Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

με προσοχη στην αρχη...
καταλαβε τα ορια σου και προσπαθησε να κρατας τον αντιπαλο μακρια σου χρησιμοποιωντας ποδια..

αααααααχαχαχαχα

τι του λες ρε του φλωρου

στην πρωτη που θα φαει θα βαλει τα κλαματα και δεν θα ξαναπατησει

 

[gastez]

χιλιες φορες καλυτερο απο jim

jimis που λεμε?


gym ρε φιλε  ;)

 

[Zwrzetos7]

δεν εχει ΚΑΜΙΑ σχεση το κικ μποξινγκ με τα βαρη
το ενα ειναι αεροβια, το αλλο στοχευει στην αυξηση της μυικης μαζας

 

[marios51]

με προσοχη στην αρχη...
καταλαβε τα ορια σου και προσπαθησε να κρατας τον αντιπαλο μακρια σου χρησιμοποιωντας ποδια..

εχω δασκαλους για help  

ακομα την θεση αμυνα μαθαινω θελεις να αρχισω απο τωρα τους αγωνες?  

 

δεν εχει ΚΑΜΙΑ σχεση το κικ μποξινγκ με τα βαρη
το ενα ειναι αεροβια, το αλλο στοχευει στην αυξηση της μυικης μαζας

δεν ειναι αεροβιο το κικμποξιν αλλο αν μεσα στην προπονηση μπορει να κανεις και αεροβιο

 

[marios51]

αααααααχαχαχαχα

τι του λες ρε του φλωρου

στην πρωτη που θα φαει θα βαλει τα κλαματα και δεν θα ξαναπατησει

2 χρονια ταε κβο ντο, 2 γυμναστηριο σκασε μαλακα κλωνακο 

 

[hitman21]

δεν εχει ΚΑΜΙΑ σχεση το κικ μποξινγκ με τα βαρη
το ενα ειναι αεροβια, το αλλο στοχευει στην αυξηση της μυικης μαζας

κικ-μποξινγκ και βαρη συνδεονται...
απλα αλλο ειδος προπονησης θα κανεις για ογκο π.χ,και αλλο για να ανταεπεξελθεις στο αθλημα.
οπως ειναι φυσικο ο ογκος μου ειναι μικροτερος απο του λαιον7
για τη γραμμωση και την αντοχη μου ομως ,δε μπορω να πω το ιδιο..

 

[marios51]

κικ-μποξινγκ και βαρη συνδεονται...
απλα αλλο ειδος προπονησης θα κανεις για ογκο π.χ,και αλλο για να ανταεπεξελθεις στο αθλημα.
οπως ειναι φυσικο ο ογκος μου ειναι μικροτερος απο του λαιον7
για τη γραμμωση και την αντοχη μου ομως ,δε μπορω να πω το ιδιο..

εγω που θελω απλως καλη φυσικη κατασταση και <<γυμνασμενο σωμα>> ειναι μια χαρα το kick boxing.. αν και φανταζομαι οτι με τον σακο γυμναζεις και δικεφαλους??

 

[LION7]

ακομα κ με λιγοτερυς καρμπς αποκτας δυναμη
εκτος αν ειναι κατω απο 100gr ημερησιως η παιζεις 120 κγ παγκο

Ρε παίχτη, όταν έχεις καταναλώσει λιγότερους carbs δεν είναι λογικό να αποδίδεις (έστω και λίγο) χειρότερα;

 

[hitman21]

εγω που θελω απλως καλη φυσικη κατασταση και <<γυμνασμενο σωμα>> ειναι μια χαρα το kick boxing.. αν και φανταζομαι οτι με τον σακο γυμναζεις και δικεφαλους??

τριχες
συνεργατικα και μονο...
το παν στα χτυπηματα με τα χερια,δεν ειναι ο δικεφαλος...
θα το καταλαβεις στην πορεια...
για δικεφαλο κλπ κανε βαρη ...

 

[kaytos]

εγω που θελω απλως καλη φυσικη κατασταση και <<γυμνασμενο σωμα>> ειναι μια χαρα το kick boxing.. αν και φανταζομαι οτι με τον σακο γυμναζεις και δικεφαλους??

Με το kick boxing λιώνεις στον ιδρώτα (μιλάμε πολύ ιδρώτα!!!) αλλά δεν έχεις μυική ανάπτυξη...
Συνδύασέ το με light βάρη αν δε θέλεις υπερβολές...

 

[LION7]

ρε παιδες μια ερωτηση θα ηθελα καποιος να μου πει αν γνωριζει με καμψεις και μονοζυγο ποια μερη του σωματος γυμναζοντε?

Oι κάμψεις πιάνουν κυρίως στήθος και τρικέφαλα και το μονόζυγο πλάτη(φτερά) και δικέφαλα.
Αλλά παίζει ρόλο και πώς βάζεις τα κουλά σου

 

[erevnitis]

δεν ειναι αεροβιο το κικμποξιν αλλο αν μεσα στην προπονηση μπορει να κανεις και αεροβιο

Γεια σου ρε Νωντα !Γιατι τοτε ο παγκοσμιος
πρωταθλητης Ελληνας Ζαμπιδης λεει οτι τις νικες του τις οφειλει και στο οτι εχει μεγαλη αεροβια αντοχη ?
Εκτος αν εννοείς,οτι το να βλεπουμε στην τηλεόραση
κικμποξιν ,δεν ειναι αεροβια ασκηση .Σε αυτο έχεις
δικιο !

 

[Zwrzetos7]

και βεβαια ειναι ΜΟΝΟ αεροβια  :S
απλα τα βαρη βοηθανε στο να γινεις καλυτερος απο αποψη δυναμης πχ

 

Ρε παίχτη, όταν έχεις καταναλώσει λιγότερους carbs δεν είναι λογικό να αποδίδεις (έστω και λίγο) χειρότερα;

οχι δεν ειναι. Για αυξηση της δυναμης μετρανε διαφορα οπως το νευρικο συστημα . Με μια υπεθερμιδικη διατροφη βαζεις μυς αλλα πρεπει να προηγηται πρωτα η δυναμη=σωστη προπονηση . Παντως κ ενας οχι τρομερα προχωρημενος μπορει να βαλει μυς με μια λοου καρμπ διατροφη

 

[LION7]

Ρε συ θα με τρελάνεις;
Όταν δεν έχω φάει καλά δε θα βγω πιο γρήγορα off στην προπόνηση;
Αυτό προσπαθώ να σου πω

 

[erevnitis]

οχι δεν ειναι. Για αυξηση της δυναμης μετρανε διαφορα οπως το νευρικο συστημα . Με μια υπεθερμιδικη διατροφη βαζεις μυς αλλα πρεπει να προηγηται πρωτα η δυναμη=σωστη προπονηση . Παντως κ ενας οχι τρομερα προχωρημενος μπορει να βαλει μυς με μια λοου καρμπ διατροφη

Λοου καρμπ ,οχι ομως λιγωτερο απο 150 γρ
την ημερα βραδειας απορροφησης υδατανθρακες .

 

Ρε συ θα με τρελάνεις;
Όταν δεν έχω φάει καλά δε θα βγω πιο γρήγορα off στην προπόνηση;
Αυτό προσπαθώ να σου πω

αν δεν φας καλα πριν την προπονηση ναι. Εγω ενοουσα συνολικα ολη την μερα κ να εχεις μια λοου καρμπ διατροφη δεν σημαινει οτι θα χασεις δυναμη η δεν θα αναπτυχθεις. Ισα ισα η λογικη οτι το πολυ καρμπ δινει κ δυναμη οδηγει αρχαριους να γινονται ξιγκοχοιροι. Κ σε μενα εχει κοστησει παλιοτερα τετοιο λαθος

 

[GIORGOSK]

αν δεν φας καλα πριν την προπονηση ναι. Εγω ενοουσα συνολικα ολη την μερα κ να εχεις μια λοου καρμπ διατροφη δεν σημαινει οτι θα χασεις δυναμη η δεν θα αναπτυχθεις

Μάλιστα, μάλιστα...  λέπω τα ξέρεις καλά περί γυμναστηρίων...

 

[Zwrzetos7]

γουαιτι με λοου καρμπο και κατ επεκταση με υποθερμιδικη διατροφη οντως μπορεις να δεις προοδο τοσο σε δυναμη οσο και σε καποια αυξηση ογκου αλλα μεχρι ενα σημειο και με την προυποθεση οτι ΓΑΜΙΕΣΑΙ στο γυμναστηριο και τρως και ΣΩΣΤΑ... απο κει και περα καποια στιγμη θα κολλησεις και πρεπει να ανεβασεις παλι λιγο, μετα απο καιρο να κατεβασεις θερμιδες κτλ