Επειδη κατα καιρους εχω θεματα με την μεση μου και μαλιστα στο σημείο που δείχνει το βίντεο , συμφωνα με το βιντεο λοιπον απο οτι καταλαβα φταίει ο αγυμναστος gluteus medius , η στα ελληνικά ο μεσος γλουτιεος μυς , στο ιντερνετ εχει πολλες ασκησεις για την εκγύμναση αυτου του ξεχασμένου μυός , οπότε αν έχετε προβληματα στην μεση όπως εγω ισως είναι καλη ιδεα η γυμναση αυτου του μυός , προσωπικα σημερα τον γυμνασα με μια άλλη ασκηση απο αυτην του βίντεο αλλά παρόμοια. Οποτε δεν το εχω δοκιμασμένο να ξερω οτι δεν ξαναπονεσα.
υγ. Εμενα ο πονος εκτος απο την μεση με πονουσαν και τα γονατα , ειδικά στο λυγισμα.
