Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[Porn Gangster]

Τύποι μου ποιο καλο μονόζυγο πόρτας προτείνεται κι από πού το αγοράσατε. Ένας ξάδερφος μου είπε ότι καλό θα είναι να μπουν δύο ξυλοβιδες για ασφάλεια. Είμαι σε σπίτι που πληρώνω ενοικιο. Πρέπει να ενημερώσω τον ιδιοκτήτη για την προσθήκη αυτή στην πόρτα ;

Nαι φιλε αμα εχεις κανεναν περιεργο καλυτερα να του το πεις από πριν.

Αλλα εγω στη θεση σου θα πηγαινα γυμναστηριο. Να έχω ότι μηχανημα θέλω στη διάθεση μου να ρωτησω και κανεναν εκει αμα εχω απορια να δω και λιγο κοσμο και γενικα να κανω πιο ολοκληρωμένη προπονηση. Με το μονοζυγο μονο δεν θα κανεις ολοκληρωμενη δουλειά.

Για 1 6μηνο είναι καλος μαζι με καμψεις μετα όμως θες να ανεβεις σε δυσκολια να προσθέσεις κιλα. Με το μονοζυγο θα σηκωνεις μονίμως το βαρος σου εκτος και αν βάλεις τσαντα με βάρη στην πλάτη.

 

[maximilian]

Τύποι μου ποιο καλο μονόζυγο πόρτας προτείνεται κι από πού το αγοράσατε. Ένας ξάδερφος μου είπε ότι καλό θα είναι να μπουν δύο ξυλοβιδες για ασφάλεια. Είμαι σε σπίτι που πληρώνω ενοικιο. Πρέπει να ενημερώσω τον ιδιοκτήτη για την προσθήκη αυτή στην πόρτα ;

Μην ασχοληθείς με μονόζυγα πόρτας αν θέλεις να ασχοληθείς σοβαρά.
Εκτός του πρακτικού θέματος του ύψους και του ανοίγματος της λαβής η κάσα της πόρτας σε λίγο καιρό θα είναι άχρηστη.
Πάρε καλύτερα ένα τοίχου κάνε μερικές τρύπες σε ένα δοκάρι ή κολόνα του σπιτιού και όταν το βγάλεις με λίγο στόκο στις τρύπες δεν θα φαίνεται τίποτα.
Υπάρχουν με διάφορες λαβές όπως αυτό της φωτογραφίας αλλά και απλά πολύ φτηνότερα (όσο κοστίζει ένα καλό πόρτας).

 

[Embrance]

Σας κανω την χαρη και ξαναμοιραζομαι γνωση με εσας αν και μερικοι ειαστε για φαπες.

Είναι οι powerlifters φυσικοί?

http://rawmadstrength.com/είναι-οι-powerlifters-φυσικοί/

 

[Porn Gangster]

Οι πιο πολλοι για να ξεπεράσουν το φυσικο τους οριο παιρνουν αρκετες μαλακιες. Όπως τα γραφει μεσα για την αυξητικη και την ινσουλινη.

Φαντασου τωρα να παιρνεις ινσουλινη ενώ δεν εισαι διαβητικος.

 

Σας κανω την χαρη και ξαναμοιραζομαι γνωση με εσας αν και μερικοι ειαστε για φαπες.

Είναι οι powerlifters φυσικοί?

http://rawmadstrength.com/είναι-οι-powerlifters-φυσικοί/

αν δε παιρναν δε θα ψοφαγαν σα τις μυγες

Τύποι μου ποιο καλο μονόζυγο πόρτας προτείνεται κι από πού το αγοράσατε. Ένας ξάδερφος μου είπε ότι καλό θα είναι να μπουν δύο ξυλοβιδες για ασφάλεια. Είμαι σε σπίτι που πληρώνω ενοικιο. Πρέπει να ενημερώσω τον ιδιοκτήτη για την προσθήκη αυτή στην πόρτα ;

εδω εισαι

https://www.skroutz.gr/s/2269815/Iron-Gym-Xtreme.html

 

Φαντασου τωρα να παιρνεις ινσουλινη ενώ δεν εισαι διαβητικος.

ζεος τελιωμενος

 

[Andrew256]

Πολύ μεγάλο το θέμα να δω αν έχει ξαναειπωθεί αλλά πολλοί κάνουν το λάθος να το παρακάνουν με τα συμπληρώματα ειδικά με την whey που είναι από αγελαδινό γάλα το οποίο θεωρείται ιδιαίτερα φλεγμονώδες τροφή από μόνη της χωρίς να υπολογίσουμε και την επεξεργασία που τρώει για να γίνει whey.
Είχα χρησιμοποιήσει whey στο παρελθόν αλλά την έκοψα όπως και τις περισσότερες επεξεργασμένες τροφές. Παίρνω εύκολα τα 160-180 γρ πρωτεΐνης που τρώω από μαγειρεμένη τροφή χωρίς πολλά λιπαρά. whey θα ξανάπερνα μόνο από απόλυτη ανάγκη όπου δεν θα μπορούσα να έχω μαγειρεμένη τροφή για παράδειγμα.

 

[Επαρχιώτης Πορνολόρδος]

Πέρασε και η μόδα του γυμναστηρίου! Τα πράγματα επανέρχονται σιγά σιγά εκεί που ήταν πριν λίγα χρονάκια..  Το πλήθος των γραμμωμένων κλαρινογαμπρών που δεν είχαν σχέση με γυμναστική και ξαφνικά άρχισαν να τρυπιούνται και να κουμπώνουν μειώνεται συνεχώς ενώ και ο αριθμός των γυναικών που ξαφνικά αποφάσισαν να αρχίσουν γυμναστήρια επίσης μειώνεται.. Όλοι σαν τα πρόβατα!

 

[MAD MAX(1)]

Ισχυει, καλα που πηραν πουλο οι μλκες κ υσυχασαμε. (ως την ανοιξη που ξανάρχονται.. Πλακα εχουν που γουρλωνουν τα ματια με τα κιλα που παιζει ο γερος....

 

[Porn Gangster]

Xθες ηταν λενας πιτσιρικάς στο γυμναστηριο. Για την ηλικια του ειχε καλο σωματοτυπο αλλα το τι μαλακιες έκανε δεν λεγεται.

Ειχε βάλει 80 κιλά πάγκο (17 χρονων παιδι) μετά σηκωθηκε και πηγε για έλξεις. Μετα τις έλξεις πηγε επικλινή στο ενδιάμεσο έκανε και κωπηλατική για πλάτη. Παιζει να σηκωσε 800 κιλά σε μια μέρα.

Μετα απορουν γιατι τραυματιστηκαν και δεν ξαναήρθαν γυμναστηριο.

 

[Zwrzetos7]

γιατι ειναι μαλακια αυτο?
κανει πανω σωμα εναλλασσοντας ασκησεις στηθους με πλατης, πολυ πιο αποδοτικο για φυσικο αθλητη απο το να κανει μια μυικη ομαδα τη φορα.

 

[Porn Gangster]

γιατι ειναι μαλακια αυτο?
κανει πανω σωμα εναλλασσοντας ασκησεις στηθους με πλατης, πολυ πιο αποδοτικο για φυσικο αθλητη απο το να κανει μια μυικη ομαδα τη φορα.

Πιστευω ότι μετα τις πιέσεις πάγκου να πάς να κάνεις έλξεις είναι ότι χειροτερο για τους ώμους. Επισης στον επικλινή δεν μπορεις να κάνεις στην αρχή τις επαναλήψεις μισές για να έχεις δυναμη κρατημένη για τις τελευταιες ή το βγάζεις το σέτ με αυτά τα κιλά ή δεν το βγάζεις. Αν δεν το βγάζεις περιμενε μερικούς μήνες ή πάρε κανα κιλό σε ογκο.

Προσωπικά κάνω κυκλικο πρόγραμμα με μέγιστο 2 ασκησεις ανα μυϊκή ομάδα με ζέσταμα 10 λεπτών στην αρχή και διατάσεις στο τέλος. Είναι πολύ εύκολο να τραυματιστείς με τα βάρη αν δεν προσέξεις.

 

[Porn Gangster]

Γενικα σαν εξωτερικος παρατηρητης ετσι όπως έβλεπαα την προπονηση του έκρινα ότι είναι πολύ φορτωμένη ειδικά για έναν άνθρωπο ο οποιος ακομα είναι έφηβος.

Μερικοι νομιζουν ότι για να κάνουν δουλεια πρέπει να έρθουν στο γυμναστηριο και να υπερ φορτωθουν.

 

[Οξαποδω]

...
ζέσταμα 10 λεπτών στην αρχή και διατάσεις στο τέλος. ...
...

Αυτός είναι ο Χρυσούς Κανών για οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα.

 

[Οξαποδω]

Πέρασε και η μόδα του γυμναστηρίου! Τα πράγματα επανέρχονται σιγά σιγά εκεί που ήταν πριν λίγα χρονάκια..  Το πλήθος των γραμμωμένων κλαρινογαμπρών που δεν είχαν σχέση με γυμναστική και ξαφνικά άρχισαν να τρυπιούνται και να κουμπώνουν μειώνεται συνεχώς ενώ και ο αριθμός των γυναικών που ξαφνικά αποφάσισαν να αρχίσουν γυμναστήρια επίσης μειώνεται.. Όλοι σαν τα πρόβατα!

Δεν είναι η μόδα, είναι η οικονομική δυσχέρεια.

 

[Οξαποδω]

Πολύ μεγάλο το θέμα να δω αν έχει ξαναειπωθεί αλλά πολλοί κάνουν το λάθος να το παρακάνουν με τα συμπληρώματα ειδικά με την whey που είναι από αγελαδινό γάλα το οποίο θεωρείται ιδιαίτερα φλεγμονώδες τροφή από μόνη της χωρίς να υπολογίσουμε και την επεξεργασία που τρώει για να γίνει whey.
Είχα χρησιμοποιήσει whey στο παρελθόν αλλά την έκοψα όπως και τις περισσότερες επεξεργασμένες τροφές. Παίρνω εύκολα τα 160-180 γρ πρωτεΐνης που τρώω από μαγειρεμένη τροφή χωρίς πολλά λιπαρά. whey θα ξανάπερνα μόνο από απόλυτη ανάγκη όπου δεν θα μπορούσα να έχω μαγειρεμένη τροφή για παράδειγμα.

Το να παίρνεις μια μερίδα whey αμέσως μετά την εκγύμναση, είναι σίγουρα καλό.

 

[ZeroTolerance]

Το να παίρνεις μια μερίδα whey αμέσως μετά την εκγύμναση, είναι σίγουρα καλό.

επισης ο καφες του ερωτιαρη πριν και μετα την προπονηση τονωνει και βοηθαει τα μαλα

 

[Οξαποδω]

επισης ο καφες του ερωτιαρη πριν και μετα την προπονηση τονωνει και βοηθαει τα μαλα

Άντε ρε χαμένοι, που μπανάρατε τον Ερωτιάρη.

 

[υπερβαλκανιος]

Οι πιο πολλοι για να ξεπεράσουν το φυσικο τους οριο παιρνουν αρκετες μαλακιες. Όπως τα γραφει μεσα για την αυξητικη και την ινσουλινη.

Φαντασου τωρα να παιρνεις ινσουλινη ενώ δεν εισαι διαβητικος.

τι κανει η ινσουλίνη;

 

[Embrance]

Αυτο που εκανε ο τυπος με  ανταγωνιστικες μυικε ςομαδες ειναι μια χαρα,ειναι το αντικειμενικο σουπερ σετ.
Δεν τραυματιζεσαι ετσι,τραυματισμους παθαινεις παο μαλακιες.

Και αντε επιτελους να κοπει η μοδα που ολες οι καριολες πανε στα γυμναστηρι ανα μας δειχνουν τις κωλοτρυπες τους και κατι τρεχει στα γγφτικα και ολων των δηθεν. Καιρο ςνα κανουμε καιμια σοβαρτη προπονηση και εμεις εδω...