Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[Σεβασμιώτατος]

Είχες τα ίδια με αυτό που ανέβαασες;

 

[Διαγραμμένο μέλος 210424]

Είχες τα ίδια με αυτό που ανέβαασες;

Αυτό που ανεβασα επερνα. Σε αμπουλα ομως

 

[Διαγραμμένο μέλος 210424]

Μισή ώρα πριν τη προπονηση αλλά θέλει αερόβια κυρίως. Στα βαρη δεν έκανε και τόση δουλειά. Όμως μου εδινε αυτο το boost που χρειαζόμουνα είδικα στο τελευταίο 10 λεπτό που έπεφτε το ξυλο οποίος ήταν κουρασμένος τον επινε

 

[Porn Gangster]

Τύποι δεν ξέρω αν είμαι εκτός θέματος, αλλά αν ξέρει κάποιος, ας βοηθήσει. Άρπαξα τενοντίτιδα (ήπια σύμφωνα με τη μαγνητική) στον ώμο από τα βάρη. Ο γιατρός συνέστησε 3 ενέσεις με υαλουρονικό (στον ώμο μου της έριξε από την μπροστινή πλευρά). Στο δια ταύτα ενώ μου είπε ότι θα μου περάσει 100%, η ενόχληση παραμένει, αν και είμαι όντως καλύτερα. Εννοείται γυμναστήριο δεν έχω πατήσει εδώ και 3 μήνες. Σας έχει τύχει κάτι αντίστοιχο; πώς το αντιμετωπίσατε;

Παντως όχι με το τροπο που το περιγράφεις. Δεν υπάρχει χειροτερο πράγμα απο το να μη πατάς σε ενα γυμναστηριο μετα απο έναν τραυματισμό απλά εκει που έπαιζες στο 80% , τωρα θα παιζεις στο 30-40%.

Πχ άν έκανες 80-90 κιλά στο πάγκο πριν το τραυματισμο... θα ξεκινησεις με 40. Βλέπεις οτι δεν πονάς μετα απο 15-20 μέρες πάς στα 50 κοκ.

Ενοχλησεις όλοι έχουμε. Και εγώ έχω στον αριστερό ώμο , εκει που ενώνει με το στήθος βασικα το στήθος πρέπει να ειναι κ μου δινει κ στον ώμο λίγο. δεν εχω σταματησει τα βάρη ποτέ όμως.

 

[KALLIMAXOS]

Τύπε δεν υπάρχει τενοντίτιδα με την έννοια της φλεγμονής , απλά οταν κάνετε παραπανω κιλά απο αυτα που μπορείτε οι περισσοτεροι στα γυμναστήρια ξεκινάνε οι ενοχλήσεις. Επισης δεν φαινεται στην μαγνητικη η τενοντιτιδα μονο αν έχεις ρήξη. Ετσι νομίζω.

Τυπε με το μπαρδον τα κιλα δεν παιζουν ρολο αλλα η λαθοσ τεχνικη συν οτι δεν δυναμωνουν την συγκεκριμενη μυικη ομαδα με ασκησεις για υπερακνθιο κλπ

Η ανάρτηση συγχωνεύτηκε αυτόματα: 9 Ιουν 2022

 

[Porn Gangster]

Η τεχνική χαλάει στα πολλά κιλά.

Και ναί πρέπει να κάνεις κ τις ασκησεις που λές.

οτι και να πούμε πάντως ειναι απαράδεκτο εν ετη 2022 να υπάρχουν γιατροι που να απαγορευουν το γυμναστηριο σε ανθρώπους με συμπτωματα τενοντίτιδας. Πάς γυμναστηριο κανονικότατα... ειναι ΌΤΙ ΧΕΙΡΟΤΕΡΟ να μην πάς. Απλά δεν παίζεις τα κιλά που έπαιζες για λίγο καιρό. παιζεις λιγότερα. Και μολις δεις οτι σε παιρνει του ξαναγμάς τη μάνα

Εκτος κ αν οι ασθενεις φοβουνται περισσοτερο απο τους γιατρούς. Οπότε τα βάρη δεν είναι για αυτούς.

 

[KALLIMAXOS]

Η τεχνική χαλάει στα πολλά κιλά.

Και ναί πρέπει να κάνεις κ τις ασκησεις που λές.

οτι και να πούμε πάντως ειναι απαράδεκτο εν ετη 2022 να υπάρχουν γιατροι που να απαγορευουν το γυμναστηριο σε ανθρώπους με συμπτωματα τενοντίτιδας. Πάς γυμναστηριο κανονικότατα... ειναι ΌΤΙ ΧΕΙΡΟΤΕΡΟ να μην πάς. Απλά δεν παίζεις τα κιλά που έπαιζες για λίγο καιρό. παιζεις λιγότερα. Και μολις δεις οτι σε παιρνει του ξαναγμάς τη μάνα

Εκτος κ αν οι ασθενεις φοβουνται περισσοτερο απο τους γιατρούς. Οπότε τα βάρη δεν είναι για αυτούς.

Τυπε αν δεν εχεισ σωστη τεχνικη στα πολλα κιλα αστο .Παραδειγμα εγω ειμαι διαφορετικοσ απο καποιον που δεν μπορει αλλα την χαλαω οταν θελω να ανεβασω κιλα παραδειγμα το χειμωνα δυο μηνεσ με παιρνει. Ειναι τα γονιδια και σκελετικη κατασκευη δεν ειμαστε ολοι για πολλα κιλα με σωστη τεχνικη .

 

[Σεβασμιώτατος]

Η τεχνική χαλάει στα πολλά κιλά.

Και ναί πρέπει να κάνεις κ τις ασκησεις που λές.

οτι και να πούμε πάντως ειναι απαράδεκτο εν ετη 2022 να υπάρχουν γιατροι που να απαγορευουν το γυμναστηριο σε ανθρώπους με συμπτωματα τενοντίτιδας. Πάς γυμναστηριο κανονικότατα... ειναι ΌΤΙ ΧΕΙΡΟΤΕΡΟ να μην πάς. Απλά δεν παίζεις τα κιλά που έπαιζες για λίγο καιρό. παιζεις λιγότερα. Και μολις δεις οτι σε παιρνει του ξαναγμάς τη μάνα

Εκτος κ αν οι ασθενεις φοβουνται περισσοτερο απο τους γιατρούς. Οπότε τα βάρη δεν είναι για αυτούς.

Μασαζό μην τρομπίζεις κάτι παραπάνω θα ξέρει ο ντοκ για να το απαγορεύει. ΈΠειτα δεν θα του το απαγορεύει για πάντα. Κάποια στιγμή θα τον αφήσει να επανέλθει, όταν κρίνει όμως εκείνος.

 

[chris drs]

Χωρίς αυτό δεν θα εβγαζα τη προπονηση. Ειδικά το τελευταίο 10λεπτο στο fight που όσοι ασχολούνται με πολεμικες τέχνες θα καταλάβουν τι εννοώ

Τι fight? Sparing εννοεις?

 

[Porn Gangster]

Μασαζό μην τρομπίζεις κάτι παραπάνω θα ξέρει ο ντοκ για να το απαγορεύει. ΈΠειτα δεν θα του το απαγορεύει για πάντα. Κάποια στιγμή θα τον αφήσει να επανέλθει, όταν κρίνει όμως εκείνος.

Όποιος του είπε να κόψει εντελώς το γυμναστηριο είναι άσχετος όχι σα γιατρός αλλά σαν ειδίκευση στα βάρη.

Επεμβαση να έκανε δεν θα έμενε τόσο εκτός. 3 μήνες πχ.

 

[Διαγραμμένο μέλος 210424]

Τι fight? Sparing εννοεις?

ναι..οχι ομως ελαφρυ

 

[chris drs]

ναι..οχι ομως ελαφρυ

Το sparing ειναι ενα,το ελαφρυ η σκληρο το αποφασιζεις με τον συναθλητη σου. Muay thai 3 χρονια και κατι μηνες.

 

[Διαγραμμένο μέλος 210424]

Το sparing ειναι ενα,το ελαφρυ η σκληρο το αποφασιζεις με τον συναθλητη σου. Muay thai 3 χρονια και κατι μηνες.

αλλωτε σκληρο αλλωτε ελαφρυ.Thai εκανα ενα 5μηνο περιπου πολλα χρονια πριν αρχισω το κραβ αλλα δε μαρεσε.Και το αφησα εκει που ξεκιναγα και "ανεβαινα" σιγα σιγα.Μαλιστα τοτε εκανα μαζι προπονηση με τη φανη πελουμπη εδω κοντα σε μενα σε μια σχολη στο παγκρατι.Δε θυμαμαι ονομα της σχολης πανε πολλα χρονια αλλα πολυ γνωστη.Εχω περασει και απο το κικ στον γιδάκο στη καλλιθεα...και εκει περιπου κανα 5-6μηνο..με τράβηξε το κραβ γιατι ειχε ποικιλια να μάθεις γυρω απο πολλα πραγματα και πολλους αντιπαλους.Πολυ μαχαιρι,πολλαπλες επιθεσεις απο 5-6 ατομα μαζι,λιωσιμο στη προπονηση και τα εχω παρατησει ολα εδω και 2 χρονια...δε σου κρυβω οτι μου εχουν λειψει αυτες οι εποχες

 

[chris drs]

αλλωτε σκληρο αλλωτε ελαφρυ.Thai εκανα ενα 5μηνο περιπου πολλα χρονια πριν αρχισω το κραβ αλλα δε μαρεσε.Και το αφησα εκει που ξεκιναγα και "ανεβαινα" σιγα σιγα.Μαλιστα τοτε εκανα μαζι προπονηση με τη φανη πελουμπη εδω κοντα σε μενα σε μια σχολη στο παγκρατι.Δε θυμαμαι ονομα της σχολης πανε πολλα χρονια αλλα πολυ γνωστη.Εχω περασει και απο το κικ στον γιδάκο στη καλλιθεα...και εκει περιπου κανα 5-6μηνο..με τράβηξε το κραβ γιατι ειχε ποικιλια να μάθεις γυρω απο πολλα πραγματα και πολλους αντιπαλους.Πολυ μαχαιρι,πολλαπλες επιθεσεις απο 5-6 ατομα μαζι,λιωσιμο στη προπονηση και τα εχω παρατησει ολα εδω και 2 χρονια...δε σου κρυβω οτι μου εχουν λειψει αυτες οι εποχες

Θεωρεις οτι μπορεις να ανταπεξελθεις σε επιθεση 5 ατομων ή επιθεση μαχαιριου? Ποτε δε μου αρεσε το κραβ. Προτιμω ρεαλιστικα πραματα. Πυγμαχια,Kick,Thai

 

[Διαγραμμένο μέλος 210424]

Θεωρεις οτι μπορεις να ανταπεξελθεις σε επιθεση 5 ατομων ή επιθεση μαχαιριου? Ποτε δε μου αρεσε το κραβ. Προτιμω ρεαλιστικα πραματα. Πυγμαχια,Kick,Thai

οχι...εν τελη διαφώνησα γυρω απο πολλα πραγματα στο κραβ και οχι μονο για το μαχαιρι που λες.Δεν θεωρω οτι ειναι πιπες,αλλα οχι και τελειως ρεαλιστικα.Αν σου κανει καποιος επιθεση με μαχαιρι το καλυτερο ειναι να φυγεις...αν ΔΕΝ τα καταφέρεις,τοτε ειναι προτιμοτερο κατι να ξερεις...οπλα,αφοπλισμοι,καλα αυτα ηταν μαλακιες και τσαμπα γνωση...τιποτα κλαιν ετσι για τη καβλα που λενε.Απλα ημουν καυλωμενος και τιποτα περισσοτερο,ακολουθουσα τα επιπεδα πιστα,παρολο που διαφωνουσα με πολλα.Αν σου τη πεσουν 5-6 οχι δεν την γλιτώνεις.Εκτος και αν εισαι σε πολυ υψηλο λεβελ.εμαθα εκει μεσα ατομα που πραγματικα δεν κανεις αστεια μαζι τους.2 φορες τη βδομαδα ειχε καθαρο fight (μποξ-κικ)..που εκει ειχε πραγματικα λιωσιμο και πολυ ξυλο...(τοσο που σκεφτομαι ωρες ωρες οτι δεν ειχε και νοημα να τρωω η να δινω )Το κραβ ειναι αχρηστο αν δεν μαθεις να παλεβεις με καποιον με αυτες τις συνθηκες.

 

[Διαγραμμένο μέλος 210424]

στο κραβ ομως το σωμα μαθαινει να χτυπας σε καιρια σημεια...λαβες που καλο ειναι να σου βγουν μονο αν κινδυνευει η ζωη σου.Αλλιως εμπλεξες

 

[chris drs]

οχι...εν τελη διαφώνησα γυρω απο πολλα πραγματα στο κραβ και οχι μονο για το μαχαιρι που λες.Δεν θεωρω οτι ειναι πιπες,αλλα οχι και τελειως ρεαλιστικα.Αν σου κανει καποιος επιθεση με μαχαιρι το καλυτερο ειναι να φυγεις...αν ΔΕΝ τα καταφέρεις,τοτε ειναι προτιμοτερο κατι να ξερεις...οπλα,αφοπλισμοι,καλα αυτα ηταν μαλακιες και τσαμπα γνωση...τιποτα κλαιν ετσι για τη καβλα που λενε.Απλα ημουν καυλωμενος και τιποτα περισσοτερο,ακολουθουσα τα επιπεδα πιστα,παρολο που διαφωνουσα με πολλα.Αν σου τη πεσουν 5-6 οχι δεν την γλιτώνεις.Εκτος και αν εισαι σε πολυ υψηλο λεβελ.εμαθα εκει μεσα ατομα που πραγματικα δεν κανεις αστεια μαζι τους.2 φορες τη βδομαδα ειχε καθαρο fight (μποξ-κικ)..που εκει ειχε πραγματικα λιωσιμο και πολυ ξυλο...(τοσο που σκεφτομαι ωρες ωρες οτι δεν ειχε και νοημα να τρωω η να δινω )Το κραβ ειναι αχρηστο αν δεν μαθεις να παλεβεις με καποιον με αυτες τις συνθηκες.

Το εθεσες ωραια,συμφωνω σε ολα. Εισαι προσγειωμενος,ωραιος!

 

[chris drs]

στο κραβ ομως το σωμα μαθαινει να χτυπας σε καιρια σημεια...λαβες που καλο ειναι να σου βγουν μονο αν κινδυνευει η ζωη σου.Αλλιως εμπλεξες

Ενα πολυ δυνατο δεξι κροσε στο σαγονι,τα λυνει ολα. Σβηνει ο γενικος.

 

[Διαγραμμένο μέλος 210424]

Ενα πολυ δυνατο δεξι κροσε στο σαγονι,τα λυνει ολα. Σβηνει ο γενικος.

ισως τελικα επρεπε να το ειχα γυρισει σε πυγμαχια και σε δευτερη μοιρα το κραβ....εγω το εκανα αναποδα,εκει ηταν το λάθος μου

 

[Διαγραμμένο μέλος 210424]

το κραβ καλο ειναι να ξερεις 6-7 λαβες και μεχρι εκει...να τις ξερεις καλα ομως.Οχι ολες αυτες τις μαλακιες που εμαθα που εν τελη ηταν απλα για να "γεμιζουν" επιπεδα για να πληρωνει ο μαλακας καθε τρεις και λιγο εξετασεις