Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[colonel nathan jessup]

Καλυβάτσης τυπε

 

[sweet_old1975]

Καλησπερα παιδια ,

εχω ψαξει παντου αλλα δεν υπαρχει τιποτα.

Προσπαθω να εμφανιστουνε και οι 6 κοιλιακοι αλλα ματαια εμφανιζονται μονο οι τεσσερις

και οι 2 στα χαμηλα για κανενα λογο

οσο cutting και αν κανω δεν φαινονται

ειναι θεμα γονιδιων ?

 

[colonel nathan jessup]

 

[Διαγραμμένο μέλος 152200]

Και η μεση γινεται πενα...

 

[sisax87]

Καλησπερα παιδια ,

εχω ψαξει παντου αλλα δεν υπαρχει τιποτα.

Προσπαθω να εμφανιστουνε και οι 6 κοιλιακοι αλλα ματαια εμφανιζονται μονο οι τεσσερις

και οι 2 στα χαμηλα για κανενα λογο

οσο cutting και αν κανω δεν φαινονται

ειναι θεμα γονιδιων ?

Αν κάνεις σωστή διατροφή κ σωστή γυμναστική τότε πιστεύω είναι θέμα γονιδίων.

 

[giorgos.k]

Καλησπερα παιδια ,

εχω ψαξει παντου αλλα δεν υπαρχει τιποτα.

Προσπαθω να εμφανιστουνε και οι 6 κοιλιακοι αλλα ματαια εμφανιζονται μονο οι τεσσερις

και οι 2 στα χαμηλα για κανενα λογο

οσο cutting και αν κανω δεν φαινονται

ειναι θεμα γονιδιων ?

πλάκα κάνεις ? Τι να πούμε και εμείς που έχουμε να δούμε τα παιδια μας από το δημοτικό!!

 

Τύποι θέλω να αρχίσω γυμναστική αλλά δεν ξέρω τι

Γυμναστήριο έχω κάνει πολύ μικρός αλλά πλέον οπότε ξαναξεκιναω μετά από 10 φορές το κόβω. Είναι και πολύ στατικό για τα γούστα μου+ ότι βάζω κατευθείαν ένα τρικιλο και είμαι ήδη υπέρβαρος

Πολεμικές τέχνες έχω κάνει μου αρέσουν αλλά για διάφορους λόγους δε θέλω να πάω

Σκέτο τρέξιμο πουσαπς κτλ βαριέμαι

Μπάσκετ εδώ που είμαι δεν παίζουν να πήγαινα για κανα μπασκετακι

Ποδήλατο σκέφτομαι αλλά δεν έχω που να το αποθηκευω

Τι στον πούτσο να κάνω; έχει κανείς καμιά ιδέα;

 

[dopamina]

Τύποι θέλω να αρχίσω γυμναστική αλλά δεν ξέρω τι

Γυμναστήριο έχω κάνει πολύ μικρός αλλά πλέον οπότε ξαναξεκιναω μετά από 10 φορές το κόβω. Είναι και πολύ στατικό για τα γούστα μου+ ότι βάζω κατευθείαν ένα τρικιλο και είμαι ήδη υπέρβαρος

Πολεμικές τέχνες έχω κάνει μου αρέσουν αλλά για διάφορους λόγους δε θέλω να πάω

Σκέτο τρέξιμο πουσαπς κτλ βαριέμαι

Μπάσκετ εδώ που είμαι δεν παίζουν να πήγαινα για κανα μπασκετακι

Ποδήλατο σκέφτομαι αλλά δεν έχω που να το αποθηκευω

Τι στον πούτσο να κάνω; έχει κανείς καμιά ιδέα;

ελα ψηλε μου

 

[giorgos.k]

Τύποι θέλω να αρχίσω γυμναστική αλλά δεν ξέρω τι

Γυμναστήριο έχω κάνει πολύ μικρός αλλά πλέον οπότε ξαναξεκιναω μετά από 10 φορές το κόβω. Είναι και πολύ στατικό για τα γούστα μου+ ότι βάζω κατευθείαν ένα τρικιλο και είμαι ήδη υπέρβαρος

Πολεμικές τέχνες έχω κάνει μου αρέσουν αλλά για διάφορους λόγους δε θέλω να πάω

Σκέτο τρέξιμο πουσαπς κτλ βαριέμαι

Μπάσκετ εδώ που είμαι δεν παίζουν να πήγαινα για κανα μπασκετακι

Ποδήλατο σκέφτομαι αλλά δεν έχω που να το αποθηκευω

Τι στον πούτσο να κάνω; έχει κανείς καμιά ιδέα;

χορο να πας φιλε . ειδικα αν διαλεξεις λατιν θα κανεις και καλες γνωριμιες
γνωριζεις κοσμο γυμνάζεσαι ειναι διασκεδαστικο δεν καταπονεις κατι ιδιαιτερα γαμαει σου λεω σκεφτομαι και εγω να παω του χρονου τωρα το εχω ριξει στο ποδηλατο και το τρεξιμο

 

[dopamina]

χορο να πας φιλε . ειδικα αν διαλεξεις λατιν θα κανεις και καλες γνωριμιες
γνωριζεις κοσμο γυμνάζεσαι ειναι διασκεδαστικο δεν καταπονεις κατι ιδιαιτερα γαμαει σου λεω σκεφτομαι και εγω να παω του χρονου τωρα το εχω ριξει στο ποδηλατο και το τρεξιμο

τον ξεφτυλισες

 

[Οξαποδω]

Η καλύτερη μέθοδος για μέση - πλάτη - ράχη (made in USA)

http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/multimedia/back-pain/sls-20076265

 

[Οξαποδω]

Τύποι θέλω να αρχίσω γυμναστική αλλά δεν ξέρω τι

Γυμναστήριο έχω κάνει πολύ μικρός αλλά πλέον οπότε ξαναξεκιναω μετά από 10 φορές το κόβω. Είναι και πολύ στατικό για τα γούστα μου+ ότι βάζω κατευθείαν ένα τρικιλο και είμαι ήδη υπέρβαρος

Πολεμικές τέχνες έχω κάνει μου αρέσουν αλλά για διάφορους λόγους δε θέλω να πάω

Σκέτο τρέξιμο πουσαπς κτλ βαριέμαι

Μπάσκετ εδώ που είμαι δεν παίζουν να πήγαινα για κανα μπασκετακι

Ποδήλατο σκέφτομαι αλλά δεν έχω που να το αποθηκευω

Τι στον πούτσο να κάνω; έχει κανείς καμιά ιδέα;

Τι λες για κλασικό αθλητισμό;
Π.χ. άλμα εις βάθος.

 

[colonel nathan jessup]

Τι λες για κλασικό αθλητισμό;
Π.χ. άλμα εις βάθος.

το μόνο άθλημα που μπορεί να κάνει ο μπαρδαμου με επιτυχία είναι food challenges

 

[Duke Nukem]

Πειτε καμια διαιτα να πεσει η πασχαλινη τσουρεκομπακα

 

[Porn Gangster]

Πειτε καμια διαιτα να πεσει η πασχαλινη τσουρεκομπακα

Καλα έτρωγες ολες τις γιορτες ρε φιλε ;;;

εγω έχω άλλη ερωτηση. Την ημέρα του στήθους ποσο αποτελεσματικο είναι να κάνει κάποιος μονο πιέσεις πάγκου στα μεγιστα κιλά του ;;; να κανει ας πουμε μονο αυτή την άσκηση και αντε άλλη μια για στηθος αλλα να δουλέψει με καλά κιλά. Πχ να βάλει 100.

 

[Porn Gangster]

Ειχα να φάω μαλακιες καμια 10αρια μέρες αλλα χθες του δώσαμε και καταλαβε σημερα παλι πισω στο πρόγραμμα 

 

[dopamina]

ti εφαγες?

 

[Porn Gangster]

ti εφαγες?

χθες βγηκαμε σε μια ταβερνα οικογενειακά λογω της ημέρας και πηρα μια μεγάλη μεριδα κοντοσουβλι , 1 πατάτες , τζατζικι , σαλατα , κοκορέτσι και αφθονο κρασί! Μετα κτυπησα και 2 μπάλες παγωτο το βραδυ δεν ειχα όρεξη και έφαγα φρουτα.

Σημερα κανονικα στην καθημερινοτητα επιστροφη στη δουλεια στο γυμναστηριο και την διατροφή! φρουτα - γιαουρτι άπαχο - κουάκερ και σταφιδες μεσημέρι ψαράκι με σαλατα και παξιμάδι και βράδυ σαλατα με κοτοπουλο.

 

[Duke Nukem]

Καλα έτρωγες ολες τις γιορτες ρε φιλε ;;;

εγω έχω άλλη ερωτηση. Την ημέρα του στήθους ποσο αποτελεσματικο είναι να κάνει κάποιος μονο πιέσεις πάγκου στα μεγιστα κιλά του ;;; να κανει ας πουμε μονο αυτή την άσκηση και αντε άλλη μια για στηθος αλλα να δουλέψει με καλά κιλά. Πχ να βάλει 100.

Δε χρειαζονται διαφορετικες ασκησεις.

Παιδια εχω κανει μεγαλο προκοιλι.

 

[Duke Nukem]

Μασαζονομαζε τι ψαρια τρως και πως τα φτιαχνεις;