκτελείτε σωστά και να αποφύγετε τραυματισμούς και ατυχήματα. Μην ξεχνάτε πως πρέπει να κουμαντάρετε μια σιδερένια μπάλα 16 κιλών+.
 

lustforlife

Τιμημένος
Εγγρ.
9 Σεπ 2010
Μηνύματα
19.248
Κριτικές
82
Like
43
Πόντοι
1.246
Προσοχή στις ασκήσεις με τα kettlbell. Δείτε πολλά βιντεάκια για να τις εκτελείτε σωστά και να αποφύγετε τραυματισμούς και ατυχήματα. Μην ξεχνάτε πως πρέπει να κουμαντάρετε μια σιδερένια μπάλα 16 κιλών+.
ναι ρε φλωρε :birdman:
 

dimispagrati7

Μέλος
Εγγρ.
2 Οκτ 2008
Μηνύματα
3.535
Like
14
Πόντοι
16
Προσοχή στις ασκήσεις με τα kettlbell. Δείτε πολλά βιντεάκια για να τις εκτελείτε σωστά και να αποφύγετε τραυματισμούς και ατυχήματα. Μην ξεχνάτε πως πρέπει να κουμαντάρετε μια σιδερένια μπάλα 16 κιλών+.
σωστος.
 

LION7

Ανώτερος
Εγγρ.
26 Ιουλ 2007
Μηνύματα
30.778
Κριτικές
16
Like
10.297
Πόντοι
8.645
:sunglasses:

 

Συνημμένα

  • 03.jpg
    03.jpg
    223 KB · Εμφανίσεις: 21
  • 04.jpg
    04.jpg
    215,9 KB · Εμφανίσεις: 19

LION7

Ανώτερος
Εγγρ.
26 Ιουλ 2007
Μηνύματα
30.778
Κριτικές
16
Like
10.297
Πόντοι
8.645
:sunglasses:

 

Συνημμένα

  • 05.jpg
    05.jpg
    248,8 KB · Εμφανίσεις: 16
  • 09.jpg
    09.jpg
    238,1 KB · Εμφανίσεις: 21

LION7

Ανώτερος
Εγγρ.
26 Ιουλ 2007
Μηνύματα
30.778
Κριτικές
16
Like
10.297
Πόντοι
8.645
:sunglasses:

 

Συνημμένα

  • 15.jpg
    15.jpg
    229,7 KB · Εμφανίσεις: 21
  • 13.jpg
    13.jpg
    269,9 KB · Εμφανίσεις: 19

sotomoto64

Μέλος
Εγγρ.
21 Μαρ 2010
Μηνύματα
2.335
Κριτικές
3
Like
6
Πόντοι
16
ρε φίλε σε πιο γυμναστήριο πας να πάμε και εμείς? :sunglasses:
 

Zwrzetos7

Μέλος
Εγγρ.
20 Νοε 2009
Μηνύματα
1.876
Like
0
Πόντοι
16
αμα παρεις απο φαρμακειο θα πληρωσεις τον κουκο αηδονι
επισης ποσο καιρο ασχολεισαι? γιατι τα θελεις?
 

st@rdust

Ενεργό Μέλος
Εγγρ.
7 Δεκ 2006
Μηνύματα
15.749
Like
1.428
Πόντοι
366
ναι θα σ αρεσει σιγουρα,ειναι κατι το διαφορετικο.
στο γιου τιουμπ εχει παρα πολλα βιντεακια για το τι θα κανεις. ;)
φιλαρακο 16 κιλα για σκησεις με τα 2 χερια? ή ανα χερι?
αμα ειναι για τα 2 χερια μαζι τα 16 κιλα δεν ειναι λιγα?
 

lol_dimitris

Μέλος
Εγγρ.
17 Σεπ 2010
Μηνύματα
10
Like
2
Πόντοι
0
Λοιπον παιδες εχω ξεκινισει γυμναστηριο,κανω διατροφη και θελω να μ προτεινετε συμπλιρωματα πρωτεινης -κρεατινις π πωλοθνται στα φαρμακεια σε καλες τιμες...ευχαριστω εκ των πρωτερων..... ;)
 

gg13

Μέλος
Εγγρ.
25 Δεκ 2009
Μηνύματα
611
Like
0
Πόντοι
6
Λοιπον παιδες εχω ξεκινισει γυμναστηριο,κανω διατροφη και θελω να μ προτεινετε συμπλιρωματα πρωτεινης -κρεατινις π πωλοθνται στα φαρμακεια σε καλες τιμες...ευχαριστω εκ των πρωτερων..... ;)
φαρμακειο κ καλες τιμες δεν Συμβαδίζουν
 

Stories

Νέο!

Stories

Top Bottom