Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[lustforlife]

φορμιωνος 107.

κι εισαι ευχαριστημενος παιχταρα μου?

 

[dimispagrati7]

κι εισαι ευχαριστημενος παιχταρα μου?

στο ιντερνετ που εψαχνα την εβρησκα γυρω στα 2,5ε/κιλο.
με 2ε/κιλο δεν μπορω να εχω παραπονο.

 

[lustforlife]

στο ιντερνετ που εψαχνα την εβρησκα γυρω στα 2,5ε/κιλο.
με 2ε/κιλο δεν μπορω να εχω παραπονο.

λεω απο αποψη γυμναστικης...επειδη δεν εχω κανει ποτε

ειναι οντως ωραιες αυτες οι ασκησεις με τα κετλμπελς?

 

[ektor lopez]

Ωραια     ταινια
Spring, Summer, Fall, Winter... and Spring

http://www.imdb.com/title/tt0374546/

Τωρα   δεν  θα   γραψω  κατι  καινουργιο   αλλά   θα   πω   για  το   γνωστο  - ζεστο   κρυο-
Πως   το  χρησιμοποιω . Γεμιζω   λιγο  λιγοτερο    νερο    από  τα  2/4     της   μπανιερας    με   κρυο  νερο .Επειτα   περιπου  ¼     με   ζεστο  νερο . Όταν   το  νερο   είναι    χλιαρο   προς   το   ζεστο , μπαινω  μεσα   στην  μπανιερα , ανοιγω   επειτα   το  ζεστο   και   το  αφηνω   να   τρεξει   οσο    πιο    ζεστο   αντεχει   το   σωμα .Καθομαι   20 – 30  λεπτα .Συνηθως   όταν   τριβεσαι   με   το  σφουγγαρι   ,το  χερι   σου   παει    σαν  από  μονο   του   σε  μερη   που   δεχεσαι    περισσοτερη   πιεση  ,  όπως    οι   γαμπες     και   στα  ποδια   γενικοτερα .
Επειτα   από  το  μισαωρο   ,σηκωνομαι    και  ανοιγω   την   ταπα   να   φυγει   το  νερο    και   αμεσως    ανοιγω   το  ντους   κατευθειαν    στο   κρυο.  Φυσικα   πεταγεσαι   και  ακομα    πιο   πολύ    όταν    το  νερο   διασχιζει   την  σπονδυλικη   σου   στυλη . Συνεχιζω   να   ριχνω    νερο   μεχρι   να   φτασω   στο  σημειο , να  πεφτει  πανω   μου   το  κρυο   νερο   και  να  μην   αισθανομαι   τιποτα . Ασε   που   μετα   από  καποιο   σημειο   και  μετα , αρχιζει   να   σου   αρεσει   αυτή   η  αισθηση .
Γενικως   είναι   καλη   ασκηση    για   το   σωμα  .Το  καθαριζει   και   το   σφιγγει . 

δε χρειαζεται τοση πολυ ωρα στο ζεστο. δοκιμασε πιο συντομους χρονους και καντο περισσοτερες φορες (το ζεστο/κρυο δηλαδη).

 

[dimispagrati7]

λεω απο αποψη γυμναστικης...επειδη δεν εχω κανει ποτε

ειναι οντως ωραιες αυτες οι ασκησεις με τα κετλμπελς?

ναι θα σ αρεσει σιγουρα,ειναι κατι το διαφορετικο.
στο γιου τιουμπ εχει παρα πολλα βιντεακια για το τι θα κανεις. ;)

 

[lustforlife]

ναι θα σ αρεσει σιγουρα,ειναι κατι το διαφορετικο.
στο γιου τιουμπ εχει παρα πολλα βιντεακια για το τι θα κανεις. ;)

 

[shamans9]

δε χρειαζεται τοση πολυ ωρα στο ζεστο. δοκιμασε πιο συντομους χρονους και καντο περισσοτερες φορες (το ζεστο/κρυο δηλαδη).

Thanks 

 

[aspirin]

Προσοχή στις ασκήσεις με τα kettlbell. Δείτε πολλά βιντεάκια για να τις εκτελείτε σωστά και να αποφύγετε τραυματισμούς και ατυχήματα. Μην ξεχνάτε πως πρέπει να κουμαντάρετε μια σιδερένια μπάλα 16 κιλών+.

 

[lustforlife]

Προσοχή στις ασκήσεις με τα kettlbell. Δείτε πολλά βιντεάκια για να τις εκτελείτε σωστά και να αποφύγετε τραυματισμούς και ατυχήματα. Μην ξεχνάτε πως πρέπει να κουμαντάρετε μια σιδερένια μπάλα 16 κιλών+.

ναι ρε φλωρε

 

[dimispagrati7]

Προσοχή στις ασκήσεις με τα kettlbell. Δείτε πολλά βιντεάκια για να τις εκτελείτε σωστά και να αποφύγετε τραυματισμούς και ατυχήματα. Μην ξεχνάτε πως πρέπει να κουμαντάρετε μια σιδερένια μπάλα 16 κιλών+.

σωστος.

 

[LION7]

 

[LION7]

 

[LION7]

 

[sotomoto64]

ρε φίλε σε πιο γυμναστήριο πας να πάμε και εμείς?

 

[redandwhite]

ρε φίλε σε πιο γυμναστήριο πας να πάμε και εμείς?

ναι πραγματι το μπλε κανει καταπληκτικο κοντραστ με το ασπρο στα οργανα ;) για πες

 

[Zwrzetos7]

αμα παρεις απο φαρμακειο θα πληρωσεις τον κουκο αηδονι
επισης ποσο καιρο ασχολεισαι? γιατι τα θελεις?

 

[gatik]

αμα παρεις απο φαρμακειο θα πληρωσεις τον κουκο αηδονι
επισης ποσο καιρο ασχολεισαι? γιατι τα θελεις?

που να ξερει? ετσι του ειπανε.....

 

[st@rdust]

ναι θα σ αρεσει σιγουρα,ειναι κατι το διαφορετικο.
στο γιου τιουμπ εχει παρα πολλα βιντεακια για το τι θα κανεις. ;)

φιλαρακο 16 κιλα για σκησεις με τα 2 χερια? ή ανα χερι?
αμα ειναι για τα 2 χερια μαζι τα 16 κιλα δεν ειναι λιγα?

 

[lol_dimitris]

Λοιπον παιδες εχω ξεκινισει γυμναστηριο,κανω διατροφη και θελω να μ προτεινετε συμπλιρωματα πρωτεινης -κρεατινις π πωλοθνται στα φαρμακεια σε καλες τιμες...ευχαριστω εκ των πρωτερων..... ;)

 

[gg13]

Λοιπον παιδες εχω ξεκινισει γυμναστηριο,κανω διατροφη και θελω να μ προτεινετε συμπλιρωματα πρωτεινης -κρεατινις π πωλοθνται στα φαρμακεια σε καλες τιμες...ευχαριστω εκ των πρωτερων..... ;)

φαρμακειο κ καλες τιμες δεν Συμβαδίζουν