Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[iakovos]

δοκιμασα προχθες χυμο απο ροδι .
Οντως τα καρασπαει ο χυμος απλααα πολυ βαρεμαρααααα μεχρι να καθαρισεις το ροδι σου βγαζει την παναγια.
δεν γινεται να το κανεις σε σταθερη βαση.

 

[Duke Nukem]

επεσες σαν αρκουδα σε χειμερια ναρκη τυπε????

Βουλιαξα τυπε!  :-

 

[fouxter]

Βουλιαξα τυπε!  :-

 

[BAKALIS74]

ταλαιπωρία...κανά ειδικόμηχανηματάκι δεν υπάρχει?

 

[μορφονιος]

δεν χρειαζονται γαλα τα παιδια ρε.
μονο το βρεφικο γαλα στην αρχη.
το ασβεστιο μπορουνε να το παρουνε και απο αλλου.
κυριως φρουτα και λαχανικα θελουνε (χυμους ειδικα ).

μεγαλυτερη απατη απο το γαλα δεν υπαρχει την σημερινη εποχη..
γενικα ολα τα γαλακτοκομικα ,τυρια κτλπ ειναι για τον πουτσο.
εγω εχω να τα δοκιμασω χρονια και δεν μου λειπουνε καθολου .

Πολυ σωστα τα λες τυπε,δεν εγραψες ομως ποια πρωτεινη περιεχει το γαλα,ιδιως το αγελαδινο κ ειναι επικινδυνη για τον ανθρωπο..

 

[Porn Gangster]

Βουλιαξα τυπε!  :-

τυπε μια χαρα εισαι από μυϊκοτητα αλλα υπάρχει λιπος πάνω σου
που πρεπει να φυγει. Εχεις κάποιες επιλογες η μια είναι να χάσεις κιλά
φροντιζοντας να διατηρησεις την μυϊκη σου μάζα και να χάσεις περισσοτερο λίπος.
Θα υπάρχει απώλεια πάντως μυϊκης μάζας απλα αν θές να χάσεις 5 κιλά ας πουμε
προσπαθεις τα 3 να είναι λιπος και τα 1-1.5 μυς βάλε και υγρα που θα φυγουν.

Η άλλη επιλογή είναι να παιξεις συντήρηση και να "κοψεις" το λιπος διατηροντας τα κιλά σου.
Ισοθερμιδικα. Σε κάθε περιπτωση μαζι με την γυμναστικη θελεις αυστηρη διατροφή και να μετράς την ποσοτητα
που καταναλώνεις. Μονο ετσι θα δεις αποτέλεσμα. Να ξερεις πχ ότι σημερα πρεπει να καταναλώσεις 120γρ πρωτεΐνης
και μέχρι το βράδυ να έχεις φάει τοσα που να δινουν αυτά τα γραμμαρια. Φροντιζοντας παντα να μενεις
συνεπης στους αλλους υπολογισμούς υδατάνθρακες / λιπαρα / θερμιδες κτλπ. Ας πουμε το μοσχαρισιο κρέας
έχει πολύ πρωτεϊνη αλλα εχει και λιπος οποτε καλυτερα να προτιμήσεις κοτοπουλο. Θα τα δεις τα γραφει και στο ιντερνετ
και στις συσκευασιες από πισω.

1 φορα την εβδομαδα μπορεις να τρως ότι γουστάρεις ακομα και για ολη την ημέρα.

 

[kostasasximos86]

Πολυ σωστα τα λες τυπε,δεν εγραψες ομως ποια πρωτεινη περιεχει το γαλα,ιδιως το αγελαδινο κ ειναι επικινδυνη για τον ανθρωπο..

ολες οι πρωτεινουχες ομαδες περαν των ξηρων καρπων ειναι ζωτικες και προκαλουνε ασθενειες σε βαθος χρονου (καρκινοι ,ογκωματα , διαβητες κτλπ) .

σε αυτες περιλαμβανονται τα εξης ---> κρεας , ψαρι , αυγα , γαλακτοκομικα

ΟΛΗ η ζωτικη πρωτεινη ειναι instant DEATH !

ξηρους καρπους μονο για πρωτεινη (αμυγδαλα , καρυδια, φουντουκια κτλπ)

αν θες να ενημερωθεις και νομιζεις πως γραφω παπαριες θα προτεινα να διαβασεις αυτο εδω το βιβλιο

http://www.politeianet.gr/books/9789609783279-tilden-h-john-metamorfosi-toxinaimia-245448

τοξιναιμια λεγεται και ουσιαστικα αποδεικνυει πως δεν υπαρχουνε ασθενειες αλλα Α-Σ-Θ-Ε-Ν-Ε-Ι-Α...και αυτη ειναι η τοξινωση του οργανισμου που προερχεται απο την καταναλωση ζωτικων προιοντων.
μεσω της τοξινωσης ολες οι αλλες ασθενειες ειναι απλα παρακλαδια.

Αυτα και καλη αποτοξινωση ευχομαι (αν πινεις γαλα) !!

 

[kostasasximos86]

καλα και εννοειται οι ξηροι καρποι αναλατοι και το φαγητο αμαγειρευτο.

η μαγειρικη την σκοτωνει την τροφη.

ωμες σαλατες (βρασμενα μονο τιποτα κολοκυθια ,μπροκολα κτλπ) και

απο υδατανθρακες αντε καμια πατατα κανα οσπριο αραια και που κτλπ

ολοι λενε πως να γιατρεψουνε τον καρκινο αλλα κανενας δεν μιλαει για την αφορμη (απο που προερχεται ο καρκινος)

μπορει να εχεις κληρονομησει την προδιαθεση να παθεις καρκινο απο γονιδια κτλπ αλλα αν η διατροφη σου ειναι σωστη παραμενει απλα προδιαθεση και εισαι παντα κομπλε !

 

[Porn Gangster]

Προτιμω να φάω 100γρ ψωμι ολικης παρα ξηρους καρπους.

Θα πάρω περισσοτερη πρωτεϊνη από ότι από τους ξηρους
λιγοτερα λιπαρά μονο περισσοτερο υδατανθρακα τον οποιο αμα
είναι ακομα μέρα θα τον κάψω μετα στο γυμναστηριο.

 

[fouxter]

ολοι λενε πως να γιατρεψουνε τον καρκινο αλλα κανενας δεν μιλαει για την αφορμη (απο που προερχεται ο καρκινος)

μπορει να εχεις κληρονομησει την προδιαθεση να παθεις καρκινο απο γονιδια κτλπ αλλα αν η διατροφη σου ειναι σωστη παραμενει απλα προδιαθεση και εισαι παντα κομπλε !

πολυ σωστος

 

[Porn Gangster]

καλα και εννοειται οι ξηροι καρποι αναλατοι και το φαγητο αμαγειρευτο.

η μαγειρικη την σκοτωνει την τροφη.

ωμες σαλατες (βρασμενα μονο τιποτα κολοκυθια ,μπροκολα κτλπ) και

απο υδατανθρακες αντε καμια πατατα κανα οσπριο αραια και που κτλπ

ολοι λενε πως να γιατρεψουνε τον καρκινο αλλα κανενας δεν μιλαει για την αφορμη (απο που προερχεται ο καρκινος)

μπορει να εχεις κληρονομησει την προδιαθεση να παθεις καρκινο απο γονιδια κτλπ αλλα αν η διατροφη σου ειναι σωστη παραμενει απλα προδιαθεση και εισαι παντα κομπλε !

σαν τον αγιο ονουφριο θα γινει αμα κοψει τα πάντα και τρωει μονο χορτα τυπε 

 

[Porn Gangster]

Υπάρχουν και χορτοφαγοι bodybuilders αλλα ρημάζουν την σογια αυτοι.

Φασολια σογιας .... μακαρονια με σογια κτλπ παιρνω και εγω σογια αρκετά
είναι καλη και μ αρεσει.

 

[kostasasximos86]

σαν τον αγιο ονουφριο θα γινει αμα κοψει τα πάντα και τρωει μονο χορτα τυπε 

χαχααχαχαχ

ναι ρε κλασσικα ο αλλος νομιζει οταν κοψει το κοτοπουλο και τα ασπραδια δεν θα μπορει να σηκωσει ενα 5κιλο βαρακι

ολα στο μυαλο ειναι

μια χαρα την βγαζεις με σαλατες και αμυγδαλα και φρουτα φυσικα

 

[Porn Gangster]

χαχααχαχαχ

ναι ρε κλασσικα ο αλλος νομιζει οταν κοψει το κοτοπουλο και τα ασπραδια δεν θα μπορει να σηκωσει ενα 5κιλο βαρακι

ολα στο μυαλο ειναι

μια χαρα την βγαζεις με σαλατες και αμυγδαλα και φρουτα φυσικα

ρε τυπε θα μεινεις μισος αμα τρως μονο τέτοια επισης τι πρωτεϊνη να σου δωσει μια σαλάτα? και μισο κιλο μαρουλι να φάς στα 100γρ νομιζω είναι 1γρ? καπου εκει. Οι μυς με πρωτέϊνη τρέφονται.

Τα δε φρουτα είναι μονο υδατάνθρακες. Εντάξει μην τα δαιμονοποιούμε και όλα. Δεν λεω ότι τα κρέατα είναι καλα και εγω προσπαθω να μη τρωω πανω από 2 φορές την εβδομάδα και μονο κοτοπουλο αλλα εντάξει μηπως είναι λιγο υπερβολή να τρως κάθε μερα μονο σαλατες φρουτα και ξηρους καρπους 

 

[Porn Gangster]

Δεν γινεται να κοψεις όλα τα ψαρικα και τα οσπρια. Πολύ πολύ πάρε σογια και παιζε μπαλα με αυτην.

 

[ΚΑΥΤΗ ΣΑΡΑΝΤΑΡΑ]

Υπάρχουν και χορτοφαγοι bodybuilders αλλα ρημάζουν την σογια αυτοι.

Φασολια σογιας .... μακαρονια με σογια κτλπ παιρνω και εγω σογια αρκετά
είναι καλη και μ αρεσει.

να μην τρως σογια ουτε τα παραγωγα αυτης...ειναι μεταλλαγμενη...μπορεις καλιστα να φας φρεσκο ψαρακι αν θες αγνη πρωτεινη φρεσκια.. μη επεξεργασμενη εννοω ...και φασολια και ρεβυθια κανονικα που τα παραγουμε κι εδω στην ελλαδα

 

[kostasasximos86]

ρε τυπε θα μεινεις μισος αμα τρως μονο τέτοια επισης τι πρωτεϊνη να σου δωσει μια σαλάτα? και μισο κιλο μαρουλι να φάς στα 100γρ νομιζω είναι 1γρ? καπου εκει. Οι μυς με πρωτέϊνη τρέφονται.

Τα δε φρουτα είναι μονο υδατάνθρακες. Εντάξει μην τα δαιμονοποιούμε και όλα. Δεν λεω ότι τα κρέατα είναι καλα και εγω προσπαθω να μη τρωω πανω από 2 φορές την εβδομάδα και μονο κοτοπουλο αλλα εντάξει μηπως είναι λιγο υπερβολή να τρως κάθε μερα μονο σαλατες φρουτα και ξηρους καρπους 

θα μπορουσα να μιλαω για ωρες.

οταν βρεις χρονο ψαξε λιγο το σαιτ

http://www.spartacus.gr

οτι καλυτερο υπαρχει στην ελλαδα αυτην την στιγμη κατα την γνωμη μου.

 

[kostasasximos86]

να μην τρως σογια ουτε τα παραγωγα αυτης...ειναι μεταλλαγμενη...μπορεις καλιστα να φας φρεσκο ψαρακι αν θες αγνη πρωτεινη φρεσκια.. μη επεξεργασμενη εννοω ...και φασολια και ρεβυθια κανονικα που τα παραγουμε κι εδω στην ελλαδα

και το ψαρι επεξεργασμενο ειναι
ακομα και ψαρας να εισαι παλι σκουλικια του δινεις να τρωει και μετα το βαζεις μεσα σου
δυστυχως η μονη πρωτεινουχα μορφη που δεν δημιουργει κακο σε βαθος χρονου ειναι οι αναλατοι ξηροι καρποι

τα οσπρια ειναι αμυλουχες τροφες και εμενα γενικα με χαλανε
αλλα αν καποιος φαει μια φορα την βδομαδα δεν νομιζω να εχει θεμα
εγω γενικα τα αποφευγω

αποκλειστικα φρουτα λαχανικα ξηροι καρποι
και μια φορα το 2βδομαδο θα κανω μια ημερα σαβουρας που του γαμαω την μανα απο το πρωι ως το βραδυ χαχααχχα

 

[ΚΑΥΤΗ ΣΑΡΑΝΤΑΡΑ]

θα μπορουσα να μιλαω για ωρες.

οταν βρεις χρονο ψαξε λιγο το σαιτ

http://www.spartacus.gr

οτι καλυτερο υπαρχει στην ελλαδα αυτην την στιγμη κατα την γνωμη μου.

θα συμφωνησω με το spartacus

 

[Porn Gangster]

αμα καταφέρεις να επιβιώσεις μετα από άρσεις θανάτου - σκουώτ και άλλα βάρη με χυμούς εγω θα σου σφιξω το χέρι.

Όταν κάνεις προπονηση θέλεις φαγητο.

Ένα σώμα 80 - 90 κιλών δεν μπορει να κρατηθεί μετα από προπονηση με χυμο και σαλάτα.
Θα χάνει συνεχως σε βαθμο αποστέωσης.