Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[ektor lopez]

για χαρακτηριστει ενα προιον βιολογικο αρκει μονο λιγο διαστημα αληθινης βιολογικης καλιεργειας πριν τη συγκομιδη του...

αρχικα λοιπον το βομβαρδιζουν με λιπασματα φυτοφαρμακα κι οτι αλλο και κανα μηνα πρν το μαζεψουν το (καθαριζουν)...

ρε ζωον αφου εισαι ασχετη γιατι γραφεις μαλακιες? αντε διαβασε τις προυποθεσεις για βιολογικη καλλιεργεια. κατσικα.

 

[Porn Gangster]

κ γκοτζι μπερι κ υποφαες κ τζια κ κουρκουμοσκονη κ κακαο κ κανελα κευλανης
εχει πολλα να παρεις απο τα βιολογικα
αρκει να μην τα μπερδευεις ολα καθε μερα με τη μια
εγω μιλουσα για τα γευματα κυριως

Σήμερα έχω κινόα που την συνοδεύω με 3 φέτες ντιρόλο άλλες 2 φέτες καπνιστή γαλοπούλα
και μισο κεσεδάκι γιαουρτι.

 

[Διαγραμμένο μέλος 152200]

Απορω πως τη βγαζετε με τα γιαουρτια, τα γκοντζιμπερι και τις πρασινάδες ολη μερα. Εγω για μεσημερι εφαγα μια μοσχαρισια σπαλομπριζολα 350γρ με πρασινη σαλατα και για βραδυ, μετα την προπονηση, ψητο κοτοπουλο με πατατα βραστη. Αντρες ειστε βρε, φατε να πιασετε πανω σας λιγο κρεας!!!

 

[mounoeilotas]

εφαγα για σημερα
1 γιαουρτι 2% με μια κουταλια μελι
1 τοστ με μια φετα τυρι
2 πιτογυρα αλαδωτα με κοτοπουλο χωρις πατατες αλλα με σως
1 βουτηματακι σκετο
1 φραπε σκετο

Το βραδυ τι?

 

[ΚΑΥΤΗ ΣΑΡΑΝΤΑΡΑ]

το πρωι πιτακι βρωμης κι απο πανω μελι μουσλι μπανανα κ λιγο σταφυλι

..το μεσημερι εφαγα μιαμπανα...και τωρα εφτιαξα παλι πιτακι βρωμης με μουσλι μελι..καφε λιναροσπορο καρυδια και μισο ροδι ....και σε καμμια ωρα παω γυμναστηριο...

και ισως στην εποιστροφη φαω ενα ψητο μπουτι κοτοπουλο με λιγα φυλλα σπανακι

 

[kostasasximos86]

το πρωι πιτακι βρωμης κι απο πανω μελι μουσλι μπανανα κ λιγο σταφυλι

..το μεσημερι εφαγα μιαμπανα...και τωρα εφτιαξα παλι πιτακι βρωμης με μουσλι μελι..καφε λιναροσπορο καρυδια και μισο ροδι ....και σε καμμια ωρα παω γυμναστηριο...

και ισως στην εποιστροφη φαω ενα ψητο μπουτι κοτοπουλο με λιγα φυλλα σπανακι

παιζεις καλη μπαλιτσα !

 

[Porn Gangster]

το πρωι πιτακι βρωμης κι απο πανω μελι μουσλι μπανανα κ λιγο σταφυλι

..το μεσημερι εφαγα μιαμπανα...και τωρα εφτιαξα παλι πιτακι βρωμης με μουσλι μελι..καφε λιναροσπορο καρυδια και μισο ροδι ....και σε καμμια ωρα παω γυμναστηριο...

και ισως στην εποιστροφη φαω ενα ψητο μπουτι κοτοπουλο με λιγα φυλλα σπανακι

εγω ημερα για να εξιλεωθώ από τις ατασθαλίες του σκ κινηθηκα υποθερμιδικα 

Πρωϊ μια μπανανα και ένα αχλάδι. Δεκατιανο βρωμη με σταφιδες και γιαουρτι 2% πάντα.

Μεσημερι την κινοα με τις φετες τυρι και γαλοπουλα και γιαουρτι πάλι

επεσα για υπνο και σηκωθηκα με μια πεινα άλλο πράγμα τσάκισα μια μεγάλη μπάρα πρωτεΐνης με σοκολάτα τσέκαρα
δεν ηταν φορτωμένη με πολλα λιπαρά 10%.

Μετα πηγα για προπονηση ειχα αεροβιο σημερα έτρεξα 6.5 χιλιόμετρα. Και εκανα κοιλιακους και ραχιαιους στο πάρκο που πάω έχει κατι ωραια μονοζυγα (δεν πηγα γυμναστηριο σημερα) πιαστηκα από αυτά και σηκωνα τα γονατα προς την κοιλιά. 15 επαναλήψεις επι 5 φορές. Και μετα ραχιαιους , διατάσεις ποδια και χέρια και δρομο πέρασα από ένα ψητοπωλειο καλο και του κανω θα μου βαλεις 3 καλαμάκια κοτοπουλο αλάδωτα χωρις αλατι και πιπερι μονο λεμονι. Τα εφερα σπιτι έκοψα και μια τεραστια σαλατα λάχανο  φουλ λεμονι και λιγο ξυδι.

 

[Porn Gangster]

Προτιμησα το πάρκο αντι για το γυμναστηριο διοτι ηθελα να με κτυπησει λιγο καθαρος αέρας κρυο πολύ δεν ειχε. 15 βαθμούς και το καλο με το τρέξιμο από τον κλασσικο διαδρομο του γυμναστηριου είναι ότι στην πρωτη περιπτωση η δυσκολια είναι μεγαλυτερη γιατι τραβάς το βάρος σου ενώ στον διαδρομο δεν το κάνεις αυτό.

Σαρανταρα γαμανε άσχημα τα πιτάκια βρωμης στο φουρνο με μέλι και σταφιδες   μην μου κανεις τέτοια αποψε και πεινάω λιγο 

 

[iakovos]

εγω ημερα για να εξιλεωθώ από τις ατασθαλίες του σκ κινηθηκα υποθερμιδικα  

Πρωϊ μια μπανανα και ένα αχλάδι. Δεκατιανο βρωμη με σταφιδες και γιαουρτι 2% πάντα.

Μεσημερι την κινοα με τις φετες τυρι και γαλοπουλα και γιαουρτι πάλι

επεσα για υπνο και σηκωθηκα με μια πεινα άλλο πράγμα τσάκισα μια μεγάλη μπάρα πρωτεΐνης με σοκολάτα τσέκαρα
δεν ηταν φορτωμένη με πολλα λιπαρά 10%.

Μετα πηγα για προπονηση ειχα αεροβιο σημερα έτρεξα 6.5 χιλιόμετρα. Και εκανα κοιλιακους και ραχιαιους στο πάρκο που πάω έχει κατι ωραια μονοζυγα (δεν πηγα γυμναστηριο σημερα) πιαστηκα από αυτά και σηκωνα τα γονατα προς την κοιλιά. 15 επαναλήψεις επι 5 φορές. Και μετα ραχιαιους , διατάσεις ποδια και χέρια και δρομο πέρασα από ένα ψητοπωλειο καλο και του κανω θα μου βαλεις 3 καλαμάκια κοτοπουλο αλάδωτα χωρις αλατι και πιπερι μονο λεμονι. Τα εφερα σπιτι έκοψα και μια τεραστια σαλατα λάχανο   φουλ λεμονι και λιγο ξυδι.

Τυπε οταν υποσιτίζεσαι οπως κανει εσυ, ο οργανισμος δεν καιει λιπος.

Εγω ετρωγα πολυ περισροτερο απο εσενα χωρις καθολου γυμναστικη(τοτε) και ειχα χασει 18 κιλα. :S :S :S

 

[Porn Gangster]

Με την συγκεκριμενη διατροφή για να χάσεις 18 κιλά θα πρέπει να την κάνεις ένα 9μηνο.

 

[iakovos]

Με την συγκεκριμενη διατροφή για να χάσεις 18 κιλά θα πρέπει να την κάνεις ένα 9μηνο.

Και θα ειναι λιπος μονο τα 5 απο αυτα. :S :S :S

 

[kostasasximos86]

Προτιμησα το πάρκο αντι για το γυμναστηριο διοτι ηθελα να με κτυπησει λιγο καθαρος αέρας κρυο πολύ δεν ειχε. 15 βαθμούς και το καλο με το τρέξιμο από τον κλασσικο διαδρομο του γυμναστηριου είναι ότι στην πρωτη περιπτωση η δυσκολια είναι μεγαλυτερη γιατι τραβάς το βάρος σου ενώ στον διαδρομο δεν το κάνεις αυτό.

Σαρανταρα γαμανε άσχημα τα πιτάκια βρωμης στο φουρνο με μέλι και σταφιδες   μην μου κανεις τέτοια αποψε και πεινάω λιγο 

προσεξε μην την πατησεις οπως εγω με πυρετο
τωρα που κανει ψωλοκρυο καλυτερα μεσα

 

[Porn Gangster]

προσεξε μην την πατησεις οπως εγω με πυρετο
τωρα που κανει ψωλοκρυο καλυτερα μεσα

εσεις η σχολη του μαρινακη με τους χυμους και τα βοτανα θεωρείται ότι έχετε καλυτερο ανοσοποιητικο από εμας
που τρωμε ζωϊκα - κρέας και όχι ωμοφαγίες ρε τυπε   τι πυρετους μου λες!!!

Όχι και ψωλοκρυο οι 15 βαθμοι που να πέσει κατω από 10!

 

[kostasasximos86]

εσεις η σχολη του μαρινακη με τους χυμους και τα βοτανα θεωρείται ότι έχετε καλυτερο ανοσοποιητικο από εμας
που τρωμε ζωϊκα - κρέας και όχι ωμοφαγίες ρε τυπε   τι πυρετους μου λες!!!

Όχι και ψωλοκρυο οι 15 βαθμοι που να πέσει κατω από 10!

αρχιδια 37 μιση πυρετο εχω

ψηνομαι ρεεεε

το θεμα ειναι πως ο σπαρτακος λεει σε ενδεχομενο πυρετου να κανεις πληρης αποτοξινωση
ουτε νερο να μην πινεις
καλα για depon και φαρμακα εννοειται τιποτα απο αυτα
ισχυριζεται πως ο οργανισμος αμυνεται μονος του και γινεσαι παλι καλα

μεχρι βεβαια να γινω καλααα θα εχω βρααασειιι γαμησε τααααα

 

[kostasasximos86]

εσεις η σχολη του μαρινακη με τους χυμους και τα βοτανα θεωρείται ότι έχετε καλυτερο ανοσοποιητικο από εμας
που τρωμε ζωϊκα - κρέας και όχι ωμοφαγίες ρε τυπε   τι πυρετους μου λες!!!

Όχι και ψωλοκρυο οι 15 βαθμοι που να πέσει κατω από 10!

απο το air condition στο αμαξι πρεπει να την εφαγα στον κωλο

το εβαλα ο μαλακας τερμα ζεστη και βγηκα μετα στο ψωλοκρυο

 

[Porn Gangster]

αρχιδια 37 μιση πυρετο εχω

ψηνομαι ρεεεε

το θεμα ειναι πως ο σπαρτακος λεει σε ενδεχομενο πυρετου να κανεις πληρης αποτοξινωση
ουτε νερο να μην πινεις
καλα για depon και φαρμακα εννοειται τιποτα απο αυτα
ισχυριζεται πως ο οργανισμος αμυνεται μονος του και γινεσαι παλι καλα

μεχρι βεβαια να γινω καλααα θα εχω βρααασειιι γαμησε τααααα

37.5? εσυ πρεπει να εισαι οντως σοβαρά ρε τυπε
και εμεις κάνουμε πλακα  :S :S

 

[kostasasximos86]

37.5? εσυ πρεπει να εισαι οντως σοβαρά ρε τυπε
και εμεις κάνουμε πλακα  :S :S

πεθαινω . γαμησε τα

 

[fouxter]

37.5? εσυ πρεπει να εισαι οντως σοβαρά ρε τυπε
και εμεις κάνουμε πλακα  :S :S

 

[fouxter]

απο το air condition στο αμαξι πρεπει να την εφαγα στον κωλο

το εβαλα ο μαλακας τερμα ζεστη και βγηκα μετα στο ψωλοκρυο

ο σπαρτακος δεν εκανε προβλεψη για το air-condition ???

πλακα κανω
περαστικα φιλε

 

[kostasasximos86]

ο σπαρτακος δεν εκανε προβλεψη για το air-condition ???

πλακα κανω
περαστικα φιλε

αστα φιλε την πατησα σαν πρωταρης