Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

Έχουμε και εμεις πονους άσε. Καταρχην τενοντιτιδες. Και δεν ειναι καλο γιατι θες να κάνεις προπονηση και δεν σε αφήνει. Αν εμενα μου σκάσει τενοντιτιδα πάνω στην περιοδο που θέλω να αναπτυχθω και άλλο και ειμαι στα 90 κιλά πάγκο και θέλω να πάω 100 πως θα πάω με την τενοντιτιδα; ειναι πικρα. Νιωθω ενα τσιμπημα στο δεξι γονατο. Αλλα αποψε έχω καθισματα και αρσεις θανάτου. Πρέπει να βγει η προπονηση. Θα κανουμε ζεσταματάκι. Θα ξεκινησουμε με λιγα κιλα και ΑΨΟΓΗ οχι απλα καλή, άψογη τεχνική και βλέπουμε.

μπολντυ τι πατους να παρω για τα παπουτσια; με πονανε οι πατουσες και δε μπορω να τρεξω.

 

[Ράγκναρ Λόθμπροκ]

Ποσό χαζοί μερικοί που δεν γυμναζουν ποτέ πόδια.

 

[sirodoht]

Ποσό χαζοί μερικοί που δεν γυμναζουν ποτέ πόδια.

τα ποδιά μπορεί να είναι δύσκολα,επίπονα,βαρετά αλλά είναι «η αρχή ήμισυ παντός» και θα πρότεινα και λίγο crossfit για όποιον βαριέται

 

[Διαγραμμένο μέλος 178879]

μπολντυ τι πατους να παρω για τα παπουτσια; με πονανε οι πατουσες και δε μπορω να τρεξω.

Πελματογραφημα πρώτα, και θα σου πει αυτό. Αν μένεις κέντρο Αθήνας, υπάρχει ένας στους Αμπελοκήπους.

 

[savvass]

μπολντυ τι πατους να παρω για τα παπουτσια; με πονανε οι πατουσες και δε μπορω να τρεξω.

Σωστός ο τυπος πιό πάνω που λέει για πελματογράφημα , επίσης εκτός απο πάτους μια άλλη επιλογή είναι ίσως αλλαγη παπουτσιων με κάποια running shoes , αλλά πάλι μάλλον θέλει πελματογράφημα γιατί δεν ταιριάζουν όλα τα παπούτσια σε όλα τα πόδια .... εκτός αν πας απλά στο κατάστημα παπουτσιών και δοκιμάσεις ποιά σε βολεύουν.

 

[Anderssen_]

με πονανε οι πατουσες και δε μπορω να τρεξω.

 

[Διαγραμμένο μέλος 184505]

Aυτό το BFR training τι μέρος του λόγου είναι; Νέο φρούτο; Είναι ασφαλές ή παθαίνεις κανένα εγκεφαλικο από το σφίξιμο;

 

[Christos Savvidis]

Aυτό το BFR training τι μέρος του λόγου είναι; Νέο φρούτο; Είναι ασφαλές ή παθαίνεις κανένα εγκεφαλικο από το σφίξιμο;

Μεινε μακρυα απο τετοιες μαλακιες που παρουσιαζουν συνεχως διαφοροι για να δειξουν οτι εχουν κατι διαφορετικο και να τραβηξουν προσοχη.

Κοινη λογικη, απλα.

 

[Monocle]

Aυτό το BFR training τι μέρος του λόγου είναι; Νέο φρούτο; Είναι ασφαλές ή παθαίνεις κανένα εγκεφαλικο από το σφίξιμο;

Αυτές τις μαλακείες τις έκαναν κάποια παιδιά όταν ήμασταν πιτσιρικάδες. "φουσκώνει" προσωρινά το σημείο, μετά ξεφουσκώνει.

Δεν υπάρχει τρικ - μόνο δουλειά και διατροφή

 

[Christos Savvidis]

Αυτές τις μαλακείες τις έκαναν κάποια παιδιά όταν ήμασταν πιτσιρικάδες. "φουσκώνει" προσωρινά το σημείο, μετά ξεφουσκώνει.

Δεν υπάρχει τρικ - μόνο δουλειά και διατροφή

 

[st@rdust]

σκουατς για να γαματε σα κομπρεσερ

 

[PoutsaKaggelo]

Πήγαινει κανεις gym νότια προαστςια ας μου στείλε πριβε

 

[Γιαννιώτης]

Μάγκες έχει κανείς ν προτείνει κανά κύκλο τώρα για το καλοκαιράκι να γίνουμε φετονια? Με αυστηρή δίαιτα εννοείται.

 

[Ράγκναρ Λόθμπροκ]

Έχει καλές συμβουλές εδώ.

https://muscularstrength.com/articles

 

[Christos Savvidis]

Ξεκινησε τις παπαριες παλι...

 

[Ράγκναρ Λόθμπροκ]

 

[free]

Ξέρετε κάποιο καλό app για android με crossfit ασκήσεις ? Ωστε να κάνεις επιλογή να τις συνδυάζεις και να τις τρέχεις.

 

[Andrew256]

σκουατς για να γαματε σα κομπρεσερ

Έτσι και σε συνδυασμό με μια καλή ευλυγισία γαμείς σαν πορνοστάρ.

 

[Ράγκναρ Λόθμπροκ]

Αυτές τις lateral raises,πόσος κόσμος τις ''γαμάει'' ρε πούστη...

 

[GIORGOSK]

Μάγκες, τι κάνουμε τώρα με τον κορονοτετοιο; παμε γυμναστήριο ή βγαίνουμε στγ φύση; ειμαι κ αυτη την εποχη σε πολη με κρούσματα, Πάτρα,
Εγω λεω να παω μετα απο μια εποχή λιγων ημερών και να κανω μονο αλτηρες και τροχαλία, γενικά οτι κανω μονο με χέρια, εσείς τι λέτε;