Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[Τροβαδούρος]

Μαγκες καμια ασκησουλα για να μεγαλωσουν λιγο οι καρποι παιζει?

Θα βαράς 10 μαλακίες την ημέρα εναλλάξ αριστερό δεξί με ένα ρεπό την εβδομάδα για 6 μήνες...σταθερό χέρι με κίνηση μόνο καρπό.

 

[jormakka]

βαρη 10 χρονια αθλητισμο γενικα απο μικρος

λοιπον ρουτινα:
δευτερα: ποδια
τριτη: ανω κορμο
τεταρτη οφφ
πεμπτη push+ μπαλα το βραδυ
παρασκευη pull

διατροφη σχετικα στημενη στις 2500 αλλα τις ξεπερναω γτ μαρεσει το φαι (γιαυτο δεν θα γραμμωσω ποτε) τα φαγητα ειναι στανταρ καθε μερα δεν αλλαζω

φυσικος γτ ειμαι ψιλοχεστης με αυτα και γτ πεταγα τα λεφτα στο στοιχημα ισως οταν φτασω τα 40+ και δεν εχω υποχρεωσεις να μπω trt

γυμναστηριο πηγαινω σε ενα μικρο εδω στην αθηνα που ειμαι γτ δεν εχω και καποιο σοβαρο εδω κοντα

εσυ;;

Μπάλα κλειστο futsal ή γηπεδάκια; Ψηνομαι σα τρελός να παίξω ξανά αλλά πού να βρεις άτομα...

Εγώ bro split πλάτη+δικεφαλους/στήθος-τρικεφαλους/πόδια-ώμους
Δευτερα Τετάρτη Παρασκευή... διάδρομο Τρίτη Πέμπτη Σάββατο 60 λεπτά περπάτημα με incline. ΤΡΤ 150mg / βδομάδα, τρεις φορές τη βδομάδα (Δ-Τ-Π) και πρίμο 100mg στα ίδια. Μέρα με νύχτα η απόδοση.

Γυμναστηριο μόνο μηχανήματα έχω βάλει στο μάτι ένα στη Νέα σμυρνη όταν με το καλό επιτελους μετακομίσω μόνιμα, έχει τα πάντα, μου διαφεύγει όνομα αλλά πάνε διάφορα ντουκια εκεί, Συγγρου κοντά.

Κοιλιακούς μόνο ισομετρικές γιατί τον ήπια με ένα τραυματισμό εκεί και με πήγε αίμα.

 

[poutsesmple1447]

Μπάλα κλειστο futsal ή γηπεδάκια; Ψηνομαι σα τρελός να παίξω ξανά αλλά πού να βρεις άτομα...

Εγώ bro split πλάτη+δικεφαλους/στήθος-τρικεφαλους/πόδια-ώμους
Δευτερα Τετάρτη Παρασκευή... διάδρομο Τρίτη Πέμπτη Σάββατο 60 λεπτά περπάτημα με incline. ΤΡΤ 150mg / βδομάδα, τρεις φορές τη βδομάδα (Δ-Τ-Π) και πρίμο 100mg στα ίδια. Μέρα με νύχτα η απόδοση.

Γυμναστηριο μόνο μηχανήματα έχω βάλει στο μάτι ένα στη Νέα σμυρνη όταν με το καλό επιτελους μετακομίσω μόνιμα, έχει τα πάντα, μου διαφεύγει όνομα αλλά πάνε διάφορα ντουκια εκεί, Συγγρου κοντά.

Κοιλιακούς μόνο ισομετρικές γιατί τον ήπια με ένα τραυματισμό εκεί και με πήγε αίμα.

γτ ποδια με ωμους;; ποτε δεν το καταλαβα αυτο χωρισε τους και βαλτους στις αλλες δυο μερες ποσο σου βγαινει το μηνα το trt μαζι με τις εξετασεις;;

 

[savvass]

Μαγκες καμια ασκησουλα για να μεγαλωσουν λιγο οι καρποι παιζει?

Δεν ξέρω , αλλά αν θες ψάξε για ασκήσεις που κάνουν στο brad de fer , αυτοί που βάζουν χέρι τέλος πάντων ... αυτοί όλο και θα χουν τέτοιες ασκήσεις.

Βέβαια δεν ξέρω αν έχουν συγκεκριμένη άσκηση μόνο για καρπό , η έχουν ασκήσεις που πιάνουν ΚΑΙ καρπό

Πχ αυτός εδω είναι γνωστός μπραντεφερίστας

 

[savvass]

Μαγκες καμια ασκησουλα για να μεγαλωσουν λιγο οι καρποι παιζει?

Βασικά μάλλον καλύτερα αυτό εδω είναι πιο εξειδικευμένο.

 

[Σημαδεμενος]

Δεν ξέρω , αλλά αν θες ψάξε για ασκήσεις που κάνουν στο brad de fer , αυτοί που βάζουν χέρι τέλος πάντων ... αυτοί όλο και θα χουν τέτοιες ασκήσεις.

Βέβαια δεν ξέρω αν έχουν συγκεκριμένη άσκηση μόνο για καρπό , η έχουν ασκήσεις που πιάνουν ΚΑΙ καρπό

Πχ αυτός εδω είναι γνωστός μπραντεφερίστας

Βασικά μάλλον καλύτερα αυτό εδω είναι πιο εξειδικευμένο.

ωραιος τυπε θα τα δω

 

[savvass]

ωραιος τυπε θα τα δω

Το δεύτερο που μόλις το είδα και εγω πρέπει να είναι όντως αυτό που ψάχνεις , είναι καθαρά για καρπό και πήχη και οι ασκήσεις γίνονται μόνο με ένα βαράκι.

 

[jormakka]

γτ ποδια με ωμους;; ποτε δεν το καταλαβα αυτο χωρισε τους και βαλτους στις αλλες δυο μερες ποσο σου βγαινει το μηνα το trt μαζι με τις εξετασεις;;

γτ ποδια με ωμους;; ποτε δεν το καταλαβα αυτο χωρισε τους και βαλτους στις αλλες δυο μερες ποσο σου βγαινει το μηνα το trt μαζι με τις εξετασεις;;

Τσάμπα φίλε, έχω κολλητό χρονια μέσα στα φάρμακα από τότε που πήγαινα στο Λάιφ στη Θεσσαλονίκη όταν πρωτοανοιξε. Και cyp και το πρίμο από αυτόν το παίρνω, από Τουρκία. Όχι UGL, όλα καθαρά. Τώρα αν δε κάνω λάθος με συνταγή θα σου βγει κανα κατοστάρι αλλά μη σε πάρω στο λαιμό μου δεν ασχολήθηκα ποτέ μέσω ενδοκρινολόγου.

 

[Διαγραμμένο μέλος 210424]

Κανένα μέλος εδώ που να είναι φαν του σιδήρου; Να ρίξω μια μέρα ένα σεντόνι για όλα;

Θέλω να γίνω σα και σενα... Μέσα έξω... Εχω ελπίδες?

 

[jormakka]

Θέλω να γίνω σα και σενα... Μέσα έξω... Εχω ελπίδες?

Μπα

 

[Διαγραμμένο μέλος 210424]

Μπα

Το ξερω

 

[Διαγραμμένο μέλος 210424]

Μπα

 

[αμαμητος]

Μαγκες καμια ασκησουλα για να μεγαλωσουν λιγο οι καρποι παιζει?

τις γνωστες κανε με πολλα και λιγα κιλα. οι πηχεις συνηθως ειναι αγυμναστοι και οταν τους δυναμωσεις γεμιζουν πολυ καλα.
οταν ημουν μικροτερος και αρκετα λεπτος τους ειχα γυμνασει τοσο πολυ που φαινονταν ολοι οι μυωνες και οι φλεβες μια αηδια δηλαδη αλλα μου αρεσε γιατι το προσεχαν ολοι και ολες χαχα!!

 

[poutsesmple1447]

Τσάμπα φίλε, έχω κολλητό χρονια μέσα στα φάρμακα από τότε που πήγαινα στο Λάιφ στη Θεσσαλονίκη όταν πρωτοανοιξε. Και cyp και το πρίμο από αυτόν το παίρνω, από Τουρκία. Όχι UGL, όλα καθαρά. Τώρα αν δε κάνω λάθος με συνταγή θα σου βγει κανα κατοστάρι αλλά μη σε πάρω στο λαιμό μου δεν ασχολήθηκα ποτέ μέσω ενδοκρινολόγου.

τεστο παει 6 ευρω το ml απο φαρμακειο δεν θελει συνταγη το πριμο ειναι το δυσκολο που θελει βεβαια να χαμε να λεγαμε οπως ειπα δεν ειναι αυτα για μενα

 

[jormakka]

τεστο παει 6 ευρω το ml απο φαρμακειο δεν θελει συνταγη το πριμο ειναι το δυσκολο που θελει βεβαια να χαμε να λεγαμε οπως ειπα δεν ειναι αυτα για μενα

Τα ξες καλύτερα από μένα αδερφε, εγώ απλά κάνω παραλαβή έχω τις ενεσουλες μου και πλέον είναι ρουτίνα. Στην αρχή το χέρι μου έτρεμε φουλ. Πόνο / pip δεν είχα και δεν έχω, περιεργο βέβαια αλλά ως τώρα χτύπα ξύλο. Rotation τα pins κτλ. Αυτά τα ολιγα. Πίεση δεν έχω, άλλοι ανεβάζουν αρκετά. Αιματοκρίτη κομπλέ, ερυθρά κομπλέ, προστάτης κομπλέ, στυσεις κτλ.

 

[poutsesmple1447]

Τα ξες καλύτερα από μένα αδερφε, εγώ απλά κάνω παραλαβή έχω τις ενεσουλες μου και πλέον είναι ρουτίνα. Στην αρχή το χέρι μου έτρεμε φουλ. Πόνο / pip δεν είχα και δεν έχω, περιεργο βέβαια αλλά ως τώρα χτύπα ξύλο. Rotation τα pins κτλ. Αυτά τα ολιγα. Πίεση δεν έχω, άλλοι ανεβάζουν αρκετά. Αιματοκρίτη κομπλέ, ερυθρά κομπλέ, προστάτης κομπλέ, στυσεις κτλ.

το εχω ψαξει και μονος μου και με φιλους που ειναι ''μεσα'' απλα για την ενημερωση οπως λεω συνηθως δεν ειναι ολα για ολους συν οτι δεν εχει να μου προσφερει τιποτα σε κερδος αν το κανω παρα μονο εικονα που δεν με νοιαζει. την μυικοτητα που θελω την εχω αποκτησει μετα απο τοσο καιρο( δεν σημαινει οτι αν το εβλεπα σοβαρα το θεμα της διατροφης δεν θα ημουν καλυτερα) αλλα δεν με απασχολει τοσο

 

[jormakka]

το εχω ψαξει και μονος μου και με φιλους που ειναι ''μεσα'' απλα για την ενημερωση οπως λεω συνηθως δεν ειναι ολα για ολους συν οτι δεν εχει να μου προσφερει τιποτα σε κερδος αν το κανω παρα μονο εικονα που δεν με νοιαζει. την μυικοτητα που θελω την εχω αποκτησει μετα απο τοσο καιρο( δεν σημαινει οτι αν το εβλεπα σοβαρα το θεμα της διατροφης δεν θα ημουν καλυτερα) αλλα δεν με απασχολει τοσο

Εγώ δεν τραβούσα λόγω θυρεοειδή. Ξες αν πειραχτεί το μεταβολικό... γαμα τα. Τεσπα.

 

[poutsesmple1447]

Εγώ δεν τραβούσα λόγω θυρεοειδή. Ξες αν πειραχτεί το μεταβολικό... γαμα τα. Τεσπα.

αστα να πανε

 

[Διαγραμμένο μέλος 210424]

Τα ξες καλύτερα από μένα αδερφε, εγώ απλά κάνω παραλαβή έχω τις ενεσουλες μου και πλέον είναι ρουτίνα. Στην αρχή το χέρι μου έτρεμε φουλ. Πόνο / pip δεν είχα και δεν έχω, περιεργο βέβαια αλλά ως τώρα χτύπα ξύλο. Rotation τα pins κτλ. Αυτά τα ολιγα. Πίεση δεν έχω, άλλοι ανεβάζουν αρκετά. Αιματοκρίτη κομπλέ, ερυθρά κομπλέ, προστάτης κομπλέ, στυσεις κτλ.

να σε βαλω να κανεις τις προπονησεις που εχω κανει να σου φυγει ο τακος...χωρις ενεσεις χωρις τιποτα

 

[Διαγραμμένο μέλος 210424]

και να δεις και ατομα που δεν τους πιάνει το ματι σου...να δεις τι μαγκιες κανουν