Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[RoccoSiffredi]

μετά απο χρόνια γυμναστήριο σκέφτομαι για πρώτη φορά για καποιο διάστημα προς το καλοκαίρι να πάρω ενα συμπλήρωμα διατροφής, αφού δε βλέπω πια μεταβολές στο σώμα. Εχει κανεις να προτεινει κατι? Διάβασα καλά λόγια για την ISO GOLD (κάπως ετσι) την πρωτεινη? ή να πάρω γλουταμίνη? Πάνω απο όλα να ειναι όσο το δυνατόν ακύνδυνη για την υγεία γίνεται.

Καμιά ιδέα?

 

[bianco_verdi]

μετά απο χρόνια γυμναστήριο σκέφτομαι για πρώτη φορά για καποιο διάστημα προς το καλοκαίρι να πάρω ενα συμπλήρωμα διατροφής, αφού δε βλέπω πια μεταβολές στο σώμα. Εχει κανεις να προτεινει κατι? Διάβασα καλά λόγια για την ISO GOLD (κάπως ετσι) την πρωτεινη? ή να πάρω γλουταμίνη? Πάνω απο όλα να ειναι όσο το δυνατόν ακύνδυνη για την υγεία γίνεται.

Καμιά ιδέα?

με τα λίγα που ξέρω,πιστεύω ότι για να δεις μεταβολές στο σώμα,το τελευταίο που θα σε βοηθήσει είναι μια πρωτεϊνη
ίσως πρέπει να κοιτάξεις πχ να πειραματιστείς/αλλάξεις πράγματα στη διατροφή σου ,στην προπόνησή σου,να παίξεις με τις ποσότητες κλπ

 

[RoccoSiffredi]

τα εχω κάνει όλα αυτα που λές

 

[bianco_verdi]

τα εχω κάνει όλα αυτα που λές

απλά θέλω να σου πω ότι δεν υπάρχει το μαγικό φίλτρο μέσα σε κάποιο συμπλήρωμα,με το συμπλήρωμα πρωτείνης θα αυξήσεις την ημερήσια πρόσληψης πρωτείνης σου κατά κάποια γραμμάρια(ανάλογα το πόση θα παίρνεις),οπότε η "αλλαγή που θα δεις στο σώμα σου" είναι αυτή που θα συμβεί εάν παίρνεις τη μέρα ορισμένα γραμμάρια πρωτείνης παραπάνω,αφού είπες ότι έχεις εξαντλήσει τους πειραματισμούς σου με τη διατροφή θα το έχεις κάνει λογικά κι αυτό(να αυξήσεις την ημερήσια λήψη πρωτείνης)

 

[RoccoSiffredi]

απλά θέλω να σου πω ότι δεν υπάρχει το μαγικό φίλτρο μέσα σε κάποιο συμπλήρωμα,με το συμπλήρωμα πρωτείνης θα αυξήσεις την ημερήσια πρόσληψης πρωτείνης σου κατά κάποια γραμμάρια(ανάλογα το πόση θα παίρνεις),οπότε η "αλλαγή που θα δεις στο σώμα σου" είναι αυτή που θα συμβεί εάν παίρνεις τη μέρα ορισμένα γραμμάρια πρωτείνης παραπάνω,αφού είπες ότι έχεις εξαντλήσει τους πειραματισμούς σου με τη διατροφή θα το έχεις κάνει λογικά κι αυτό(να αυξήσεις την ημερήσια λήψη πρωτείνης)

όσο ειναι δυνατον να αυξήσεις την πρωτείνη απο τη διατροφή και σε συνδυσμό με το οτι λειπει καποιος ολη μερα απο το σπιτι για δουλεια

 

[bianco_verdi]

όσο ειναι δυνατον να αυξήσεις την πρωτείνη απο τη διατροφή και σε συνδυσμό με το οτι λειπει καποιος ολη μερα απο το σπιτι για δουλεια

το ότι λείπεις όλη μέρα δεν αποτελεί εμπόδιο στο να πάρεις τις θερμίδες που χρειάζεσαι,μπορείς να τις πάρεις το απόγευμα και το βράδυ.
πάντως επειδή κι εμένα με είχαν κάνει να πιστέψω ότι χωρίς συμπλήρωμα δεν κάνεις δουλειά,ίσως να χρειαστεί να περάσεις κι εσύ από τη φάση της απομυθοποίησης ;)

 

[RoccoSiffredi]

προσπαθω με πολλή γυμναστική, καλή διατροφή και αρκετο ύπνο, μήπως όμως χρειάζεται και λίγη πρωτεινη συμπλήρωμα? δε μπορείς να είσαι καθε 2-3 ώρες με μια μπριζόλα, εκτός και αν κάθεσαι συνεχεια σπίτι

 

[bianco_verdi]

προσπαθω με πολλή γυμναστική, καλή διατροφή και αρκετο ύπνο, μήπως όμως χρειάζεται και λίγη πρωτεινη συμπλήρωμα? δε μπορείς να είσαι καθε 2-3 ώρες με μια μπριζόλα, εκτός και αν κάθεσαι συνεχεια σπίτι

γιατί θα πρέπει να τρως μια μπριζόλα κάθε 2-3 ώρες;
βλέπω σου έχει μπει η ιδέα-κι εμένα όταν μου μπαίνει μια ιδέα δεν ησυχάζω μέχρι να κάνω αυτό που θέλω.έτσι και με την πρωτείνη,έπαιρνα μέχρι πολύ πρόσφατα για πάνω από ένα-ενάμιση χρόνο(όχι συνεχόμενα)
ίσως πρέπει να δοκιμάσεις και να δεις μόνος σου

 

[Tsolias.Psolias]

γιατί ρε παιδιά τι κακό υπάρχει με την πρωτεινη;
εμένα μου έρχετε πιο φτηνά από το να έχω κάθε μέρα τόσα έξοδα για το φαΐ, άσε που δεν χρειάζεται να μαγειρεύεις κάθε τρεις και λίγο, άσε που θες και λιγότερο χρόνο για να τραφείς.

 

[RoccoSiffredi]

εχεις να προτεινεις κάποια (οχι για όγκο, πιο πολύ για γραμμωση δηλ με λιγους υδατάνθρακες)???

 

[silverdragon]

45 λεπτά αεροβια άσκηση κάθε μέρα ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ !!!

 

[bianco_verdi]

45 λεπτά αεροβια άσκηση κάθε μέρα ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ !!!

γιατί παρακαλώ;

 

[silverdragon]

Θέλει γραμμωση χωρίς διατροφή...

 

[silverdragon]

Βέβαια θέλει και βάρη

 

[bianco_verdi]

γράμμωση χωρίς διατροφή δεν γίνεται όσο αερόβια και να κάνει κάποιος
αντίθετα γράμμωση με διατροφή γίνεται και χωρίς καθόλου αερόβιο
με καθημερινό αερόβιο το μόνο που θα καταφέρει κάποιος είναι να καταπονήσει το ΚΝΣ

 

[redandwhite]

μετά απο χρόνια γυμναστήριο σκέφτομαι για πρώτη φορά για καποιο διάστημα προς το καλοκαίρι να πάρω ενα συμπλήρωμα διατροφής, αφού δε βλέπω πια μεταβολές στο σώμα. Εχει κανεις να προτεινει κατι? Διάβασα καλά λόγια για την ISO GOLD (κάπως ετσι) την πρωτεινη? ή να πάρω γλουταμίνη? Πάνω απο όλα να ειναι όσο το δυνατόν ακύνδυνη για την υγεία γίνεται.

Καμιά ιδέα?

Οσον αφορα το γυμναστηριο πρεπει να δεις μηπως πρεπει να δωσεις μεγαλυτερο χρονο αναπαυσης στις μυικες ομαδες. Δοκιμασε πχ ενα εβδομαδιαιο σπλιτ 5 προγραμμα (ποδια, στηθος, πλατη, αναπαυση, ωμοι, χερια, αναπαυση).
Πρωτεινη χωρις καρμπο και λιπος ειναι αυτη που παιρνω τελευταια, Syntrax Nectar(αμα την παρεις παρε τη γευση Fuzzy Navel).
Υπαρχουν και οικολογικες πρωτεινες οπως πχ η ImmunoPro της Wellwsidom, αλλα ειναι ακριβες, πρεπει να τις φερεις απο Αμερικη και απο γευση και διαλυτοτητα ειναι λιγο πικρα

 

[aigeas]

Οσον αφορα το γυμναστηριο πρεπει να δεις μηπως πρεπει να δωσεις μεγαλυτερο χρονο αναπαυσης στις μυικες ομαδες. Δοκιμασε πχ ενα εβδομαδιαιο σπλιτ 5 προγραμμα (ποδια, στηθος, πλατη, αναπαυση, ωμοι, χερια, αναπαυση).
Πρωτεινη χωρις καρμπο και λιπος ειναι αυτη που παιρνω τελευταια, Syntrax Nectar(αμα την παρεις παρε τη γευση Fuzzy Navel).
Υπαρχουν και οικολογικες πρωτεινες οπως πχ η ImmunoPro της Wellwsidom, αλλα ειναι ακριβες, πρεπει να τις φερεις απο Αμερικη και απο γευση και διαλυτοτητα ειναι λιγο πικρα

εισαι γυμναστης;;;

 

[mhtsos69]

Πάτερ, μιας και ανέφερες πολλά αμίνο παραπάνω, ποια είναι η γνώμη σου για τα animal nitro της universal ;

To zma πιστεύεις ότι βοηθάει καθόλου ; Νιτρικό ή kre-alkalyn ;

 

[redandwhite]

εισαι γυμναστης;;;

Αν εννοεις επαγγελματιας, οχι. Απλα μου αρεσει και ασχολουμαι οπως οι πιο πολλοι

 

[aigeas]

Αν εννοεις επαγγελματιας, οχι. Απλα μου αρεσει και ασχολουμαι οπως οι πιο πολλοι

επειδη εγω ειμαι , μην παιρνεις στον λαιμο σου αλλους, αυτα που λες και γραφεις ειναι επιεικως  τραγικα...