Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

χερετο τουσ χτιστουσ καυλιαρετζουσ!ινε ετιμι οι πορνοι για τιν αρχι τισ σιδερικισ αυτοκρατοριασ?
μινετε σιντονισμενι...

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

 

[Αρραχίων]

Τώρα ξέρω οτι θα φάω κυνήγημα αλλά θα ρωτήσω , τι με συμβουλεύετε να κάνω ώστε να επαναφέρω την δύναμη που είχα στα χέρια μου η οποία ηταν ' αυτοδημιούργητη' χωρίς ιδιαίτερη γυμναστική και την είχα απο μικρό παιδί [22 είμαι ] , μέχρι το '19 -20 που ήμουν στρατό σήκωνα τα βλήματα που ζυγίζουν 48 κιλά και περπάταγα σχετικά άνετα , μόλις απολύθηκα λόγω οικογενειακής πίεσης και διαφόρων άλλων καταστάσεων έκανα μια άθλια διαίτα όπου δεν έτρωγα σχεδόν τίποτα με αποτέλεσμα μέσα σε περίπου 12 μέρες να χάσω σχεδόν όλη αυτην την δύναμη , έχω την εντύπωση οτι όταν ήμουν 15 χρόνων ίσως είχα πιο πολύ δύναμη απ΄ότι έχω τώρα , η κύρια πηγή δύναμης που είχα είναι η λεγόμενη 'πάπια' στο χέρι [ το διάστημα μεταξύ αγκώνα και παλάμης , δεν ξέρω αν το λέω σωστά ].Αν μπορεί να προτείνει κάποιος κάτι θα το εκτιμούσα ιδιαίτερα .

 

[Easy Rider]

Τώρα ξέρω οτι θα φάω κυνήγημα αλλά θα ρωτήσω , τι με συμβουλεύετε να κάνω ώστε να επαναφέρω την δύναμη που είχα στα χέρια μου η οποία ηταν επίκτητη χωρίς ιδιαίτερη γυμναστική και την είχα απο μικρό παιδί [22 είμαι ] , μέχρι το '19 -20 που ήμουν στρατό σήκωνα τα βλήματα που ζυγίζουν 48 κιλά και περπάταγα σχετικά άνετα , μόλις απολύθηκα λόγω οικογενειακής πίεσης και διαφόρων άλλων καταστάσεων έκανα μια άθλια διαίτα όπου δεν έτρωγα σχεδόν τίποτα με αποτέλεσμα μέσα σε περίπου 12 μέρες να χάσω σχεδόν όλη αυτην την δύναμη , έχω την εντύπωση οτι όταν ήμουν 15 χρόνων ίσως είχα πιο πολύ δύναμη απ΄ότι έχω τώρα , η κύρια πηγή δύναμης που είχα είναι η λεγόμενη 'πάπια' στο χέρι [ το διάστημα μεταξύ αγκώνα και παλάμης , δεν ξέρω αν το λέω σωστά ].Αν μπορεί να προτείνει κάποιος κάτι θα το εκτιμούσα ιδιαίτερα .

Από αυτά που λες ότι θέλεις, μάλλον θα σε ενδιέφεραν ασκήσεις τύπου arm wrestling και grip. Ψάξε στο Διαδίκτυο, έχει πολλά να δεις, να δοκιμάσεις και να διαλέξεις.

 

[Αρραχίων]

Από αυτά που λες ότι θέλεις, μάλλον θα σε ενδιέφεραν ασκήσεις τύπου arm wrestling και grip. Ψάξε στο Διαδίκτυο, έχει πολλά να δεις, να δοκιμάσεις και να διαλέξεις.

Ευχαριστώ πολύ φίλε μου για την γρήγορη απάντηση , θα το ψάξω .

 

[Αρραχίων]

Από αυτά που λες ότι θέλεις, μάλλον θα σε ενδιέφεραν ασκήσεις τύπου arm wrestling και grip. Ψάξε στο Διαδίκτυο, έχει πολλά να δεις, να δοκιμάσεις και να διαλέξεις.

Τώρα που σε βρήκα , να ρωτήσω και κάτι άλλο , οι λιποδιαλύτες ως συμπλήρωμα διατροφής διαλύουν το λίπος σε στοχευμένα σημεία ή γενικά το σωματικό λίπος ??

 

[Easy Rider]

Τώρα που σε βρήκα , να ρωτήσω και κάτι άλλο , οι λιποδιαλύτες ως συμπλήρωμα διατροφής διαλύουν το λίπος σε στοχευμένα σημεία ή γενικά το σωματικό λίπος ??

Γενικά το διαλύουν, φαντάζομαι τις μεγαλύτερες ποσότητες θα τις διαλύουν από εκεί που υπάρχουν οι μεγαλύτερες συγκεντρώσεις.

Δεν θα έπαιρνα λιποδιαλύτες, έχω δοκιμάσει και πεινάς περισσότερο, δεν είμαι πεπεισμένος ότι δεν βλάπτουν κάποια σκευάσματα(όχι όλα, αλλά εκείνα που υπόσχονται πολύ γρήγορα αποτελέσματα) . Μάλλον βραχυπρόθεσμα είναι τα αποτερλέσματά τους, αν τα κόψεις θα ξανγυρίσεις εκεί που ήσουν. Καλύτερα να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου περισσότερο, σιγά - σιγά, ώστε να είναι περισσότερο ενεργός και να καίει περισσότερες θερμίδες(κολύμπι, περπάτημα, μπάσκετ, ποδόσφαιρο, ποδήλατο) .

 

[Αρραχίων]

Γενικά το διαλύουν, φαντάζομαι τις μεγαλύτερες ποσότητες θα τις διαλύουν από εκεί που υπάρχουν οι μεγαλύτερες συγκεντρώσεις.

Δεν θα έπαιρνα λιποδιαλύτες, έχω δοκιμάσει και πεινάς περισσότερο, δεν είμαι πεπεισμένος ότι δεν βλάπτουν κάποια σκευάσματα(όχι όλα, αλλά εκείνα που υπόσχονται πολύ γρήγορα αποτελέσματα) . Μάλλον βραχυπρόθεσμα είναι τα αποτερλέσματά τους, αν τα κόψεις θα ξανγυρίσεις εκεί που ήσουν. Καλύτερα να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου περισσότερο, σιγά - σιγά, ώστε να είναι περισσότερο ενεργός και να καίει περισσότερες θερμίδες(κολύμπι, περπάτημα, μπάσκετ, ποδόσφαιρο, ποδήλατο) .

ΟΚ ! Ευχαριστώ για όλες τις πληροφορίες !!! .

 

[faust_p]

Έχει δοκιμάσει κάποιος το ppl που δημoσίευσε στο ΥΤ ο nippard το 2018?, αν ναι με ενδιαφέρει για το αν η κόποση με το πέρας των εβδομάδων είναι υποφερτή

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

Τώρα που σε βρήκα , να ρωτήσω και κάτι άλλο , οι λιποδιαλύτες ως συμπλήρωμα διατροφής διαλύουν το λίπος σε στοχευμένα σημεία ή γενικά το σωματικό λίπος ??

προσοπικι μου αποψι μι πετασ μπαγιοκο για λιποδιαλιτεσ !ινε ολα μαρκετιν για να βγαζουν μπαγιοκο οι ετεριεσ απο τιν ευκολοπιστια και τιν αγνοσια τον χιστιδον!
αν δεν ιδροσι ο κολοσ σου λιποσ δε προκιτε να μεταβολισισ ποτε οτι και λιποδιαλιτι τισ αγορασ και να φασ!

 

[savvass]

Τώρα που σε βρήκα , να ρωτήσω και κάτι άλλο , οι λιποδιαλύτες ως συμπλήρωμα διατροφής διαλύουν το λίπος σε στοχευμένα σημεία ή γενικά το σωματικό λίπος ??

Στοχευμένα δεν μπορούν ούτε οι λιποδιαλύτες ούτε μια δίαιτα , αλλά επειδή νομίζω πως δεν δουλεύουν οι λιποδιαλύτες το καλύτερο είναι να ξεκινήσεις δίαιτα αν θες να χάσεις βάρος. Εγώ τουλάχιστον αυτό έκανα ξεκίνησα να τρώω λιγότερο και ξεκίνησα πάλι περπάτημα γύρω στα 5 χιλιόμετρα κάθε μέρα , έχασα καμιά 8 κιλά μέσα σε 3-4 μήνες και μάλιστα χωρίς να πεινάσω ιδιαίτερα.

Επίσης αμα ψάξεις στο youtube θα βρείς διάφορα βίντεο σχετικά με τα λιποδιαλυτικά , πχ αυτό εδω.

 

[Αρραχίων]

προσοπικι μου αποψι μι πετασ μπαγιοκο για λιποδιαλιτεσ !ινε ολα μαρκετιν για να βγαζουν μπαγιοκο οι ετεριεσ απο τιν ευκολοπιστια και τιν αγνοσια τον χιστιδον!
αν δεν ιδροσι ο κολοσ σου λιποσ δε προκιτε να μεταβολισισ ποτε οτι και λιποδιαλιτι τισ αγορασ και να φασ!

Στοχευμένα δεν μπορούν ούτε οι λιποδιαλύτες ούτε μια δίαιτα , αλλά επειδή νομίζω πως δεν δουλεύουν οι λιποδιαλύτες το καλύτερο είναι να ξεκινήσεις δίαιτα αν θες να χάσεις βάρος. Εγώ τουλάχιστον αυτό έκανα ξεκίνησα να τρώω λιγότερο και ξεκίνησα πάλι περπάτημα γύρω στα 5 χιλιόμετρα κάθε μέρα , έχασα καμιά 8 κιλά μέσα σε 3-4 μήνες και μάλιστα χωρίς να πεινάσω ιδιαίτερα.

Επίσης αμα ψάξεις στο youtube θα βρείς διάφορα βίντεο σχετικά με τα λιποδιαλυτικά , πχ αυτό εδω.

Ευχαριστώ παιδιά για τις συμβουλες -απόψεις , για τους λιποδιαλύτες ετσι ρώτησα , το κύριο μέλημα μου είναι να επαναφέρω την δυναμη που είχα στα χέρια και την έχασα πριν περιπου 2 χρονια οταν ακολούθησα μια άθλια διαίτα.

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

Στοχευμένα δεν μπορούν ούτε οι λιποδιαλύτες ούτε μια δίαιτα , αλλά επειδή νομίζω πως δεν δουλεύουν οι λιποδιαλύτες το καλύτερο είναι να ξεκινήσεις δίαιτα αν θες να χάσεις βάρος. Εγώ τουλάχιστον αυτό έκανα ξεκίνησα να τρώω λιγότερο και ξεκίνησα πάλι περπάτημα γύρω στα 5 χιλιόμετρα κάθε μέρα , έχασα καμιά 8 κιλά μέσα σε 3-4 μήνες και μάλιστα χωρίς να πεινάσω ιδιαίτερα.

Επίσης αμα ψάξεις στο youtube θα βρείς διάφορα βίντεο σχετικά με τα λιποδιαλυτικά , πχ αυτό εδω.

πολι γκαυλιαρισ ο σαρο!μπενι νταισ και απαξιονι τουσ λιποδιαλιτεσ!

 

[savvass]

Ευχαριστώ παιδιά για τις συμβουλες -απόψεις , για τους λιποδιαλύτες ετσι ρώτησα , το κύριο μέλημα μου είναι να επαναφέρω την δυναμη που είχα στα χέρια και την έχασα πριν περιπου 2 χρονια οταν ακολούθησα μια άθλια διαίτα.

Θυμάμαι πριν καιρό ρωτούσε ένας αν μπορεί να μεγαλώσει τους καρπούς του , σύμφωνα με το παρακάτω βίντεο ο τύπος τα κατάφερε μένοντας κρεμασμένος σε μονόζυγο για ώρα ... μάλλον θα βοηθάει και στην γενική ενδυνάμωση των χεριών η συγκεκριμένη άσκηση και ειδικά για πήχεις πιάνει σίγουρα απο οτι λέει ο τύπος στο βίντεο , αν έχεις κανένα μονόζυγο σπίτι θα μπορούσες να την δοκιμάσεις.

 

[ArispD]

Ποιο είναι το πιο γνωστό CrossFitαδικο στην Αθήνα;

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

Ποιο είναι το πιο γνωστό CrossFitαδικο στην Αθήνα;

εχι ενα τεραστιο στιν πλαπουτα στο ιρακλιο .δε ξερο τι πεζι αλλα το βλεπο οταν ιμε περαστικοσ για καπια δουλια.

 

[ISINAS]

Άσχετοι ειναι απο προπόνηση με βάρη. Για αυτο κ κανείς απο αυτους δεν θα σου δώσει σωστες κατευθυνσεις για να συνεχίσεις τις προπονήσεις σου. θα σου πουν το κλασσικο να ξεκουράζεσαι και να μην το παρακάνεις στο γυμναστηριο ή να τα κόψεις τα βάρη μωρέ σε φθείρουν. Οποτε να θές να συνεχισεις το γυμναστήριο Θα χρειαστει να πάς σε εναν αθλίατρο. Δεν ειπα να ακούσεις εμένα.

Γενικά τα βαρυ κάνουν καλό στον μεταβολισμό μελλοντικά ..επισης σου αλλάζουν την σωματική δομή αρκετά ανάλογα το γονίδιο σου που φτάνει !! Τα καλά κάπου εκεί τελειώνουν …Τρομερές παρενέργειες από απλά συμπληρώματα διατροφής όπως : ταχυπαλμίες βαλβίδοπαθειες σπαστική κολίτιδα γαστρίτιδα στομάχου δυσπεψίες …Σε ακραίες περιπτώσεις έλκος στομάχου …..!! Όσο αναφορά τα αναβολικά όπως όλοι ξέρετε αλά πιο σοβαρές παρενέργειες και θάνατος !!! Χρόνιοι πόνοι αρθρώσεων αναπηρίες ρευματοπάθειες και πολλά αλλά αυτοάνοσα νοσήματα ……Τα βαροι θέλουν πολύ μέτρο 3 φορές την βδομάδα αυστηρά !! Επισης αν νιώθεις εξάντληση η αν είσαι κρυωμένος δεν πρέπει να κανείς βαροι αυστηρά και παλυ !! Τέλος όσο αναφορά τα συμπληρώματα διατροφής πρωτεΐνη - και φόρμουλες πρωτεΐνης -κρεατινης ( που έχει τα καλύτερα αποτελέσματα ) αυστηρά 1 κουτί τον 2 κιλών μια φορά το 6μηνο !!! Κάποια άλλη στρατηγική πραγματικα και τον πιο σκληρό ανθρωπο που θα αργηση να βγάλει πρόβλημα μελλοντικά άραγε η γρήγορα θα τον καταστρέψει και σαν μειλαει κάποιος που αγαπά το bodybuilding!!Κατι τελευταία μακρυά από ανταγωνισμούς διότι άλλος είναι 1,85 άλλος 1.65 δεν γίνετε τα ίδια κιλά να παίζουν … εγώ έπαιζα τα ίδια κιλά με 1.94 ανθρωπο και είμαι περίπου 1.78!! Μέγα λάθος !!! Διότι οι τένοντες και η σύνδεσμοι έχουν άλλες αντοχές άλλες δύναμης και άλλο μάκρος και μήκος δεμένοι στα Κόκκαλα μας !!! Τέλος γάμο και τους γυμναστές και τους διατροφολόγους και τους ορθοπεδικούς που έχω ακουση χίλιες δυο μαλακιες και όχι αυτά που πρέπει !!Οχι δεν τα ξέρω όλα !!! Όλα όσα σας λέω είναι εμπειρικά και από σπουδαίες αμερικανικές έρευνες που αν ανατρέξετε και το ψάξετε θα τα βρήτε όλα !!

 

[Porn Gangster]

Τύπε 2 κιλα σε 6 μηνες ειναι υπερβολικά λιγο... 30γρ την ημερα να πινεις που ειναι η συνιστωμενη δόση θα βρεθείς στο 2μηνο να θες άλλο κουτι πρωτεινης.

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

πορνιαριδεσ μινετε πορνοσιντονισμενοι αυριο μεσιμερι πρεμιερα νεο ατακτο σιδερικο βιντεο απο τιν μεκα του σιδερικου οργασμου attilas gym!!!

https://www.youtube.com/channel/UCzEaKdE1oYmEaqVCcqv3-jg

 

[jormakka]

Θα δώσω απόψε ένα σεντόνι για το παρών θέμα, μιας που ξαναμπαίνω στο ναό μετά από δέκα χρόνια. Μου έλειψε ίσως περισσότερο από οτιδήποτε άλλο στη ζωη μου.