Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[chris drs]

εγω ειπα σε ενα φιλο μου οτι θα το γυρίσω σε κροσφιτ και γυριζει και μου απανταει στριγκακι μη ξεχασεις να φορεσεις. Τόσο ασχημο ειναι το κροσφιτ ρε παιδια;

συνηθως αυτοι του γυμναστηριου κοροιδευουν τους κροσφιταδες.καλα εδω που τα λεμε,κανουν ελξεις στο μονοζυγο σαν καθυστερημενοι. οπως και να εχει,μην ακους κανεναν,εσυ πηγαινε να το δοκιμασεις και αμα σου αρεσει μεινε.μην σε επηρεαζει κανεις ποτε.

 

[girl_hunter]

εγω ειπα σε ενα φιλο μου οτι θα το γυρίσω σε κροσφιτ και γυριζει και μου απανταει στριγκακι μη ξεχασεις να φορεσεις. Τόσο ασχημο ειναι το κροσφιτ ρε παιδια;

Αν δεν βιάζεσαι στην εκτέλεση των ασκήσεων και δεν κάνεις καγκουριές,δεν θα έχεις προβλήματα. Δεν έχεις να χάσεις κάτι δοκιμάζοντας το.

 

[Mariouklas]

καλα ναι θα παω εγω δεν το συζητάω τωρα που το αποφάσισα. εχει και φουλ μωρακια το κροσφιτ.

 

[kafearkoudas]

καλα ναι θα παω εγω δεν το συζητάω τωρα που το αποφάσισα. εχει και φουλ μωρακια το κροσφιτ.

Απλά υπάρχει η κλασική κόντρα body building vs crossfit, beretta vs benelli, Αιγάλεω vs Περιστέρι, Καζαντζίδης vs Μπιθικώτσης

 

[Διαγραμμένο μέλος 210424]

εγω ειπα σε ενα φιλο μου οτι θα το γυρίσω σε κροσφιτ και γυριζει και μου απανταει στριγκακι μη ξεχασεις να φορεσεις. Τόσο ασχημο ειναι το κροσφιτ ρε παιδια;

πες του

 

[sirodoht]

εγω ειπα σε ενα φιλο μου οτι θα το γυρίσω σε κροσφιτ και γυριζει και μου απανταει στριγκακι μη ξεχασεις να φορεσεις. Τόσο ασχημο ειναι το κροσφιτ ρε παιδια;

Για μένα προσωπικά αξίζει κάνω 5 χρόνια. Τώρα είναι γούστα...
Το δοκιμάζεις και βλέπεις...

 

[TheGame]

συνηθως αυτοι του γυμναστηριου κοροιδευουν τους κροσφιταδες.καλα εδω που τα λεμε,κανουν ελξεις στο μονοζυγο σαν καθυστερημενοι. οπως και να εχει,μην ακους κανεναν,εσυ πηγαινε να το δοκιμασεις και αμα σου αρεσει μεινε.μην σε επηρεαζει κανεις ποτε.

τύποι η άσκηση λέγεται baterflys και είναι ενοργανίστικη ...έχει και κλασσικές έλξης. μη μπερδεύεστε.

 

[chris drs]

τύποι η άσκηση λέγεται baterflys και είναι ενοργανίστικη ...έχει και κλασσικές έλξης. μη μπερδεύεστε.

Οπως και να λεγονται,δε μου αρεσει ο τροπος που γινονται. Ειμαι παλαιομοδιτης σε οτι εχει να κανει με γυμναστικη,ισως να φταιει κ αυτο.

 

[Διαγραμμένο μέλος 210424]

Για μένα προσωπικά αξίζει κάνω 5 χρόνια. Τώρα είναι γούστα...
Το δοκιμάζεις και βλέπεις...

εκανα ενα χρονο κροσφιτ το μονο που πετυχα ειναι να ειμαι συνεχεια κομματια και να πεφτει το ανοσοποιητικο μου.. (οχι "κομματια" γιατι δεν επερνα φαρμακο) ...οποτε επρεπε να μπω σε φαρμακο για να αντεξω σε αυτη τη προπονηση.Μετα σταματησα γιατι δεν εβλεπα καμια ουσια στο 1) να ειμαι σονυ και ντε παρα πολυ γυμνασμενος 2) στο να νιωθω συνεχεια κουρασμενος.Οποτε απο το 2013 αποφασισα να μπω δυναμικα στο κραβ μαγκα (με που και που βαρη) που και μαθαινα κατι,αλλα και γυμναζομουν παραλληλα χωρις να καιγομαι.Φυσικα καποιες προπονησεις δεν παλευόντουσαν ειδικα στο κομματι του fight (ξυλο μεταξυ μας)και τσιμπαγα σε εκεινες τις πορπονησεις λιγο Ν1 (νιτρικο) ..σταματησα το 19 σε ενα επιπεδο που θα μπορουσα να παω και για δάσκαλος αλλα με τα χρονια κατάλαβα πως απο τι εμαθα,οι μισες λαβες ουσαστικα ειχαν ρεαλισμο μεσα (πιστευα δηλ οτι θα μπορουσαν οντως να φανουν χρησιμες σε μια μαχη) οποτε δεν ηθελα να μεταδωσω σε αλλους γνωση και να κανω το δάσκαλο σε κατι που εγω μεσα μου και ο ιδιος δεν το πιστευα.

 

[savvass]

υαλουρονικό απ αυτό που πούλαγε ο παπούστης ? πλάκα κάνω..
γενικά τους τραυματισμούς να ξέρεις του παντρεύεσαι.. από δω και πέρα θέλει προσοχή, καλό ζέσταμα και να αποφεύγεις ασκήσεις που νιώθεις ότι ενοχλούν το σημείο.

το τρτ τι είναι τύποι μου ?

trt αν δεν κάνω λάθος είναι απο τα αρχικά testosterone replacement therapy η κάτι τέτοιο , δηλαδή χορήγηση τεστοστερόνης σε κάποιον που την έχει χαμηλά , απο τα λίγα που έχω ακούσει νομίζω πως πρέπει να είσαι γύρω στα 40 (ωστε να δικαιολογείται η έλλειψη λόγω ηλικίας) και να ζητήσεις απο τον γιατρό να σε βάλει να κάνεις τις σχετικές εξετάσεις ώστε μετά να σου δώσει την δοσολογία , δεν ξέρω αν γράφετε κιόλας σαν συνταγογράφηση , επίσης δεν ξέρω σε περίπτωση που ξεκινήσεις και θές να διακόψεις αν μπορεί να επανέλθει η δική σου η μπορεί και να μην επανέλθει ποτέ ;

 

[Mariouklas]

γενικά εχω προσεξει οτι πολλοι που κανουν κροσφιτ και δεν εχουν καμια σχεση με αγωνες ή οτιδηποτε, καταφεύγουν σε φαρμακα απλα και μονο για να βγουν καλυτεροι στην παραλία

 

[savvass]

Με προσοχή μεγάλη!!! Καλό ζέσταμα και δεν ξέρω αν γνωρίζεις, μην εστιάζεις σε ένα σημείο (μόνο πάγκο πχ). Κάνε full body με αλτήρες αρκετό καιρό πριν μπεις σε split. Αν γνωρίζεις συγγνώμη, αν όχι απευθύνσου σε γυμναστή που γνωρίζει, όχι σε personal trainer απο σεμινάριο!!! Ένας πιθανός τραυματισμός θα σε κρατήσει πίσω για πολύ καιρό και μακρυά από τις ασκήσεις του ίντερνετ αν δεν κατέχει κάποιος τη σωστή τεχνική της άσκησης, έχουν σακατευτεί πολλά παιδιά!!!

Βασικά έχω στο σπίτι έναν πάγκο με μπάρα και κιλά μόνο , και κάνω μόνο πάγκο αλλά μπορώ να κάνω και άλλες ασκήσεις με την μπάρα αν θέλω , έχω και 2 βαράκια 5κιλα , γυμναστήριο είχα πάει μόνο μια χρονιά στο λύκειο και απο τότε πάνε πολλά χρόνια , οπότε τις ασκήσεις πιο πολύ απο το ίντερνετ τις ξέρω , βέβαια κάτι ψιλά τα θυμάμαι και απο το γυμναστήριο.

Πάντως νομίζω οτι τον τραυματισμό μου τον έπαθα γιατί γυμνάστηκα ενω πονούσα , και όχι απο λάθος εκτέλεση. Εκτός απο τον πάγκο εκείνη την μέρα έκανα και κάποιες ασκήσεις - διατάσεις σαν αυτές που κάναμε στον στρατό και μπορεί εκείνες να το χειροτέρεψαν περισσότερο απο οτι ο πάγκος. Την επόμενη μέρα το πρωί με έπιασε ο πόνος.

 

[sirodoht]

εκανα ενα χρονο κροσφιτ το μονο που πετυχα ειναι να ειμαι συνεχεια κομματια και να πεφτει το ανοσοποιητικο μου.. (οχι "κομματια" γιατι δεν επερνα φαρμακο) ...οποτε επρεπε να μπω σε φαρμακο για να αντεξω σε αυτη τη προπονηση.Μετα σταματησα γιατι δεν εβλεπα καμια ουσια στο 1) να ειμαι σονυ και ντε παρα πολυ γυμνασμενος 2) στο να νιωθω συνεχεια κουρασμενος.Οποτε απο το 2013 αποφασισα να μπω δυναμικα στο κραβ μαγκα (με που και που βαρη) που και μαθαινα κατι,αλλα και γυμναζομουν παραλληλα χωρις να καιγομαι.Φυσικα καποιες προπονησεις δεν παλευόντουσαν ειδικα στο κομματι του fight (ξυλο μεταξυ μας)και τσιμπαγα σε εκεινες τις πορπονησεις λιγο Ν1 (νιτρικο) ..σταματησα το 19 σε ενα επιπεδο που θα μπορουσα να παω και για δάσκαλος αλλα με τα χρονια κατάλαβα πως απο τι εμαθα,οι μισες λαβες ουσαστικα ειχαν ρεαλισμο μεσα (πιστευα δηλ οτι θα μπορουσαν οντως να φανουν χρησιμες σε μια μαχη) οποτε δεν ηθελα να μεταδωσω σε αλλους γνωση και να κανω το δάσκαλο σε κατι που εγω μεσα μου και ο ιδιος δεν το πιστευα.

Τα είπες όλα, ισχύουν όλα είναι πολύ απαιτητικό εκτός απο το ανοσοποιητικό που εγώ προσωπικά δεν είχα θέμα.
Απλά είναι στην τρέλα του καθενός και τι είδους προπόνηση του αρέσει..
Αν και το έχω πει και παλιότερα μια μέρα αργά ή γρήγορα όλοι στα κλασικά βάρη θα γυρίσουμε

 

[kafearkoudas]

Βασικά έχω στο σπίτι έναν πάγκο με μπάρα και κιλά μόνο , και κάνω μόνο πάγκο αλλά μπορώ να κάνω και άλλες ασκήσεις με την μπάρα αν θέλω , έχω και 2 βαράκια 5κιλα , γυμναστήριο είχα πάει μόνο μια χρονιά στο λύκειο και απο τότε πάνε πολλά χρόνια , οπότε τις ασκήσεις πιο πολύ απο το ίντερνετ τις ξέρω , βέβαια κάτι ψιλά τα θυμάμαι και απο το γυμναστήριο.

Πάντως νομίζω οτι τον τραυματισμό μου τον έπαθα γιατί γυμνάστηκα ενω πονούσα , και όχι απο λάθος εκτέλεση. Εκτός απο τον πάγκο εκείνη την μέρα έκανα και κάποιες ασκήσεις - διατάσεις σαν αυτές που κάναμε στον στρατό και μπορεί εκείνες να το χειροτέρεψαν περισσότερο απο οτι ο πάγκος. Την επόμενη μέρα το πρωί με έπιασε ο πόνος.

Αν εχεις ίνστα Login • Instagram

Και...

Login • Instagram

Welcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.

instagram.com

 

[Σεβασμιώτατος]

Mάγκες έχει δοκιμάσει κανείς το παρακάτω νιτρικό; είναι της applied nutrition.

Γενικά πάντα σνόμπαρα την αποτελεσματικότητα τους (έχω δοκιμάσει 4-5 διαφορετικά) και μάλιστα αυτό της universal (με τα 800gr/λεμόνι) το είχα πραγματικά για λεμονάδα. Το έπινα και ως ρόφημα αν δεν είχα καφέ, ανεξαρτήτως γυμναστηρίου. Κανένα πρόβλημα με τον ύπνο εννοείται.
Το εικονιζόμενο μου το έδωσε ένας τυπάκος απ’ το γυμναστήριο και για περίπου 10 μέρες μόνο που δεν χορεύω το βράδια από την υπερκινητικότητα και την υπερένταση...
Ψιλοξαφνιάστηκα ομολογουμένως.

 

[KALLIMAXOS]

Βασικά έχω στο σπίτι έναν πάγκο με μπάρα και κιλά μόνο , και κάνω μόνο πάγκο αλλά μπορώ να κάνω και άλλες ασκήσεις με την μπάρα αν θέλω , έχω και 2 βαράκια 5κιλα , γυμναστήριο είχα πάει μόνο μια χρονιά στο λύκειο και απο τότε πάνε πολλά χρόνια , οπότε τις ασκήσεις πιο πολύ απο το ίντερνετ τις ξέρω , βέβαια κάτι ψιλά τα θυμάμαι και απο το γυμναστήριο.

Πάντως νομίζω οτι τον τραυματισμό μου τον έπαθα γιατί γυμνάστηκα ενω πονούσα , και όχι απο λάθος εκτέλεση. Εκτός απο τον πάγκο εκείνη την μέρα έκανα και κάποιες ασκήσεις - διατάσεις σαν αυτές που κάναμε στον στρατό και μπορεί εκείνες να το χειροτέρεψαν περισσότερο απο οτι ο πάγκος. Την επόμενη μέρα το πρωί με έπιασε ο πόνος.

Παγο τυπε μετα την προπονηση μην εκτελεισ ασκησεισ που σε ενοχλουν σε εκεινο το σημειο αν θελεισ παιζειςκρυο ζεστο παγο μετα την προπονηση βραδθ ζελαντινα και καουρτε πειν .Ενδυναμωση του σημειου με ηπιεσ διατασεισ συν λαστιχα φουλ μεσα εξω πανω κατω κλπ για ωμο ετσι , κανε κουβανεζικεσ με λιγα κιλα .Αν δεισ οτι συνεχισε παμε γιατρο .Καλες προπονησεισ.

 

[Διαγραμμένο μέλος 210424]

Τα είπες όλα, ισχύουν όλα είναι πολύ απαιτητικό εκτός απο το ανοσοποιητικό που εγώ προσωπικά δεν είχα θέμα.
Απλά είναι στην τρέλα του καθενός και τι είδους προπόνηση του αρέσει..
Αν και το έχω πει και παλιότερα μια μέρα αργά ή γρήγορα όλοι στα κλασικά βάρη θα γυρίσουμε

Εκανα χρόνια βάρη,που και που τσιμπαγα μια μια πρωτεινη αλλά μιλαμε τώρα ένα σκευασμα να το λιβανιζω 1,5 χρόνο. Το προβλημα ειναι πως ( και φαντάσου το έμαθα πρόσφατα όταν εκανα τρίπλεξ πριν αρχίσω τα εμβόλια) εχω ένα πολυ μικρό ως απειροελάχιστο και ακίνδυνο φυσημα στη καρδιά αλλά αρκετο για να μου κόψει ο γιατρός τον παγκο και τα μεγάλα βάρη γενικά. Μου λέει " 40 είσαι σε νοιάζει να είσαι σωμαραρας πλεον? " Του λέω όχι και τόσο αλλά μ'αρέσουν τα βάρη. Οκ μου λέει αερόβια όσο θες αλλα βάρη με μέτρο.

 

[Διαγραμμένο μέλος 210424]

Mάγκες έχει δοκιμάσει κανείς το παρακάτω νιτρικό; είναι της applied nutrition.

Γενικά πάντα σνόμπαρα την αποτελεσματικότητα τους (έχω δοκιμάσει 4-5 διαφορετικά) και μάλιστα αυτό της universal (με τα 800gr/λεμόνι) το είχα πραγματικά για λεμονάδα. Το έπινα και ως ρόφημα αν δεν είχα καφέ, ανεξαρτήτως γυμναστηρίου. Κανένα πρόβλημα με τον ύπνο εννοείται.
Το εικονιζόμενο μου το έδωσε ένας τυπάκος απ’ το γυμναστήριο και για περίπου 10 μέρες μόνο που δεν χορεύω το βράδια από την υπερκινητικότητα και την υπερένταση...
Ψιλοξαφνιάστηκα ομολογουμένως.

 

[Porn Gangster]

Είχα και εγω μια ενόχληση στον ένα ώμο πρίν λίγο καιρό ... και νόμιζα οτι κάνοντας λίγο πάγκο που έχω στο σπίτι και κάποιες ασκήσεις σαν αυτές που κάναμε στον στρατό οτι θα βελτιωνόταν , το αποτέλεσμα ηταν οτι χειροτέρεψε και μετά δεν μπορούσα να το κουνήσω για καμιά εβδομάδα

Ρώτησα τον φαρμακοποιό αν θα βοηθούσε κανένα έμπλαστρο τις πρώτες μέρες που πονούσα και μου είπε όχι απλά ξεκούραση , τελικά πέρασε μόνο του μετά απο δυο εβδομάδες περίπου , δεν ξέρω και τι ακριβώς ηταν αλλά μάλλον κάποιο θέμα με τους στροφείς του ώμου πρέπει να είχα , και μάλλον το έχω ακόμα ότι και να ηταν απλά τώρα δεν πονάει.

Τώρα έχει κανα δυο εβδομάδες ξεκίνησα πάλι λίγο πάγκο αν δεν πονάω θα συνεχίσω.

Τύπε δεν υπάρχει τενοντίτιδα με την έννοια της φλεγμονής , απλά οταν κάνετε παραπανω κιλά απο αυτα που μπορείτε οι περισσοτεροι στα γυμναστήρια ξεκινάνε οι ενοχλήσεις. Επισης δεν φαινεται στην μαγνητικη η τενοντιτιδα μονο αν έχεις ρήξη. Ετσι νομίζω.

 

[Διαγραμμένο μέλος 210424]

Χωρίς αυτό δεν θα εβγαζα τη προπονηση. Ειδικά το τελευταίο 10λεπτο στο fight που όσοι ασχολούνται με πολεμικες τέχνες θα καταλάβουν τι εννοώ