Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[bianco_verdi]

Φίλε Δαναέ για ψάξτο λίγο καλύτερα το όλο θέμα
.
Λες χτυπιέσαι 2 ώρες και άλλοι με 45 λεπτά κάνουν δουλειά-πιστεύεις από την πρωτείνη κάνουν δουλειά ή μήπως κάτι ξέρουν καλύτερα που κάνουν 45 λεπτά και συ 2 ώρες.

Λες δε θέλω άλλη γράμμωση,θέλω όγκο και όγκος χωρίς φαί δε γίνεται και νομίζεις ότι η καθαρή πρωτείνη που σου πρότεινε ο άλλος φίλος θα σε βοηθήσει στον όγκο;τι παραπάνω πιστεύεις θα σου δώσει από το να φας κοτόπουλο;περιμένεις ότι είναι μαγική σκόνη και κάνει θαύματα;

Λες ότι κοιμάσαι 1 εκτός αν...και ξυπνάς 6,χωρίς καλό,ποιοτικό ύπνο φίλε μου δεν κάνεις τίποτα

 

[stam_90]

Δαναε δοκήμασε και την τεχνικη αρνητικη δυναμικη για ογκο!

 

[on the road]

Δηλαδή τόσο επιβλαβής είναι μια τουμπανοσκονίτσα ?
Τόσοι φίλοι μου έχουν πάρει ... δεν είδα να έπαθε κανένας τίποτα ...
Απ την άλλη λίγη υποβοήθηση θέλω . Γυμνασμένος είμαι  . Δεν έχω και τόσο ανάγκη ...

δεν ειναι επιβλαβης η πρωτεινούλα.
επιβλαβής ειναι η άγνοια που σε δερνει.

οποτε για αρχη ξεκινα να διαβαζεις, να ρωτας και να μαθαίνεις.

ακου "τουμπανοσκονιτσα"!!!!!!!!!

 

[quardeen]

Δεν τους βλέπω λες ?
όλοι μ ένα σεικερ στο χέρι είναι ...
Εγώ να χτυπιέμαι 2 ώρες ... κι αυτοί να έρχονται 45 λεπτά και να ναι πρησμένοι λές και κατάπιαν  μπαλόνια ...  

Καλέ μου φίλε, αν είσαι στα βάρη για πάνω από 45' εκρίνετε μια πάρα πολύ κακιά για τους μυς σου ορμόνη
που λέγετε κορτιζόλη. Αυτή η κύρια που λες είναι τόσο κακιά που δεν αφήνει τους μυς σου να αναπτυχθούν
αλλά τους καταβολίζει (δηλαδή αντί να κάνεις καλό με την υπερβολή στις ώρες στο τζιμ κάνεις κακό
και αντί να αυξάνεις,γεμίζεις (αναβολίζεις)τους μυς σου εσύ τους καις(καταβολίζεις).
Γιατί στα 45' και πάνω αδειάζεις από γλυκογόνο και δεν έχεις τι να κάψεις και καις ΜΥΣ ...

Άρα κάτι ξέρουν τα περίεργα πρισμένα ανθρωπάκια με τα σεικερ στο χέρι στα 45'  

Φιλικά πάντα...

(τα είπα όσο πιο απλά γινόταν η καψερή)

 

[gabadoo]

(τα είπα όσο πιο απλά γινόταν η καψερή)

  πιο απλα δεν γινοτανε
  αλλα εκανες μια τρυπα στο νερο


  κοιτα την απαντηση του,οταν θα συνδεθει(αν τον εχω καταλαβει καλα..)

 

[quardeen]

  πιο απλα δεν γινοτανε
  αλλα εκανες μια τρυπα στο νερο


  κοιτα την απαντηση του,οταν θα συνδεθει(αν τον εχω καταλαβει καλα..)

Λες ε?? :'( ?? :'( ?? :'( ??



Εγώ έκανα το καθήκον μου πάντως..

 

[Γαμαικανος.]

Καλέ μου φίλε, αν είσαι στα βάρη για πάνω από 45' εκρίνετε μια πάρα πολύ κακιά για τους μυς σου ορμόνη
που λέγετε κορτιζόλη. Αυτή η κύρια που λες είναι τόσο κακιά που δεν αφήνει τους μυς σου να αναπτυχθούν
αλλά τους καταβολίζει (δηλαδή αντί να κάνεις καλό με την υπερβολή στις ώρες στο τζιμ κάνεις κακό
και αντί να αυξάνεις,γεμίζεις (αναβολίζεις)τους μυς σου εσύ τους καις(καταβολίζεις).
Γιατί στα 45' και πάνω αδειάζεις από γλυκογόνο και δεν έχεις τι να κάψεις και καις ΜΥΣ ...

Άρα κάτι ξέρουν τα περίεργα πρισμένα ανθρωπάκια με τα σεικερ στο χέρι στα 45'  

Φιλικά πάντα...

(τα είπα όσο πιο απλά γινόταν η καψερή)

αψογηηηηηηηηηηηηηηηηηη

ερωτηση:
κρεατινη να λαμβανουμε
πριν;
η μονο μετα;
η και πριν και μετα την προπονηση;

 

[Γαμαικανος.]

δεν ειναι επιβλαβης η πρωτεινούλα.
επιβλαβής ειναι η άγνοια που σε δερνει.

οποτε για αρχη ξεκινα να διαβαζεις, να ρωτας και να μαθαίνεις.

ακου "τουμπανοσκονιτσα"!!!!!!!!!

ααχαχαχαχαχαχααχαχαχαχα

 

[quardeen]

αψογηηηηηηηηηηηηηηηηηη

ερωτηση:
κρεατινη να λαμβανουμε
πριν;
η μονο μετα;
η και πριν και μετα την προπονηση;

Ινδιανούλη μου ανάλογα την κρεατίνη που πίνεις.. ;)

 

[Γαμαικανος.]

Ινδιανούλη μου ανάλογα την κρεατίνη που πίνεις.. ;)

καθαρη μονουιδρικη της eas

 

[quardeen]

καθαρη μονουιδρικη της eas

Σίγουρα μετά την προπόνηση.... αλλά το ιδανικότερο να την μοιράσεις την δοσολογία πριν και μετά  ;) ...

 

[Γαμαικανος.]

Σίγουρα μετά την προπόνηση.... αλλά το ιδανικότερο να την μοιράσεις την δοσολογία πριν και μετά  ;) ...

θενκς... :-*

 

[quardeen]

θενκς... :-*

:-* :-*

 

[brad-pitt]

αψογηηηηηηηηηηηηηηηηηη

ερωτηση:
κρεατινη να λαμβανουμε
πριν;
η μονο μετα;
η και πριν και μετα την προπονηση;

εμενα κατι που μου δουλευει ειναι, 5 γρ πριν και 5 αμεσως μετα μαζι με την πρωτεινη.(η πρωτεινη ειναι καθαρη)

 

[gabadoo]

θενκς... :-*

  ...και πολυ νερο
  και προσοχη στα αερια
  σιγαστηραςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςς

 

[Γαμαικανος.]

  ...και πολυ νερο
  και προσοχη στα αερια
  σιγαστηραςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςς

απολυτο δικιο εχεις αγαπητε γκαμπαντου
μπολικο νερακι
για να μην χεσουμε κανα νεφρο....

 

[quardeen]

  ...και πολυ νερο
  και προσοχη στα αερια
  σιγαστηραςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςς

 

[brad-pitt]

ναι. εγω προσωπικα πινω 3 μπουκαλια νερου μεγαλα ημερισιως.

 

[Altec73]

Τσεκ pm κατι για τα λιποτροπικα 

 

[LION7]

Kαλά εγώ γαμιέμαι στα νερά, ειδικά τώρα. Άμα σταματήσω τη γυμναστική θα κυρήξει πτώχευση η ΑΥΡΑ