Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[Anderssen_]

Σωστο αυτο με το υψος. Δυστυχως ειμαι μονο 1,70 και αυτο για τις γκομενες ειναι πολυ μειων.
Ειναι και κατι ταπες κατω απο 1.65 και θελουν ψηλο αντρα λενε. οτι να ναι.

κοιτα αν εισαι κοντος, "κτσα στραβα" ειτε με το μπλα μπλα ειτε αν κανεις γυμναστικη και φουσκωσεις λιγακι ειτε αν φορεσεις παπουτσια που στο εσωτερικο τους εχουν κρυμμενο ενα τακουνι....καπως θα το σουλουπωσεις.

αν ομως εχεις μικρη πουτσα, εκει σε θελω.... να κατεβαζεις το βρακι και να γελανε οι γκομενες....εκει να δω πως θα τα φερεις βολτα

 

[dopamina]

Αυξηση βαρους κανεις με εναν πολυ απλο τροπο. Προσλαμβανεις περισσοτερες θερμιδες ημερησιως απο οσες καις.

χαχα

 

[Anderssen_]

Δυστυχώς δεν φθάνει το ύψος φίλε. Είχα κάποιες στο παρελθόν που με θαύμαζαν αλλά δεν ήταν αφορμή για να κάνεις κάτι. Τεσπά. Έχω κάνει κι εγώ χοντρομαλακιες λόγω του ότι ήμουν και είμαι κάπως χαμηλών τόνων και όχι θρασύς. Το παλεύω να το αλλάξω. Όσο για την αύξηση βάρους δεν το πάλεψα πολύ γιατί βαριόμουν το γυμναστήριο και στην επαρχία οδό εμενα δεν ήθελα να σπαταλήσω εκτός από ενοίκιο και λεφτά για Τζιμ. Λάθος μπορεί να ήταν αυτό. Τώρα εδώ στην Αθήνα θα το ξεκινήσω μαλλον.

Αν θελεις να ανεβασεις ευκολα και γρηγορα το βαρος σου, να παρεις κρεατινη(μη φοβασαι, ΔΕΝ ειναι αναβολικα)

link:
optimum nutrition

https://www.onacademy.co.uk/creatine-powder-1-f4573fc71c731d5c362f0d7860945b88

powerbar

https://bike-import.ch/images/products/14438_2_E_301.JPG

εχε υποψιν οτι θα ΠΡΕΠΕΙ να πινεις την ημερα τουλαχιστον 2 λιτρα νερο, ειδαλλως μπορει να ζημιωθουν τα νεφρα σου

 

[Anderssen_]

flirter δεν χρειαζεται γυμναστηριο ουτε να ξοδεψεις λεφτα  ;)

 

[flirter]

Γιατι δεν πας κολυμβητηριο τυπε   :S :S :S

Πήγαινα ΟΑΚΑ τύπε τον Νοέμβριο. Με βάζαμε να πληρώνω 30 στην κλειστή πισίνα για Σάββατα που με βόλευαν και στον ίδιο διαδτομο της πισίνας με είχαν αλλά 5-6 μέλη πλην από μια δυο φορές. Την έπεσα και στην δασκάλα κολύμβησης, έφαγα άκυρο και μετά το διπλό ξενερωμα την κοπανησα. Πήγαινα κυρίως για μυϊκό θέμα στον ρομβοειδή μυ της πλάτης.

 

[Chevalier Fidèle]

χαχα

ασε ρε να γραψω κατι για να κανω μαγκια

 

[iakovos]

Πήγαινα ΟΑΚΑ τύπε τον Νοέμβριο. Με βάζαμε να πληρώνω 30 στην κλειστή πισίνα για Σάββατα που με βόλευαν και στον ίδιο διαδτομο της πισίνας με είχαν αλλά 5-6 μέλη πλην από μια δυο φορές. Την έπεσα και στην δασκάλα κολύμβησης, έφαγα άκυρο και μετά το διπλό ξενερωμα την κοπανησα. Πήγαινα κυρίως για μυϊκό θέμα στον ρομβοειδή μυ της πλάτης.

Τυπε 5-6 ατομα σε μια λωριδα 50αρας πισινας που κολυμπανε με τον ιδιο ρυθμο ειναι μια χαρα.  :S :S :S

 

[Motardos]

κοιτα αν εισαι κοντος, "κτσα στραβα" ειτε με το μπλα μπλα ειτε αν κανεις γυμναστικη και φουσκωσεις λιγακι ειτε αν φορεσεις παπουτσια που στο εσωτερικο τους εχουν κρυμμενο ενα τακουνι....καπως θα το σουλουπωσεις.

αν ομως εχεις μικρη πουτσα, εκει σε θελω.... να κατεβαζεις το βρακι και να γελανε οι γκομενες....εκει να δω πως θα τα φερεις βολτα

Γιατι νομιζεις οτι οι κοντοι εχουν μικρη πουτσα? το θεμα ειναι να το φτασεις να την δει τη πουτσα σου καποια, εκει ειναι το δυσκολο για καποιο κοντο. μετα τα βολευουμαι.

 

[Mariouklas]

Αυξηση βαρους κανεις με εναν πολυ απλο τροπο. Προσλαμβανεις περισσοτερες θερμιδες ημερησιως απο οσες καις.

+1

 

[Duke Nukem]

Καλός αλλά έχεις λίγο κοιλίτσα;άμα θες να χάσεις λίγο ακόμα κάνε υψηλής πυκνότητα προπονηση full body και μέρα παρά μέρα σπριντ.και εγώ περίπου τέτοια σώμα έχω και λίγο ακόμα παραπάνω λίπος από εσένα.στο βυζί έχεις αδένα;ποιανεις τιποτα σκληρό ;

Πιανω ενα γρομπαλακι κατω απ τη θυλη. Μηπως ειναι γυναικομαστια; Οταν ερεθιζεται σφιγγει και δεν πεταει τοσο.

 

[flirter]

Πιανω ενα γρομπαλακι κατω απ τη θυλη. Μηπως ειναι γυναικομαστια; Οταν ερεθιζεται σφιγγει και δεν πεταει τοσο.

Ορμονικό είναι. Μπορεί να εμφανιστεί και στις μασχάλες.

 

[Duke Nukem]

Μπορει να μην ειμαστε ολοι Εμελιανενκο αλλα...
Παντα θα υπαρχει καποιος πιο κοντος ή πιο χοντρος για να αισθανθουμε ανωτεροι!

 

[Duke Nukem]

Ορμονικό είναι. Μπορεί να εμφανιστεί και στις μασχάλες.

Θα φυγει μονο του δλδ?

 

[Mariouklas]

ρεπο μεχρι τεταρτη απο το τζιμ λογω των ημερων.. απο τεταρτη και μετα ξανα στον αγωνα

 

[xxxniner]

ρεπο μεχρι τεταρτη απο το τζιμ λογω των ημερων.. απο τεταρτη και μετα ξανα στον αγωνα

όχι ρε φίλε, ποτέ ρεπό

 

[Porn Gangster]

Καμια φορά σε αναγκάζουν σε ρεπο.... εμενα χθες ειχαν κλειστο το γυμναστηριο. Ηθελα να πάω για πλάτη και ώμους.

Πηγα το βράδυ και έτρεξα μιση ώρα και μετά πηρα κάμψεις και έλξεις σε μονοζυγο. Καλα ηταν πάντως βραδάκι με δροσουλα.

Τωρα βεβαια με καμψεις και ελξεις κατά ποσο έκανα καλη προπονηση σε ώμους και πλάτη είναι άλλη ιστορια.

 

[flirter]

Θα φυγει μονο του δλδ?

Θεωρώ πως ναι. Να τρέχεις , να κάνεις σεξ και να εκτονώνεσαι με θετικό τρόπο, πχ γέλιο.

 

[Duke Nukem]

Θεωρώ πως ναι. Να τρέχεις , να κάνεις σεξ και να εκτονώνεσαι με θετικό τρόπο, πχ γέλιο.

Ωχ δε θα φυγει ποτε δλδ...

 

[Διαγραμμένο μέλος 172829]

Πιανω ενα γρομπαλακι κατω απ τη θυλη. Μηπως ειναι γυναικομαστια; Οταν ερεθιζεται σφιγγει και δεν πεταει τοσο.

εντάξει γυναικομαστια δεν το λες..αλλά κανονικά δεν πρέπει να πιάνεις τίποτα σκληρό κάτω από την ρογα.πηγα πρόσφατα γιατρό και μ είπε να χάσω βάρος και το βλέπουμε για το ίδιο θέμα. Γενικά πρέπει υπάρχουν χαμηλά ποσοστά σωματικού λίπους γύρω στο 15 .σε εσένα δεν φαίνεται άσχημα θα έχεθς πολύ λίγο

 

[Mariouklas]

Καμια φορά σε αναγκάζουν σε ρεπο.... εμενα χθες ειχαν κλειστο το γυμναστηριο. Ηθελα να πάω για πλάτη και ώμους.

Πηγα το βράδυ και έτρεξα μιση ώρα και μετά πηρα κάμψεις και έλξεις σε μονοζυγο. Καλα ηταν πάντως βραδάκι με δροσουλα.

Τωρα βεβαια με καμψεις και ελξεις κατά ποσο έκανα καλη προπονηση σε ώμους και πλάτη είναι άλλη ιστορια.

αυτο φιλε.. και εμας τωρα τα καλοκαιρι ειναι κλειστα το σκ και πεφτει και 15 αυγουστος και συνολο θα ειναι κλειστα για 5 μερες.. οποτε δεν υπαρχει επιλογη