Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[LION7]

πωπω με αποστομοσες εισαι πολυ εξυπνος.τε σπα δεν ασχολουμαι αλλο μην  τα τοπικ

Δεν είχα σκοπό να σε αποστομώσω, πλάκα έκανα

 

[Geppetto33]

peace!!!!!

 

[LION7]

peace!!!!!

Peace, peace!(είναι πολλά τα κιλά είπαμε  )

 

[ektor lopez]

porno-καλοκερινο προγραμα γραμοσισ.
το προγραμα αυτο μου το εβγαλε ο ατιλασ απο τιν ομαδα τον προκτικον εξτρεμιστον.

πορνοπροινο
ροφιμα καθαρισ προτεινισ + λιποδιαλιτισ

πορνοδεκατιανο
1 τοστ με μαυρο ψορι που περιεχι 3 φετεσ γαλοπουλα + 3 αμινοξεα

εφτασε ι ορα τισ πορνοπροπονισισ.
30 λεπτα πριν τιν προπονισι πορνομιγμα νιτρικου οξεοσ και κρεατινισ.

αρχιζουμε προπονισι κουμπονοντασ 3 αμινοξεα bcaa
τελιονουμε προπονισι κουμπονοντασ αμινοξεα bcaa

ακολουθει 45-50 λεπα διαδρομοσ
οταν τελιοσουμε το διαδρομο ρουφαμε καθαρι προτεινι.

μετα απο καμια ορα απογευματινο
τονοσ ριο μαρε σε νερο με ντοματα + 3 αμινοξεα + λιποδιαλιτισ

βραδινο.
3 καλαμακια κοτοπουλο αναλατα ενοιτε οποσ καθετι που τρομε σε αυτιν τιν πορνοδιετα + 3 αμινοξεα

και πριν τον ιπνο
ροφιμα καθαρισ προτεινισ.

επισισ πινουμε και 3 λιτρα νερο τιν ιμερα.

χυστη με αυτο το διατροφοπρογραμμα δε προκειται να παρεις γραμμαριο ουτε του αγιου

 

πολύ λίγο φαί,πάρα πολύ συμπλήρωμα,καλά λιπαρά καθόλου;

λιπαρα?????μμμμμ μονο πορνολαδι ελεολαδο!χεχε!ινεσσσσσσσσσσσσσσσσσσσ λεμεεεεεεεεεε!!!!!

 

[bianco_verdi]

λιπαρα?????μμμμμ μονο πορνολαδι ελεολαδο!χεχε!ινεσσσσσσσσσσσσσσσσσσσ λεμεεεεεεεεεε!!!!!

χαχαχα καλό το πορνολάδι,αλλά αρκεί μόνο αυτό;
είναι χρήσιμα τα καλά λιπαρα

 

χαχαχα καλό το πορνολάδι,αλλά αρκεί μόνο αυτό;
είναι χρήσιμα τα καλά λιπαρα

ε ο τονοσ δεν εχι πορνολιπαρα ομεγα 3?χεχε!!!!

 

[bianco_verdi]

ε ο τονοσ δεν εχι πορνολιπαρα ομεγα 3?χεχε!!!!

έχει κάτι λίγα,στα 100g νομίζω 1,22g
χτύπα και κάναν πορνοσολωμό
κάνα πορνοκάρυδο
κάναν πορνοκρόκο από αυγό. ;)

 

[brad-pitt]

παιχτη δεν χρειαζεται να πει ελα στο ταδε μαγαζι και ζητα τον τηνα για να πουμε οτι πουλαει νομιζω ;)

ok ρε φιλε, την επομενη φορα που θα ρωτησει καποιο παληκαρι για πρωτεινη η κρεατινη δεν θα του εξηγησουμε πως ακριβως ενεργους τα συμπληρωματα αυτα. τον στελνουμε κατευθειαν σε εσενα για φαρμακακι... ξερεις εσυ... synthol ειναι η τιποτα αλλο? 1.77 121k σε λιγο φτανεις και τον κατλερ στα 130

 

[seitan]

χυστη με αυτο το διατροφοπρογραμμα δε προκειται να παρεις γραμμαριο ουτε του αγιου

Στην υγεια των νεφρων σου ολα αυτα φιλε

 

www.imagebam.com/image/cbe3e276550262/] [/URL] www.imagebam.com/image/566ded76550447/] [/URL] www.imagebam.com/image/fddfc476550357/] [/URL]

 

[ektor lopez]

Στην υγεια των νεφρων σου ολα αυτα φιλε

τι ειν τουτο? μηπως μπερδευτηκες?

 

[Geppetto33]

brad-pit το synthol ειναι για κατι εξυπνους σαν κι εσενα.εγω δεν πλασσαρω τπτ αμα διαβασεις τι γραφω θα καταλαβαινες αλλα με τετοιο nickname καταλαβα πολλα.επισης ειπα οτι εχω και 20% λιπος αλλα οπως φαινεται δεν το προσεξες ουτο αυτο.τε σπα καντε οτι θελετε παρτε κρεατινες πρωτεινες αμινοξεα λιποδυαλιτες και δεν ξερω εγω τι αλλο πουλανε στα μαγαζια αυτα.εξυπνε δοκιμασες να κανεις γευματα για ναπαιρνεις ολες αυτες τις πρωτεινες?φαι οχι σκονες.παμε να μετριθουμε σε κανα γυμναστηριο να δεις τα synthol  που παιρνω

 

[brad-pitt]

brad-pit το synthol ειναι για κατι εξυπνους σαν κι εσενα.εγω δεν πλασσαρω τπτ αμα διαβασεις τι γραφω θα καταλαβαινες αλλα με τετοιο nickname καταλαβα πολλα.επισης ειπα οτι εχω και 20% λιπος αλλα οπως φαινεται δεν το προσεξες ουτο αυτο.τε σπα καντε οτι θελετε παρτε κρεατινες πρωτεινες αμινοξεα λιποδυαλιτες και δεν ξερω εγω τι αλλο πουλανε στα μαγαζια αυτα.εξυπνε δοκιμασες να κανεις γευματα για ναπαιρνεις ολες αυτες τις πρωτεινες?φαι οχι σκονες.παμε να μετριθουμε σε κανα γυμναστηριο να δεις τα synthol  που παιρνω

βασικα και εγω καταλαβα οτι ουτε το nickname μου σωστα δεν μπορεις να γραψεις. τελοσπαντων εγω δεν θελω ουτε να τσακωθω μαζι σου ουτε να δουμε ποιος ειναι ο ποιο δυνατος στο γυμναστηριο.απλα μην λες οτι σου κατεβει για τους υπολοιπους και για εμενα οτι πουλαμε πρωτεινες και αλλα τετοια. αν θελεις να πεις τη γνωμη σου πανω σε καποιο θεμα δεκτη. απλα μην θιγεις τους αλλους.

 

[Geppetto33]

πωπω ρε μαγκα συγνωμη brad-piTT .τε σπα δεν ασχολουμαι αλλο πουλα οτι θες εγω δεν προκειται να παρω τπτ αλλα κι εσυ ομως το ξερεις οτι επηρεαζεις αλλους λεγοντας παρε πρωτεινες ταδε μαρκα που πουλουνται σε συγκρεμενα καταστηματα.οπως επισης ξερεις οτι οι περισοτεροι πωλητες σε αυτα τα μαγαζια ειναι φαρμακοπιοι και λενε οτι γινονται ετσι με πρωτεινες και κρεατινες.στο λεω γιατι και εμενα που ειμαι καπως καλως με εχουν πλησιασει να πηγαινω αποο καταστημα σε καταστημα και να λεω παραμυθια αυτα με λιγα λογια.

 

[RoccoSiffredi]

πρωτη φορα στη ζωη μου, πριν απο λιγο πηρα ενα scoop πρωτεινης μετα την προππονηση,


δεν περιμενω θεαματικα αποτελεσματα, απλα ηθελα να δω αν θα βοηθησει και πως το σωμα μου


ουτε προκειται να την παρω για πολυ καιρο


θα δουμε ...

 

[stam_90]

πρωτη φορα στη ζωη μου, πριν απο λιγο πηρα ενα scoop πρωτεινης μετα την προππονηση,


δεν περιμενω θεαματικα αποτελεσματα, απλα ηθελα να δω αν θα βοηθησει και πως το σωμα μου


ουτε προκειται να την παρω για πολυ καιρο


θα δουμε ...

Κανει δουλεια ,αλλα μετα απο καιρο! Με ενα σκουπ δεν θα δεις και τπτ!

 

[kauliarogatos]

πρωτη φορα στη ζωη μου, πριν απο λιγο πηρα ενα scoop πρωτεινης μετα την προππονηση,


δεν περιμενω θεαματικα αποτελεσματα, απλα ηθελα να δω αν θα βοηθησει και πως το σωμα μου


ουτε προκειται να την παρω για πολυ καιρο


θα δουμε ...

Με ένα scoop μόνο μετά την προπόνηση δεν πιστεύω να κάνεις τίποτα, θέλει και το πρωί και πριν τον ύπνο το βράδυ εκτός και αν καλύπτεις τις ανάγκες σε πρωτείνες μέσω του φαγητού πράγμα πολύ δύσκολο αν γυμνάζεσαι κάθε μέρα

 

[Zwrzetos7]

Με ένα scoop μόνο μετά την προπόνηση δεν πιστεύω να κάνεις τίποτα, θέλει και το πρωί και πριν τον ύπνο το βράδυ εκτός και αν καλύπτεις τις ανάγκες σε πρωτείνες μέσω του φαγητού πράγμα πολύ δύσκολο αν γυμνάζεσαι κάθε μέρα

γιατι δυσκολο ρε συ? Αυγα, γαλακτοκομικα (γαλα, τυρια-γιαουρτια Light, cottage), ψαρια, κοτοπουλα, γαλοπουλες, μοσχαρι... τοσες πηγες υπαρχουν
προσωπικα υπαρχουν μερες που φτανω την ποσοτητα πρωτεινης που θελω χωρις να χρειαζομαι καν Whey, μονο απο φαγητο (2xσωματικο βαρος σε γρ σε υποθερμιδικη φαση)

 

[brad-pitt]

γιατι δυσκολο ρε συ? Αυγα, γαλακτοκομικα (γαλα, τυρια-γιαουρτια Light, cottage), ψαρια, κοτοπουλα, γαλοπουλες, μοσχαρι... τοσες πηγες υπαρχουν
προσωπικα υπαρχουν μερες που φτανω την ποσοτητα πρωτεινης που θελω χωρις να χρειαζομαι καν Whey, μονο απο φαγητο (2xσωματικο βαρος σε γρ σε υποθερμιδικη φαση)

+1000 η σωστη ποσοτητα πρωτεινης που χρειαζεται ημερησιως καποιος που γυμναζετε με βαρη ειτε απο φαγητο ειτε απο συμπληρωμα στο συνολο πρεπει να φτανει στα 2γρ πρωτεινης ανα κιλο σωματικου βαρους.σε αντιθεση με καποιον που δεν κανει γυμναστικη στα 0,8γρ ανα κιλο