Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[magic0]

Ψυχολογικά σε βοηθούσε.
Πάρε οτιδήποτε γραφει L-Arginie ή AAKG, καλύτερα σε σκόνη όχι κάψουλες. Ποσότητες 3gr και πάνω (εσύ ξεκινα με 1gr και ανέβαζε να δεις τι σου ταιριάζει).





Kαλο πέταμα χρημάτων.

Εχεις να προτείνεις κάποια μάρκα,;

 

[SuperMario]

Εχεις να προτείνεις κάποια μάρκα,;

Η now food σαν εταιρία έχει γενικά καλο όνομα, όμως αντίστοιχα προιόντα δεν έχω πάρει. Απλά μην κολλας τόσο στην μάρκα, όπως πχ κάνουν και κάποιοι με τις κρεάτινες, μια μονοϋδρική την βρίσκεις 11 ευρώ και μια ίδια στα 16, τι αλλάζει? Μονο η τιμή. Λογικά πιστωτική-χρεωστική θα έχεις. Κανε αγορές από iherb.com τα πάντα 2 και 3 φορες πιο φτηνά από εδώ. ΠΧ έχω δοκιμάσει αυτό εδώ.

http://www.iherb.com/Primaforce-AAKG-Arginine-Alpha-Ketoglutarate-Unflavored-250-g/58649

Γνώμη μου, αν είναι να πετάξεις χρήματα για αργινίνη, καλύτερα να τα δώσεις για κιτρουλίνη η οποια είναι καλύτερη. Έχω δοκιμάσει και αυτό εδώ.

http://www.iherb.com/Primaforce-Citrulline-Malate-Unflavored-200-g/56648

 

[magic0]

Η now food σαν εταιρία έχει γενικά καλο όνομα, όμως αντίστοιχα προιόντα δεν έχω πάρει. Απλά μην κολλας τόσο στην μάρκα, όπως πχ κάνουν και κάποιοι με τις κρεάτινες, μια μονοϋδρική την βρίσκεις 11 ευρώ και μια ίδια στα 16, τι αλλάζει? Μονο η τιμή. Λογικά πιστωτική-χρεωστική θα έχεις. Κανε αγορές από iherb.com τα πάντα 2 και 3 φορες πιο φτηνά από εδώ. ΠΧ έχω δοκιμάσει αυτό εδώ.

http://www.iherb.com/Primaforce-AAKG-Arginine-Alpha-Ketoglutarate-Unflavored-250-g/58649

Γνώμη μου, αν είναι να πετάξεις χρήματα για αργινίνη, καλύτερα να τα δώσεις για κιτρουλίνη η οποια είναι καλύτερη. Έχω δοκιμάσει και αυτό εδώ.

http://www.iherb.com/Primaforce-Citrulline-Malate-Unflavored-200-g/56648

Οκ βοηθαει όμως στο σπέρμα...

 

[SuperMario]

Ποτέ δεν κατάλαβα τους ανθρώπους που λιώνουν στο γυμναστήριο απλά για να γίνουν ωραίοι. Πολύ χαζός τρόπος σκέψης. Όταν κάνω ασκήσεις με τα κετλμπελ πάντα έχω στο μυαλό μου να ανέβω στην πολέμικη μου τέχνη. Το αν θα έχω σούπερ γραμμωμένο σώμα δεν μ ενδιαφέρει. Οι κολλημένοι σφίχτες που δεν ξέρουν απο ξύλο, πολλές φορές μου φαίνονται τελείως "τζούφιοι" και σκατόφλωροι.

Χιλιό ειπωμένο θέμα αυτό, εν μέρη συμφωνώ με την άποψη σου ΑΛΛΑ...  ένας που ξέρει πολεμική τέχνη τι θα κάνει αν βγει μαχαίρι/ όπλο/ είναι με παρέα? Τίποτα. Που είναι η αξια της τέχνης? Ένας bodybuilder μπορεί να πει σε έναν kickboxer ξέρεις εσύ είσαι το 1/3 από μένα και στα 20 χρονια δεν με έχει στραβοκοιτάξει κανεις, ενώ εσένα λογικο να έχεις παίξει ξύλο 5-6 φορες.
Θέλω να πω ο καθένας κάνει αυτό που θέλει, αν είναι να πιάσουμε το θέμα ξύλου παίζουν πολλά πράγματα ρολο. Η πολεμική τέχνη καλή είναι αλλα όχι ότι με αυτήν δεδομένα θα δέρνεις κόσμο.

Ρε παιδια να σας ρωτησηω αμα ξεκινησω πρωτεινες σε συνδυασμο με γυμναστηριο σε ποσο διαστημα θα δω αποτελεσματα?και επισης ποσο διαστημα θα χρειαστει να παρω τις πρωτεινες περιπου 3-4 μηνες ειναι καλα?(Γενικα ειμαι αδυντος με σχετικα ψιλογυμνασμενο σωμα).

Το σώμα σου ΔΕΝ ΘΑ ΣΤΟ ΧΤΙΣΕΙ ΠΟΤΕ καμια σκόνη πρωτεΐνης!
Σχεδόν όλα τα φαγητά που τρώμε στην καθημερινότητα μας έχουν μέσα πρωτεΐνη. Κάτσε διάβασε τι είναι η πρωτεΐνη σε σκόνη, πως φτιάχνεται, τι βιολογική αξια έχει και μετά θα συνειδητοποιήσεις ότι αυτές οι σκόνες είναι μια μεγάλη μπαρούφα. Δεν γίνετε να συγκρίνεις ένα γάλα (άγνωστης ποιότητας) που φιλτραρίστηκε, του δώσανε γεύση σοκολάτας την βάλανε σε ένα πλαστικό κουτί και την πήρες εσύ μετά από μήνες για να σε κάνει τούμπανο με ένα ολόφρεσκο κομμάτι στήθος κοτόπουλου! Η πρωτεΐνη σε σκόνη είναι ένα φαγώσιμο πράγμα χαμηλής ποιότητας. Δεν είναι καμια τρόμπα που φουσκώνει ανθρώπους.

Εχει δοκιμασει κανείς αυτό; Για πριν τον ύπνο ειναι να χαλαρώνουν οι μυς και το νευρικό σύστημα..

Εχει φόρμουλα ΖΜΑ για αυξηση τεστοστερόνης,
Αγρινίνη/ορνιθίνη φυσικοί απελευθερωτές αυξητικής ορμόνης,
GABA (γάμα αμινοβουτυρικό οξύ) που αποτελεί ισχυρό ανασταλτικό νευροδιαβιβαστή στον εγκέφαλο προκαλώντας χαλάρωση και βοηθώντας στον ύπνο και στην καλύτερη ανάρρωση μετά από σκληρές προπονήσεις, Ταυτόχρονα διεγείρει τον πρόσθιο λοβό της υπόφυσης αυξάνοντας τα επίπεδα της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης έτσι ώστε να έχουμε μυϊκή ανάπτυξη και μειωμένη αποθήκευση λίπους.  
Τρυπτοφάνη/Λυσίνη βασικά αμινοξέα που ρυθμίζουν τον ύπνο , υποστηρίζουν την ανάπτυξη, τη συντήρηση και την υγεία του μυϊκού ιστού. Η Λυσίνη αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου καθώς και το ρυθμό αποκατάστασης των φθαρμένων μυϊκών ινών.
Βοτάνα που βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου, βιταμίνες κτλ

Συμπερασματικά το  έχει σχεδιαστεί για να βελτιώνει την παραγωγή των ορμονών που είναι υπεύθυνες για την ανάπτυξη κατά τη διάρκεια του ύπνου, αποκαθιστά το σύνολο των φθαρμένων μυϊκών ινών μετά από μια επίπονη και κουραστική μέρα, τροφοδοτεί τον οργανισμό με 9 απαραίτητες βιταμίνες και τα βασικά μεταλλικά στοιχεία μαγνήσιο και ψευδάργυρο  που ενεργοποιούν τη φυσική παραγωγή τεστοστερόνης, βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου, ξεκουράζοντας τους μυς και αναπτύσσοντάς τους.

Σαπίλα, λεφτά για πέταμα. 

 

[MAD MAX(1)]

παιδια μου,μη τρωτε οτι  σας σερβιρουν.στα 52 ενα εχω να πω.γυμναστηκα φυσικα καμμια 10αρια χρονια κ στερηθηκα πολλα!ας πουμε οτι δεν εφαγα πατατες τηγανητες.για 10 χρονια!!ακολουθουσα διατροφη λες κ θα κατεβαινα σε αγωνες.εφτιαξα ενα καλο σωμα με αρκετη δυναμη καπου στα 40 μου.μετα εκανα break.τα παντα χαθηκαν μετα απο 5 ρονια.βεβαια το στυλ παρεμεινε..στα 48 ξανααρχισα (κριση ηλικιας?)μπηκα κ στο μαγικο κοσμο των ΑΑS..ΔΕ ΘΑ ΞΕΧΑΣΩ ΠΟΤΕ ΤΟΝ ΠΡΩΤΟ ΚΥΚΛΟ!
ΑΠΟ ΤΟΤΕ ΜΠΑΙΝΩ-ΒΓΑΙΝΩ ,ΦΟΒΑΜΑΙ(οπως καθε λογικος χρηστης)
τα ΓΑΜΗΜΕΝΑ ΕΙΝΑΙ ΠΡΕΖΑ.κ ναι τα αποτελεσματα ειναι το λιγοτερο ΘΕΑΜΑΤΙΚΑ.οχι μονο στο ΣΩΜΑ κ εκει την πατανε ΟΛΟΙ.πια κοκα Κ ΜΛΚΙΕς..εδω ΞΑΝΑΓΙΝΕΣΕ ΕΦΗΒΟΣ ΓΙΑ 4 μηνες το χρονο!!!!!!!!!!ΠΕΤΑΣ ΤΟ ΜΟΥΝΙ ΣΤΟΝ ΤΟΙΧΟ ΣΤΗΝ ΕΚΑΣΤΟΤΕ ΓΚΟΜΕΝΑ..
ΑΛΛΑ......ΜΗΝ ΤΟ ΚΑΝΕΤΕ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΣΤΑ ΝΙΑΤΑ ΣΑΣ.......Κ ΟΧΙ ΑΝΕΞΕΛΕΓΚΤΑ οπως βλεπω πολλους πιτσιρικαδες ΜΕ ΒΥΖΙΑ!!!!
Τελικα ολα μια ιδεα ειναι///////////////
και ΝΑΙ ΤΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΩΡΑΙΑ ΒΙΟΜΗΧΑΝΙΑ ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΟΥ ΓΑΛΑΚΤΟΣ...

 

[xxxniner]

παιδια μου,μη τρωτε οτι  σας σερβιρουν.στα 52 ενα εχω να πω.γυμναστηκα φυσικα καμμια 10αρια χρονια κ στερηθηκα πολλα!ας πουμε οτι δεν εφαγα πατατες τηγανητες.για 10 χρονια!!ακολουθουσα διατροφη λες κ θα κατεβαινα σε αγωνες.εφτιαξα ενα καλο σωμα με αρκετη δυναμη καπου στα 40 μου.μετα εκανα break.τα παντα χαθηκαν μετα απο 5 ρονια.βεβαια το στυλ παρεμεινε..στα 48 ξανααρχισα (κριση ηλικιας?)μπηκα κ στο μαγικο κοσμο των ΑΑS..ΔΕ ΘΑ ΞΕΧΑΣΩ ΠΟΤΕ ΤΟΝ ΠΡΩΤΟ ΚΥΚΛΟ!
ΑΠΟ ΤΟΤΕ ΜΠΑΙΝΩ-ΒΓΑΙΝΩ ,ΦΟΒΑΜΑΙ(οπως καθε λογικος χρηστης)
τα ΓΑΜΗΜΕΝΑ ΕΙΝΑΙ ΠΡΕΖΑ.κ ναι τα αποτελεσματα ειναι το λιγοτερο ΘΕΑΜΑΤΙΚΑ.οχι μονο στο ΣΩΜΑ κ εκει την πατανε ΟΛΟΙ.πια κοκα Κ ΜΛΚΙΕς..εδω ΞΑΝΑΓΙΝΕΣΕ ΕΦΗΒΟΣ ΓΙΑ 4 μηνες το χρονο!!!!!!!!!!ΠΕΤΑΣ ΤΟ ΜΟΥΝΙ ΣΤΟΝ ΤΟΙΧΟ ΣΤΗΝ ΕΚΑΣΤΟΤΕ ΓΚΟΜΕΝΑ..
ΑΛΛΑ......ΜΗΝ ΤΟ ΚΑΝΕΤΕ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΣΤΑ ΝΙΑΤΑ ΣΑΣ.......Κ ΟΧΙ ΑΝΕΞΕΛΕΓΚΤΑ οπως βλεπω πολλους πιτσιρικαδες ΜΕ ΒΥΖΙΑ!!!!
Τελικα ολα μια ιδεα ειναι///////////////
και ΝΑΙ ΤΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΩΡΑΙΑ ΒΙΟΜΗΧΑΝΙΑ ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΟΥ ΓΑΛΑΚΤΟΣ...

Μετά τα 40 επιβάλεται να τα παίρνει ο άντρας .  Σε πιο νεαρές λικίες κάνουν κακό, μακριά οι νέοι .

 

[MAD MAX(1)]

Μετά τα 40 επιβάλεται να τα παίρνει ο άντρας .  Σε πιο νεαρές λικίες κάνουν κακό, μακριά οι νέοι .

ΑΝ μιλας για τεστο κ light θεραπειες συμφωνω..τωρα για κατι τρεμπολονες κατι 1-2 g τεστο τη βδομαδα κ τπτ Μ3 που κυκλοφορανε.......ολα ειναι ανοιχτα.........

 

[xxxniner]

ΑΝ μιλας για τεστο κ light θεραπειες συμφωνω..τωρα για κατι τρεμπολονες κατι 1-2 g τεστο τη βδομαδα κ τπτ Μ3 που κυκλοφορανε.......ολα ειναι ανοιχτα.........

Τεστο και καμιά φορά κανένα winstrol .  Proviron συνέχεια .  Άντε και κανένα ντιαναμπολ ...

Τρεν, Ντεκα μακριά !!!

 

[kostasasximos86]

εχει δοκιμασει κανενας synthol ?

γινεσαι φετες κατευθειαν χωρις προσπαθεια

 

[Επαρχιώτης Πορνολόρδος]

εχει δοκιμασει κανενας synthol ?

γινεσαι φετες κατευθειαν χωρις προσπαθεια

 

[xxxniner]

εχει δοκιμασει κανενας synthol ?

γινεσαι φετες κατευθειαν χωρις προσπαθεια

Έχουν βγει καινούργια λάδια .  Επικίνδυνα κόλπα για επαγγελματίες και δεν νομίζω ότι στην Ελλάδα υπάρχει κανένας να τα δουλεύει .

 

[MAD MAX(1)]

εχει δοκιμασει κανενας synthol ?

γινεσαι φετες κατευθειαν χωρις προσπαθεια

ΦΕΤΕΣ?Μαλλον σα ρολο κτοπουλο με το διχτυ γινεσαι........

 

[iakovos]

τρωγοντας αυτα που θελετε χασατε 3 δοντια μανταμ;

www.bourdela.com/call-girls/girls/afroditi2/#jr_review_56151]Ξανθια με γαλαζια ματια και τρια δοντια απο τα πλαινα να λειπουν[/url]   <--- κλικ

 

[kostasasximos86]

ΦΕΤΕΣ?Μαλλον σα ρολο κτοπουλο με το διχτυ γινεσαι........

χααχχαχ δες βυζι απο synthol

 

Είναι η δεύτερη
Πρώτη είναι τα deadlifts

εννοειται το σκουωτ η πρωτη ;)

 

[Ampelale]

Εχει κουμπωσει κανεις αυξητικη ορμονη τυποι; 

 

[Reggae23]

Εχει κουμπωσει κανεις αυξητικη ορμονη τυποι; 

Αδερφέ σε τρώει να πάρεις συκώτια και αρτηρίες στα χέρια; Μακριά...

 

[aaa1980]

Η now food σαν εταιρία έχει γενικά καλο όνομα, όμως αντίστοιχα προιόντα δεν έχω πάρει. Απλά μην κολλας τόσο στην μάρκα, όπως πχ κάνουν και κάποιοι με τις κρεάτινες, μια μονοϋδρική την βρίσκεις 11 ευρώ και μια ίδια στα 16, τι αλλάζει? Μονο η τιμή. Λογικά πιστωτική-χρεωστική θα έχεις. Κανε αγορές από iherb.com τα πάντα 2 και 3 φορες πιο φτηνά από εδώ. ΠΧ έχω δοκιμάσει αυτό εδώ.

http://www.iherb.com/Primaforce-AAKG-Arginine-Alpha-Ketoglutarate-Unflavored-250-g/58649

Γνώμη μου, αν είναι να πετάξεις χρήματα για αργινίνη, καλύτερα να τα δώσεις για κιτρουλίνη η οποια είναι καλύτερη. Έχω δοκιμάσει και αυτό εδώ.

http://www.iherb.com/Primaforce-Citrulline-Malate-Unflavored-200-g/56648

ρε μαγκες οσοι αγοραζετε συμπληρωματα απο αμερικη και γενικως πραγματα απο εκει..με το τελωνειο εδω τι παιζει ?περνανε παντα χωρις προβλημα??

 

[blooddead]

εννοειται το σκουωτ η πρωτη ;)

Εξαρταται τι θες. Δεν υπαρχει πρωτη και δευτερη...Εγω πχ αν ηταν να μπορω να κανω μονο μια ασκηση θα ηταν ο παγκος. Δεν σημαινει οτι ειναι η πρωτη η οτι την θεωρω την καλυτερη ασκηση. Ειναι αναλογα το τι θες να κανεις..

 

[aaa1980]

Εξαρταται τι θες. Δεν υπαρχει πρωτη και δευτερη...Εγω πχ αν ηταν να μπορω να κανω μονο μια ασκηση θα ηταν ο παγκος. Δεν σημαινει οτι ειναι η πρωτη η οτι την θεωρω την καλυτερη ασκηση. Ειναι αναλογα το τι θες να κανεις..

παντα μιλαμε για το πια ασκηση δινει τα πιο πολλα οφελη στο σωμα..