Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[bourdeliaris82]

Στον αγώνα να προσέχεις μη γλιστρήσεις απ' τα σάλια σου 

 

[dopamina]

σε ποια σχολη κανεις bjj?

 

[Duke Nukem]

σε ποια σχολη κανεις bjj?

Απαγορευεται bjj και πουτανες για να προληφθει μεταδωση νοσηματων στους συναθλητες.

 

[Porn Gangster]

Σημερα εφαγα για πρωινο τοστακι με αβοκαντο μια χουφτα σταφιδες και ηπια χυμο ροδι. Δυναμιτης! Εκανα 25 λεπτα τρεξιμο στο παρκο μετα διατασεις και παγοθεραπεια στο σπιτι. Στο καπακι αλλο ενα ποτηρι χυμο ροδι και φαγητο μελιτζανες γεμιστες με γραβιερα τριμενη απο πανω.

Μένει ένα καλο γαμησι να ολοκληρωθει το κολπο τυπε 

 

[bourdeliaris82]

Απαγορευεται bjj και πουτανες για να προληφθει μεταδωση νοσηματων στους συναθλητες.

 

[bourdeliaris82]

σε ποια σχολη κανεις bjj?

Δεν τα λέμε αυτά εδώ!

 

[Duke Nukem]

Μένει ένα καλο γαμησι να ολοκληρωθει το κολπο τυπε 

Που να παω φιλε 2η βαρδια;

 

[fouxter]

Μένει ένα καλο γαμησι να ολοκληρωθει το κολπο τυπε 

 

[Porn Gangster]

τυπε τελικα αυτή ισως είναι η καλυτερη συμβουλη από ολες 

 

[fouxter]

τυπε τελικα αυτή ισως είναι η καλυτερη συμβουλη από ολες 

ισχυει ...

 

[ΚΑΥΤΗ ΣΑΡΑΝΤΑΡΑ]

Σημερα εφαγα για πρωινο τοστακι με αβοκαντο μια χουφτα σταφιδες και ηπια χυμο ροδι. Δυναμιτης! Εκανα 25 λεπτα τρεξιμο στο παρκο μετα διατασεις και παγοθεραπεια στο σπιτι. Στο καπακι αλλο ενα ποτηρι χυμο ροδι και φαγητο μελιτζανες γεμιστες με γραβιερα τριμενη απο πανω.

Τις μελιτζανες τις γεμιστες που σιγουρα θα ηταν και τιγκα στο λαδι τι τις ηθελες ?και μαλιστα με γραβιερα απο πανω που εχει καπου 45% λιπαρα?..

εναλλακιτικα θα μπορουσες να φας..μια μοσχαρισια η απαχο μπιφτεκι απο μοσχαρι με φετες ψητης αλαδωτης μελιτζανας στη λαδοκολα...λεω γω τωρα..και γι αργοτερα επειδη εχεις βουλιμικες κρισεις θα σου ελεγα να τρως μικρα μπολακια με μιξ σαλατες..πχ εγω παιρνω τις ετοιμες κομμενες σαλατες του lidl η ιταλιανα ας πουμε εχει και ροκα μεσα κι ειναι τρελλα...χωριζω το πακετο στη μεση  προσθετω μπαλσαμικο κ λιγες σταγονες λαδι και ξεγελαω την πεινα μου ...και γεμιζει και το στομαχι μου φυτικες ινες αλλα οχι θερμιδες

 

[Duke Nukem]

Τις μελιτζανες τις γεμιστες που σιγουρα θα ηταν και τιγκα στο λαδι τι τις ηθελες ?και μαλιστα με γραβιερα απο πανω που εχει καπου 45% λιπαρα?..

Ειναι νοστιμες οι ατιμες. Τεσσερις εφαγα!

 

μην λετε μπαρουφες
τα μαχητικα αθληματα (μποξ, κικ-μποξ, παλη, κτλ) οταν τα κανεις με σωστο δασκαλο και κυριως ως χομπιστας εχουν πολυ λιγοτερους (και επισης λιγοτερο επωδυνους τραυματισμους) απο τα βαρη, το ποδοσφαιρο, το μπασκετ, την ποδηλασια , το τρεξιμο κτλ

καμια σχεση.

Οποιοδηποτε παλαιστικο αθλημα εχει τρελους και σοβαρους τραυματισμους( αυχαινες μεσες κτλ)

Οσο για τα striking αθληματα, σκεφτειτε τι θα προτιμουσατε...ενα διαλυμενο γονατο ή ενα κεφαλι κουρκούτι...;

 

[Porn Gangster]

Ειναι νοστιμες οι ατιμες. Τεσσερις εφαγα!

έδωσε φοβερη συμβουλη η σαραντάρα τυπε  

δικιο έχει η γραβιερα ειναι τιγκαρισμενη το ντιρολο το κλασικο 15% δεν σ αρεσει??

 

[ΚΑΥΤΗ ΣΑΡΑΝΤΑΡΑ]

Ειναι νοστιμες οι ατιμες. Τεσσερις εφαγα!

ναι αλλα η μπακα και τα πιασιματα δε φευγουν ετσι...αματρως ετσι θα ταχεις μια ζωη...

ΕΣΥ ΑΠΟΦΑΣΙΖΕΙΣ

 

[Porn Gangster]

Επισης πολυ υδατανθρακα ρε φιλε η διατροφη απο το πρωϊ ελάχιστη πρωτεϊνη έχεις καιμυς να συντηρησεις  ;)

ροδι - σταφιδες - μελιτζανες - ρυζι ειναι υδατανθρακες και οι υδατανθρακες οφειλονται σε εναποθεση λιπους
στο σωμα. Οταν βεβαια ειναι παραπανω απο αυτους που έχεις στα πλάνα σου μη γινομαστε και ψυχωτικοι!

Θα γραψω και εγω σε λιγο τι εφαγα ολη μέρα σημερα.


Εγκρινω για χυμο ροδι παντως ειναι ψαγμενο! Και το αβοκαντο φυσικά δυναμιτες οπως ειπες.

 

[ΚΑΥΤΗ ΣΑΡΑΝΤΑΡΑ]

έδωσε φοβερη συμβουλη η σαραντάρα τυπε  

δικιο έχει η γραβιερα ειναι τιγκαρισμενη το ντιρολο το κλασικο 15% δεν σ αρεσει??

Εχω καλιτερη και πιο φυσικη επιλογη απο το ντιρολο που δε ξερουμε πως φτιαχνεται....Απλο αγελαδινο ελληνικο τυρι που φτιαχνουν ολες οι εταιριες...σε αντιθεση μετη φετα που γινεται με προβειο γαλα ολοπαχο το αγελαδινο γαλα εχει τα λιγοτερα λιπαρα και νομιζω και το κατσικισιο τυρι το ιδιο δε θυμαμαι καλα...αν το γκουγκλαρουμε θα δουμε...εγω παντως αγελαδινο αγοραζω χυμα απο το μπακαλικο

 

[ΚΑΥΤΗ ΣΑΡΑΝΤΑΡΑ]

Επισης πολυ υδατανθρακα ρε φιλε η διατροφη απο το πρωϊ ελάχιστη πρωτεϊνη έχεις καιμυς να συντηρησεις  ;)

ροδι - σταφιδες - μελιτζανες - ρυζι ειναι υδατανθρακες και οι υδατανθρακες οφειλονται σε εναποθεση λιπους
στο σωμα. Οταν βεβαια ειναι παραπανω απο αυτους που έχεις στα πλάνα σου μη γινομαστε και ψυχωτικοι!

Θα γραψω και εγω σε λιγο τι εφαγα ολη μέρα σημερα.


Εγκρινω για χυμο ροδι παντως ειναι ψαγμενο! Και το αβοκαντο φυσικά δυναμιτες οπως ειπες.

ακριβως γι αυτο κι εγω του μιλησα για μια μεριδα κρεαςς γιατι ειδα οτι δεν ειχε πρωτεινη

 

[bourdeliaris82]

καμια σχεση.

Οποιοδηποτε παλαιστικο αθλημα εχει τρελους και σοβαρους τραυματισμους( αυχαινες μεσες κτλ)

Οσο για τα striking αθληματα, σκεφτειτε τι θα προτιμουσατε...ενα διαλυμενο γονατο ή ενα κεφαλι κουρκούτι...;

Καλα ρε φιλε χαλαρωσε. Ο πρωταθλητισμος και οι αγωνες τα εχουν αυτα. Αυτος που το κανει σα χομπιδεν το τερματιζει. Εχει δικιο ο συναγωνιστης που σου λεει οτι για το χομπιστα εχει λιγοτερους τραυματισμους απο ππδοσφαιρο και μπασκετ.

 

[Porn Gangster]

Εχω καλιτερη και πιο φυσικη επιλογη απο το ντιρολο που δε ξερουμε πως φτιαχνεται....Απλο αγελαδινο ελληνικο τυρι που φτιαχνουν ολες οι εταιριες...σε αντιθεση μετη φετα που γινεται με προβειο γαλα ολοπαχο το αγελαδινο γαλα εχει τα λιγοτερα λιπαρα και νομιζω και το κατσικισιο τυρι το ιδιο δε θυμαμαι καλα...αν το γκουγκλαρουμε θα δουμε...εγω παντως αγελαδινο αγοραζω χυμα απο το μπακαλικο

κΑΛΑ πολλα δεν ξέρουμε πως φτιάχνονται πχ και τα λαχανικα τι λιπασματα τρωνε οποτε ο θεος βοηθος μερικές φορές

για τα τυρια έχω πινακάκι για δες μηπως βοηθησει :

http://www.mydiatrofi.gr/trofi/trofima/galaktokomika/tyria-diatrofiki-kai-threptiki-aksia