Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[bianco_verdi]

τι εννοεις μαυροπρασινε φιλε μου...

με πονάει όταν του ασκείται πίεση,πχ όταν πέφτει το βάρος μου πάνω του στα πους απς.
στο σημείο που ενώνεται ο πήχης με τον καρπό στην εξωτερική πλευρά της παλάμης,όχι από μέσα.

 

[patir.gomenios]

ωωωωω


παρε να χεις να αναβολιζεις

 

[bianco_verdi]

χαχαχαχα
πόσα σετ  τη μέρα για να γιάνει;

 

[patir.gomenios]

την εχω και στο ορθιο

 

[Γαμαικανος.]

χαχαχαχα
πόσα σετ  τη μέρα για να γιάνει;

μαυροπρασινε
μηπως εσυ εχεις καμια προταση για τα στρατα;
μπορουμε να την σωσουμε την παρτιδα;

 

[patir.gomenios]

εδω κοιτα   :o :o

 

[bianco_verdi]

μαυροπρασινε
μηπως εσυ εχεις καμια προταση για τα στρατα;
μπορουμε να την σωσουμε την παρτιδα;

δεν έχω πάει ακόμα φίλε μου
δε θα καταργηθεί;

 

[Γαμαικανος.]

δεν έχω πάει ακόμα φίλε μου
δε θα καταργηθεί;

αχαχαχααχαχαχα
μπα φιλε
το πολυ να παει 6μηνο

 

[bianco_verdi]

εδω κοιτα   :o :o

στα τρικέφαλα με πατάει η ρουφιάνα :o

 

[bianco_verdi]

αχαχαχααχαχαχα
μπα φιλε
το πολυ να παει 6μηνο

ε μια χαρά αν πετύχουμε 6μηνο
θα ξεκουραστούμε και θα επανέλθουμε δριμύτεροι

 

[quardeen]

Re παιδιά μην διαβάζω βλακείες αν η αναπλήρωση γλυκογόνου (μετά από μια εξαντλητική προπόνη στα βάρη) δεν γίνει στο διάστημα μιας ώρας σταδιακά και δεν είναι σε σωστά ποσοστά ο ΚΑΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ θα κάνει παρτυ.

Και αν δεν κάνεις σωστή αποκατάσταση στις μυικές ίνες που έχεις καταστρέψει, τότε τι σκατά πας και κάνεις βάρη???
Πώς θα μεγαλώσεις μυικά χωρίς σωστό μεταπροπονητικό ΓΕΎΜΑ??? !!!!ΤΟ ΒΑΣΙΚΟΤΕΡΟ ΓΕΥΜΑ!!!!

ΚΑΙ κάτι ακόμα με λακτόζη, φρουκτόζη, χυμούς και κακής ποιότητας υψηλού γλυκαιμικού δείκτη υδατάνθρακα μην περιμένετε ΣΩΣΤΗ αποκατάσταση..

with love... :-*

 

[ektor lopez]

την εχω και στο ορθιο

πολυ ωραιο ποδι. χαρακας.

 

[LION7]

ΚΑΙ κάτι ακόμα με λακτόζη, φρουκτόζη, χυμούς και κακής ποιότητας υψηλού γλυκαιμικού δείκτη υδατάνθρακα μην περιμένετε ΣΩΣΤΗ αποκατάσταση..

ε η γλυκόζη κι οι σύνθετοι μένουν

 

[pet1]

πετ το θεμα χαθηκε ψαξε στον αλαν αραγκον και στον λαιλ μακντοναλντ και μετα αν θες θα σου στειλω πιο εξειδικευμανα παραγματα, αλλα αυτα περι παραθυρων και πορτων αστα για το σκοταδισμο του ββινγ.γρ ρε φιλε

κανόνισε να βγάλεις τη θητεία σου και στείλε ότι θες ,όπου θες...σε φίλους σου ,που δεν γνωρίζουν  και σίγουρα θα εντυπωσιαστούν...Απ αυτά που λες, φαίνεται το τι ξέρεις και τι όχι.....είναι αυτό που σου 'πα...σκόρπιες πληροφορίες που ισχύουν  και άλλες που δεν ισχύουν ,απόψεις των <ότι να ΄ναι>  ,να μην πω μαλακίες που σέρνονται σε διάφορους χώρους ,το μίξερ ,κιμάς  και η επίδειξη. Τα φόρουμ περί ΒΒ ,πιθανά να τα διαβάζεις εσύ φίλε μου, εγώ δυστυχώς έχω εντοπίσει εγκληματικά στοιχεία και σε τέτοια φόρουμ και στους χώρους προπόνησης.
Κανονικά τέτοιοι χώροι -φόρουμς -μιλάω για εδώ μέσα κι όχι του ΒΒ, θα έπρεπε να είναι χώροι κατάθεσης εμπειριών και ανταλλαγής γνώσεων και όχι κόντρας και επίδειξης ,να διορθώσουμε ο ένας τα λάθη του άλλου. Δυστυχώς πάρα πολλά που γράφονται εδώ μέσα ,είναι αρβύλες και λάθος και συνεχίζεται να τα αναμασάτε....αν πιάσω ένα ένα τα ποσταρίσματα των περισσοτέρων ,θα θέλαμε μέρες συζήτησεις,μάλλον μήνες....Ξεκαθάρισα πως έκανα μια παρέμβαση ,ώστε κάποιοι που ενδιαφέρονται ,να ψαχτούν και να μην μένουν στις παπαριές του ενός και του άλλου,που επαναλλαμβάνει τις αρλούμπες άλλων. Είπα απ την αρχή ότι εδώ κυκλοφορούν απίστευτες αερολογίες και σίγουρα θα δημιουργηθεί θέμα και δεν θέλω να μπω στην διαδικασία απαντήσεων και κόντρας. Τώρα τα σκουπίδια που αναφέρεις πάτερ γκομ. ,εμείς τα έχουμε αναλύσει και συνεχίζουμε να το κάνουμε σε χημείο,όπως και πολλά άλλα σκευάσματα και όχι μία ,αλλά πολλές φορές ,αλλά είπαμε ..η πληροφόρησή σου....είναι....@#@$@...Α και όταν με το καλό απολυθείς από φαντάρος και πιθανά αρχίσεις να μιλάς και διαφορετικά ,να μου στείλεις ένα βιογραφικό ,θα σε χρειαστούμε οπωσδήποτε στην σχολή κι εγώ θα αποχωρίσω απ την θέση μου....παρ΄όλα αυτά ,σου εύχομαι καλό υπόλοιπο και στους φίλους εδώ ,να μην ακούνε αρβύλες και να αναμασάνε τσίχλες ,αλλά να ψαχτούν..αν θέλουν....Δεν ξαναμπαίνω πια σε διαδικασία ...καλή μέρα σε όλους..

 

[Γαμαικανος.]

Re παιδιά μην διαβάζω βλακείες αν η αναπλήρωση γλυκογόνου (μετά από μια εξαντλητική προπόνη στα βάρη) δεν γίνει στο διάστημα μιας ώρας σταδιακά και δεν είναι σε σωστά ποσοστά ο ΚΑΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ θα κάνει παρτυ.

Και αν δεν κάνεις σωστή αποκατάσταση στις μυικές ίνες που έχεις καταστρέψει, τότε τι σκατά πας και κάνεις βάρη???
Πώς θα μεγαλώσεις μυικά χωρίς σωστό μεταπροπονητικό ΓΕΎΜΑ??? !!!!ΤΟ ΒΑΣΙΚΟΤΕΡΟ ΓΕΥΜΑ!!!!

ΚΑΙ κάτι ακόμα με λακτόζη, φρουκτόζη, χυμούς και κακής ποιότητας υψηλού γλυκαιμικού δείκτη υδατάνθρακα μην περιμένετε ΣΩΣΤΗ αποκατάσταση..

with love... :-*

εσυ μηπως πριν 2-3 βδομαδες ηρθες και εκανες προπονηση στο προτυπο;
και φορουσες κοκκινο μπολουζακι;;;;;

 

[marios51]

Λοιπον απορια, γυρναω το βραδυ κατα τις 11:30-12:00 απο προπονηση, η προπονηση διαρκει 2 ωρες, οταν γυρναω σπιτι πειναω σαν τρελος και καταληγω να τρωω ΜΑΛΑΚΙΕΣ σουβλακια κτλ, τι θα μπορουσα να φαω που να μην εχει πολλες θερμιδες [κατι ελαφρυ δηλαδη] αλλα να μου γεμισει το στομαχι? 

 

[Zwrzetos7]

Μετα πρεπει να φας κατι να σε πιασει δεν υπαρχει νοημα να τρως μετα τη γυμναστικη λιγο... (οχι σουβλακια κ πιτσες)
πατατες(οχι τηγανιτες), ή ρύζι, ή μακαρόνια με κοτόπουλο, ή μοσχάρι, ή γαλοπούλα ειναι το ιδανικο, χτυπα κ ενα ποτηρι γαλα πριν πεσεις για υπνο κ εισαι αρχοντας

 

[stam_90]

2 μπανανες με γαλα....

 

[marios51]

Ρε αρχοντα θα κατσω 12 το βραδυ να κανω κοτοπουλο με πατατες στο φουρνο?  κατι γρηγορο θελω

 

[patir.gomenios]

κανόνισε να βγάλεις τη θητεία σου και στείλε ότι θες ,όπου θες...σε φίλους σου ,που δεν γνωρίζουν  και σίγουρα θα εντυπωσιαστούν...Απ αυτά που λες, φαίνεται το τι ξέρεις και τι όχι.....είναι αυτό που σου 'πα...σκόρπιες πληροφορίες που ισχύουν  και άλλες που δεν ισχύουν ,απόψεις των <ότι να ΄ναι>  ,να μην πω μαλακίες που σέρνονται σε διάφορους χώρους ,το μίξερ ,κιμάς  και η επίδειξη. Τα φόρουμ περί ΒΒ ,πιθανά να τα διαβάζεις εσύ φίλε μου, εγώ δυστυχώς έχω εντοπίσει εγκληματικά στοιχεία και σε τέτοια φόρουμ και στους χώρους προπόνησης.
Κανονικά τέτοιοι χώροι -φόρουμς -μιλάω για εδώ μέσα κι όχι του ΒΒ, θα έπρεπε να είναι χώροι κατάθεσης εμπειριών και ανταλλαγής γνώσεων και όχι κόντρας και επίδειξης ,να διορθώσουμε ο ένας τα λάθη του άλλου. Δυστυχώς πάρα πολλά που γράφονται εδώ μέσα ,είναι αρβύλες και λάθος και συνεχίζεται να τα αναμασάτε....αν πιάσω ένα ένα τα ποσταρίσματα των περισσοτέρων ,θα θέλαμε μέρες συζήτησεις,μάλλον μήνες....Ξεκαθάρισα πως έκανα μια παρέμβαση ,ώστε κάποιοι που ενδιαφέρονται ,να ψαχτούν και να μην μένουν στις παπαριές του ενός και του άλλου,που επαναλλαμβάνει τις αρλούμπες άλλων. Είπα απ την αρχή ότι εδώ κυκλοφορούν απίστευτες αερολογίες και σίγουρα θα δημιουργηθεί θέμα και δεν θέλω να μπω στην διαδικασία απαντήσεων και κόντρας. Τώρα τα σκουπίδια που αναφέρεις πάτερ γκομ. ,εμείς τα έχουμε αναλύσει και συνεχίζουμε να το κάνουμε σε χημείο,όπως και πολλά άλλα σκευάσματα και όχι μία ,αλλά πολλές φορές ,αλλά είπαμε ..η πληροφόρησή σου....είναι....@#@$@...Α και όταν με το καλό απολυθείς από φαντάρος και πιθανά αρχίσεις να μιλάς και διαφορετικά ,να μου στείλεις ένα βιογραφικό ,θα σε χρειαστούμε οπωσδήποτε στην σχολή κι εγώ θα αποχωρίσω απ την θέση μου....παρ΄όλα αυτά ,σου εύχομαι καλό υπόλοιπο και στους φίλους εδώ ,να μην ακούνε αρβύλες και να αναμασάνε τσίχλες ,αλλά να ψαχτούν..αν θέλουν....Δεν ξαναμπαίνω πια σε διαδικασία ...καλή μέρα σε όλους..

mpla mpla mpla

ας κανει ο καθενας ο,τι θελει αδερφουλη.  μιλα για παραθυρα και για ορογαλακτικες πρωτεινες δικο σου θεμα και κανε και το διδακτορικο σου και οτι θες δε με αφορα. αλλα κι εσυ για μενα με αυτα που γραφεισ το μονο που βρισκω ειναι γνωση στυλ περιοδικου και φορουμ, μποριε να το γραφεις ετσι για να γινεις κατανοητος, δε με αφορα. ελευθερο φορουμ ειναι γραψε ο,τι θες κ οποτε θες και προσπαθησε να βοηθησεις οποιον θες. ελευθερο φορουμ ειναι με μεγαλα παιδια κι ο καθενας κανιε και κρινει τι θα ακολουθησει.
παντως υπαρχει μια ταση σε ολους εσας τους επιστημονες και οχι του χωρου του αθλητισμου να σπρωχνεται συμπληρωματα. γιατι αυτο? τοσο απαραιτητα ειναι?