bianco_verdi
Μέλος
- Εγγρ.
- 15 Ιαν 2010
- Μηνύματα
- 1.733
- Like
- 76
- Πόντοι
- 16
Γεια χαρά παίδες!
Οι έρευνες που πόσταρε ο Ζωρζέτος7 μου δημιούργησαν τον εξής προβληματισμό:όταν είχα ξεκινήσει το γυμναστήριο και δεν το είχα ψάξει και ιδιαίτερα το θέμα,τώρα που σκέφτομαι τι έτρωγα τότε,πρέπει να έτρωγα τη μέρα περίπου τόσα γραμμάρια πρωτεϊνης όσα και τα κιλά μου,ίσως και λιγότερα.Είδα διαφορά στο σώμα μου ,όπως κάθε αρχάριος που δεν τα παρατάει μετά από ένα μήνα,όμως τη μεγάλη διαφορά σε κιλά που έβαλα την είδα όταν αύξησα την πρωτ.σε 2Χτο βάρος μου και γενικά έφτιαξα τη διατροφή μου.Τώρα σκέφτομαι ότι αν ισχύουν οι έρευνες αυτές -και απλά δεν έβλεπα διαφορά λόγω άσχημου προγράμματος διατροφής και γυμναστικής που έκανα(και πχ την διαφορά τώρα την έκανε η σωστή χρονική πρόσληψη και η σωστή άσκηση,ξεκούραση κλπ ή οι υδατάνθρακες)-για τώρα που είμαι 80 κιλά εάν η έρευνα είναι σωστή και χρειάζομαι τη μέρα 80 γραμ.πρωτ.τα οποία θα πρέπει να κατανέμω ανάλογα σε 6 με 8 γεύματα από 15 με 10 γραμ.πρωτ. το κάθε γεύμα προκύπτει το πρακτικό πρόβλημα της πείνας.
Οι έρευνες που πόσταρε ο Ζωρζέτος7 μου δημιούργησαν τον εξής προβληματισμό:όταν είχα ξεκινήσει το γυμναστήριο και δεν το είχα ψάξει και ιδιαίτερα το θέμα,τώρα που σκέφτομαι τι έτρωγα τότε,πρέπει να έτρωγα τη μέρα περίπου τόσα γραμμάρια πρωτεϊνης όσα και τα κιλά μου,ίσως και λιγότερα.Είδα διαφορά στο σώμα μου ,όπως κάθε αρχάριος που δεν τα παρατάει μετά από ένα μήνα,όμως τη μεγάλη διαφορά σε κιλά που έβαλα την είδα όταν αύξησα την πρωτ.σε 2Χτο βάρος μου και γενικά έφτιαξα τη διατροφή μου.Τώρα σκέφτομαι ότι αν ισχύουν οι έρευνες αυτές -και απλά δεν έβλεπα διαφορά λόγω άσχημου προγράμματος διατροφής και γυμναστικής που έκανα(και πχ την διαφορά τώρα την έκανε η σωστή χρονική πρόσληψη και η σωστή άσκηση,ξεκούραση κλπ ή οι υδατάνθρακες)-για τώρα που είμαι 80 κιλά εάν η έρευνα είναι σωστή και χρειάζομαι τη μέρα 80 γραμ.πρωτ.τα οποία θα πρέπει να κατανέμω ανάλογα σε 6 με 8 γεύματα από 15 με 10 γραμ.πρωτ. το κάθε γεύμα προκύπτει το πρακτικό πρόβλημα της πείνας.
