Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[sirodoht]

ριχνοντας μια ματια στα αρχαια ελληνικα αγαλματα, βλεπουμε οτι οι αντρες μπορουν να γινουν ετσι μονο με την γυμναστικη και την τετοστερονη τους.
πιο κατω ενας γερμανος απο τους πρωτοπορους στα τελη του 19ου αιωνα τοτε που δεν υπηρχαν συμπληρωματα και σιγουρα δεν υπηρχαν προηγουμενοι να του πουνε πως να γυμναστει.
EUGENE SANDOW'S - Recherche Google

Σίγουρα ως ένα σημείο,άλλα κορμιά του τότε και δες του σήμερα!

Σύγκρινε μόνος σου

Mamdouh Elssbiay Mr olympia 2020 & Eugen Sandow

 

[αμαμητος]

Σίγουρα ως ένα σημείο,άλλα κορμιά του τότε και δες του σήμερα!

Σύγκρινε μόνος σου

Mamdouh Elssbiay Mr olympia 2020 & Eugen Sandow

βεβαια, οι συγχρονοι περνουν απο ολα, για αυτο κανεις δεν αμφιβαλλει!

 

[TheGame]

τι συμπληρώματα ρε τύποι ? εδώ και η κουτσή Μαρία παίρνει φάρμακο.. οι επαγγελματίες μπόντυ μπίλντερ παίρνουν συμπληρώματα ? αμα ήταν έτσι, θα ήμασταν όλοι 100 κιλά γραμμωμένοι !!!

 

[sirodoht]

τι συμπληρώματα ρε τύποι ? εδώ και η κουτσή Μαρία παίρνει φάρμακο.. οι επαγγελματίες μπόντυ μπίλντερ παίρνουν συμπληρώματα ? αμα ήταν έτσι, θα ήμασταν όλοι 100 κιλά γραμμωμένοι !!!

Άστα φίλε μου όπως τα λες είναι,άπλα δεν ήθελα να τα αναφέρω καν...

 

[Melnoname(2)]

Άστα φίλε μου όπως τα λες είναι,άπλα δεν ήθελα να τα αναφέρω καν...

Άστα φίλε μου όπως τα λες είναι,άπλα δεν ήθελα να τα αναφέρω καν...

Συμφωνώ και επαυξάνω. Τα συμπληρώματα πλεον έχουν γίνει καθημερινότητα, ακόμα και γι'αυτους που δεν είναι καν γυμναστηριακοι, απλά τα βλέπουν σαν υποβοήθηση στην διατροφή τους. Τέτοια σώματα, θέλουν κάτι παραπανω απο απλά συμπληρώματα χωρίς να υποβαθμιζουμε το ότι οι τυποι αυτοί λιώνουν στο γυμναστήριο.

 

[sirodoht]

Επί ευκαιρία σήμερα λόγω καλοκαιρίας γυμναστική υπαίθρια περπάτημα 4χλμ στο βουνό και ύστερα

20 rounds

5 pull ups
10 push ups
15 air squat
20 double under

Το απόλυτο κάψιμο στα μισά αρχίζεις τα κλάματα

Στο σύνολο έχεις 4 χλμ περπάτημα
100 pull ups
200 push ups
300 air squat
400 double under

 

[pnewman]

Επί ευκαιρία σήμερα λόγω καλοκαιρίας γυμναστική υπαίθρια περπάτημα 4χλμ στο βουνό και ύστερα

20 rounds

5 pull ups
10 push ups
15 air squat
20 double under

Το απόλυτο κάψιμο στα μισά αρχίζεις τα κλάματα

Στο σύνολο έχεις 4 χλμ περπάτημα
100 pull ups
200 push ups
300 air squat
400 double under

Murphy με σχοινάκι ? Καλό ! και το έσπασες και σε Cindy για να βγει. Σε πόσο χρόνο ?

 

[sirodoht]

Έτσι ακριβώς το ψιλό έμπλεξα λίγο μου αρέσει η κροσφιταδικη γυμναστική!
Για περπάτημα 45 λεπτά με αρκετή ανηφόρα και το υπόλοιπο 50 λεπτά...

 

[gsxrr123]

Έχει κανείς γνώση πάνω στο clen?

 

[poutsesmple1447]

Έχει κανείς γνώση πάνω στο clen?

ναι μακρια δεν αξιζει

 

[jormakka]

Μετά από σχεδόν δέκα χρόνια γυρίζω πίσω στα λημέρια.

Έξι μήνες ακόμα αποθεραπεία, φυσικοθεραπεία, διατροφή και καρδιοασκηση, ως το τέλος του 2022.

Εφόσον όλα πάνε καλα, τρτ ενέσιμη και χαμηλή δόση πρίμο, σε νορμαλ δόσεις.

Επιτελους ξανά ντουκι. Σαν τον Ντουκ, τον σεκιουριτά και βιζιτομανατζερ της Μυκόνου. Αν μας διαβάζεις, λάρωσε με τα πολλά, να γλυτώσεις το έμφραγμα.

Ένα μήνα διάδρομο έφτασα 6,5 ταχύτητα μια ώρα. Τώρα είμαστε στο 7,5 και παλεύουμε στο ένα τέταρτο με ένα λεπτό add ανα μέρα. Κωλοτσίγαρο, θα πάρει ένα εξάμηνο να καθαρίσουν θα πνευμονια.

Καλή μας επιτυχία.

 

[KALLIMAXOS]

Αν θελετε να γινεται τουμπανα με φυσικο τροπο θα πινεται αιμα και θα τρωτε ωμο συκωτι και αρχιδια

​

​

Login • Instagram

Welcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.

www.instagram.com

 

[Easy Rider]

Εννοείται μαν, ο τύπος έγινε έτσι με μπρόκολα, κοτόπουλα, ωμά κρέατα και σωστό ύπνο, δεν έχει ιδέα από ντόπιγκ(μάλλον είναι στο πρώτο στάδιο Palumboism, όπως τον κόβω) .

 

[TheGame]

Μετά από σχεδόν δέκα χρόνια γυρίζω πίσω στα λημέρια.

Έξι μήνες ακόμα αποθεραπεία, φυσικοθεραπεία, διατροφή και καρδιοασκηση, ως το τέλος του 2022.

Εφόσον όλα πάνε καλα, τρτ ενέσιμη και χαμηλή δόση πρίμο, σε νορμαλ δόσεις.

Επιτελους ξανά ντουκι. Σαν τον Ντουκ, τον σεκιουριτά και βιζιτομανατζερ της Μυκόνου. Αν μας διαβάζεις, λάρωσε με τα πολλά, να γλυτώσεις το έμφραγμα.

Ένα μήνα διάδρομο έφτασα 6,5 ταχύτητα μια ώρα. Τώρα είμαστε στο 7,5 και παλεύουμε στο ένα τέταρτο με ένα λεπτό add ανα μέρα. Κωλοτσίγαρο, θα πάρει ένα εξάμηνο να καθαρίσουν θα πνευμονια.

Καλή μας επιτυχία.

τι έπαθες φίλος ?

 

[jormakka]

Κανένα μέλος εδώ που να είναι φαν του σιδήρου; Να ρίξω μια μέρα ένα σεντόνι για όλα;

 

[jormakka]

τι έπαθες φίλος ?

Τραυματισμό γερό από βάρη αλλά συνήλθα πλέον. Ευτυχώς χωρίς ζημιά σε νεύρο.

 

[poutsesmple1447]

Κανένα μέλος εδώ που να είναι φαν του σιδήρου; Να ρίξω μια μέρα ένα σεντόνι για όλα;

ελα εδω ειμαι

 

[jormakka]

ελα εδω ειμαι

Για πες (ρουτίνα διατροφη φυσικός ή όχι κτλ κτλ) μοιράσου

Και κανένα καλό γυμναστηριο.

 

[poutsesmple1447]

Για πες (ρουτίνα διατροφη φυσικός ή όχι κτλ κτλ) μοιράσου

Και κανένα καλό γυμναστηριο.

βαρη 10 χρονια αθλητισμο γενικα απο μικρος

λοιπον ρουτινα:
δευτερα: ποδια
τριτη: ανω κορμο
τεταρτη οφφ
πεμπτη push+ μπαλα το βραδυ
παρασκευη pull

διατροφη σχετικα στημενη στις 2500 αλλα τις ξεπερναω γτ μαρεσει το φαι (γιαυτο δεν θα γραμμωσω ποτε) τα φαγητα ειναι στανταρ καθε μερα δεν αλλαζω

φυσικος γτ ειμαι ψιλοχεστης με αυτα και γτ πεταγα τα λεφτα στο στοιχημα ισως οταν φτασω τα 40+ και δεν εχω υποχρεωσεις να μπω trt

γυμναστηριο πηγαινω σε ενα μικρο εδω στην αθηνα που ειμαι γτ δεν εχω και καποιο σοβαρο εδω κοντα

εσυ;;

 

[Σημαδεμενος]

Μαγκες καμια ασκησουλα για να μεγαλωσουν λιγο οι καρποι παιζει?