Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[aspirin]

Ωραία. Πόσα κιλά θα χρειαστώ για αρχή? Μέχρι τώρα χρησιμοποιούσα λίγα κιλά στο γυμναστήριο. Για παράδειγμα στον πάγκο έβγαζα 30 κιλά το πολύ, πλάτη 25 κιλά, δικέφαλους 5 κιλά. Είμαι μεν γυμνασμένος, αλλά σε αρχικά στάδια. Να ξεκινήσω με το 16κιλο ή παραπάνω? Ευχαριστώ για την απάντηση.

 

[Geppetto33]

Πάρε ενδεικτικά ένα τιμολόγιο (για light stack minimum cycle)στο περίπου :

HGH (αυξητική) & HCG & INSULIN = 50ε + 50ε + 50ε = 150 ευρώ την ημέρα η δόση που παίρνουν Χ 120 (min cycle 4 μηνών) = 18.000 ευρώ μόνο τα αναβολικά φάρμακα (μιλάμε και για light stack) μόνο για 4 μήνες και χωρίς τα φάρμακα υποστήριξης, χωρίς γιατρούς, αναλύσεις και εξετάσεις και φυσικά χωρίς συμπληρώματα διατροφής και λοιπά έξοδα + 6 γεύματα μικρά την ημέρα.

φιλε ιωαννη εαν δεν ξερεις μην γραφεις οι να ναι!18000 ευρω για φαρμακα ελεος δλδ

 

[aspirin]

Εξαρτάται τα reps που θέλεις να βγάλεις....αν θέλεις να κάνεις 20αρες squat θα πρέπει να δοκιμάσεις στο κατάστημα ένα kettlebell που να σου επιτρέπει να βγάλεις 20αρες....πρέπει να έχεις πρώτα πλάνο το τι θέλεις να κάνεις και ποιες ασκήσεις θα κάνεις και μετά θα πας και θα τα αγοράσεις....δες πρώτα στο youtube που έχει πολλά βίντεο τι ασκήσεις θέλεις να κάνεις και κάνε ένα πρόγραμμα π.χ. 4 φορές την βδομάδα που θα διαρκεί π.χ. 45 λεπτά με διαλύματα. Έχει προγράμματα και ασκήσεις στο ίντερνετ.....

Ευχαριστώ πολύ. Πραγματικά υπάρχει πολύ υλικό στο διαδίκτυο.

 

[Geppetto33]

η ινσουλινη ειναι τσαμπα και την γοναδοτροπινη μαλλον δεν ξερεισ ουτε κι εσυ γιατι την εβαλες γιατι δεν ειναι κανα αναβολικο.ο cutler και ολοι οι υπολοιποι παιρνουν τεραστιους κυκλους με φαρμακα που δεν τα ξερεις καν IGF-1 ας πουμε.επισης παιρνουν παρα πολλα ανδρογονα οχι μονο αυξηντικη γιατι εαν ξερεις οι αυξηντικη δεν ειναι ΤΟ αναβολικο.παιζει πολυ και στο λιπος η αυξηντικη.τε σπα το τοπικ ειναι για γυμναστικουλα οποτε εαν δεν ξερετε για φαρμακα μην γραφεται λεω εγω τωρα .επισης τα βουλγαριμα αναβολικα αμα ειναι αυθεντικα ειναι πολυ καλα

 

[Geppetto33]

Δεν απαντάς γιατί δεν ξέρεις....

Εσάς σας δίνουν στην Ελλάδα κάτι κόλοφάρμακα κινέζικα και βουλγάρικα και ρώσικα και σε λίγο καιρό τρέχετε και δεν φτάνετε ...την μία για το συκώτι σας, την άλλη για τον προστάτη σας και μένετε και φαλακροί και με ακμή στο τέλος......

επισης κυριε μαλακα περιμενε λιγο δεν καθομαι να δω τι παπαρες γραφεις.και βγαλε το frank zane αν ειναι να γραφεις μπουρδες

 

[lustforlife]

Για τις μπάλες kettlebell τί γνώμη έχετε? Αξίζουν για  κάποιον που θέλει να γυμναστεί στο σπίτι? Έχετε κάποιο κατάστημα υπόψιν που να τις πουλάει σε καλή τιμή? Ευχαριστώ πολύ

για πειτε ρε μαγκες οποιος ξερει για κετλμπελσ..μ ενδιαφερει και μενα

η τιμη παει με το κιλο?ενα 16κιλο τετοιο ποσο κανει περιπου?και που τα βρισκουμε?μονο απο ιντερνετ παραγγελια?

 

[lustforlife]

επισης κυριε μαλακα περιμενε λιγο δεν καθομαι να δω τι παπαρες γραφεις.και βγαλε το frank zane αν ειναι να γραφεις μπουρδες

γαμησε τον μωρε το μαλακα!!κλωνος και τρολ ειναι και μαλακιζεται

 

[Geppetto33]

Φίλε γράφεις μπούρδες...και είσαι ημιμαθείς....δεν ξέρω ποιος σου τα είπε αυτά....μάλλον κανένας ντίλερ...αλλά από αυτά που γράφεις φαίνεται ότι είσαι άσχετος και αγράμματος... Η HGH είναι Peptide και όχι anabolic….περαστικά σου εύχομαι....

βαρα και μια μαλακια τωρα σαν αυτες που γραφεις να ισιωσεις.αναβολικα ειναι οι ουσιες που προκαλουν αναβολισμο δεν ειναι μονο τα ανδρογονα ειναι και η ινσουλινη και η αυξηντικη.περαστικα στον κωλο σου πες βλακακο.επισης ρωτα κανα επαγγελματια bodybuilder να σου πει τον κυκλο του αλλα επειδη θα εισαι τσιχλας πολυ αμφιβαλω αν θα σου πει.

 

[lustforlife]

για πειτε ρε μαγκες οποιος ξερει για κετλμπελσ..μ ενδιαφερει και μενα

η τιμη παει με το κιλο?ενα 16κιλο τετοιο ποσο κανει περιπου?και που τα βρισκουμε?μονο απο ιντερνετ παραγγελια?

Πού θα τα βρείτε Μοναδική δυνατότητα εύρεσής τους αποτελεί το Διαδίκτυο. Πολύ καλές τιμές έχει το ελληνικό site:

http://www.kettlebell.gr

, και με λογική τιμή αποστολής (μιας και μιλάμε για παραγγελίες κάποιου βάρους). Εναλλακτικά, υπάρχει και το site: http: //

http://www.newitts

. com/shop/1/12/Kettlebells.htm
Κόστος Υπολογίστε γύρω στα [size=30pt]80 €[/size] μαζί με τα μεταφορικά για ένα[size=30pt] 16κιλο[/size] kettlebell.

 

[Geppetto33]

Δεν μπορώ να συζητήσω μαζί σου γιατί με βρίζεις συνεχεία χωρίς επιχειρήματα και θεωρώ ότι έχεις κακή γνώση αυτών που γράφεις....Τι νόημα έχει να σε βρίζω και εγώ από το ίντερνετ...οι άντρες δεν πλακώνονται ποτέ από το ίντερνετ...

πολυ παρεξηγιαρεις εισαι ρε παιδακι μου.τε σπα σορρυ για τα μπινελικια αλλα κανεις λαθος φιλε μου καλο βραδυ

 

[bianco_verdi]

http://health.in.gr/andras/Article....pId=18661&IssueTitle=%CD%EF%F3%DE%EC%E1%F4%E1

έβγαλα ένα στον καρπό,είναι μικρό και δε χρειάζεται χειρουργείο λέει ο γιατρός, απλά να αποφεύγω τις ασκήσεις που το ερεθίζουν,που απλά δε γίνεται γιατί είναι βασικές-πάγκος,πιέσεις ώμων,κάμψεις-.
τί να κάνω;
έχει κανείς ανάλογη εμπειρία;

 

[bianco_verdi]

πήγα αλλά αν εφαρμόσω αυτό που μου είπε θα πρέπει να κόψω το γυμναστήριο

 

[CIM]

http://health.in.gr/andras/Article....pId=18661&IssueTitle=%CD%EF%F3%DE%EC%E1%F4%E1

έβγαλα ένα στον καρπό,είναι μικρό και δε χρειάζεται χειρουργείο λέει ο γιατρός, απλά να αποφεύγω τις ασκήσεις που το ερεθίζουν,που απλά δε γίνεται γιατί είναι βασικές-πάγκος,πιέσεις ώμων,κάμψεις-.
τί να κάνω;
έχει κανείς ανάλογη εμπειρία;

Ειχα βγαλει και εγω στο παρελθον γαγγλιο,αλλα παντα περναγε μονο του.η τελευταια φορα ηταν πριν 2 μηνες.αλλα συνεχιζα κανονικα τα βαρη

 

[paiktoura]

Αυτό

τι να πιούμε να το κάνουμε; 

 

[lustforlife]

Αυτό

τι να πιούμε να το κάνουμε; 

ghetto workout φιλε...αντε γεια λεμε

 

[lustforlife]

 

[lustforlife]

αυτος ειναι ο σπαιντερμαν ...

 

[paiktoura]

To χει ο χοντρός 

 

[lustforlife]

 

[lustforlife]