Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[Porn Gangster]

θελω να βρω κοπελα και φιλους οπως ελεγε ο μπολντης για να μην καταληξω μοναχικο ναυαγιο των μπουρδελων. Διαβασε τα μηνυματα του απο την αρχη να ξεστραβωθεις. Και οσοι τον αμφισβητησαν, στο τελος τον πιστεψαν. Προσωρινα μονο λοξοδρομησε.

Αλλα πρωτα πρεπει να ριξω την κοιλια γιατι δε με θελει καμια.

Βλακειες έλεγε ο μπολντης. Μια χαρά περνάς στα μπουρδελα και μακρυα απο ελλεηνιδες και παντρειες

εσυ βεβαια λές οτι πάμε στα μπουρδελα απο ανάγκη ενω αυτο ειναι λάθος γιατι ενας πραγματικος μπουρδελιαρης πάει επειδη γουστάρει !

 

Βλακειες έλεγε ο μπολντης. Μια χαρά περνάς στα μπουρδελα και μακρυα απο ελλεηνιδες και παντρειες

εσυ βεβαια λές οτι πάμε στα μπουρδελα απο ανάγκη ενω αυτο ειναι λάθος γιατι ενας πραγματικος μπουρδελιαρης πάει επειδη γουστάρει !

ενας πραγματικος μπουρδελιαρης δεν καταδεχεται να γινει ψευτης και υποκριτης για βρει γκομενα. Και αφου δεν μπορει να την αρπαξει, οπως αρπαζαν οι Μογγολοι τις νυφες με το αλογο, αναγκαζεται να πληρωσει για να γαμησει. Καποτε, συντομα πιστευω, θα καταλαβεις οτι ο τροπος ζωης του μπουρδελιαρη δεν σε καλυπτει. Ψευτικες αγαπες, ψευτικα φιλια, λογια ψευτικα και στρωματα λερα.

 

ΟΚ. Πιασε τρεχα τη λεοφωρο αλεξανδρας απο τα κτελ μεχρι τον παναθηναικο για αρχη και πισω παλι. Μη πεις οτι δεν γινεται γιατι εχω δει παρα πολλους και παρα πολλες να τρεχουν ειδικα τη νυχτα.

μες στο καυσαεριο θα τρεχω;

Τεσπα, για αυτο που ρωτησες πριν:

Ηλιος, βιταμινη D, σκορδο, λαδι και φυλλο ελιας, ριγανη, ψευδαργυρος, καλος υπνος, οχι αλκοολ, οχι τσιγαρο.

 

Τυπε ειναι η πολλοστη φορά που θα σου πώ οτι δεν έχω κάποια σχέση με τον μπολντη που πας να με μπλέξεις. Μαλιστα το έχεις βάλει και υπογραφη για να το δειχνεις συνέχεια και σε ολους αλλα εισαι ο μοναδικος τελικά που ασχολειται με αυτό.

Η αληθεια ειναι οτι απο αυτα που γράφεις δεν βγάζω κάποιο νοημα και οχι μονο εγώ. Αντι να κοιτάξεις να ενημερωθεις σωστά για να μη πέφτεις σε φολες , κάθεσαι και ασχολεισαι με τον κάθε μπολντη τον κάθε Πικερ που εχει γράψει βλακειες με το τσουβάλι εδω μέσα και με κάτι ποστ της προηγουμενης δεκαετιας , θα φτάσουμε στο 2023 και εσυ θα ποστάρεις ακομα ποστ του μπολντη απο το 2013

πάει το 2013 πέρασε , κοιτα να βρεις καμια καλη πουτάνα να περνάς καλά (αυτος ειναι και ο σκοπος του σαίτ) και σταματα να ασχολεισαι με τον κάθε ανύπαρκτο.

Το 13 ησουν στην κορυφη. Γυρνα στο 13 και παρτο ξανα απ την αρχη.

 

[savvass]

μες στο καυσαεριο θα τρεχω;

Τεσπα, για αυτο που ρωτησες πριν:

Ηλιος, βιταμινη D, σκορδο, λαδι και φυλλο ελιας, ριγανη, ψευδαργυρος, καλος υπνος, οχι αλκοολ, οχι τσιγαρο.

Παντως και το αερόβιο είναι και λίγο θέμα απόφασης , εγω πριν κανενα εξάμηνο ξεκινησα να περπατάω καθε μέρα , πιο πριν ήθελα μεν να περπατάω συχνα αλλα έλεγα σημερα ειμαι λιγο κουρασμένος απο την δουλειά θα παω αυριο , η σημερα ψιχαλίζει και αυριο μέρα είναι αλλά τελικά διαπίστωσα οτι και κουρασμένος μπορω να παω για περπάτημα και αμα βρέχει η παίρνεις ομπρέλα η περιμένεις να τελειωσει η βροχη , ελεύθερος χρονος να υπάρχει και θέληση και όλα γίνονται.

 

[Οξαποδω]

Κανα καλό pre-workout;
Με ενδιαφέρει για αντοχή στη δύναμη (τένις, τρέξιμο, κτλ) και όχι για βάρη.

 

[tasos999]

Κανα καλό pre-workout;
Με ενδιαφέρει για αντοχή στη δύναμη (τένις, τρέξιμο, κτλ) και όχι για βάρη.

napalm pre-contest! φτηνό, 100 δόσεις σχεδόν

 

[Bizare60]

Κανα καλό pre-workout;
Με ενδιαφέρει για αντοχή στη δύναμη (τένις, τρέξιμο, κτλ) και όχι για βάρη.

Της all stars ψάξε

Κανα καλό pre-workout;
Με ενδιαφέρει για αντοχή στη δύναμη (τένις, τρέξιμο, κτλ) και όχι για βάρη.

Της all stars to raw.Ακριβουτσικο αλλα εχει τα παντα

 

[Bizare60]

Το κολύμπι είναι από τα καλητερα ήδη γυμναστικής με τους λιγότερους ίσως ανυπαρκτες πιθανότητες τραυματισμού!

Αναλόγως τι στόχους εχεις.Φιλε μου είτε σ αρέσει είτε οχι τα βάρη ειναι η μάνα της γυμναστικής.Ισως αν ψαχτείς λιγο να το καταλάβεις.

 

[xenitemenos]

Αναλόγως τι στόχους εχεις.Φιλε μου είτε σ αρέσει είτε οχι τα βάρη ειναι η μάνα της γυμναστικής.Ισως αν ψαχτείς λιγο να το καταλάβεις.

Σιγά μην είναι και ο πατέρας.
Τα βάρη και το γυμναστήριο είναι ένα είδος γυμναστική.
Υπάρχει το κολύμπι, υπάρχει το TREX , υπάρχει το crosfit, υπάρχουν πολλά είδη που δεν μπλέκουν απλά βάρη και βλέπεις άτομα με πολύ ωραία σώματα.

Τώρα αν ο νους σου είναι μόνο να πρηστεις, ναι μόνο μέσα σε γυμναστήριο θα το πετύχεις.

 

[Διαγραμμένο μέλος 152200]

Σιγά μην είναι και ο πατέρας.
Τα βάρη και το γυμναστήριο είναι ένα είδος γυμναστική.
Υπάρχει το κολύμπι, υπάρχει το TREX , υπάρχει το crosfit, υπάρχουν πολλά είδη που δεν μπλέκουν απλά βάρη και βλέπεις άτομα με πολύ ωραία σώματα.

Τώρα αν ο νους σου είναι μόνο να πρηστεις, ναι μόνο μέσα σε γυμναστήριο θα το πετύχεις.

Απολυτο δικιο εχει ο φιλος απο πανω, τα ελευθερα βαρη είναι και πατερας και μανα του αθλητισμού . ΟΛΟΙ  οι αθλητες κάνουν και βαρη, ποδοσφαιριστες, τενιστες, αλτες, δρομείς, πυγμαχοι, κολυμβητες κλπ, ολοι, για να γινουν καλυτεροι στο άθλημα τους. Οι αρσιβαριστες δεν παιζουν τενις η δεν κανουν άλματα η δεν τρεχουν για να γινουν καλυτεροι στην αρση βαρων...

 

[ZeroTolerance]

Κανα καλό pre-workout;
Με ενδιαφέρει για αντοχή στη δύναμη (τένις, τρέξιμο, κτλ) και όχι για βάρη.

Endurance ελληνιστή 

Κάνε προπόνηση πυγμαχίας ( δεν κάνω πλάκα)

 

[ZeroTolerance]

Κανα καλό pre-workout;
Με ενδιαφέρει για αντοχή στη δύναμη (τένις, τρέξιμο, κτλ) και όχι για βάρη.

δες εδω

https://serveandvolleytennis.com/9-plyometric-exercises-for-explosive-tennis/

  ;)

 

[panagos7]

Functional training παιδιά διαλλειμα τιμή προπόνηση υψηλής έντασης σε. Ομαδικά γκρουπ υπάρχουν τέτοια γυμναστηρια και θα δείτε τεράστια αποτελέσματα. Εγώ αυτό κάνω προσωπικά και έχω δει θύματα πάντα σε συνδιασμο με διατροφή. Κάντε και τρέξιμο βοηθάει πολλυ

 

[panagos7]

Διαλειματικη και θαύματα έκανα. Λαθος

 

[Διαγραμμένο μέλος 184505]

Μια κλασσική τακτική ειδικά στα μαχητικά αθλήματα είναι το σχοινακι. Υπάρχουν 6-7 βασικές τεχνικές και εκτοξεύσεις τη φυσική σου κατάσταση.

 

[oti na nai]

Καλησπέρα,ψάχνω για ρολόι παλμογράφο,είμαι ανάμεσα σε σούντο και γκάρμιν.Ποιό μου προτείνετε?

 

[wicket]

Παρά πολύ καλές μάρκες αθλητικών ρολογιών και η δύο. Κάτοχος διαφορετικών μοντέλων και από την μία και από την άλλη. Προσωπική μου άποψη στα ακριβότερα τους μοντέλα προτιμώ garmin γιατί προσφέρει περισσότερες δυνατότητες στην ίδια αξία!!!

 

[Anderssen_]

ΟΛΟΙ  οι αθλητες κάνουν και βαρη, ποδοσφαιριστες, τενιστες, αλτες, δρομείς, πυγμαχοι, κολυμβητες κλπ, ολοι, για να γινουν καλυτεροι στο άθλημα τους.

....οχι ολοι  ;)

ιδιαιτερη εντυπωση κανει το γεγονος οτι 2 απο τους μεγαλυτερους πυγμαχους ολων των εποχων, ο κασιους κλει και ο μαικ ταισον, δεν εκαναν βαρη αλλα καλισθενικα (για τον κλεει λενε οτι δεν ακουμπησε ποτε αλτηρα..... ο ταισον πολυ σπανια εκανε βαρη, συνηθως εκανε καλισθενικα)

μαλλον για να μην χασουν εκρηκτικοτητα και ταχυτητα, που ηταν το κυριο προτερημα τους

εδω η ρουτινα προπονησης του ταισον....

Mike train 50-60 hours a week, six days a week.

Mike changed his training often but what everyone wants to know is what was his training in his prime.

In summary, this is what Mike Tyson’s typical workout looked like in a day:

Woke up at 4 am – 3 to 5-mile jog
Breakfast
Sparring 10 to 12 rounds
Calisthenics (push ups, dips, sit-ups and shrugs and 10 minutes of neck work )
Lunch break
Six rounds of sparring, bag work, slip bag, jump rope, pad work and speed bag.
More calisthenics
Shadow boxing focused on technique, often just one.
More calisthenics
Dinner
Exercise Bike for cool down
Study fights or training footage

Cumulative reps for calisthenics was 2000 sit-ups, 500 pushups, 500 dips, 500 shrugs and about 30 minutes of neck bridges daily. These were broken up into multiple sets throughout the day. Meaning he didn’t do them all in one go but instead broke them up in between other workouts.

That’s an overall summary but it goes much deeper than that, as documented by books and interviews.

https://[URL unfurl="true"]www.thetimes.co.uk/imageserver/image/methode%2Ftimes%2Fprodmigration%2Fweb%2Fbin%2F4672a2c2-59c8-36b6-a354-64dab4e00edc.jpg?crop=1500%2C1000%2C0%2C0&resize=685[/img[/URL]]

[img]https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/562e90dee4b0e0174247375c/1447926291647-BZA32RGGPO8YCSMAOBXW/ke17ZwdGBToddI8pDm48kDEDYh4Y0JGhR6hzuwcJ44gUqsxRUqqbr1mOJYKfIPR7LoDQ9mXPOjoJoqy81S2I8N_N4V1vUb5AoIIIbLZhVYxCRW4BPu10St3TBAUQYVKcz6bs2FkMoqlrQIzq4g5ogDqXr_T7rMikH_TfPkEE4wwzGwe9KEhUq6A0DxOZf-75/tyson3.jpg?format=1500w

 

[Οξαποδω]

δες εδω

https://serveandvolleytennis.com/9-plyometric-exercises-for-explosive-tennis/

  ;)