Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

12 δεκεμβρίου 2022...η ηστορία επαναλαμβάνεται...
στην παγερή πιάτσα σε ενα ρομαντικό σουρεάλ υπόγειο στο κέντρο της αθήνας μια ανάσα από τα ρομαντικά υγρά καλντερίμια του έρωτα εκεί όπου μύστες και χίστες χαρίζουν τον οβολό τους και ξαλαφρένουν τις μαλαπέρδες τους!
Καθώς περίμενα λοιπόν τον αττίλα για μια ακόμη σιδερική μάχη στο μπουντρούμι του πόνου ξαφνικά ακούω μια νεανική φωνή γεμάτη έξαψη τριγλίζοντας απο γκαύλα να αναζητεί σιδερικές περιπτύξεις....
ανοίγω την πόρτα της υπόγας και ρωτάω με πάθος δίχως αναστολές ''ο επιβήτορας''?
η απάντηση ήταν θετική και το καλωσόρισμα στην μέκα του σιδερικού οργασμού εκκωφαντική!
Ο ΕΠΙΒΗΤΟΡΑΣ ένας νέος εκολαπτόμενος μύστης γεμάτος λάγνα οράματα και προοπτικές διψασμένος για σιδερική ηδονή!!!
Η ομάδα μεγαλώνει γίνεται πιο δυνατή και μπαίνουμε νταήδες για μία ατέρμονη σιδερική μάχη!

ΕΓΡΑΦΗ ΟΛΟΙ ΟΙ ΧΥΣΤΕΣ ATTILAS GYM ΣΤΟ YOUTUBE!
MEINETE ΠΟΡΝΟΣΥΝΤΟΝΙΣΜΕΝΟΙ!

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

Το ATTILAS GYM μπένει νταής και καταδικάζει στο ερωτοδικείο τον σημερινό σύγχρονο άντρα πυρφόρο που έχει γεννήσει το βλακώδες κατεστημένο!

ΕΓΡΑΦΗ ΟΛΟΙ ΟΙ ΧΥΣΤΕΣ ATTILAS GYM ΣΤΟ YOUTUBE!
MEINETE ΠΟΡΝΟΣΥΝΤΟΝΙΣΜΕΝΟΙ!

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

ΕΓΡΑΦΗ ΟΛΟΙ ΟΙ ΧΥΣΤΕΣ ATTILAS GYM ΣΤΟ YOUTUBE!
MEINETE ΠΟΡΝΟΣΥΝΤΟΝΙΣΜΕΝΟΙ!

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

Χαιρετώ τους αμείλικτους τιμωρούς των άτακτων σιδέρων! Άλλη μια νύχτα στην παγερή πιάτσα και συγκεκριμένα στην φαβέλα της σιδερικής συνουσιάς στο πιο σκληρό σιδεράδικο της Αθηναϊκής σκηνής! Μία μάχη με τα σίδερα που θα πάρει άγριες διαστάσεις... Απολαύστε μας!
Ενότητες:
00:00 εισαγωγή (ερώτηση προς τους μύστες της σιδερικης ηδόνης)
02:32 πιέσεις στον οριζόντιο πάγκο
03:53 υψηλή κωπηλατική
04:51 μπροστολαίμιες - οπισθολαίμιες έλξεις στην υψηλή τροχαλία
07:40 κωπηλατική σταυρός
09:10 χαμηλή κωπηλατική με κλειστή λαβή
10:29 πιέσεις σε επικληνή πάγκο με αλτήρες
13:03 επίλογος (ευχαριστίες στους μύστες της σιδερικής ηδονής)
ΕΓΡΑΦΗ ΟΛΟΙ ΟΙ ΧΥΣΤΕΣ ATTILAS GYM ΣΤΟ YOUTUBE!
MEINETE ΠΟΡΝΟΣΥΝΤΟΝΙΣΜΕΝΟΙ!

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

χαιρετώ τους δον κιχώτες του σιδερικού ονείρου! Mια προπόνηση ποδιών που εστίαζε κυρίως στα βαθιά καθίσματα.δε μπορώ να πω πως ήταν και η καλύτερη μέρα μιας που η μπάρα ήταν τόσο πολύ άτακτη που μετά δυσκολίας μπορούσα να την ισορροπήσω...ίσως φταίει η κόπωση?ίσως φταίει η πανσέληνος?ίσως...πολλά ίσως.... αλλά δεν υπάρχουν δικαιολογιές!μπαίνουμε νταήδες ολοκληρώνουμε το έργο! Υπόσχομαι να επιστρέψω δριμύτερος και να τραμπουκήσω την ανυπάκοη ξεβρακοκέφαλη μπάρα ενώπιον όλων των μύστηδων και του Αττίλα!

Ενότητες:
00:00 εισαγωγή (ευχές για μύστες και χίστες)
00:31 βαθιά καθίσματα (σκουότ)
02:10 όταν τα σίδερα τσιρίζουν
04:35 ο επιβήτορας βιάζει την μηχανή σκουότ (άτακτος σχολιασμός περίπτυξης)
05:40 πιέσεις στην πρέσσα 06:45 εκτάσεις τετρακεφάλων

ΕΓΡΑΦΗ ΟΛΟΙ ΟΙ ΧΥΣΤΕΣ ATTILAS GYM ΣΤΟ YOUTUBE!
MEINETE ΠΟΡΝΟΣΥΝΤΟΝΙΣΜΕΝΟΙ!

 

[Διαγραμμένο μέλος 228171]

Καλο ειναι να προσεχουμε τον εαυτο μας και κανοντας διατροφη και κανοντας γυμναστικη (οχι μονο για λογους εμφανισης αλλα και για την υγιεια μας πανω απολα)

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

Καλησπέρα καυλιάρηδες! Καλησπέρα ψωλοβρόντηδες! Η πιάτσα γίνεται ακόμα πιο παγερή αλλά οι σιδερένιες εταίρες στο μπουντρούμι της σιδερικής λαγνείας κρατάνε τις σάρκες μας ζωντανές και ζεστές για ανώμαλα, βρώμικα παιχνίδια! Συνεχίζουμε τις σιδερικές αμαρτίες στο μαυσωλείο του σιδερικού οργασμού μέχρι τελικής πτώσης! Ενότητες:
00:00 εισαγωγή
02:01 προθέρμανση
03:46 άτακτο ρόφημα για διέργεση
04:01 έλξεις στο μονόζυγο με ανοιχτή πρηνή λαβή
08:03 πιέσεις στον οριζόντιο πάγκο με αλτήρες
10:13 οι πιο αδηφάγες σιδερένιες εταίρες του Attilas Gym
11:24 σκουότ στην μηχανή
12:12 η αγαπημένη μου εταίρα
13:23 ηδονοβλεψίες
14:29 ΦΑΡΜΑΚΩΤΟΙ στα κρεβάτια σας
15:39 χαμηλή κωπηλατική με κλειστή λαβή
16:45 παρτουζολαγνεία, τσατσάδες,νταβατζήδες και σιδερένιες εταίρες
18:41 έλξεις στην υψηλή τροχαλία με κλειστή λαβή σχοινί
20:42 πως να φτάσεις στην σιδερική κορύφωση
22:04 πρέσσα ποδιών
25:55 γαλλικές εκτάσεις στο κροσόβερ
31:25 σφυριά για δικέφαλους
32:22 επίλογος

ΕΓΡΑΦΗ ΟΛΟΙ ΟΙ ΧΥΣΤΕΣ ATTILAS GYM ΣΤΟ YOUTUBE!
MEINETE ΠΟΡΝΟΣΥΝΤΟΝΙΣΜΕΝΟΙ!

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

Η ανάρτηση συγχωνεύτηκε αυτόματα: 13 Ιαν 2023

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

Καυλησπέρμα γκαυλιάρηδες! Σας παρουσιάζουμε τον επιβήτορα το νέο μέλος του attilas gym σε μια άκρως αυστηρή ερωτική περίπτυξη με μια απο τις σιδερένιες εταίρες του attilas gym! Ένας λάγνος εκκολαπτόμενος καυλιάρης νεανίσκος γεμάτος σιδερική όρεξη για νέες σιδερικές περιπέτειες!απολαύστε τον!

ΕΓΡΑΦΗ ΟΛΟΙ ΟΙ ΧΥΣΤΕΣ ATTILAS GYM ΣΤΟ YOUTUBE!
MEINETE ΠΟΡΝΟΣΥΝΤΟΝΙΣΜΕΝΟΙ!

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

Χαιρετώ τους μύστες και χύστες της σιδερικής ηδονής! Με βαριά πομπώδεις,τιτανώδεις βήματα κατέβηκε την σκάλα και μπούκαρε στο πιο σκληροπυρηνικό και συνάμα ρομαντικό σιδεράδικο στην καρδιά της πιάτσας ο old school bodybuilder ΑΤΤΙΛΑΣ να συγκλονίσει τα εγκεφαλικά μας κύτταρα! Σιδερική έξαψη,οργασμός,διαστροφή,λαγνεία...όλα τα λάγνα πορνοσυναισθήματα στο μπουντρούμι του πόνου,στην μέκα του σιδερικού οργασμού! Μία πορνοδιαστροφική μάχη με τα σίδερα που θα πάρει άγριες διαστάσεις... Απολαύστε μας και ξεροχύστε δυνατά,αυστηρά,ρυθμικά!!!

ΕΓΡΑΦΗ ΟΛΟΙ ΟΙ ΧΥΣΤΕΣ ATTILAS GYM ΣΤΟ YOUTUBE!
MEINETE ΠΟΡΝΟΣΥΝΤΟΝΙΣΜΕΝΟΙ!

 

[Calico cat]

Παιδια μην προτρέπετε τον κόσμο να σηκώνει όσο πιο πολλά κιλά μπορεί γιατί πρώτον χρειάζεται επίβλεψη από σωστό επαγγελματία για να μάθει ο άλλος τεχνική και δεύτερον επειδή οι περισσότεροι είναι κομπλεξικοί νομίζουν ότι αν δεν κάνουν 200 κιλά καθίσματα δεν είναι άντρες με αποτέλεσμα να τραυματίζονται...

Σαφως και χρειάζεται να προκαλείς το σώμα σου για να αναπτυχθεί αλλά παίρνει χρόνο όλο αυτό και χρειάζεται να μάθεις τι ασκήσεις σου ταιριάζουν.

Τα πολλά κιλά δεν είναι για όλους και σίγουρα δεν είναι για άτομα με τραυματισμους σε γόνατα, μέση,αυχένα ή ώμους. Απλα θα ταλαιπωρήσεις το σύστημα σου και το πιο πιθανό είναι να χειροτερεύει ο τραυματισμός.

Το σώμα μας έχει ένα όριο, άλλος μπορεί μέχρι 100 κιλά καθίσματα, άλλος μέχρι 80 κι άλλοι φτάνουν και 200. για να το βρεις αυτό το όριο θέλει επίβλεψη όπως είπα και σωστή τεχνική αλλά και πάλι εγώ σου λέω το έφτασες το όριο σου...μετά ? θα πας για παραπάνω ? θέλεις αναβολικά...άλλη κατηγορία...θα το διατηρήσεις ? είναι μέχρι μια ηλικία, μετά οι αρθρώσεις σου θα σε χαιρετάνε σιγά σιγά...η γυμναστική είναι για ευξια όχι για πρωταθλητισμο εκτός αν είσαι όντως τόσο καβλωμενος και θες να γίνεις strongman ας πούμε...

 

[Calico cat]

Επισης επειδή υπάρχει μια μόδα τα τελευταία χρόνια με τη λειτουργική προπόνηση (και καλα) δεν υπάρχει τίποτα το λειτουργικό όταν βάζεις μια μπάρα με κιλά στον αυχένα σου και πηγαίνεις πάνω-κάτω...πουθενά στην πραγματική ζωή δεν θα το κάνεις αυτό ούτε θα ξαπλώσεις ποτέ σε έναν πάγκο και θα κάνεις πιέσεις στήθους...

σαφώς και είναι χρήσιμες αυτές οι ασκήσεις γιατί δυναμώνεις αλλα μη μπλέκουμε αυτό με τη λειτουργικότητα...

λειτουργικές είναι οι αρσεις θανάτου γιατί όντως στην καθημερινή ζωή συνέχεια σηκώνουμε πράγματα από κάτω...το περπάτημα επίσης είναι λειτουργικο γιατί είναι ο βασικός τρόπος που κινούμαστε...

 

[sisax87]

ριχτε καμία πρόταση για πρόγραμμα γυμναστικής. 3 φορές πάω λόγο δουλειάς κ αυτές τις φορές που πάω το πολύ 1 ώρα. παίζω full body. πείτε κανένα full body ή κάποιο άλλο καλό.

 

[Calico cat]

Αν πηγαίνεις 3 φορές το full body είναι ιδανικό, είναι πολύ παλιό και δοκιμασμένο σύστημα το οποίο βολεύει αυτούς που έχουν περιορισμένο χρόνο ή άτομα που αρέσκονται σε πολυαρθρικες ασκήσεις και δεν γουστάρουν να κάνουν γάμπες ή δικέφαλα ξεχωριστά...

Εχει το μειονέκτημα ότι αν βάλεις πολύ ένταση θα κουραστείς πιο πολύ άρα πρέπει να κάνεις σωστή επιλογή ασκήσεων με βασικό κανόνα να γυμνάζεις πρώτα το πιο αδύναμο μέρος του σώματος σου.

Ενα καλό ενδεικτικό πρόγραμμα 2 ημερών είναι να κάνεις καθίσματα, πιέσεις στήθους και μονόζυγο ή pulldown τη μία φορά και πρεσσα, βυθίσεις στο διζυγο και κάποια κωπηλατικη στη δεύτερη προπόνηση...επειδή μετά από λίγο συνηθίζεις τα παντα αλλαζε τη σειρά η τον αριθμό των σετ και τα κιλά...πιέσεις ωμων επίσης είναι καλή άσκηση (με αλτήρες) τσονταρε τη κι αυτή όπου θέλεις...

 

[Calico cat]

ξαναλέω όμως ότι οι ασκήσεις που βολευουν κάποιον μπορεί να είναι χαλια για κάποιον άλλο...εγώ ας πούμε καθίσματα με μπάρα δεν μπορώ να κάνω γιατί έχω θέμα με τη μέση, πρεσσα μπορώ άνετα μέχρι 120 κιλά αλλά μόνο την οριζόντια...τον τελευταίο καιρό ας πούμε αρχίζει και τσιμπάει κι εκεί οπότε μείωσα τα κιλά και λύθηκε αμέσως το ζήτημα...

 

[Arislol]

ριχτε καμία πρόταση για πρόγραμμα γυμναστικής. 3 φορές πάω λόγο δουλειάς κ αυτές τις φορές που πάω το πολύ 1 ώρα. παίζω full body. πείτε κανένα full body ή κάποιο άλλο καλό.

Αμα δε μαγειρευεις και δεν εχεις υπνο και θερμιδες τσεκ, μη μπεις καν στον κοπο. Φτιαξε πρωτα αυτα. Οσον αφορα το γυμναστηριο, μεινε μακρια απο ελευθερα βαρη (αν και συμπαθω ιδιαιτερα τον Πιτσιλιστη) και βρες ενα γυμναστηριο με μηχανηματα καλα και πολλα. Παραδειγμα ειναι το LVK στη Νεα Σμυρνη. 3/βδομαδα μαξ. Οχι 4 των 10 και πιπες. Θα βρεις δυο ασκησεις για καθε μυικη ομαδα και θα κανεις 3-4 σετ προθερμανσης πυραμιδα και ΕΝΑ σετ που δινεις ρεστα με χαμηλα ρεπ αν μυοσκελετικα εισαι ενταξει. Αν εχεις θεμα με αυχενα, αυτια, ωμους, πονους κτλ τοτε πας ενα σετ πολλα ρεπ. Αυτα για την ωρα ετσι μπακαλιστικα. Παραδειγμα, για πρωταρη.

Δευτερα, στηθος ωμους. incline fly machine, rear delt fly machine (pec fly)
Τεταρτη, πλατη, ωμους. pullover machine, rear delt fly machine (pec fly)
Παρασκευη, ποδια. squat machine / leg press machine (προσοχη στη λεκανη), adductor+abductor machine

Το πεκφλαι για ωμους ειναι κορυφη (εφοσον δεν ειναι η μπαχατελα της Πρεκορ και κατι αλλα σκατενια), δυναμωνει το μονο κομματι του ωμου που πρεπει να ειναι το πιο δυνατο. Το ινκλαιν φλαι τακτοκποιει το στηθος μια χαρα, οπως και ο παγκος. Οποιος σε πει οχι φερτον σε μενα. Το πουλοβερ μηχανημα ειναι το καλυτερο μηχανημα πλατης που υπηρξε και θα υπαρξει, οσοι το κανουν σωστα ξερουν. Γι' αυτο δεν υπαρχει σχεδον πουθενα στην Ελλαδα, γιατι οι περισσοτεροι ειναι αμπαλοι και δε ξερουν πως να φτιαξουν ενα γυμναστηριο. Το σκουοτ μηχανημα (ειδικα αυτο με υποστηριξη πλατης) θα τακτοποιησει χαμστρινγκς και ολο το ποδι πανω ως κατω. Το αντακτορ/αμπντακτορ μηχανημα τακτοποιει πρωσαγωγους, γονατα που πεφτουν μεσα στα σκουοτ κτλ και βελτιωνει και τη στυση.

Βλεπεις τι ωραια? Ετοιμος. Ουτε παγκους, ουτε ντεντλιφτ, ουτε κηλες, ουτε δικεφαλους ουτε τροχαλιες, τιποτα. Βρες αυτα που σε ειπα και εισαι κομπλε.

Τωρα για κοιλιακους, μαθε πρωτα πως να τους κανεις σωστα (τα σιταπς) και μετα αρκεσου σε κατι δεκαλεπτα σουπερσετ ρουτινες που εχει στο ιντερνετ, δε θες μηχανηματα. Αν εχεις θεμα με λεκανη, διαφραγματοκηλες, κοιλια μεγαλη, κτλ, αστο. Κανε πρωτα ισομετρικες (γεφυρες, σωστη αναπνοη, κλπ κλπ κλπ) και μετα βλεπεις.

Αυτα.

 

[sisax87]

Αμα δε μαγειρευεις και δεν εχεις υπνο και θερμιδες τσεκ, μη μπεις καν στον κοπο. Φτιαξε πρωτα αυτα. Οσον αφορα το γυμναστηριο, μεινε μακρια απο ελευθερα βαρη (αν και συμπαθω ιδιαιτερα τον Πιτσιλιστη) και βρες ενα γυμναστηριο με μηχανηματα καλα και πολλα. Παραδειγμα ειναι το LVK στη Νεα Σμυρνη. 3/βδομαδα μαξ. Οχι 4 των 10 και πιπες. Θα βρεις δυο ασκησεις για καθε μυικη ομαδα και θα κανεις 3-4 σετ προθερμανσης πυραμιδα και ΕΝΑ σετ που δινεις ρεστα με χαμηλα ρεπ αν μυοσκελετικα εισαι ενταξει. Αν εχεις θεμα με αυχενα, αυτια, ωμους, πονους κτλ τοτε πας ενα σετ πολλα ρεπ. Αυτα για την ωρα ετσι μπακαλιστικα. Παραδειγμα, για πρωταρη.

Δευτερα, στηθος ωμους. incline fly machine, rear delt fly machine (pec fly)
Τεταρτη, πλατη, ωμους. pullover machine, rear delt fly machine (pec fly)
Παρασκευη, ποδια. squat machine / leg press machine (προσοχη στη λεκανη), adductor+abductor machine

Το πεκφλαι για ωμους ειναι κορυφη (εφοσον δεν ειναι η μπαχατελα της Πρεκορ και κατι αλλα σκατενια), δυναμωνει το μονο κομματι του ωμου που πρεπει να ειναι το πιο δυνατο. Το ινκλαιν φλαι τακτοκποιει το στηθος μια χαρα, οπως και ο παγκος. Οποιος σε πει οχι φερτον σε μενα. Το πουλοβερ μηχανημα ειναι το καλυτερο μηχανημα πλατης που υπηρξε και θα υπαρξει, οσοι το κανουν σωστα ξερουν. Γι' αυτο δεν υπαρχει σχεδον πουθενα στην Ελλαδα, γιατι οι περισσοτεροι ειναι αμπαλοι και δε ξερουν πως να φτιαξουν ενα γυμναστηριο. Το σκουοτ μηχανημα (ειδικα αυτο με υποστηριξη πλατης) θα τακτοποιησει χαμστρινγκς και ολο το ποδι πανω ως κατω. Το αντακτορ/αμπντακτορ μηχανημα τακτοποιει πρωσαγωγους, γονατα που πεφτουν μεσα στα σκουοτ κτλ και βελτιωνει και τη στυση.

Βλεπεις τι ωραια? Ετοιμος. Ουτε παγκους, ουτε ντεντλιφτ, ουτε κηλες, ουτε δικεφαλους ουτε τροχαλιες, τιποτα. Βρες αυτα που σε ειπα και εισαι κομπλε.

Τωρα για κοιλιακους, μαθε πρωτα πως να τους κανεις σωστα (τα σιταπς) και μετα αρκεσου σε κατι δεκαλεπτα σουπερσετ ρουτινες που εχει στο ιντερνετ, δε θες μηχανηματα. Αν εχεις θεμα με λεκανη, διαφραγματοκηλες, κοιλια μεγαλη, κτλ, αστο. Κανε πρωτα ισομετρικες (γεφυρες, σωστη αναπνοη, κλπ κλπ κλπ) και μετα βλεπεις.

Αυτα.

πρώτα απ'όλα ευχαριστώ για τις πληροφορίες σου. Φαγητό προσέχω τι τρώω, δεν μετρω θερμίδες γιατί δεν πάω για αγώνες, θελω απλά να έχω ένα κομπλέ σώμα. το θέμα είναι ο ύπνος που είναι κάκιστος λόγο δουλειάς. Την κουβέντα για γυμναστήριο με μηχανιματα την είχα συγκεκριμένα εχθές με έναν τύπο στο γυμναστήριο, συγκεκριμένα μου έλεγε ότι στοχεύουν το σημείο κ δεν τραυματιζεσαι εύκολα, όπως στα ελεύθερα. είμαι σε συνοικιακό γυμναστήριο κ μάλλον θα ψάξω για κάποιο με μηχανιματα.

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

μεινε μακρια απο ελευθερα βαρη (αν και συμπαθω ιδιαιτερα τον Πιτσιλιστη)

καυλιαρι μου εσι!
το μονο σιγουρο ινε ποσ καθε χιστισ πρεπι να αναζιτι τιν δικια του σιδερικι εμπιρια!
δεν ινε ολα για ολουσ!

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

Το πεκφλαι για ωμους ειναι κορυφη (εφοσον δεν ειναι η μπαχατελα της Πρεκορ και κατι αλλα σκατενια),

αυτι τι μαρκα καπου τιν εχο ξαναδι.εγο πιρα προσφατα τισ bodysolid τι φλαισ μουναρα ακομα ομοσ δε το εχο δοκιμασι.ινε κοριφεοσ κατασκευισ ιμε σιγουροσ οτι θα ξεροχισι το τσουτσουνι μου μολισ τιν καβαλισο τι μουναρα!!!
για πιο λογο λεσ οτι δεν ινε καλα αυτα τισ πρεκορ ομοσ?τι πεζι?για πεσ τιν πορνοεμπιρια σου πορνε μου!

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

Το πουλοβερ μηχανημα ειναι το καλυτερο μηχανημα πλατης που υπηρξε και θα υπαρξει, οσοι το κανουν σωστα ξερουν. Γι' αυτο δεν υπαρχει σχεδον πουθενα στην Ελλαδα, γιατι οι περισσοτεροι ειναι αμπαλοι και δε ξερουν πως να φτιαξουν ενα γυμναστηριο.


Αυτα.

ισοσ να μιν ινε ασχετι.ισοσ να ινε κιολασ!
το μονο σιγουρο που μπορο να σου πο ινε οτι λιγεσ ετεριεσ βγαζουν πλεον τετια σιδερενια μουναρα πουλ οβερ. και ι τιμεσ ινε ακροσ απαγορευτικεσ.
να μου πισ εφοσον καπιοσ ινε επαγγελματιασ και εχι γιμναστιριο κ ζιται λεφτα απο χιστεσ θα επρεπε να εχι τετια μουναρα...
απο τιν αλι ο μεσοσ ασκουμενοσ δε ξερι καν τι ινε αυτο το μιχανιμα και δεν εχι ξανακανι εροτα με τετια σιδερενια μυναρα....και ο ιδιοκτιττισ γιμναστιριου δε μπενι στο κοπο καν να παρι τετια μιχανι διοτι ινε τρομερα ακριβι σε κενουρια...και δε χριαζετε καν για το μεσο ασκουμενο που παι στο γιμναστιριο να παρι το ματακι του κ μετα σπιτι να αυνανιστι μεχρι να πεταξι τα φλοκια του στο καλαθακι κατο απο το γραφιο!!!
μονο αν βρι κατι σε μεταχιρισμενο που δεν ιπαρχουν πολεσ τετιεσ μιχανεσ σε μεταχιρισμενεσ...
οποτε ι αλιθια ισοσ να κριβετε καπου στι μεσι....