Επισκέπτης
αμε! Πως αλλιως θα δερνουμαι αριστερους κ μεταναστες; τα εξοδα διατροφης κ τζυμ τα πληρωνει ο καπιταλας δεξιος φασιστας στρεητ1977!Μάλιστα, μάλιστα...λέπω τα ξέρεις καλά περί γυμναστηρίων...
Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...
- Μέλος που άνοιξε το νήμα Xartinos
- Ημερομηνία ανοίγματος
- Απαντήσεις 28K
- Εμφανίσεις 1M
- Tagged users Καμία
- Βλέπουν το thread αυτή τη στιγμή 3 άτομα (0 μέλη και 3 επισκέπτες)
Επισκέπτης
φιλε χωρις να γαμηθεις στο τζυμ δηλαδη χωρις γαματη προπονηση οτι κ να κανεις στην μετριοτητα θα εισαι κ μονο κοιλουμπα θα πεταξεις με την υπεθερμικη διατροφη
Tsolias.Psolias
Ενεργό Μέλος
- Εγγρ.
- 8 Ιουλ 2007
- Μηνύματα
- 15.106
- Like
- 28
- Πόντοι
- 166
έχω την εντύπωση ότι χρειάζεται και κάποια περίοδο αλλαγή προγράμματος για να γίνει φιτ.(εφόσον έχεις φτάσει στο επιθυμητό σημείο όγκου)
δεν χρειάζεται πάντα να σηκώνεις τον κώλο σου από κιλά και να κάνεις 8 επαναλ΄ψεις στο σετ.
κάποια στιγμή πρέπει να αυξήσεις και την αερόβια και το τρόπο γύμνασης στα βάρη.
το λέω αυτό γιατί δράττωμαι της ευκαιρίας του αρκετά καλού καιρού τώρα(ούτε ζέστη αλλά ούτε και πολύ κρύο) για όγκο,
και κατά μάη μήνα να το γυρίσω σε περισσότερες επαναλήψεις σε ικανοποιητικά βαρη με απόθεμα δυνάμεων για 20 λεπτά και πάνω αεροβική 3-4 φορές την εβδομάδα.
πιστεύω ότι θα δουλέψει
Επισκέπτης
για να μαθαινετε και τιποτα...
Το American College of Sports Medicine (ACSM) ορίζει την αεροβική άσκηση ως «κάθε δραστηριότητα που χρησιμοποιεί μεγάλες μυϊκές ομάδες, μπορεί να διατηρηθεί συνεχώς, και είναι ρυθμικό χαρακτήρα
Το American College of Sports Medicine (ACSM) ορίζει την αεροβική άσκηση ως «κάθε δραστηριότητα που χρησιμοποιεί μεγάλες μυϊκές ομάδες, μπορεί να διατηρηθεί συνεχώς, και είναι ρυθμικό χαρακτήρα
Tsolias.Psolias
Ενεργό Μέλος
- Εγγρ.
- 8 Ιουλ 2007
- Μηνύματα
- 15.106
- Like
- 28
- Πόντοι
- 166
σαν να σου λέει τρέχα σαν τον βέγγο.
εννοειται μαν, αλλα υποθερμιδικα ενας λογος παραπανω γιατι βαζεις δυσκολοτερα μαζα απ οτι υπερθερμιδικα...
Επισκέπτης
απλα να καταλαβουν μερικοι οτι δεν ειναι αεροβια οποιαδηποτε μορφη ασκησης που κουραζονται τα πνευμονια και η καρδια...
Tsolias.Psolias
Ενεργό Μέλος
- Εγγρ.
- 8 Ιουλ 2007
- Μηνύματα
- 15.106
- Like
- 28
- Πόντοι
- 166
ακριβώς. από κάποιο σημείο και μετά αρχίζεις και καις μυς σε ρυθμό που δεν μπορείς να τους αναπληρώσεις με τα βάρη.
και η διατροφή πάνω από όλα
stam_90
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 8 Οκτ 2009
- Μηνύματα
- 36.091
- Κριτικές
- 158
- Like
- 450
- Πόντοι
- 2.046
Επισκέπτης
:Sακριβώς. από κάποιο σημείο και μετά αρχίζεις και καις μυς σε ρυθμό που δεν μπορείς να τους αναπληρώσεις με τα βάρη.
και η διατροφή πάνω από όλα
Επισκέπτης
πηρα 2 παλι :-Εσυ εχασες κανα κιλο η αρχιδια?
stam_90
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 8 Οκτ 2009
- Μηνύματα
- 36.091
- Κριτικές
- 158
- Like
- 450
- Πόντοι
- 2.046
Επισκέπτης
αμα γαμαω πολυ μου ανοιγει η ορεξη :-Ε γαμα να τα χασεις τοτε
stam_90
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 8 Οκτ 2009
- Μηνύματα
- 36.091
- Κριτικές
- 158
- Like
- 450
- Πόντοι
- 2.046
Φαε κατη απαχο ρε!! Κοτοπουλο ,,κανα φρουτο τπτ τετοιο!!
Επισκέπτης
stam_90
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 8 Οκτ 2009
- Μηνύματα
- 36.091
- Κριτικές
- 158
- Like
- 450
- Πόντοι
- 2.046
stam_90
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 8 Οκτ 2009
- Μηνύματα
- 36.091
- Κριτικές
- 158
- Like
- 450
- Πόντοι
- 2.046
Αντε ρε και καλα μου την λες τωρα προσπαθεις να κρυψεις της ενοχες σου ολη μερα στα goodys και στης πιτσαριες εισαιεσυ φαε καμια πουτσα ρε μαλακα
LION7
Ανώτερος
- Εγγρ.
- 26 Ιουλ 2007
- Μηνύματα
- 30.778
- Κριτικές
- 16
- Like
- 10.297
- Πόντοι
- 8.645
Το κικ μπόξινγκ έχει στοιχεία αερόβιας αλλά και αναερόβιας
LION7
Ανώτερος
- Εγγρ.
- 26 Ιουλ 2007
- Μηνύματα
- 30.778
- Κριτικές
- 16
- Like
- 10.297
- Πόντοι
- 8.645
Πλάκα πλάκα πάνω στη μαλακία σου λες και κάτι σωστό, η πούτσα είναι το μόνο σημείο χωρίς λίπος στο ανθρώπινο σώμα.εσυ φαε καμια πουτσα ρε μαλακα
Στην περίπτωση σου βέβαια δεν υπάρχει κι ούτε μυς
LION δηλαδη ,χωρις λιπος ,η πουτσα μας ειναιΠλάκα πλάκα πάνω στη μαλακία σου λες και κάτι σωστό, η πούτσα είναι το μόνο σημείο χωρίς λίπος στο ανθρώπινο σώμα.
Στην περίπτωση σου βέβαια δεν υπάρχει κι ούτε μυς
λάϊτ ? Είπες το καλυτερο επιχειρημα ,για να πεισουμε
τις γκομενες να την "φανε " !
Παρόμοια θέματα
