Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[ΚΑΥΤΗ ΣΑΡΑΝΤΑΡΑ]

και το ψαρι επεξεργασμενο ειναι
ακομα και ψαρας να εισαι παλι σκουλικια του δινεις να τρωει και μετα το βαζεις μεσα σου
δυστυχως η μονη πρωτεινουχα μορφη που δεν δημιουργει κακο σε βαθος χρονου ειναι οι αναλατοι ξηροι καρποι

τα οσπρια ειναι αμυλουχες τροφες και εμενα γενικα με χαλανε
αλλα αν καποιος φαει μια φορα την βδομαδα δεν νομιζω να εχει θεμα
εγω γενικα τα αποφευγω

αποκλειστικα φρουτα λαχανικα ξηροι καρποι
και μια φορα το 2βδομαδο θα κανω μια ημερα σαβουρας που του γαμαω την μανα απο το πρωι ως το βραδυ χαχααχχα

σορυ ....αλλα τι ειδους επεξεργασια εχει υποστει το ψαρακι ...το οποιο το πιανουμε κυριως με γονο καραβιδας ζωντανο ...το γνωστο σε ολους πρασινο καραβιδακι....και που συνηθως αμεσως μετα το πιασιμο του ψαριου το ξαγκιστρωνουμε και πεφτει το δολωμα...κι αν ακομα το καταπιει το δολωμα παραμενει στα εντοσθια τα οποια πετιουνται αμεσως

ασε που οσοι δε ψαρευουν οι ιδιοι προμηθευονται τα ψαρια τους απο ψαραδες που χρησιμοποιουν κυριως δυχτια

 

[Ράγκναρ Λόθμπροκ]

Να φανταστω οτι στην διατροφη,ειναι απολυτως απαραιτητο το κοτοπουλο.
Στηθος,μπουτι ή και τα 2?

 

[Porn Gangster]

Να φανταστω οτι στην διατροφη,ειναι απολυτως απαραιτητο το κοτοπουλο.
Στηθος,μπουτι ή και τα 2?

Εμενα μ αρεσει το στηθος με λεμονι και ρυζι διπλα.

 

[kostasasximos86]

σορυ ....αλλα τι ειδους επεξεργασια εχει υποστει το ψαρακι ...το οποιο το πιανουμε κυριως με γονο καραβιδας ζωντανο ...το γνωστο σε ολους πρασινο καραβιδακι....και που συνηθως αμεσως μετα το πιασιμο του ψαριου το ξαγκιστρωνουμε και πεφτει το δολωμα...κι αν ακομα το καταπιει το δολωμα παραμενει στα εντοσθια τα οποια πετιουνται αμεσως

ασε που οσοι δε ψαρευουν οι ιδιοι προμηθευονται τα ψαρια τους απο ψαραδες που χρησιμοποιουν κυριως δυχτια

οι θαλασσες ειναι μολυσμενες

 

[Porn Gangster]

Ενώ με τα καρυδια δεν το γαμας νομιζεις τυπε?  

100γρ 650 θερμιδες 65γρ λιπαρά και 15γρ πρωτεϊνες οκ.

Τις ιδιες σχεδόν πρωτεινες μπορεις να τις πάρεις από μια φετα ψωμι των 100γρ και μια φέτα τυρι.

6γρ λιπαρά το ψωμι και αλλα 5γρ το τυρι πες 11γρ. Που 11γρ σε ένα γευμα που 65. Τεσπα ενταξει ο καθενας ας φαει ότι θέλει
τα εχω γράψει από προχθες για τους ξηρους καρπους!

Είναι υγιεινοι δεν ειπε κανεις το αντιθετο αλλα κάνουν κοιλιτσα αν δεν καταναλωθουν με μετρο. Όπως και τα ταχινια και τα φυστικοβουτυρα και όλα αυτά. Είναι φυτικά μεν δεν είναι νουτελες ή μερεντες αλλα δεν εχει να λεει όταν παιρνεις περισσοτερες θερμιδες ή μακροσυστατικα από αυτά που χρειάζεσαι το περισευμα μένει.

 

[Ράγκναρ Λόθμπροκ]

Εμενα μ αρεσει το στηθος με λεμονι και ρυζι διπλα.

Και στηθος και μπουτι τρωω,απλα νομιζω το στηθος εχει λιγο περισσοτερη πρωτεινη.

 

[kostasasximos86]

Εμενα μ αρεσει το στηθος με λεμονι και ρυζι διπλα.

α ρε μασαζονομαχεεεεε παλι λαθος εισαι ρε φιλε

ποτε δεν συνδυαζουμε πρωτεινουχα με αμυλουχα τροφη γιατι η πεψη τοτε παει περιπατο

το κοτοπουλο ως γνωστον ειναι πρωτεινουχα μορφη...αν βαλεις να φας κοτοπουλο μαζι με ρυζι που ειναι αμυλουχα μορφη θες τουλαχιστον 6-8 ωρες να αφομοιωσεις το κοτοπουλο και αλλες 4-6 να αφομοιωσεις το ρυζι...συνολικα θες στο περιπου 10-12 ωρες για ενα γευμα...αν στο ενδιαμεσο φας παλι ασταααα

ειναι μπερδεμα ρε...θελει λιγο ψαξιμο.

αρσεις θανατου και σκουωτ κανεις ανετοτατα με χυμους.

45 λεπτα με 1 ωρα καθομαι ειτε παω γυμναστηριο ειτε κολυμβητηριο...

φυσικα αν θες να κατσεις πανω απο 1 ωρα τα κλαταρεις δεν τραβαααει αλλο...τοτε μπορεις να συνεχισεις μονο με επεξεργασμενα κοτοπουλα σκονες και πανω απο τις 2-3 ωρες με αναβολικα...

 

[ΚΑΥΤΗ ΣΑΡΑΝΤΑΡΑ]

αμα καταφέρεις να επιβιώσεις μετα από άρσεις θανάτου - σκουώτ και άλλα βάρη με χυμούς εγω θα σου σφιξω το χέρι.

Όταν κάνεις προπονηση θέλεις φαγητο.

Ένα σώμα 80 - 90 κιλών δεν μπορει να κρατηθεί μετα από προπονηση με χυμο και σαλάτα.
Θα χάνει συνεχως σε βαθμο αποστέωσης.

μερικιες πολυ χρησιμες συμβουλες

 

[Porn Gangster]

Και στηθος και μπουτι τρωω,απλα νομιζω το στηθος εχει λιγο περισσοτερη πρωτεινη.

τσεκαρε σου έβαλα ένα πινακάκι με τα μακροσυστατικα των τροφων! Δεν τα θυμαμαι και εγω απεξω μονο οσα τρωω πολύ συχνα

 

[ΚΑΥΤΗ ΣΑΡΑΝΤΑΡΑ]

οι θαλασσες ειναι μολυσμενες

κι ο αερας που αναπνεεις ...
και τα χερουλια απο ολες τις πορτες που ανοιγεις καθημερινα...εχουν μικροβια
τα λαχανικα εχουν χημικα λιπασματα...και παει λεγοντας..

αμα το παμε ετσι δε θα φαμε τιποτα θα γινουμε υποχονδριοι

 

[Porn Gangster]

kostamaxime κάποιοι λενε ότι ο συνδυασμος των τροφων είναι τελικά μυθος

http://www.organiclife.gr/el/diatrofi/1444-sindiasmos-trofon.html

τον Σπάρτακο τον έχω διαβάσει και έχω δει και τα βιντεο του σε ένα σημειο με μπερδεψε
γιατι ενώ λέει ότι μυϊκη μάζα κερδίζεις ΜΟΝΟ με τα βαρη και ότι θα πρέπει να πάς και να
κάνεις βάρη στο γυμναστηριο( το λεει ξεκάθαρα σε κάποιο βιντεο του) μετα σε μια άλλη ενοτητα της σελίδας του
λέει ότι κάποιοι κερδισαν μυϊκή μάζα (μεχρι και 15 κιλα όπως γράφει αν θυμαμαι καλα) με κάμψεις και μονοζυγα
στις ειδικές δυναμεις στο στρατο.

Σε γενικές γραμμες δεν λέει άσχημα πράγματα αλλα σε κάποια είναι υπερβολικος. Κατά τα αλλα δινει ωραιες ασκησεις
για αρχαριους και λειτουργικες αλλα ρε φιλε ..... καπου υπονοεί ότι (αν θυμαμαι καλα) με το σεξ χάνεις ενεργεια!
Αν είναι δυνατον. Και η νηστεια των 10 ημερων με νερο μονο υπερβολικη νομιζω είναι μην την κανει κανεις χωρις να ρωτησει γιατρο
και καταληξει σε κανα νοσοκομειο!

 

[kostasasximos86]

κι ο αερας που αναπνεεις ...
και ταχερουλια απο ολες τις πορτες που ανοιγεις καθημερινα...
τα λαχανικα εχουν χημικα λιπασματα...και παει λεγοντας..

αμα το παμε ετσι δε θα φαμε τιποτα

προφανως ειναι μολυσμενος ο αερας.
για αυτο θα ψοφησουμε πριν την ωρα μας ολοι οι μαλακες που μενουμε εδω αθηνα

καλυτερα να ζεις σε καποιο νησι με καθαρο αερα παρα εδω περα (αλλα ειπαμε δεν γινεται κατι τετοιο για ολους μας λογω δουλειας)
οποτε το καλυτερο ειναι να κανεις εξορμησεις που και που για 2-3 μερουλες και να επιστρεφεις πισω στο μπουρδελο

οσο για τα λαχανικα φυσικα και ειναι τιγκα στα λιπασματα για αυτο παντα ψωνιζεις απο βιολογικη λαικη. αν ειναι να παρεις απο αλλου τον πουτσο κλαιγανε ρε

κανεις δεν μπορει να ειναι 100% υγιης απλα μειωνεις τις πιθανοτητες να παθεις κατι.

 

[kostasasximos86]

kostamaxime κάποιοι λενε ότι ο συνδυασμος των τροφων είναι τελικά μυθος

http://www.organiclife.gr/el/diatrofi/1444-sindiasmos-trofon.html

τον Σπάρτακο τον έχω διαβάσει και έχω δει και τα βιντεο του σε ένα σημειο με μπερδεψε
γιατι ενώ λέει ότι μυϊκη μάζα κερδίζεις ΜΟΝΟ με τα βαρη και ότι θα πρέπει να πάς και να
κάνεις βάρη στο γυμναστηριο( το λεει ξεκάθαρα σε κάποιο βιντεο του) μετα σε μια άλλη ενοτητα της σελίδας του
λέει ότι κάποιοι κερδισαν μυϊκή μάζα (μεχρι και 15 κιλα όπως γράφει αν θυμαμαι καλα) με κάμψεις και μονοζυγα
στις ειδικές δυναμεις στο στρατο.

κοιταξε ο συγκεκριμενος ειναι υποστηρικτης της ασκησης στην φυση και οτι δεν χρειαζεσαι ντε και καλα γυμναστηρια για να χτισεις μυικη μαζα.
μπορεις να γυμνασεις τις περισσοτερες μυικες ομαδες με push ups ελξεις ροδα κοιλιακων κτλπ .
ενταξει προφανως θα δεις καλυτερα αποτελεσματα με ολα τα μηχανηματα στο γυμναστηριο κτλπ αλλα οκ

το θεμα ειναι να ασκεισαι σε τακτικη βαση.
δεν παμε ολοι για bodybuilders αλλα οκ εγω με 45 λεπτακια την μερα ειμαι οκ δεν θελω παραπανω

 

[kostasasximos86]

κι ο αερας που αναπνεεις ...
και τα χερουλια απο ολες τις πορτες που ανοιγεις καθημερινα...εχουν μικροβια
τα λαχανικα εχουν χημικα λιπασματα...και παει λεγοντας..

αμα το παμε ετσι δε θα φαμε τιποτα θα γινουμε υποχονδριοι

χααχαχαχ πλακα πλακα τωρα που το λες η ξηρασια ειναι καλη αποτοξινωση
μια βδομαδουλα ουτε φαι ουτε ΝΕΡΟ και μετα ξεκινας παλι κανονικα αλλα θελει προετοιμασια δυσκολο

 

[kostasasximos86]

kostamaxime κάποιοι λενε ότι ο συνδυασμος των τροφων είναι τελικά μυθος

http://www.organiclife.gr/el/diatrofi/1444-sindiasmos-trofon.html

τον Σπάρτακο τον έχω διαβάσει και έχω δει και τα βιντεο του σε ένα σημειο με μπερδεψε
γιατι ενώ λέει ότι μυϊκη μάζα κερδίζεις ΜΟΝΟ με τα βαρη και ότι θα πρέπει να πάς και να
κάνεις βάρη στο γυμναστηριο( το λεει ξεκάθαρα σε κάποιο βιντεο του) μετα σε μια άλλη ενοτητα της σελίδας του
λέει ότι κάποιοι κερδισαν μυϊκή μάζα (μεχρι και 15 κιλα όπως γράφει αν θυμαμαι καλα) με κάμψεις και μονοζυγα
στις ειδικές δυναμεις στο στρατο.

Σε γενικές γραμμες δεν λέει άσχημα πράγματα αλλα σε κάποια είναι υπερβολικος. Κατά τα αλλα δινει ωραιες ασκησεις
για αρχαριους και λειτουργικες αλλα ρε φιλε ..... καπου υπονοεί ότι (αν θυμαμαι καλα) με το σεξ χάνεις ενεργεια!
Αν είναι δυνατον. Και η νηστεια των 10 ημερων με νερο μονο υπερβολικη νομιζω είναι μην την κανει κανεις χωρις να ρωτησει γιατρο
και καταληξει σε κανα νοσοκομειο!

χααχαχχα για 7 μερες ρε εκανε νηστεια χωρις νερο και φαι
για τις επομενες 7 εκανε με νερο χωρις φαι
και τις επομενες 7 μονο με χυμους φρουτων..συνολικα 21 μερες...

κοιταξε για το σεξ ειναι η μονη συμβουλη του που δεν μπορω να ακολουθησω με την καμια

λεει πως ειναι οντως σπαταλη ενεργειας αρα χαλας το νευρικο σου συστημα και επιμενει πως θες σεξ μια φορα ΑΝΤΕ ΤΟ ΠΟΛΥ 2 φορες την βδομαδα.

τον ξερω χρονια και μετα απο 3 χρονια που εφαρμοζω την πλειοψηφια αυτων που λεει αυτο δεν μπορω να το κανω με τιποτα.

αυτα

 

[Porn Gangster]

14 μέρες δηλαδή δεν έβαλε καθολου τροφη στο στόμα του. Οκ.

Πριν το κάνει κανεις τρελος αυτό  ας ρωτησει τουλάχιστον κάποιον γιατρο με πτυχιο

 

[ΚΑΥΤΗ ΣΑΡΑΝΤΑΡΑ]

χααχαχαχ πλακα πλακα τωρα που το λες η ξηρασια ειναι καλη αποτοξινωση
μια βδομαδουλα ουτε φαι ουτε ΝΕΡΟ και μετα ξεκινας παλι κανονικα αλλα θελει προετοιμασια δυσκολο

οταν ο μεταβολισμος επιβραδυνεται χρειαζεται και η αποτοξινωση αλλα οχι τοσο εξτριμ που λες εσυ γτ αν πας γυμναστηριο μια δυο μερες μπορει να το παλεψεις αλλα τις επομενες θα εισαι αδυναμος και θα σηκωνεις τα μισα κιλα αποτι πριν και θα εισαι και υποτονικος και σε καταστολη την υπολοιπη μερα...

και να στο πω και στη δικη σας γλωσσα ..θα τον βγαζεις μονο για να κατουρας...δε θα εχεις ορεξη ουτε να τον παιξεις ...κλπ κλπ

 

[ZeroTolerance]

εσυ χοντρουλη ως τι μιλας? ουτε στο λεξικο δεν εχεις δει την γυμναστικη

μεσα επεσες

 

[kostasasximos86]

14 μέρες δηλαδή δεν έβαλε καθολου τροφη στο στόμα του. Οκ.

Πριν το κάνει κανεις τρελος αυτό  ας ρωτησει τουλάχιστον κάποιον γιατρο με πτυχιο

υπαρχει ενας καλος στην Αθηνα που ασχολειται με το θεμα αυτο παπαγιαννοπουλος ιωαννης (με θεματα νηστειας , ξηρασιας).

παντως η πουτσα ειναι το χωρις νερο .
το χωρις φαι κουτσα στραβα παλευεται

 

[kostasasximos86]

οταν ο μεταβολισμος επιβραδυνεται χρειαζεται και η αποτοξινωση αλλα οχι τοσο εξτριμ που λες εσυ γτ αν πας γυμναστηριο μια δυο μερες μπορει να το παλεψεις αλλα τις επομενες θα εισαι αδυναμος και θα σηκωνεις τα μισα κιλα αποτι πριν και θα εισαι και υποτονικος και σε καταστολη την υπολοιπη μερα...

και να στο πω και στη δικη σας γλωσσα ..θα τον βγαζεις μονο για να κατουρας...δε θα εχεις ορεξη ουτε να τον παιξεις ...κλπ κλπ

δηλαδη αν κανω αυτην την αποτοξινωση και μετα κατεβω θεσσαλονικη για να κλεισουμε ραντεβου δεν θα μπορεις ουτε με την πιπα σου να μου τον σηκωσεις ? ειναι ΤΟΣΟ σοβαρο το θεμα ?
γιατι αν ειναι να τις κοψω και τις αποτοξινωσεις και ΟΛΑ ΡΕ !!!