Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

Παιδες ειπα πριν ξεκινησω gym να κανω μια μικρη προετοιμασια απο σημερα και για δυο εβδομαδες.Σημερα το πρωι ετρεξα 1.5km το  πρωι σε διαδρομο με το αναλογο 5λεπτο ζεσταμα με περπατημα και εκανα 3 σετ καμψεις απο 10,8,6.Ακριβως το ιδιο εκανα το απογευμα με 2 σετ καμψεις 10,8.Τσιγαρο εκανα το πρωι πριν τρεξω 3 και αλλο ενα τωρα.Θελω γνωμες να μου πειτε πως το βλεπετε.

 

[kostasasximos86]

Παιδες ειπα πριν ξεκινησω gym να κανω μια μικρη προετοιμασια απο σημερα και για δυο εβδομαδες.Σημερα το πρωι ετρεξα 1.5km το  πρωι σε διαδρομο με το αναλογο 5λεπτο ζεσταμα με περπατημα και εκανα 3 σετ καμψεις απο 10,8,6.Ακριβως το ιδιο εκανα το απογευμα με 2 σετ καμψεις 10,8.Τσιγαρο εκανα το πρωι πριν τρεξω 3 και αλλο ενα τωρα.Θελω γνωμες να μου πειτε πως το βλεπετε.

με τσιγαρο δεν πας πουθενα
το κοβεις επιτοπου
και δεν υπαρχουνε προετοιμασιες
ξεκινας απο αυριο δυνατα με τα μουτρα γυμναστηριο κανονικα
αν μπορεις ξεκινα και κολυμβηση ταυτοχρονα

6-7 φορες την βδομαδα γυμναστηριο
4-5 φορες κολυμβηση ειναι καλα για αρχη

 

με τσιγαρο δεν πας πουθενα
το κοβεις επιτοπου
και δεν υπαρχουνε προετοιμασιες
ξεκινας απο αυριο δυνατα με τα μουτρα γυμναστηριο κανονικα
αν μπορεις ξεκινα και κολυμβηση ταυτοχρονα

6-7 φορες την βδομαδα γυμναστηριο
4-5 φορες κολυμβηση ειναι καλα για αρχη

Ρε τυπε μαλλον εχεις ορεξη για φραμπαλα.Απο τα 2 πακετα τσιγαρα μεχρι χθες στα 3-4 σημερα και οτι αλλο εκανα νομιζω οτι ειναι ενα μεγαλο βημα για εμενα.

 

[kostasasximos86]

Ρε τυπε μαλλον εχεις ορεξη για φραμπαλα.Απο τα 2 πακετα τσιγαρα μεχρι χθες στα 3-4 σημερα και οτι αλλο εκανα νομιζω οτι ειναι ενα μεγαλο βημα για εμενα.

τσιγαρο και γυμναστικη ειναι δυο αντιθετοι κοσμοι
το κοβεις μαχαιρι τρελε αλλιως χανεις την ωρα σου

αντε μαξ αν δεν μπορεις να το κοψεις 1-2 τσιγαρα την βδομαδα

 

[kostasasximos86]

Ρε τυπε μαλλον εχεις ορεξη για φραμπαλα.Απο τα 2 πακετα τσιγαρα μεχρι χθες στα 3-4 σημερα και οτι αλλο εκανα νομιζω οτι ειναι ενα μεγαλο βημα για εμενα.

για κινητρο απλα σκεψου ποσο ανελεητα θα ξεσκιζεις τα πουτανακια μολις κοψεις το τσιγαρο
με τσιγαρο φιλε δεν μπορεις να γαμησεις ουτε 10 λεπτα σερι

 

για κινητρο απλα σκεψου ποσο ανελεητα θα ξεσκιζεις τα πουτανακια μολις κοψεις το τσιγαρο
με τσιγαρο φιλε δεν μπορεις να γαμησεις ουτε 10 λεπτα σερι

Γαμαω 20αλεπτο ανετα τυπε μου με 2 πακετα τσιγαρο.Κανω μεγαλη προσπαθεια να το κοψω απο σημερα

 

[kostasasximos86]

Γαμαω 20αλεπτο ανετα τυπε μου με 2 πακετα τσιγαρο.Κανω μεγαλη προσπαθεια να το κοψω απο σημερα

φιλε σορρυ αλλα αυτο ειναι ψεμα

20 λεπτα ασταματητα με τσιγαρο δεν γινεται να γαμας εκτος αν γαμας με ρυθμο χελωνας

η προσπαθεια δεν φτανει
το κοβεις εδω και τωρα επιτοπου
το αποτελεσμα μετραει μονο

 

φιλε σορρυ αλλα αυτο ειναι ψεμα

20 λεπτα ασταματητα χωρις τσιγαρο δεν γινεται να γαμας εκτος αν γαμας με ρυθμο χελωνας

η προσπαθεια δεν φτανει
το κοβεις εδω και τωρα επιτοπου
το αποτελεσμα μετραει μονο

Και ομως φιλε γαμαω 20αλεπτο.Οσο για το τσιγαρο αυριο κανενα.

 

[kostasasximos86]

Και ομως φιλε γαμαω 20αλεπτο.Οσο για το τσιγαρο αυριο κανενα.

αντι για τσιγαρο
σου προτεινω εναν δυνατο χυμοοοοοοοοο παντζαρι-καροτο-μηλοοοοοοοοοοοοο

αλληηηηηηηηηηηηηηηη φαση

 

[Porn Gangster]

Και ομως φιλε γαμαω 20αλεπτο.Οσο για το τσιγαρο αυριο κανενα.

επιμενει για να τον γαμησεις και να αποδειχθεί

 

[kostasasximos86]

επιμενει για να τον γαμησεις και να αποδειχθεί

χχαχααχαχα

του ξεφυγε ρε μλκα το μηδενικο

2 λεπτα ηθελε να γραψει

αμεσως εσυ χαχαχαχαα

 

επιμενει για να τον γαμησεις και να αποδειχθεί

Χαχαχα
Δε γαμαω αντρες τυπε μου.
20 λεπτο γεματο γαμαω

 

[Porn Gangster]

 

Τυπε μιας και εκανες μια προταση προγραμματος προχθες θελω να δεις το ποστ στο οποιο ανεφερα τι εκανα σημερα.

 

[Anderssen_]

δειτε βυζακια  απο τα αναβολικα

 

[Porn Gangster]

Τυπε μιας και εκανες μια προταση προγραμματος προχθες θελω να δεις το ποστ στο οποιο ανεφερα τι εκανα σημερα.

τυπε για μενα πηγαινε γυμναστηριο και ξεκινα σιγα σιγα τις ασκησεις με λιγα κιλά και να σου δειξει και κάποιος γυμναστης. Κάνε καλο ζέσταμα και με το μαλακό. Ο πρώτος χρονος θα είναι εισαγωγικος αν ποτε πιο πριν δεν ειχες σχέση με τη γυμναστική.

Μην μπερδευεστε τα σώματα που βλέπετε στο γυμναστηριο και είναι φτιαγμένα .... έχουν καμια 10αρια χρονια προϋπηρεσια εκει μέσα. Δεν έγιναν ετσι ουτε μεσα σε ένα ουτε μεσα σε 2 χρονια.

 

[Anderssen_]

οπως παντα πολυ σωστος ο μασαζονομαχος

 

[fouxter]

οπως παντα πολυ σωστος ο μασαζονομαχος

 

[Anderssen_]

επππ εσυ τι γελας?

 

[Porn Gangster]

οπως παντα πολυ σωστος ο μασαζονομαχος

τυπε