Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[fouxter]

Επειδή παρακολουθώ την συζήτηση σας ήθελα να πω 2 πράγματα.
Συνήθως τα σκευασματα που χρησιμοποιούν διαφημιστικούς ορους "η εταιρία ισχυρίζεται", " η δοκιμη σε 100 ανθρώπους έδειξε", "αναφέρθηκαν καλά σχόλια" κτλπ, είναι όλα αερολογίες και δεν έχουν μια επίσημη βάση. Επειδή ασχολούμαι με το bodybuilding 6 χρονια έχω διαβάσει και έχω πάρει παρα πολλά συμπληρώματα, το 90% είναι για πέταμα, παρόλα αυτά κερδίζουν κόσμο με την ίδια πάντα διαφήμιση "μας είπαν,ακούσαμε,διαβάσαμε".

Επίσης κάτι άλλο, δίνουμε τόσο εύκολα μια συμβουλή για ένα προϊόν και μετά λέμε ε κανε ότι θες. Επειδή εδώ μας διαβάζει κόσμος προφανώς η συζήτηση δεν γίνετε μονο με 2, μπορεί να βρίσκονται και άλλοι 100, άλλο που δεν τους βλέπουμε. Καλο θα ήταν να λέμε σωστά τι παίζει με ένα συμπλήρωμα αλλιώς να μην το κάνουμε.

παρα πολυ σωστος

 

[ΚΑΥΤΗ ΣΑΡΑΝΤΑΡΑ]

Επειδή παρακολουθώ την συζήτηση σας ήθελα να πω 2 πράγματα.
Συνήθως τα σκευασματα που χρησιμοποιούν διαφημιστικούς ορους "η εταιρία ισχυρίζεται", " η δοκιμη σε 100 ανθρώπους έδειξε", "αναφέρθηκαν καλά σχόλια" κτλπ, είναι όλα αερολογίες και δεν έχουν μια επίσημη βάση. Επειδή ασχολούμαι με το bodybuilding 6 χρονια έχω διαβάσει και έχω πάρει παρα πολλά συμπληρώματα, το 90% είναι για πέταμα, παρόλα αυτά κερδίζουν κόσμο με την ίδια πάντα διαφήμιση "μας είπαν,ακούσαμε,διαβάσαμε".

Επίσης κάτι άλλο, δίνουμε τόσο εύκολα μια συμβουλή για ένα προϊόν και μετά λέμε ε κανε ότι θες. Επειδή εδώ μας διαβάζει κόσμος προφανώς η συζήτηση δεν γίνετε μονο με 2, μπορεί να βρίσκονται και άλλοι 100, άλλο που δεν τους βλέπουμε. Καλο θα ήταν να λέμε σωστά τι παίζει με ένα συμπλήρωμα αλλιώς να μην το κάνουμε.

οτι συμβουλες εχω δωσει τις δινω γιατι τα εχω εφαρμοσει ολα αυτα ,,,τωρα αν καποιοι τα αμφισβητουνε ειναι δικαιωμα τους...αλλω στε δεν εχω προτεινει στον κοσμο καμια επικινδυνη ουσια αμφιβολης αποτελεσματικοτητας...

κατα τ αλλα οπως εγω δε ξερω τι ειστε ολοι εσεις που γραφετε εδω μεσα...αλλο τοσο δεν ξερετε κι εσεις ποια ειμαι εγω και τι εχω κανει στη ζωη μου ...

εσεις ειναι ευκολο να αποκαλυψετε  αν θελετε την ιδιοτητα σας....εγω για ευνοητους λογους οχι.....

ας πραξει λοιπον κανεις οτι θελει κι ας σπασει τα μουτρα του διαβαζοντας και κανοντας δοκιμες πανω του οπως εκανα κι εγω τοσα χρονια...αν νομιζετε οτι εγω θα ασχοληθω εδω μεσα με τους καυγαδες σας και κανοντας αψιμαχιες μ αυτους που θελουν να εκτονωσουν τη βλακεια τους πανω μου προσβαλοντας με χωρις μαλιστα να με εχουν γνωρισει απο κοντα ..ειστε γελασμενοι ..με βρισκει παντελως αδιαφορη ολο αυτο το τρυπακι


εγω θα συνεχισω λοιπον να γραφω οτι θεωρω απαραιτητο χωρις να με νοιαζει ποιος θα μου την πεσει

 

[bourboutsala]

αφήστε τα χαζά και πιάστε κανένα γυμναστήριο πολεμικών τεχνών... όλα τα άλλα θα σας φανούν καραμέλες

 

[TheGame]

Επειδή παρακολουθώ την συζήτηση σας ήθελα να πω 2 πράγματα.
Συνήθως τα σκευασματα που χρησιμοποιούν διαφημιστικούς ορους "η εταιρία ισχυρίζεται", " η δοκιμη σε 100 ανθρώπους έδειξε", "αναφέρθηκαν καλά σχόλια" κτλπ, είναι όλα αερολογίες και δεν έχουν μια επίσημη βάση. Επειδή ασχολούμαι με το bodybuilding 6 χρονια έχω διαβάσει και έχω πάρει παρα πολλά συμπληρώματα, το 90% είναι για πέταμα, παρόλα αυτά κερδίζουν κόσμο με την ίδια πάντα διαφήμιση "μας είπαν,ακούσαμε,διαβάσαμε".

Επίσης κάτι άλλο, δίνουμε τόσο εύκολα μια συμβουλή για ένα προϊόν και μετά λέμε ε κανε ότι θες. Επειδή εδώ μας διαβάζει κόσμος προφανώς η συζήτηση δεν γίνετε μονο με 2, μπορεί να βρίσκονται και άλλοι 100, άλλο που δεν τους βλέπουμε. Καλο θα ήταν να λέμε σωστά τι παίζει με ένα συμπλήρωμα αλλιώς να μην το κάνουμε.

σωστός !!! πόσο μάλλον όταν μιλάνε για φαρμάκια !!!!

 

[SuperMario]

παρα πολυ σωστος

οτι συμβουλες εχω δωσει τις δινω γιατι τα εχω εφαρμοσει ολα αυτα ,,,τωρα αν καποιοι τα αμφισβητουνε ειναι δικαιωμα τους...αλλω στε δεν εχω προτεινει στον κοσμο καμια επικινδυνη ουσια αμφιβολης αποτελεσματικοτητας...

κατα τ αλλα οπως εγω δε ξερω τι ειστε ολοι εσεις που γραφετε εδω μεσα...αλλο τοσο δεν ξερετε κι εσεις ποια ειμαι εγω και τι εχω κανει στη ζωη μου ...

εσεις ειναι ευκολο να αποκαλυψετε  αν θελετε την ιδιοτητα σας....εγω για ευνοητους λογους οχι.....

ας πραξει λοιπον κανεις οτι θελει κι ας σπασει τα μουτρα του διαβαζοντας και κανοντας δοκιμες πανω του οπως εκανα κι εγω τοσα χρονια...αν νομιζετε οτι εγω θα ασχοληθω εδω μεσα με τους καυγαδες σας και κανοντας αψιμαχιες μ αυτους που θελουν να εκτονωσουν τη βλακεια τους πανω μου προσβαλοντας με χωρις μαλιστα να με εχουν γνωρισει απο κοντα ..ειστε γελασμενοι ..με βρισκει παντελως αδιαφορη ολο αυτο το τρυπακι


εγω θα συνεχισω λοιπον να γραφω οτι θεωρω απαραιτητο χωρις να με νοιαζει ποιος θα μου την πεσει

Επειδή όλα αυτά που γραφεις δεν έχουν καμια σχέση με όσα είπα πιο πάνω θα το κάνω όσο πιο απλό γίνετε.
Όταν προτείνουμε κάτι, καλο θα ήταν να το κάνουμε σωστά.
πχ λέει ένας " πήρα ZMA γιατί αυξάνει την τεστοστερόνη, σε μένα δούλεψε παρόλα αυτά δεν υπάρχει επίσημη και σοβαρή ερευνα ότι ισχύει."
Ο άλλος λοιπόν που θα το διαβάσει θα ξέρει:
1) Δεν υπάρχει αποδεδειγμένα σοβαρή ερευνα ότι ισχύει
2) Άρα το ότι σε σένα δούλεψε δεν σημανίνει πως θα δουλέψει σε όλους
3) Τα 2 παραπάνω θα τον κάνουν να ψάξει περισσότερες πληροφορίες και να αποφασίσει καλύτερα αν όντως αξίζει να δώσει χρήματα. Με αυτό τον τρόπο απόκτησε και γνώση πάνω σε αυτό, και έσωσε την τσέπη του.


Δεν είπα ούτε να μην γραφεις ούτε να μας αποδείξεις ποια είσαι και τι γνώσεις έχεις. Απλά επειδή υπάρχουν άτομα που δεν ασχοληθεί και πολύ με το θέμα καλο θα ήταν οι πιο έμπειροι να το κάνουν με πιο σωστό τρόπο. Και για να μάθουν αλλα και για να σώσουν τα λεφτά που κάποτε εμείς χαλάσαμε σε άχρηστα συμπληρώματα.

αφήστε τα χαζά και πιάστε κανένα γυμναστήριο πολεμικών τεχνών... όλα τα άλλα θα σας φανούν καραμέλες

Αν σε τσακωμό σου βγάλει ο άλλος όπλο να δεις πως θα φαίνεσαι σε εκείνoν. 

 

[SuperMario]

σωστός !!! πόσο μάλλον όταν μιλάνε για φαρμάκια !!!!

Έτσι φίλε! Εκεί ξεφεύγουμε εντελώς!

 

[maximilian]

οτι συμβουλες εχω δωσει τις δινω γιατι τα εχω εφαρμοσει ολα αυτα ,,,τωρα αν καποιοι τα αμφισβητουνε ειναι δικαιωμα τους...αλλω στε δεν εχω προτεινει στον κοσμο καμια επικινδυνη ουσια αμφιβολης αποτελεσματικοτητας...

κατα τ αλλα οπως εγω δε ξερω τι ειστε ολοι εσεις που γραφετε εδω μεσα...αλλο τοσο δεν ξερετε κι εσεις ποια ειμαι εγω και τι εχω κανει στη ζωη μου ...

εσεις ειναι ευκολο να αποκαλυψετε  αν θελετε την ιδιοτητα σας....εγω για ευνοητους λογους οχι.....

ας πραξει λοιπον κανεις οτι θελει κι ας σπασει τα μουτρα του διαβαζοντας και κανοντας δοκιμες πανω του οπως εκανα κι εγω τοσα χρονια...αν νομιζετε οτι εγω θα ασχοληθω εδω μεσα με τους καυγαδες σας και κανοντας αψιμαχιες μ αυτους που θελουν να εκτονωσουν τη βλακεια τους πανω μου προσβαλοντας με χωρις μαλιστα να με εχουν γνωρισει απο κοντα ..ειστε γελασμενοι ..με βρισκει παντελως αδιαφορη ολο αυτο το τρυπακι


εγω θα συνεχισω λοιπον να γραφω οτι θεωρω απαραιτητο χωρις να με νοιαζει ποιος θα μου την πεσει

Καταρχάς συμφωνούμε ότι δεν είναι σωστό να χαρακτηρίζουμε άτομα τα οποία όχι μόνο δεν τα γνωρίζουμε προσωπικά αλλά δεν έχουμε δει ούτε φωτογραφία τους. Όπως επίσης είναι λάθος να χαρακτηρίζουμε σαν βλάκες όσους δεν συμφωνούν με αυτά που γράφουμε.

Δεύτερον. Εδώ δεν κρίνουμε ούτε εσένα ούτε την προσωπικότητά σου και δεν μας ενδιαφέρει ούτε η ιδιότητά σου ούτε τι έχεις κάνει στη ζωή σου. Όμως γράφεις σε ένα δημόσιο forum και ως εκ τούτου αυτά που γράφεις είναι λογικό να κρίνονται και να σχολιάζονται αν δεν είναι ακριβή.

Τρίτον. Η ουσία που πρότεινες δημόσια ναι είναι αμφίβολης αποτελεσματικότητας και ελέγχεται για την επικινδυνότητα της σε μεγάλες δοσολογίες.

Τέταρτον. Το να παραδέχεσαι ότι έχεις σπάσει τα μούτρα σου κάνοντας δοκιμές επάνω σου σε τιμά. Είναι πολύ προτιμότερο σε θέματα που δεν γνωρίζεις, να ρωτάς τη γνώμη κάποιου ειδικού έτσι ώστε να γλυτώσεις χρόνο και χρήμα.

Πέμπτον. Το "δίνω συμβουλές" είναι μεγάλη κουβέντα. Αν το παρακάτω post το έκανες σε πιο ειδικευμένο forum να είσαι σίγουρη ότι θα γινόταν party.

Οταν θελεις να σηκωσεις λιγο περισσοτερα απο αυτα που σηκωνεις συνηθως αφιερωνεις  1 μερα την εβδομαδα πχ την Παρασκευη που κανεις μια μονο αρση χωρις επαναληψεις.. Αυτο βοηθαει στο να δυναμωσεις το σωμα σου για να μπορει να ανταπαξελθει χωρις να τραυματιζεται

Οπότε γράφεις απλά τη γνώμη σου και τις εμπειρίες σου.

Και έκτο και τελευταίο γιατί κούρασα και κουράστηκα.  Προσωπικά με το άτομό σου δεν έχω καμία διαφορά και μπορεί αν γνωριζόμασταν να ήμασταν και οι καλύτεροι φίλοι.
Απλά σε παραπέμπω στο μήνυμα του SuperMario στην αρχή της σελίδας το οποία με εκφράζει απόλυτα.

Αυτά από μένα και σταματώ εδώ.

 

[ΚΑΥΤΗ ΣΑΡΑΝΤΑΡΑ]

Καταρχάς συμφωνούμε ότι δεν είναι σωστό να χαρακτηρίζουμε άτομα τα οποία όχι μόνο δεν τα γνωρίζουμε προσωπικά αλλά δεν έχουμε δει ούτε φωτογραφία τους. Όπως επίσης είναι λάθος να χαρακτηρίζουμε σαν βλάκες όσους δεν συμφωνούν με αυτά που γράφουμε.

Δεύτερον. Εδώ δεν κρίνουμε ούτε εσένα ούτε την προσωπικότητά σου και δεν μας ενδιαφέρει ούτε η ιδιότητά σου ούτε τι έχεις κάνει στη ζωή σου. Όμως γράφεις σε ένα δημόσιο forum και ως εκ τούτου αυτά που γράφεις είναι λογικό να κρίνονται και να σχολιάζονται αν δεν είναι ακριβή.

Τρίτον. Η ουσία που πρότεινες δημόσια ναι είναι αμφίβολης αποτελεσματικότητας και ελέγχεται για την επικινδυνότητα της σε μεγάλες δοσολογίες.

Τέταρτον. Το να παραδέχεσαι ότι έχεις σπάσει τα μούτρα σου κάνοντας δοκιμές επάνω σου σε τιμά. Είναι πολύ προτιμότερο σε θέματα που δεν γνωρίζεις, να ρωτάς τη γνώμη κάποιου ειδικού έτσι ώστε να γλυτώσεις χρόνο και χρήμα.

Πέμπτον. Το "δίνω συμβουλές" είναι μεγάλη κουβέντα. Αν το παρακάτω post το έκανες σε πιο ειδικευμένο forum να είσαι σίγουρη ότι θα γινόταν party.

Οπότε γράφεις απλά τη γνώμη σου και τις εμπειρίες σου.

Και έκτο και τελευταίο γιατί κούρασα και κουράστηκα.  Προσωπικά με το άτομό σου δεν έχω καμία διαφορά και μπορεί αν γνωριζόμασταν να ήμασταν και οι καλύτεροι φίλοι.
Απλά σε παραπέμπω στο μήνυμα του SuperMario στην αρχή της σελίδας το οποία με εκφράζει απόλυτα.

Αυτά από μένα και σταματώ εδώ.

αυτο που εγραψα για τα βαρη ουτε που το καταλαβες....κι αντι να με ρωτησεις τι εννοω κατευθειαν κοροιδευεις....εν πασει περιπτωσει δε θα το αναλυσω περισσοτερο γτ δεν εχει νοημα...

οσο για τη φραση εχω σπασει τα μουτρα μου ...εννοω οτι εχω ασχοληθει κι εχω σπαταλησει χρονο..και κοπο..

οσο για τη λεκιθινη αυτο σας πειραξε....οτι η υπερβολικη ποσοτητα της εχει παρενεργειες ....ευχαριστουμε πολυ για την πληροφορια σε ολα οταν κανεις καταχρηση εχουν  παρενεργειες...


συνεχιστε λοιπον να παιρνετe ουσιες που πωλουνται σε μεγαλα η σε μικρα βαζακια που σας τις πουλανε οι επιτηδιοι και πλουτιζουν εις βαρος σας...

και γραψτε αλλες 500 σελιδες για το ποσο υπεροχοι γινεστε με ολα αυτα...

εγω θα παρω το νερακι μου με τους ηλεκτρολυτες και θα παω προπονηση ....κιοταν γυρισω η αποκατασταση θαναι μονο με διατροφη....

με ολα αυτα εχω καταφερει να ειμαι υγιης δεν εχω παρει ποτε μου χαπια παρα μονο σιδηρο ...και ολες οι τιμες στο αιμα μου και στα ουρα μου ειναι φυσιολογικοτατες....η λεξη πιεση.. χοληστερινη κλπ κλπ δεν υπαρχουν στο λεξιλογιο μου ...οπως επισης και η λεξεις κρυολογημα γιατρος χειρουργειο κλπ....

 

[Porn Gangster]

2-3 γραμμαρια ανα κιλο σωματικου βαρους θες.

Τα 3 είναι άχρηστα γιατι αντιστοιχουν σε πάνω από 200γρ πρωτεϊνη ημερησίως ο οργανισμος δεν θα την αφομοιώσει
όπως ακριβως ο οργανισμος δεν θα αφομοιώσει πανω από 30-40γρ πρωτεϊνη σε κάθε γευμα.
Πχ 1 μεριδα μπιφτέκι πανω από 100γρ πες με 25γρ αμα βάλεις άλλες 3 φέτες τυρι περιπου 100γρ αυτό εχει εξτρα 25
μη περιμενεις όμως ότι θα τσιμπησεις 50γρ πρωτεΐνης σε ένα γευμα. Θα είμασταν σβατζενεγκερ αμα γινοταν αυτό.

1.5-2γρ είναι το οκ. 1.5 είναι το χαμηλοτερο βασικα για να μην αρχισει ο κανιβαλισμος του σωματος από το ιδιο το σώμα.
Πχ αυτά που λενε οι ωμοφάγοι. Ειχα δει τις προαλλες κάποιον στο πάρκο 1.85-1.90 και 70 κιλα θα ηταν στάνταρ.
Όρθιο αγκουρι καμια γωνια καμια συμμετρια καμια δυναμη.  :S

Ετσι όπως ετρεχε νομιζες ότι θα παραδόσει την ψυχή του το κεφάλι προς τα πάνω.

 

[peinasmenos_lukos2]

καλησπέρα ξέρουμε κάτι για την ποιότητα της εταιρεία myprotein;

 

[Duke Nukem]

Για τους υδατανθρακες λεω.

 

[Porn Gangster]

καλησπέρα ξέρουμε κάτι για την ποιότητα της εταιρεία myprotein;

Eσυ για αρνακι εισαι! Σαν καλος λυκος!

 

[torpili]

Την αυξηντικη ορμονη και τα αναβολικα για καραμελες τα εχουν μερικοι ....
Χτες εμαθα για ενα γνωστο ακομη που πηγε ευθεια στο ψυχιατρο μετα απο χρονια χρηση
Προσεξτε τι θυσιαζετε στο βωμο του σωματος.
Οι αυξηντικες εχουν μεγαλες πιθανοτητες για ενα επιτυχημενο ,καρκινο....

 

[dopamina]

Την αυξηντικη ορμονη και τα αναβολικα για καραμελες τα εχουν μερικοι ....
Χτες εμαθα για ενα γνωστο ακομη που πηγε ευθεια στο ψυχιατρο μετα απο χρονια χρηση
Προσεξτε τι θυσιαζετε στο βωμο του σωματος.
Οι αυξηντικες εχουν μεγαλες πιθανοτητες για ενα επιτυχημενο ,καρκινο....

ποσο χρονων ηταν ο γνωστος σου?

 

[peinasmenos_lukos2]

Eσυ για αρνακι εισαι! Σαν καλος λυκος!

ναι αλλα το αρνι εχει αρκετα λιπια και εχω παρει τον ανηφορο

οποιος εχει καποια γνωμη για την ποιοτητα των προιοντων της myprotein αν θελει να με ενημερωσει

ποσο χρονων ηταν ο γνωστος σου?

δεν ξερει ειναι απο το χωριο αχαχαχαχα

 

[fouxter]

εγω θα παρω το νερακι μου με τους ηλεκτρολυτες και θα παω προπονηση ....κιοταν γυρισω η αποκατασταση θαναι μονο με διατροφη....

 

[fouxter]

καλησπέρα ξέρουμε κάτι για την ποιότητα της εταιρεία myprotein;

πολυ καλη
αυτην χρησιμοποιω σε πρωτεινη

 

[fouxter]

οποιος εχει καποια γνωμη για την ποιοτητα των προιοντων της myprotein αν θελει να με ενημερωσει

μονο πρωτεινη περνω φιλος γενικοτερα κ τπτ αλλο
για τα αλλα που ρωτας τα σκευασματα δεν εχω αποψη ουτε απο myprotein ουτε απο καμια αλλη εταιρια
επισης αν μιλαμε μονο για πρωτεινη ημουν υπερευχαριστημενος και με την scitec αλλα με την αλλη ειμαι επισης ευχαριστημενος και την περνω και σε μεγαλη ποσοτητα και σε καλη τιμη οποτε τωρα ειμαι με αυτην

 

[Porn Gangster]

Duke-Nukem δεν ξερω το myfitnesspal με βγάζει για τα 82 κιλά ότι θέλω 2510 θερμιδες (λογικο)
αν σκεφτεις ότι 3-4 φορές την εβδομάδα κάνω από 40-60 λεπτά έντονη προπονηση.

Το λιπος οκ 80 γρ το έχει πρωτεϊνες 126γρ και υδατάνθρακα 310γρ εδώ είναι που με προβληματιζει λιγο
βεβαια θα μου πεις αυτά είναι δοκιμή και λάθος θα την ακολουθησω αμα είναι για κανενα μήνα και βλέπω
αμα έχω μεινει στα ιδια κιλά και βλέπω το σώμα να "καθαριζει" ακομα περισσοτερο τοτε είμαι σε καλο δρομο.

Θελω να κινηθω ισοθερμιδικα για γραμμωση στα κιλά που είμαι.

Η μονη μου απορια είναι μηπως η αναλογια πρωτεΐνης και υδατανθρακα δεν είναι σωστή αν και το σάϊτ είναι πολύ καλο
αλλα 310 γρ σαν να μου φαινονται αρκετά (στη διαιτα που εκανα) λάμβανα 260 πάντως.

 

[Porn Gangster]

Σημερινο διαιτολογιο :

Πρωϊ κατά τις 9 μια μεγάλη μπανάνα.

κατά τις 11 ένα τοστ ολικής με 2 φέτες τυρί dirolo 15%.

Aπο τις 11 ως τις 3 δεν έφαγα τιποτα άλλο (μαλακια μου)

τις 3 τσιμπησα μια μπάρα 100γρ μεγάλη με βρώμη και σοκολάτα μέσα
κατά τις 4 έφαγα ένα μεγάλο πιάτο γεμάτο σαρδέλα και λαχανοσαλάτα και 2 φέτες ψωμί ολικής.

απόγευμα έφαγα 1 φέτα ψωμι (παντα ολικής) ταχινι με μέλι (καιρο ειχα να φάω ταχινι) και άλλη μια με τυρι (το γαμησα στα ψωμια σημερα λιγο) 
και ένα γιαουρτι 2% με σταφιδες.

πηγα γυμναστηριο γυρισα και για βραδυνο τσάκισα μια πιτα κοτοπουλο με ντομάτα μονο (η πιτα στα καρβουνα εννοείται) και ένα μπιφτέκι κοτοπουλο και μια μεγάλη λαχανοσαλάτα. Και πάλι αυτό το διαιτολογιο όμως είναι -300 θερμιδες από την ισοθερμιδική μου που την ξεκινάω από Δευτέρα. Το σκ θα είμαι χαλαρος θα φάω και μαλακιες!