Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[ΚΑΥΤΗ ΣΑΡΑΝΤΑΡΑ]

αληθειες μονο. τι δεν ισχυει απο αυτο που εγραψα ρε θειτσα

εγω εφυγα απο κει γιατι με ειχανε ληστεψει ...για λογους ασφαλειας....Ελα τωρα να σε σβερκωσει η θεια να μαθεις να λες μαλακιες

 

[ektor lopez]

εγω εφυγα απο κει γιατι με ειχανε ληστεψει ...για λογους ασφαλειας....Ελα τωρα να σε σβερκωσει η θεια να μαθεις να λες μαλακιες

ναι σου κλεψανε τα αυγα. ρε τσαπρρρρρρρρρρρρρρρρρρ γρεσπω

 

[dopamina]

Καλα ρε φιλε χαλαρωσε. Ο πρωταθλητισμος και οι αγωνες τα εχουν αυτα. Αυτος που το κανει σα χομπιδεν το τερματιζει. Εχει δικιο ο συναγωνιστης που σου λεει οτι για το χομπιστα εχει λιγοτερους τραυματισμους απο ππδοσφαιρο και μπασκετ.

στο bjj πανε κατι κωλοπαιδα που ειναι κ πλουσιοπαιδα με προβληματικο χαρακτηρα κ παρελθον κ επειδη ειναι καλοι χτυπανε κ τραυματιζουν τα παιδια για να ρεφαν την μαλακισμενη τους ζωη

ετσι εχω ακουσει


νωντα γνωμη σου 

 

[ΚΑΥΤΗ ΣΑΡΑΝΤΑΡΑ]

ναι σου κλεψανε τα αυγα. ρε τσαπρρρρρρρρρρρρρρρρρρ γρεσπω

...πηγαινε να βγαλεις λογο ...ο λαος το bou σε περιμενει

 

[ektor lopez]

οι μποντυμπιλντερς που τρωνε πολλη πρωτεινη φτιαχνουν το πιτακι βρωμης με 5-6 ασπραδια και μοο εναν η καθολου κροκους γτ εχει λιπος....εγω το φτιαχνω με 2 ολοκληρα αυγα γιατι εχω ελλεψη σιδηρου κσαι το χρειαζομαι κι ο κροκος εχει λιπος αλλα εχει και σιδηρο...Το αυγο γενικα ειναι καλη πηγη πρωτεινης αλλα εχει κι αρκετη χολιστερινη...αλλα αν ειναι να τρωει κανεις αλλες βλακειες προτιμοτερο να φαει αυγα κι αν αυτα ειναι και βιολογικα τοσο το καλιτερο....

αυτες τις μαλακιες τις βγαλανε το 70 που ησουνα νεα. εχει καταρριφθει αυτη η μαλακια με τον κροκο διαβασε καμια συγχρονη ερευνα γρετζω.

 

[Porn Gangster]

Πρωϊ μέχρι να μέσημεριάσει :

1 φετα ψωμι ολικής και 1 φέτα dirolo 15%
2 γιαουρτια 2% με βρώμη με μια κουταλιά μέλι

μετα έπεσα για ύπνο και σηκωθηκα με μια λιγουρα οποτε πηρα μια φετούλα τυράκι ακομα.

Ειχα έτοιμο φαγητο αλλα λέω άσε να φάω κατι ελαφρυ να με κρατησει λιγο στο γυμναστηριο
αποφασισα να φάω ένα ακομα γιαουρτι (εφαγα πολλα σημερα το παραδέχομαι) με 1 κουταλιά
γλυκο συκο μαρμελάδα και μια μπανάνα μετα από κανα μισάωρο εφυγα για προπονηση.

Όταν επέστρεψα έβαλα διπλη μεριδα μακαρονια ολικής με κολοκυθάκια και τριμένο τυρί εννοείται από πάνω  

το βραδάκι 2 ξυλάκια κοτοπουλο + χοιρινο και μια μεγάλη λαχανοσαλατα τα ξυλάκια αλάδωτα - ψωρις αλατι και πιπερι
η σαλατα μιση κουταλιά λάδι και αυτό ηταν άφθονο λεμόνι και φυγαμε  

 

[Porn Gangster]

πλάνο διαιτας για απώλεια 1-2 κιλών ακομα είναι αυτό.

 

[ΚΑΥΤΗ ΣΑΡΑΝΤΑΡΑ]

Δεν ασχολουμαι με ερευνες απο το ιντερνετ,δεν ξερω κατα ποσο ειναι εγκυρες..ΔΕΝ εγραψα πουθενα οτι μπορεις να χλαπακιαζεις οσα αυγα θες την μερα.
Εχω αλλαξει 3 διατροφολογους και οι 3 μου ειπαν μεχρι 2 κροκους την ημερα στο πρωινο για 5 μερες την εβδομαδα..Αυτοι μου ειπαν για τις ερευνες.
Οποτε πανω κατω βγαινει ιδιο με το δικο σου 7-10 κροκους την εβδομαδα..
Εγω τους εγραψα και ετρωγα τουλαχιστον 2-3 κροκους και καμια 10αρια ασπραδια για πανω απο 3μηνο λογο διατροφης..Εκανα εξετασεις αιματος προσφατα και ολα φυσιολογικα!
Μπορει να φταιει που ετρωγα παρα πολυ σαλατα καθε μερα.....

η σαλατα και το οτι γυμναζεσαι....αυτα σε σωζουν απο τη χοληστερινη ...υποθετικα παντα γιατι παντα μια καινουργια θεωρια ερχεται να καταριψει τις παλιες...παντως ο κροκος του αυγου εχει και μκια αλλη ουσια ..τη λεκιθινη η οποια ειναι ρυθμιστης της αποθηκευσης του λιπους στον οργανισμο μας..

οταν λαμβανουμε μεμονωμενα λεκιθινη σε σκονη η γκρανουλε αυτη κανει χημικη ενωση με το λιπος ..ενα μοριο λεκυθινης ενωνεται με ενα μοριο λιπους παρασυροντας το δια της πεπτικης οδου κι ετσι μεταβολιζεται και αποβαλεται αντι να αποθηκευεται

 

[iakovos]

πλάνο διαιτας για απώλεια 1-2 κιλών ακομα είναι αυτό.

Ποσα κιλα/υψος εισαι τυπε?  :S :S :S

 

[iakovos]

Δεν ασχολουμαι με ερευνες απο το ιντερνετ,δεν ξερω κατα ποσο ειναι εγκυρες..ΔΕΝ εγραψα πουθενα οτι μπορεις να χλαπακιαζεις οσα αυγα θες την μερα.
Εχω αλλαξει 3 διατροφολογους και οι 3 μου ειπαν μεχρι 2 κροκους την ημερα στο πρωινο για 5 μερες την εβδομαδα..Αυτοι μου ειπαν για τις ερευνες.
Οποτε πανω κατω βγαινει ιδιο με το δικο σου 7-10 κροκους την εβδομαδα..
Εγω τους εγραψα και ετρωγα τουλαχιστον 2-3 κροκους και καμια 10αρια ασπραδια για πανω απο 3μηνο λογο διατροφης..Εκανα εξετασεις αιματος προσφατα και ολα φυσιολογικα!
Μπορει να φταιει που ετρωγα παρα πολυ σαλατα καθε μερα.....

Ωραιος τυπε.    :S :S :S

 

[Porn Gangster]

Ποσα κιλα/υψος εισαι τυπε?  :S :S :S

1.82 περιπου τυπε 86 κιλά.

 

[Duke Nukem]

Καλα ρε φιλε χαλαρωσε. Ο πρωταθλητισμος και οι αγωνες τα εχουν αυτα. Αυτος που το κανει σα χομπιδεν το τερματιζει. Εχει δικιο ο συναγωνιστης που σου λεει οτι για το χομπιστα εχει λιγοτερους τραυματισμους απο ππδοσφαιρο και μπασκετ.

Αν σου αρεσουν οι εγχειρισεις συνεχισε.

 

[kostasasximos86]

δυστυχως εχεις δικιο....ολα τα ζωα τρεφονται με ορμονες...

οταν ειχα τα παιδια μου μικρα ειχε ξεσπασει το σκανδαλο με τις διοξινες...με ειχε πιασει υστερια ..δεν ηξερα απο που να προμηθευτω το γαλα τους  ...ειχα καταληξει να προμηθευομαι ανα 2 μερες γαλα απο παραγωγο που μοιραζε σε γειτονιες βρεσκο αβραστο γαλα χυμα ...το εβραζα κ μ αυτο εφτιαχνα φυσικο γιαουρτακι για τα παιδια....κι ειχα δοκιμασει και τυρι με τυρομαγια σκονη...αλλα απο 10κιλα γαλα εβγαλα μια χουφτιτσα τυρακι καπου μισο κιλο..κι ολοαυτο ηταν πολυ χρονοβορο...

καλο ειναι ν α προτιμουμε τους μικρους παραγωγους γιατι αυτοι νοθευουν λιγοτερο

δεν χρειαζονται γαλα τα παιδια ρε.
μονο το βρεφικο γαλα στην αρχη.
το ασβεστιο μπορουνε να το παρουνε και απο αλλου.
κυριως φρουτα και λαχανικα θελουνε (χυμους ειδικα ).

μεγαλυτερη απατη απο το γαλα δεν υπαρχει την σημερινη εποχη..
γενικα ολα τα γαλακτοκομικα ,τυρια κτλπ ειναι για τον πουτσο.
εγω εχω να τα δοκιμασω χρονια και δεν μου λειπουνε καθολου .

 

[kostasasximos86]

δυστυχως εχεις δικιο....ολα τα ζωα τρεφονται με ορμονες...

οταν ειχα τα παιδια μου μικρα ειχε ξεσπασει το σκανδαλο με τις διοξινες...με ειχε πιασει υστερια ..δεν ηξερα απο που να προμηθευτω το γαλα τους  ...ειχα καταληξει να προμηθευομαι ανα 2 μερες γαλα απο παραγωγο που μοιραζε σε γειτονιες βρεσκο αβραστο γαλα χυμα ...το εβραζα κ μ αυτο εφτιαχνα φυσικο γιαουρτακι για τα παιδια....κι ειχα δοκιμασει και τυρι με τυρομαγια σκονη...αλλα απο 10κιλα γαλα εβγαλα μια χουφτιτσα τυρακι καπου μισο κιλο..κι ολοαυτο ηταν πολυ χρονοβορο...

καλο ειναι ν α προτιμουμε τους μικρους παραγωγους γιατι αυτοι νοθευουν λιγοτερο

τσεκαρε αυτο εδω αν εχεις χρονο

 

[Duke Nukem]

Εγκρινω για χυμο ροδι παντως ειναι ψαγμενο! Και το αβοκαντο φυσικά δυναμιτες οπως ειπες.

Το ηξερα οτι θα εγκρινεις!
Βεβαια και εγω απο αλλους εμαθα τις τροφες δυναμιτες! Τα του Καισαρως τω Καισαρι

ναι αλλα η μπακα και τα πιασιματα δε φευγουν ετσι...αματρως ετσι θα ταχεις μια ζωη...

ΕΣΥ ΑΠΟΦΑΣΙΖΕΙΣ

Ηθελα να να γαμησω αλλα δεν ξερω, το κρυο μαλλον μου ανοιξε την ορεξη και πηγα στην κουζινα και τσακισα ενα κουτι μπισκοτα με ζελεδακι πορτοκαλι, μια καρυδοπιτα, ενα κρουασαν σοκολατα και ενα γιαουρτι γκοτζι μπερι. Μετα με επιασε υπνηλια και ταβλιαστηκα ανασκελα με την κοιλια τεντα. Κοιμηθηκα σαν αγριο ζωο που το πυροβολησαν με αναισθητικο. Τωρα ξυπνησα.

 

[kostasasximos86]

Εγκρινω για χυμο ροδι παντως ειναι ψαγμενο! Και το αβοκαντο φυσικά δυναμιτες οπως ειπες.

δοκιμασα προχθες χυμο απο ροδι .
Οντως τα καρασπαει ο χυμος απλααα πολυ βαρεμαρααααα μεχρι να καθαρισεις το ροδι σου βγαζει την παναγια.
δεν γινεται να το κανεις σε σταθερη βαση.
Οποτε τελευταια το εχω γυρισει σε χυμους απο αχλαδια και ειναι τουμπανο.
Δοκιμασε το πρωι ενα χυμο παντζαρι-καροτο-μηλο και θα παθεις πλακα.θα με θυμηθεις !

 

[ΚΑΥΤΗ ΣΑΡΑΝΤΑΡΑ]

τσεκαρε αυτο εδω αν εχεις χρονο

ε ναι κατα καιρους βγαινουν διαφορες θεωριες...εγω ειμαι της μεσογειακης σχολης που λεει λιγα απ ολα...απλα προσεχω πως τα μαγειρευω..απο που τ αγοραζω...και τους συνδιασμους....

για τα παιδια πιστευω στο θηλασμο απο τη μανα...και μετα αγελαδινο η κατσικισιο μεχρι τα 3 χρονια να χτιστει σωστα ο σκελετος...εννοειται να συνηθισουν και τα λαχανικα...εκει βεβαια παιζει και ρολο η ποροσωπικοτητα του παιδιου κ το αν ειναι δεκτικο ....αν ειναι αντιδραστικο θα τρωει μονο πιτσα και τηγανητες πατατες

 

[ΚΑΥΤΗ ΣΑΡΑΝΤΑΡΑ]

δοκιμασα προχθες χυμο απο ροδι .
Οντως τα καρασπαει ο χυμος απλααα πολυ βαρεμαρααααα μεχρι να καθαρισεις το ροδι σου βγαζει την παναγια.
δεν γινεται να το κανεις σε σταθερη βαση.
Οποτε τελευταια το εχω γυρισει σε χυμους απο αχλαδια και ειναι τουμπανο.
Δοκιμασε το πρωι ενα χυμο παντζαρι-καροτο-μηλο και θα παθεις πλακα.θα με θυμηθεις !

το παντζαρι ειναι σουπερ τροφη ..το βαζεις ωμο στο μπλεντερ?

 

[Porn Gangster]

Το ηξερα οτι θα εγκρινεις!
Βεβαια και εγω απο αλλους εμαθα τις τροφες δυναμιτες! Τα του Καισαρως τω Καισαρι


Ηθελα να να γαμησω αλλα δεν ξερω, το κρυο μαλλον μου ανοιξε την ορεξη και πηγα στην κουζινα και τσακισα ενα κουτι μπισκοτα με ζελεδακι πορτοκαλι, μια καρυδοπιτα, ενα κρουασαν σοκολατα και ενα γιαουρτι γκοτζι μπερι. Μετα με επιασε υπνηλια και ταβλιαστηκα ανασκελα με την κοιλια τεντα. Κοιμηθηκα σαν αγριο ζωο που το πυροβολησαν με αναισθητικο. Τωρα ξυπνησα.

επεσες σαν αρκουδα σε χειμερια ναρκη τυπε????

 

[ΚΑΥΤΗ ΣΑΡΑΝΤΑΡΑ]

Ηθελα να να γαμησω αλλα δεν ξερω, το κρυο μαλλον μου ανοιξε την ορεξη και πηγα στην κουζινα και τσακισα ενα κουτι μπισκοτα με ζελεδακι πορτοκαλι, μια καρυδοπιτα, ενα κρουασαν σοκολατα και ενα γιαουρτι γκοτζι μπερι. Μετα με επιασε υπνηλια και ταβλιαστηκα ανασκελα με την κοιλια τεντα. Κοιμηθηκα σαν αγριο ζωο που το πυροβολησαν με αναισθητικο. Τωρα ξυπνησα.

[/quote]