Επισκέπτης
αααααααχαχαχαχα
τι του λες ρε του φλωρου
στην πρωτη που θα φαει θα βαλει τα κλαματα και δεν θα ξαναπατησει
Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...
- Μέλος που άνοιξε το νήμα Xartinos
- Ημερομηνία ανοίγματος
- Απαντήσεις 28K
- Εμφανίσεις 1M
- Tagged users Καμία
- Βλέπουν το thread αυτή τη στιγμή 7 άτομα (0 μέλη και 7 επισκέπτες)
τι του λες ρε του φλωρου
στην πρωτη που θα φαει θα βαλει τα κλαματα και δεν θα ξαναπατησει
- Εγγρ.
- 23 Μαρ 2008
- Μηνύματα
- 5.234
- Κριτικές
- 29
- Like
- 8
- Πόντοι
- 1.290
εχω δασκαλους για help
ακομα την θεση αμυνα μαθαινω θελεις να αρχισω απο τωρα τους αγωνες?
Επισκέπτης
δεν ειναι αεροβιο το κικμποξιν αλλο αν μεσα στην προπονηση μπορει να κανεις και αεροβιο
2 χρονια ταε κβο ντο, 2 γυμναστηριο σκασε μαλακα κλωνακοαααααααχαχαχαχα
τι του λες ρε του φλωρου
στην πρωτη που θα φαει θα βαλει τα κλαματα και δεν θα ξαναπατησει
hitman21
Ενεργό Μέλος
- Εγγρ.
- 29 Απρ 2008
- Μηνύματα
- 14.892
- Κριτικές
- 2
- Like
- 13
- Πόντοι
- 166
κικ-μποξινγκ και βαρη συνδεονται...
απλα αλλο ειδος προπονησης θα κανεις για ογκο π.χ,και αλλο για να ανταεπεξελθεις στο αθλημα.
οπως ειναι φυσικο ο ογκος μου ειναι μικροτερος απο του λαιον7
για τη γραμμωση και την αντοχη μου ομως ,δε μπορω να πω το ιδιο..
εγω που θελω απλως καλη φυσικη κατασταση και <<γυμνασμενο σωμα>> ειναι μια χαρα το kick boxing.. αν και φανταζομαι οτι με τον σακο γυμναζεις και δικεφαλους??
LION7
Ανώτερος
- Εγγρ.
- 26 Ιουλ 2007
- Μηνύματα
- 30.768
- Κριτικές
- 16
- Like
- 10.278
- Πόντοι
- 8.645
Ρε παίχτη, όταν έχεις καταναλώσει λιγότερους carbs δεν είναι λογικό να αποδίδεις (έστω και λίγο) χειρότερα;
hitman21
Ενεργό Μέλος
- Εγγρ.
- 29 Απρ 2008
- Μηνύματα
- 14.892
- Κριτικές
- 2
- Like
- 13
- Πόντοι
- 166
τριχες
συνεργατικα και μονο...
το παν στα χτυπηματα με τα χερια,δεν ειναι ο δικεφαλος...
θα το καταλαβεις στην πορεια...
για δικεφαλο κλπ κανε βαρη ...
kaytos
Μέλος
- Εγγρ.
- 4 Ιαν 2007
- Μηνύματα
- 6.904
- Like
- 14
- Πόντοι
- 66
Με το kick boxing λιώνεις στον ιδρώτα (μιλάμε πολύ ιδρώτα!!!) αλλά δεν έχεις μυική ανάπτυξη...
Συνδύασέ το με light βάρη αν δε θέλεις υπερβολές...
LION7
Ανώτερος
- Εγγρ.
- 26 Ιουλ 2007
- Μηνύματα
- 30.768
- Κριτικές
- 16
- Like
- 10.278
- Πόντοι
- 8.645
Oι κάμψεις πιάνουν κυρίως στήθος και τρικέφαλα και το μονόζυγο πλάτη(φτερά) και δικέφαλα.
Αλλά παίζει ρόλο και πώς βάζεις τα κουλά σου
Γεια σου ρε Νωντα !Γιατι τοτε ο παγκοσμιος
πρωταθλητης Ελληνας Ζαμπιδης λεει οτι τις νικες του τις οφειλει και στο οτι εχει μεγαλη αεροβια αντοχη ?
Εκτος αν εννοείς,οτι το να βλεπουμε στην τηλεόραση
κικμποξιν ,δεν ειναι αεροβια ασκηση .Σε αυτο έχεις
δικιο !
Επισκέπτης
οχι δεν ειναι. Για αυξηση της δυναμης μετρανε διαφορα οπως το νευρικο συστημα . Με μια υπεθερμιδικη διατροφη βαζεις μυς αλλα πρεπει να προηγηται πρωτα η δυναμη=σωστη προπονηση . Παντως κ ενας οχι τρομερα προχωρημενος μπορει να βαλει μυς με μια λοου καρμπ διατροφη
Λοου καρμπ ,οχι ομως λιγωτερο απο 150 γρ
την ημερα βραδειας απορροφησης υδατανθρακες .
Επισκέπτης
αν δεν φας καλα πριν την προπονηση ναι. Εγω ενοουσα συνολικα ολη την μερα κ να εχεις μια λοου καρμπ διατροφη δεν σημαινει οτι θα χασεις δυναμη η δεν θα αναπτυχθεις. Ισα ισα η λογικη οτι το πολυ καρμπ δινει κ δυναμη οδηγει αρχαριους να γινονται ξιγκοχοιροι. Κ σε μενα εχει κοστησει παλιοτερα τετοιο λαθος
GIORGOSK
Ενεργό Μέλος
- Εγγρ.
- 14 Σεπ 2005
- Μηνύματα
- 6.563
- Κριτικές
- 4
- Like
- 2.366
- Πόντοι
- 506
γουαιτι με λοου καρμπο και κατ επεκταση με υποθερμιδικη διατροφη οντως μπορεις να δεις προοδο τοσο σε δυναμη οσο και σε καποια αυξηση ογκου αλλα μεχρι ενα σημειο και με την προυποθεση οτι ΓΑΜΙΕΣΑΙ στο γυμναστηριο και τρως και ΣΩΣΤΑ... απο κει και περα καποια στιγμη θα κολλησεις και πρεπει να ανεβασεις παλι λιγο, μετα απο καιρο να κατεβασεις θερμιδες κτλ
Παρόμοια θέματα
