Νέα

Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

  • Μέλος που άνοιξε το νήμα Xartinos
  • Ημερομηνία ανοίγματος
  • Απαντήσεις 28K
  • Εμφανίσεις 1M
  • Tagged users Καμία
  • Βλέπουν το thread αυτή τη στιγμή 4 άτομα (0 μέλη και 4 επισκέπτες)

Ειναι τριτοδευτερα τα ελλ.Γυμναστηρια;


  • Μέλη που ψήφισαν συνολικά
    30

Arislol

Μέλος
Εγγρ.
19 Ιαν 2023
Μηνύματα
238
Like
377
Πόντοι
21
Χωρίς να έχω χρησιμοποιήσει το pullover όπως το είδα στο google όντως φαίνεται γαμάτο, αλλά εν απουσία του μπορείς να γυμνάσεις με τον ίδιο τρόπο με τροχαλία...

Αν μιλάμε για αρχάριο συμφωνώ 100% ότι πρέπει να απογεύγει τα ελεύθερα βάρη και να πάει στα μηχανήματα, μέχρι να συνηθίσει κάποιες κινήσεις, να εχει σωστή φόρμα και να αρχίσουν να μπαίνουν μύες σε όλες τις μυικές ομάδες.

Για κάποιον πιο έμπειρο όμως εγώ πάντα προτιμάω τα ελεύθερα βάρη γιατί ενεργοποιούνται σε μεγαλύτερο βαθμό οι μύες για την σταθεροποίηση. Άλλο πράγμα να κάνεις πιεσεις σε ένα όργανο που είναι προκαθορισμένη η τροχιά του, και άλλο με μια μπάρα, ή dumbbells που δεν εχεις μόνο την κίνηση στον κάθετο άξονα, αλλά και στον οριζόντιο. Αυτό βεβαίως είναι απαγορευτικό για τους αρχάριους γιατί θα οδηγησει σε τραυματισμό...

Τα ελευθερα βαρη σε στελνουν για μαγνητικες. Ειδικα τα ντεντλιφτ στα οποια θελοντας και μη ριχνεις τους ωμους και μια μερα σου χτυπαει την πορτα το συνδρομο ΤΟΣ, και αλλα διαφορα ομορφα πραγματα, δε συζηταω καν για σπονδυλικη στηλη. Παιρνει χρονια, μη κοιτας τωρα που ακομα ειναι φρεσκιοι οι πιτσιρικαδες που τα σηκωνουν. Σε μια δεκαετια θα σκασουν τα πρωτα αχ βαχ.

Οσον αφορα το πουλοβερ, δυστυχως δεν γινεται με τροχαλια ή αλλο τροπο να κανεις την ασκηση ετσι. Στο μηχανημα εισαι σε επικλινη θεση πρωτον αρα καλυτερη σταθεροτητα (γι' αυτο αλλαξανε απο το αρχικο κονσεπτ με του Ναυτιλου που ηταν καθετο 90 μοιρες, οταν εισαι καθετα αν πας να σηκωσεις πολυ βαρος θες απιστευτα καλο κορμο και οι περισσοτεροι αναγκαστικα λυγιζουν την ωμοπλατη, οπως εκανε ο Ντοριαν ο οποιος σημειωτεον το εκανε λαθος). Εχεις τα μαξιλαρακια στους αγκωνες και ουσιαστικα πιεζεις με τουσ αγκωνες μονο πετωντας εξω το στηθος (το κλειδι της επιτυχιας). Αυτο δεν μπορεις ποτε να το κανεις με τροχαλια ή βαρακι. Επισης το μηχανημα βγαζει εκτος τους δικεφαλους απο την κινηση και προσφερει ισοδυναμο time under tension σε ΟΛΟ το ευρος κινησης απο πανω μεχρι να φτασεις στη λεκανη. Δεν χρειαζεσαι ΤΙΠΟΤΕ αλλο για την πλατη περα απο αυτο το μηχανημα.

Οσον αφορα τον παγκο για στηθος, ειναι μια μαλακια και μιση οπως και να το δεις (ευρος κινησης), καλυτερα σε ενα μηχανημα που οι λαβες ερχονται προς τα μεσα, το ζητουμενο ειναι να πας τους αγκωνες οσο πιο κοντα στο στηθος. Γι' αυτο και το πεκφλαι λειτουργει τε-λει-α. Δεν ειναι για φορτωμα γιατι εκει θα ενεργοποιησεις την πλατη. Ενα καλο πεκφλαι και ενα καλο ινκλαιν σαν αυτο της Flex Fitness (incline flex leverage chest press) ειναι αυτα που θες. Μηχανημα απο μηχανημα (κατασκευη, αν τραβαει το βαρος απο κατω πχ κτλ) δινουν διαφορετικο time under tension. Σκοπος ειναι να εχεις οσο τω δυνατων μεγαλυτερο και για μεγαλυτερο μερος της κινησης, ισον με λιγοτερα σετ και περισσοτερο damage.

Τα δε σετ 4 επι 10 δε κανουν τιποτα. Το σωμα δε γνωριζει απο επαναληψεις. Οταν του δωσεις το ιδιο τεσσερις φορες, πως να μεγαλωσει? Τεσπα, υπαρχουν αλλα συστηματα για υπερτροφια, θα γραψω το βραδακι.

Οσο για τα ελευθερα βαρη και τους σταθεροποιητες ναι οκει σωστος, απλα μη περιμενεις οτι θα κανει καποια διαφορα στην μυικη υπερτροφια. Τα ελευθερα βαρη εγιναν μοδα απο τον Βαιντερ επειδη ειχε τον Αρνολντ να τα διαφημιζει και ξαφνικα τα σκουοτ και τα ντεντ ηταν οι τοπ ασκησεις. Ο Αρθουρ Τζοουνς που ηταν απλα διανοια εφτιαξε μηχανηματα που στοχο ειχαν οτι ειπα πριν. ΚΑΛΥΤΕΡΗ προπονηση. Αλλα επειδη ηταν τεραστια και ασχημα μηχανηματα σιγα σιγα εφυγαν απο την αγορα. Μετα ηρθε η Λαιφ Φιτνες που ουσιαστικα τα γαμησε ολα γιατι πηρε ενα ηδη υπαρχον θησαυρο και τον μαγαρισε για να κανει πιο αισθητικα ομορφα μηχανηματα. Δοκιμασε τα σημερινα μηχανηματα hip/glute, και μετα δοκιμασε του Ναυτιλου το παμπαλαιο (nautilus hip flexor / glute machine καπως ετσι, ειναι ενα ξαπλωτο). Θα παθεις πλακα.


Θα φραψω πολλα το βραδακι.
 
Εγγρ.
20 Μαΐ 2013
Μηνύματα
670
Like
1.356
Πόντοι
206
Τα ελευθερα βαρη σε στελνουν για μαγνητικες. Ειδικα τα ντεντλιφτ στα οποια θελοντας και μη ριχνεις τους ωμους και μια μερα σου χτυπαει την πορτα το συνδρομο ΤΟΣ, και αλλα διαφορα ομορφα πραγματα, δε συζηταω καν για σπονδυλικη στηλη. Παιρνει χρονια, μη κοιτας τωρα που ακομα ειναι φρεσκιοι οι πιτσιρικαδες που τα σηκωνουν. Σε μια δεκαετια θα σκασουν τα πρωτα αχ βαχ.

Οσον αφορα το πουλοβερ, δυστυχως δεν γινεται με τροχαλια ή αλλο τροπο να κανεις την ασκηση ετσι. Στο μηχανημα εισαι σε επικλινη θεση πρωτον αρα καλυτερη σταθεροτητα (γι' αυτο αλλαξανε απο το αρχικο κονσεπτ με του Ναυτιλου που ηταν καθετο 90 μοιρες, οταν εισαι καθετα αν πας να σηκωσεις πολυ βαρος θες απιστευτα καλο κορμο και οι περισσοτεροι αναγκαστικα λυγιζουν την ωμοπλατη, οπως εκανε ο Ντοριαν ο οποιος σημειωτεον το εκανε λαθος). Εχεις τα μαξιλαρακια στους αγκωνες και ουσιαστικα πιεζεις με τουσ αγκωνες μονο πετωντας εξω το στηθος (το κλειδι της επιτυχιας). Αυτο δεν μπορεις ποτε να το κανεις με τροχαλια ή βαρακι. Επισης το μηχανημα βγαζει εκτος τους δικεφαλους απο την κινηση και προσφερει ισοδυναμο time under tension σε ΟΛΟ το ευρος κινησης απο πανω μεχρι να φτασεις στη λεκανη. Δεν χρειαζεσαι ΤΙΠΟΤΕ αλλο για την πλατη περα απο αυτο το μηχανημα.

Οσον αφορα τον παγκο για στηθος, ειναι μια μαλακια και μιση οπως και να το δεις (ευρος κινησης), καλυτερα σε ενα μηχανημα που οι λαβες ερχονται προς τα μεσα, το ζητουμενο ειναι να πας τους αγκωνες οσο πιο κοντα στο στηθος. Γι' αυτο και το πεκφλαι λειτουργει τε-λει-α. Δεν ειναι για φορτωμα γιατι εκει θα ενεργοποιησεις την πλατη. Ενα καλο πεκφλαι και ενα καλο ινκλαιν σαν αυτο της Flex Fitness (incline flex leverage chest press) ειναι αυτα που θες. Μηχανημα απο μηχανημα (κατασκευη, αν τραβαει το βαρος απο κατω πχ κτλ) δινουν διαφορετικο time under tension. Σκοπος ειναι να εχεις οσο τω δυνατων μεγαλυτερο και για μεγαλυτερο μερος της κινησης, ισον με λιγοτερα σετ και περισσοτερο damage.

Τα δε σετ 4 επι 10 δε κανουν τιποτα. Το σωμα δε γνωριζει απο επαναληψεις. Οταν του δωσεις το ιδιο τεσσερις φορες, πως να μεγαλωσει? Τεσπα, υπαρχουν αλλα συστηματα για υπερτροφια, θα γραψω το βραδακι.

Οσο για τα ελευθερα βαρη και τους σταθεροποιητες ναι οκει σωστος, απλα μη περιμενεις οτι θα κανει καποια διαφορα στην μυικη υπερτροφια. Τα ελευθερα βαρη εγιναν μοδα απο τον Βαιντερ επειδη ειχε τον Αρνολντ να τα διαφημιζει και ξαφνικα τα σκουοτ και τα ντεντ ηταν οι τοπ ασκησεις. Ο Αρθουρ Τζοουνς που ηταν απλα διανοια εφτιαξε μηχανηματα που στοχο ειχαν οτι ειπα πριν. ΚΑΛΥΤΕΡΗ προπονηση. Αλλα επειδη ηταν τεραστια και ασχημα μηχανηματα σιγα σιγα εφυγαν απο την αγορα. Μετα ηρθε η Λαιφ Φιτνες που ουσιαστικα τα γαμησε ολα γιατι πηρε ενα ηδη υπαρχον θησαυρο και τον μαγαρισε για να κανει πιο αισθητικα ομορφα μηχανηματα. Δοκιμασε τα σημερινα μηχανηματα hip/glute, και μετα δοκιμασε του Ναυτιλου το παμπαλαιο (nautilus hip flexor / glute machine καπως ετσι, ειναι ενα ξαπλωτο). Θα παθεις πλακα.


Θα φραψω πολλα το βραδακι.
δοσε σιδερικο οργασμο στο αλο σου χιστι!!!!
χινοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοο αγριαααααααααααααααααααααααα πορνεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεε!!!!!
αναμενο αναλιτικο πορνο οδιγο για πορνοδεσ ιπερτροφια και νταιλικι γενικα!!!!!
 

Calico cat

Ενεργό Μέλος
Εγγρ.
10 Ιουν 2022
Μηνύματα
1.362
Κριτικές
1
Like
3.015
Πόντοι
456
Τα ελεύθερα έχουν κι αυτά το σκοπό τους, με αλτήρες ας πούμε κάνεις ωραιότατες ασκήσεις για ώμους αρκεί (το κλασσικό) να μη βάζεις πολλά κιλά και να προσέχεις την τεχνική...Ολα έχουν θετικά και αρνητικά και όλα μπορεί να σου βγάλουν θέματα αν κάνεις λάθος την τεχνική...Συμφωνω για τον πάγκο ότι δεν είναι μια καλή άσκηση γιατί στην ουσία είσαι σε μια αφύσικη κίνηση και θέλει να προσέξεις αρκετα πράγματα αλλά σε κάποιους δουλεύει πολύ καλά...

Κατα τη γνώμη μου οι βυθίσεις στο διζυγο είναι πολυυυ ανώτερη άσκηση για στήθος και αν την κάνεις σωστά θα δεις τρομερη διαφορα...
 
Εγγρ.
20 Μαΐ 2013
Μηνύματα
670
Like
1.356
Πόντοι
206
αναγκαρα ατακτεσ βιθισισ πορνε μου!χαχαχαχαχαχα!να μπενισ νταισ βαθιααααααααααα!!!!!με πορνοβαθοσσσσσσσσσσσσσσσσσσσσσσσσσσσσ!!!!
 

Calico cat

Ενεργό Μέλος
Εγγρ.
10 Ιουν 2022
Μηνύματα
1.362
Κριτικές
1
Like
3.015
Πόντοι
456
Ε ναι άμα βάλεις και έξτρα βάρος κάνεις δουλειά. Πιανει πολύ καλύτερα το στήθος και λιγότερο τους ώμους αλλά και πάλι δεν θέλει να πηγαίνεις πολύ κάτω γι αυτό ακριβώς το λόγο, μέχρι 90 μοίρες και φτιάχνεις βυζαρες πορνωδες που λέει κι ο φίλος :2funny:
 
Εγγρ.
20 Μαΐ 2013
Μηνύματα
670
Like
1.356
Πόντοι
206
Ε ναι άμα βάλεις και έξτρα βάρος κάνεις δουλειά. Πιανει πολύ καλύτερα το στήθος και λιγότερο τους ώμους αλλά και πάλι δεν θέλει να πηγαίνεις πολύ κάτω γι αυτό ακριβώς το λόγο, μέχρι 90 μοίρες και φτιάχνεις βυζαρες πορνωδες που λέει κι ο φίλος :2funny:
πιοσ φιλοσ?
 
Εγγρ.
20 Μαΐ 2013
Μηνύματα
670
Like
1.356
Πόντοι
206
Ο πιτσιλιστης :2funny:
Η ανάρτηση συγχωνεύτηκε αυτόματα:

Ηταν γενικό το μήνυμα :2funny:
λιονοοοοοο:2funny::2funny::2funny::2funny::2funny::2funny:
εχουμε αναγκι πομποδεσ πορνοθορακικουσ μιστι μου!!!!αχαχαχαχαχαχαχ!1!!
 

Arislol

Μέλος
Εγγρ.
19 Ιαν 2023
Μηνύματα
238
Like
377
Πόντοι
21








Ποσταρω κατευθειαν την πηγη. Οποιος θελει αξιζει να τα δει ενα-ενα προσεκτικα. Ο τυπος ειναι κοντα στα 60, δεν κανει κυκλους και μαλακιες, ειναι σε αγωγη τεστοστερονης απλα, διατροφη και ενα απλο γυμναστηριο των 2+ εκατομμυριων σε κοστος εξοπλισμου στην Χαβαη (ειναι συλλεκτης). Δουλευει (μπακαλιστικα θα το πω) τρια-τεσσερα σετ προθερμανσης και μετα κανει ενα σετ 4 επαναληψεων (το μαξ αουτ), ενα σετ στη συνεχεια με αργο τεμπο, λιγοτερο βαρος και τελος ενα σετ με λαστιχα (στο μηχανημα). Αλλαζει και το μηχανημα ανα σετ (καποια πχ ειναι καλυτερα μηχανικα για το χ ψ σετ) και ετσι δινει ενα διαφορετικο ερεθισμα ανα σετ στην ταδε μυικη ομαδα. Υπαρχει ενα ποστ του στο ββ.κομ αλλα θα το βρω αυριο.

Αυτα.
 

Arislol

Μέλος
Εγγρ.
19 Ιαν 2023
Μηνύματα
238
Like
377
Πόντοι
21
Τα μηχανηματα της Med-X που σταματησαν να πωλουνται πριν αρκετα χρονια και πλεον αναπαραγονται και παλι απο μια εταιρεια, θελουν (καποια απο αυτα) ειδικο training για να παρεις αδεια να τα χειριζεσαι. Τετοια ειναι το μηχανημα ενδυναμωσης της μεσης και τα δυο μηχανηματα ενδυναμωσης του αυχενα (τα οποια κοστιζουν 45000 ευρω το ενα αν τα παραγγειλεις και απ' οσο ξερω τα δυο τα εχει μονο ο Γουδεβενος στην Αθηνα στο φυσικοθεραπευτηριο του).

Υπαρχει και η εταιρεια της Ren-eX που μπορειτε να ψαξετε στο Γιουτουμπ, που δε ξερω αν κατασκευαζουν πλεον τα δικα τους, τρελα κονσεπτ και της φιλοσοφιας του ΜακΓκαθ, παραθετω λινκ.


Το καναλι του πρωτου ποστ https://www.youtube.com/@RyanErgoTrainingElite

Ορεξη να εχετε, υπαρχει υλικο για μερες.

@pitsilistis ξεροχυσε αδερφε μου. Καλες προπονησεις!
 

bdsm72

Ενεργό Μέλος
Εγγρ.
22 Μαρ 2021
Μηνύματα
311
Κριτικές
1
Like
1.186
Πόντοι
201
Να πω και εγώ το μακρύ και το κοντό μου προς όσους θέλουν να ξεκινήσουν;

- Ξεκαθαρίστε τι θέλετε. Άλλος θέλει να χάσει κιλά, άλλος θέλει να χτίσει κοιλιακούς, άλλος θέλει να γίνει τρίγωνος, άλλος θέλει απλά να γυμνάζεται. Ο καθένας χρειάζεται διαφορετική εκγύμναση.
- Τα θεαματικά αποτελέσματα θέλουν κόπο, υπομονή και χρόνο. Το μπράτσο μπορεί να σφίξει μετά από λίγες προπονήσεις. Για να μεγαλώσει, να μεγαλώσουν και οι ώμοι και να γίνουν σαν του Αντετοκούμπο, θέλει χρόνια σκληρής δουλειάς.
- Μη ξεχνάτε τα πόδια. Είναι βαρετό, είναι ό,τι πιο κουραστικό, αλλά είναι και ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε κατάγματα και σπασίματα όταν θα γεράσετε.
- Δεν είμαστε αρσιβαρίστες. Ο σκοπός μας σε κάθε άσκηση δεν είναι να σηκώσουμε μια φορά τα 100 κιλά, αλλά το να κάνουμε πολλά σετ με κιλά που μπορούμε να σηκώσουμε 40 ή 50 ή 60 φορές.
- Αφήστε το κινητό στην άκρη και δώστε προσοχή σε αυτό που πήγατε να κάνετε στο γυμναστήριο. Δεν είναι χώρος ούτε για τσατ, ούτε για ίνσταγκραμ.
- Μη ντρέπεστε να ρωτάτε αυτούς που δουλεύουν στο γυμναστήριο ή ακόμη και τον φουσκωμένο που στέκεται λίγα μέτρα πιο πέρα για το πως γίνεται μια άσκηση. Το να καθίσεις σε ένα όργανο και να μη στέκεσαι ή να μην εκτελείς σωστά, α)μειώνει το αποτέλεσμα και β)μπορεί να προκαλέσει σοβαρότατα προβλήματα.
- (συνακόλουθο του β) από πάνω) Μη γαμάτε τον αυχένα, τη μέση, τη σπονδυλική στήλη και τα γόνατα σας. Ό,τι παθαίνουμε, το παντρευόμαστε για την υπόλοιπη ζωή μας.
- Τρώτε καλά και τρώτε αυτό που πρέπει την κατάλληλη ώρα.

Και κάτι άσχετο με τη διαδικασία εκγύμνασης. Μέσα στο γυμναστήριο υπάρχουν και γυναίκες, οι περισσότερες απο τις οποίες έχουν εκπληκτικά κορμιά και, επίσης, φοράνε ρούχα που αναδεικνύουν τα εκπληκτικά τους κορμιά. ΜΗ ΤΙΣ ΚΟΙΤΑΖΕΤΕ ΣΑΝ ΠΕΙΝΑΣΜΕΝΟΙ ΜΑΛΑΚΕΣ.

Αυτά για την ώρα.
 

TheGame

Μέλος
Εγγρ.
6 Ιαν 2010
Μηνύματα
3.088
Κριτικές
5
Like
653
Πόντοι
96








Ποσταρω κατευθειαν την πηγη. Οποιος θελει αξιζει να τα δει ενα-ενα προσεκτικα. Ο τυπος ειναι κοντα στα 60, δεν κανει κυκλους και μαλακιες, ειναι σε αγωγη τεστοστερονης απλα, διατροφη και ενα απλο γυμναστηριο των 2+ εκατομμυριων σε κοστος εξοπλισμου στην Χαβαη (ειναι συλλεκτης). Δουλευει (μπακαλιστικα θα το πω) τρια-τεσσερα σετ προθερμανσης και μετα κανει ενα σετ 4 επαναληψεων (το μαξ αουτ), ενα σετ στη συνεχεια με αργο τεμπο, λιγοτερο βαρος και τελος ενα σετ με λαστιχα (στο μηχανημα). Αλλαζει και το μηχανημα ανα σετ (καποια πχ ειναι καλυτερα μηχανικα για το χ ψ σετ) και ετσι δινει ενα διαφορετικο ερεθισμα ανα σετ στην ταδε μυικη ομαδα. Υπαρχει ενα ποστ του στο ββ.κομ αλλα θα το βρω αυριο.

Αυτα.
Τύπε κότα ρύζι μόνο ????
Ο τύπος έχει βάλει το φάρμακο της αρκούδας.. Τα υπόλοιπα είναι του κώλου..
 

Arislol

Μέλος
Εγγρ.
19 Ιαν 2023
Μηνύματα
238
Like
377
Πόντοι
21
Τύπε κότα ρύζι μόνο ????
Ο τύπος έχει βάλει το φάρμακο της αρκούδας.. Τα υπόλοιπα είναι του κώλου..

Κατεβαινε παλια σε αγωνες. Οχι δεν εχει παρει το φαρμακο της αρκουδας, ειναι σε αγωγη τεστοστερονης και σε φυσιολογικα επιπεδα με ακομα πιο φυσιολογικη αρτηριακη πιεση που παιρνει τακτικα (χωρις φαρμακα) και διατροφη. Ο τυπος ειναι σχεδον εξηντα, εχει δυο γυμναστηρια, ενα γι' αυτον και ενα για το κοινο και απλα αξιζει να παρεις αεροπλανο να πας μεχρι την Χαβαη ετσι.. για να μπεις μεσα να κανεις μια προπονηση. Κανε τον κοπο και δες τα βιντεο και τα υπολοιπα λινκ, μην βιαζεσαι να τα υποτιμησεις. Εδω το φαρμακο δεν εχει πρωταρχικο ρολο. Αν θες φαρμακο γραψε ελευθερα βαρη τικτοκ και θα βρεις ανετα εκατο μπουφους. Στα λινκ που σου παρεθεσα υπαρχει θησαυρος γνωσεων και για εκγυμναση ατομων καποιας ηλικιας, οχι πιτσιρικαρια.
 
Εγγρ.
20 Μαΐ 2013
Μηνύματα
670
Like
1.356
Πόντοι
206
Τύπε κότα ρύζι μόνο ????
Ο τύπος έχει βάλει το φάρμακο της αρκούδας.. Τα υπόλοιπα είναι του κώλου..
φαρμακοτοσ!!!!!χαχαχαχαχα!κοτα ριζι τροι κ αυτοσ ο φαρμακοτοσ?
ινε ι τροφι τον φαρμακοτον το κοτα ριζι !!!!χαχααχαχαχαχαχαχ!!!
 

Arislol

Μέλος
Εγγρ.
19 Ιαν 2023
Μηνύματα
238
Like
377
Πόντοι
21



Και αλλες μαρκες, Gym80, Strive, Prime, κλπ.

Επισης υπαρχουν καναλια με DIY μηχανηματα ή με παιδια που μπορουν και τα ανακατασκευαζουν για την καυλα τους. Ενα παραδειγμα παρακατω,

 
Εγγρ.
20 Μαΐ 2013
Μηνύματα
670
Like
1.356
Πόντοι
206
Τα μηχανηματα της Med-X που σταματησαν να πωλουνται πριν αρκετα χρονια και πλεον αναπαραγονται και παλι απο μια εταιρεια, θελουν (καποια απο αυτα) ειδικο training για να παρεις αδεια να τα χειριζεσαι. Τετοια ειναι το μηχανημα ενδυναμωσης της μεσης και τα δυο μηχανηματα ενδυναμωσης του αυχενα (τα οποια κοστιζουν 45000 ευρω το ενα αν τα παραγγειλεις και απ' οσο ξερω τα δυο τα εχει μονο ο Γουδεβενος στην Αθηνα στο φυσικοθεραπευτηριο του).

Υπαρχει και η εταιρεια της Ren-eX που μπορειτε να ψαξετε στο Γιουτουμπ, που δε ξερω αν κατασκευαζουν πλεον τα δικα τους, τρελα κονσεπτ και της φιλοσοφιας του ΜακΓκαθ, παραθετω λινκ.


Το καναλι του πρωτου ποστ https://www.youtube.com/@RyanErgoTrainingElite

Ορεξη να εχετε, υπαρχει υλικο για μερες.

@pitsilistis ξεροχυσε αδερφε μου. Καλες προπονησεις!
παντα ξεροχινοοο με σιδερενιεσ ετερεσ μιστι μου!!!!αναγκαρα!!!!
 
Εγγρ.
20 Μαΐ 2013
Μηνύματα
670
Like
1.356
Πόντοι
206
Κατεβαινε παλια σε αγωνες. Οχι δεν εχει παρει το φαρμακο της αρκουδας, ειναι σε αγωγη τεστοστερονης και σε φυσιολογικα επιπεδα με ακομα πιο φυσιολογικη αρτηριακη πιεση που παιρνει τακτικα (χωρις φαρμακα) και διατροφη. Ο τυπος ειναι σχεδον εξηντα, εχει δυο γυμναστηρια, ενα γι' αυτον και ενα για το κοινο και απλα αξιζει να παρεις αεροπλανο να πας μεχρι την Χαβαη ετσι.. για να μπεις μεσα να κανεις μια προπονηση. Κανε τον κοπο και δες τα βιντεο και τα υπολοιπα λινκ, μην βιαζεσαι να τα υποτιμησεις. Εδω το φαρμακο δεν εχει πρωταρχικο ρολο. Αν θες φαρμακο γραψε ελευθερα βαρη τικτοκ και θα βρεις ανετα εκατο μπουφους. Στα λινκ που σου παρεθεσα υπαρχει θησαυρος γνωσεων και για εκγυμναση ατομων καποιας ηλικιας, οχι πιτσιρικαρια.
χαμοσ!!!φαρμακοτοι στα κρεβατια σας και γο ψολαρμενιζο!!!!
 

TheGame

Μέλος
Εγγρ.
6 Ιαν 2010
Μηνύματα
3.088
Κριτικές
5
Like
653
Πόντοι
96
Κατεβαινε παλια σε αγωνες. Οχι δεν εχει παρει το φαρμακο της αρκουδας, ειναι σε αγωγη τεστοστερονης και σε φυσιολογικα επιπεδα με ακομα πιο φυσιολογικη αρτηριακη πιεση που παιρνει τακτικα (χωρις φαρμακα) και διατροφη. Ο τυπος ειναι σχεδον εξηντα, εχει δυο γυμναστηρια, ενα γι' αυτον και ενα για το κοινο και απλα αξιζει να παρεις αεροπλανο να πας μεχρι την Χαβαη ετσι.. για να μπεις μεσα να κανεις μια προπονηση. Κανε τον κοπο και δες τα βιντεο και τα υπολοιπα λινκ, μην βιαζεσαι να τα υποτιμησεις. Εδω το φαρμακο δεν εχει πρωταρχικο ρολο. Αν θες φαρμακο γραψε ελευθερα βαρη τικτοκ και θα βρεις ανετα εκατο μπουφους. Στα λινκ που σου παρεθεσα υπαρχει θησαυρος γνωσεων και για εκγυμναση ατομων καποιας ηλικιας, οχι πιτσιρικαρια.
Τύπε μου δεν αναιρώ το ότι μπορεί να έχει γνώσεις, να είναι καλός επιχειρηματίας και δε ξέρω γω τι άλλο...
το φάρμακο όμως είναι φάρμακο !!!! άλλο το ένα άλλο το άλλο. μη πιστεύεις ότι μαλακία πει ο καθένας για μερικά κλικ, βιουζ και δε ξέρω γω τι άλλο..
στο youtube βγαίνουν όλοι φυσικοί με 3% λίπος.. για ένα παιδάκι που ξεκινάει τώρα μπορεί να είναι και πιστευτό.. για όποιον ξέρει όμως...
 
Εγγρ.
20 Μαΐ 2013
Μηνύματα
670
Like
1.356
Πόντοι
206
Τύπε μου δεν αναιρώ το ότι μπορεί να έχει γνώσεις, να είναι καλός επιχειρηματίας και δε ξέρω γω τι άλλο...
το φάρμακο όμως είναι φάρμακο !!!! άλλο το ένα άλλο το άλλο. μη πιστεύεις ότι μαλακία πει ο καθένας για μερικά κλικ, βιουζ και δε ξέρω γω τι άλλο..
στο youtube βγαίνουν όλοι φυσικοί με 3% λίπος.. για ένα παιδάκι που ξεκινάει τώρα μπορεί να είναι και πιστευτό.. για όποιον ξέρει όμως...
μολισ μπικε νταισ και διελισεσ το πιρφοροκατεστιμενο!!! !respect!!!
απλα ξεροχισααααααααααααααααα πορνεεεεεεεεεεεεε!!!!
 
Εγγρ.
20 Μαΐ 2013
Μηνύματα
670
Like
1.356
Πόντοι
206
εχο αναγκι να γλεντισο και να τιμορισο ατακτουσ φαρμακοτουσ!!!στο εροτοδικιο τορααααααα για ξεφλοκιασμαααααα!!!!
φερτε μου φαρμακοτουσ να τουσ γλεντισοοοο!!!!να τουσ κανο κροσντρεσερ !!!!!!:2funny::2funny::2funny::2funny::2funny::2funny::zfuck::zfuck::zfuck::zfuck::bigdick::bigdick::bigdick::bigdick::wanker::wanker::wanker::alivedick::alivedick::alivedick::cum::cum::cum::effemine::effemine::effemine::effemine:

 

Stories

Νέο!

Stories

Top Bottom