Ξέρει κάποιος να μου πει καλό λιποδιαλύτες για γυναίκα;
Αν δεν ιδρώσει το κωλαράκι στην προπονηση μην περιμένεις κανεναν λιποδιαλύτη να σε φτιάξει.
Οι καλυτεροι λιποδιαλυτες ειναι καλή προπονηση και σωστη διατροφή.
προπονηση κάνεις με πολυαρθρικές ασκησεις
πιεσεις πάγκου , αρσεις θανατου , κωπηλατική , καθισματα , πιεσεις ώμων με μπάρα ή με αλτήρες ορθια , έλξεις σε μονοζυγο .
5-6 ασκήσεις, τις μαθαινεις καλά και τις κάνεις μονιμως ανεβάζοντας σιγα σιγα το βάρος οποτε σε παιρνει! Οι υπολοιπες ασκήσεις που θα σου δώσει ο γυμναστης δηθεν σε "προγραμμα" δεν θα σου χρησιμευσουν πουθενά και απλά θα χάνεις το χρονο σου χωρις να κερδισεις τιποτα.
Απο διατροφη τώρα ξεχνάς
- γλυκά εμποριου
- πιτογυρα - κρεπες και οτιδηποτε φτιάχνεται έξω ως φαστ φουντ
- αναψυκτικά με ζάχαρη
- τα παραδοσιακα φαγητά της μαμάς ή της πεθερας οπως σπανακοπιτες - βουτυροπιτες - σουφλε - γεμιστά - λουκάνικα με πατατες μακροβουτι στο λάδι - χωριατικη σαλατα- λευκο ψωμι - μερεντα κτλπ κτλπ
κανεις στοχευμενη διατροφη και τρως μονο οτι σου χρειάζεται δηλαδη υδατανθρακα για το γυμναστηριο και πρωτεινη για την συνθεση των μυων μετά την προπονηση. Α και καλα λιπαρά εννοειται.
Με λιγα λογια θα πρέπει να κάνεις κάτι διαφορετικο απο τον μέσο άνθρωπο αν θές να έχεις και αποτέλεσμα αν δεν θές. Μην παιδευεις τον εαυτο σου με άχρηστα σκευάσματα που απο μονα τους δεν κάνουν τιποτα και που καμια φορά ειναι και περιττα αν κανεις σοβαρη δουλειά στο γυμναστηριο και εισαι κύριος της λαιμαργιας σου. Απλά. Δεν ειναι για ολους.
παιδια προσπαθω να φτασω σε αυτο το επιπεδο μεχρι το καλοκαιρι
