Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[Embrance]

9 χρόνιαfull body : έναςδρόμος από ιδρώτα και σίδερα – Μέρος1ο

https://rawmadstrength.com/9-χρόνιαfull-body-έναςδρόμος-από-ιδρώτα-και-σί/

 

[rodriguez96]

σόρρυ για την καθυστερημένη απάντηση αλλά χθες έκανα τις καθιερωμένες επισκέψεις. Και γιατρός και φυσιοθεραπευτής έδωσαν την ίδια απάντηση. Δεν είναι σε μορφή διαδερμικά απορροφούμενη το ενέσιμο, οπότε δεν κάνει και κάτι ιδιαίτερο. Καλύτερα ειδικά διαλύματα ή κρέμα. Τώρα το ότι δούλεψε καλά σε σένα δε θα σου πω ψέμματα, με προβλημάτισε, οπότε το ψάχνω λίγο παραπάνω. Θα ρωτήσω και αλλους.

Επειδή το έφερε η κουβέντα, θα αναφέρω ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες: arnica

http://www.medinova.gr/arnica-anakoufizei-apo-pono-flegmoni/

σε μένα είχε καλά αποτελέσματα.

 

[Βοργιας]

Θελω να κανω ενα πειραμα να δω τι αλλαγη θα εχω στη ψυχολογια μου.
Θελω να ακολουθησω ενα προγραμματακι με λιγες ασκησεις με στοχο αυξηση της τεστοστερονης.
Μια λεπτομερια. Λαχανιαζω ευκολα λογω προβληματος.
Τι ασκησεις να ακολουθησω;

 

9 χρόνιαfull body : έναςδρόμος από ιδρώτα και σίδερα – Μέρος1ο

https://rawmadstrength.com/9-χρόνιαfull-body-έναςδρόμος-από-ιδρώτα-και-σί/

Σαν κεφτες εχεις γινει με το φουλ μποντυ.

 

[maximilian]

Απο οτι εχω καταλάβει μια ασκηση μπορεις να την κανεις οτι θες , παράδειγμα τα βίντεο που έβαλα στην προηγούμενη σελίδα , που λενε οτι είναι καλά για καυση λίπους , μπορεις να τα κανεις η με λίγα κιλά σαν αντικατάσταση αερόβιου η με περισσότερα κιλά σαν αντικατάσταση προπόνησης ... προφανως με τα πιο πολλά κιλά θα κάνεις λιγότερες επαναλήψεις και μεγαλύτερα διαλείματα. Η δεν θα κάνεις τις πολυαρθρικες την μια πίσω απο την άλλη αλλα θα εστιάσεις σε μια άσκηση μόνο ... αλλά αυτό θα είναι κανονική προπόνηση.

Όλες οι προπονήσεις είναι “κανονικές”.
Απλά κάθε είδους προπόνησης έχει και διαφορετικό στόχο (σε συνδυασμό με διατροφή).
Προσοχή όμως. Μια διαλειμματική προπόνηση και ιδίως με βάρη δεν μπορεί να αντικαταστήσει την αερόβια χαμηλής έντασης σε όλους.  Αν για παράδειγμα κάποιος είναι παχύσαρκος πρέπει να κάνει αερόβια χαμηλής έντασης μέχρι να χάσει τα  (πολλά) παραπάνω κιλά και αναερόβια σαν συμπλήρωμα!

 

Τι γυμναστικη πρεπει να κανω για να παω απο τα 110 κιλα στα 80 και ταυτοχρονα να παρω 5 κιλα μυες;

 

[livornezos]

Τι γυμναστικη πρεπει να κανω για να παω απο τα 110 κιλα στα 80 και ταυτοχρονα να παρω 5 κιλα μυες;

πεσε πρωτα σε κιλα και γυμνασου σωστα. για να βάλεις ενα κιλό μυικο με φυσιολογικο τροπο θες κόπο πολυ και ενα χρόνο τουλάχιστον σκληρής γυμναστικής, μη περνεις παραδειγμα τους φαρμακομενους η τους φουσκωτους που στην ουσια ειναι φουσχοντρη, έχουμε μπερδέψει λίγο το πραμα, εγω σου προτεινω διατροφη βαρη και αερόβιο τουλάχιστον τρεις με τέσσερις φορές τη βδομάδα και υπομονή πολυ. καλη τύχη

 

[Embrance]

Σαν κεφτες εχεις γινει με το φουλ μποντυ.

μην ζηλευεις.κανει κακο στην καρδια.

 

[marko_kolo]

Τι γυμναστικη πρεπει να κανω για να παω απο τα 110 κιλα στα 80 και ταυτοχρονα να παρω 5 κιλα μυες;

ποσα σηκωνεις παγκο?

 

ποσα σηκωνεις παγκο?

Δεν ξερω. Κανω 10 πουσαπς στρατιωτικα.

 

μην ζηλευεις.κανει κακο στην καρδια.

Κεφτες ατ ενυ κοστ.

 

[rodriguez96]

Ενδιαφέρον λίνκ      

https://strengthlevel.com/

βάζεις βάρος, ηλικία, άσκηση (έχει τις περισσότερες) και υπολογίζει πόσα σηκώνεις 1 επανάληψη

 

Ενδιαφέρον λίνκ     

https://strengthlevel.com/

βάζεις βάρος, ηλικία, άσκηση (έχει τις περισσότερες) και υπολογίζει πόσα σηκώνεις 1 επανάληψη

150 κιλα σηκωνω. Θεος!

 

[Embrance]

Προσεχε μην σκισει ςκανα καλσον εσυ. 150 κανει η μεση φιτνεσου στο ig.

 

Προσεχε μην σκισει ςκανα καλσον εσυ. 150 κανει η μεση φιτνεσου στο ig.

Κανε ενα βιντεο να τρως κεφτεδες. Σκεψου το εμπορικα. Οσο πιο πολυ γελαμε μαζι σου τοσο ανεβαινουν τα views.

 

[Embrance]

Η δυσφήμηση ειναι η καλυτεηρ διαφήμιση.

 

[ISINAS]

Τι γυμναστικη πρεπει να κανω για να παω απο τα 110 κιλα στα 80 και ταυτοχρονα να παρω 5 κιλα μυες;

Εγώ από την εμπειρία μου έχω καταλαβη πως : Με σκέτη γυμναστική και διατροφή αδύνατηζης και ανάλογα το κάθε σώμα θα δεις και ελαφριά γράμμωση .... Με πρωτεΐνη κρεατινη αμινοξέα και καφεΐνη για να μην σε ρίχνουν όλα τα προηγούμενα λόγο της βάργιας πέψης (ανάλογα τον κάθε άνθρωπο) τότε θα δεις 5-7 κιλά παραπανο σε μύες και αλλά 10 νερό ...Που φεύγουν εύκολα ...ειδικά αν πάθεις ιοση έφυγαν σε 5 μέρες ....Εγώ προσωπικά είδα διαφορά μόνο όταν ξεκίνησα φόρμουλες τύπου νίτρο τεκ !!!

 

Ναι αλλα δεν ξερω τι γυμναστικη να κανω.

 

[Roza Dreamgirlspornstar]

για εμας τις κοπελες τι ασκησεις ειναι πιο καλες??

 

[Βοργιας]

για εμας τις κοπελες τι ασκησεις ειναι πιο καλες??

Εκεινες για κωλο! Μονο κωλο!