Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[chris33]

κρις συνονοματε δεν εχεις αδικο θα ελεγα η πιο βασικη βιταμινη ειναι η ταπεινοφροσυνη  οπου εκει δεν εχεις παθος.. δηλαδη να φας περισοτερο απο το κανονικο η λιγοτερο να φας αχρηστα φαγητα οργια απο ποτα μεθη κτλ κτλ δεν τα εχουμε αυτα.  αν εχουμε ταπεινοφροσυνη θα εχουμε εγκρατεια υπομονη επιμονη για αντεξουμε στην διατροφη το αλλο μερος ειναι η γυμναστικη δηλαδη ο κοπος για να φτιαξουμε το σωμα μας Αλλα.. βιολογικα αν θα επαιρνε καποιος και καμια ωμεγα 3 δεν θα ηταν κακο για τον οργανισμο του η.. αν μπορουσε να τρωει σαρδελες 3 φορες την εβδομαδα

όπως το είπες ας κοιτάξει ο άλλος να διορθώσει όλες τις άλλες  κακές η καλές για κάποιους συνήθειες .πχ ποτα τσιγαρα κτλπ.και μετά βλέπει.Εγώ πάντως τα θεωρώ αχρείαστα

 

[aaa1980]

Ευχαριστώ όλους για τις συμβουλές κ τις ιδέες. Δε θέλω να πάρω φαρμακα κ πρωτείνες. Προτιμω πιο φυσικές μεθόδους.

και οταν βλεπεις στο γυμναστηριο αλλους που ειναι κομματια και με πολλους μυς η άλλους που εχουν αποτομες μεταβολες στο σωμα τους σε δυναμη και μυικοτητα και σου λένε μαλακιες για καλη διατροφή και προπονηση μην ψαρώνεις πολύ απλά παιρνουν ορμονες και ας μην παραδεχονται τιποτα..θαύματα δεν γινονται υπομονή !!!!

 

[SuperMario]

Υπάρχουν και εκείνοι που τρώνε πιτόγυρα και κατεβαίνουν άνετα σε αγώνες χωρίς ντόπες.

Για τις απότομες αλλαγές θα συμφωνήσω, κατά πολύ μεγάλο ποσοστό να ευθύνεται κάποια απαγορευμένη ουσία.

 

[chris33]

Ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά  της ντόπας ειναι η υπερβολική  αύξηση  της δύναμης στα βάρη.αλλά και η ανατομία της υπερτροφίας.λόγω  των υποδοχέων των ανδρογονον σε διαφορετικά σημεία του σώματος υπάρχει  σχετικά ασύμμετρη  ανάπτυξη του μυϊκού  συστήματος.δεν αντιδρανε όλοι οι μύες  το ιδιο

 

[SuperMario]

Και οι φλέβες.

 

[palikariomorfo]

Παιδια ισως ακουστει γελοια η ερωτηση αλλα μιας και βλεπω οτι υπαρχει θεμα που ασχολουνται ατομα με γυμναστικη κτλ ηθελα να ρωτησω: Τα φυτικα συμπληρωματα διατροφης ειναι επικινδυνα; Ρωταω γιατι ενδιαφερομαι να αρχισω γυμναστηριο για αυξηση μυικου ογκου (ειμαι αρκετα λεπτος). Απο οτι ηξερα κατι κρεατινες κτλ (δεν ξερω γενικα απο γυμναστηρια) ειναι επικινδυνα για την υγεια και μπορει να προδιαθεσουν για καρκινο... Τα συμπληρωματα (για φυτικα μιλαω παντα γιατι εχω ακουσει και για συνθετικα) εχουν τιποτα τετοιους κινδυνους; Γιατι αν ναι τοτε ειλικρινα δεν αξιζει καλυτερα απλα να κανω την γυμναστικη μου να τρωω οσο μπορω (ισως δω καναν διατροφολογο) και οτι γινει... Την υγεια μου δεν θελω να την ρισκαρω για κανεναν ματαιοδοξο λογο.

 

[aaa1980]

Παιδια ισως ακουστει γελοια η ερωτηση αλλα μιας και βλεπω οτι υπαρχει θεμα που ασχολουνται ατομα με γυμναστικη κτλ ηθελα να ρωτησω: Τα φυτικα συμπληρωματα διατροφης ειναι επικινδυνα; Ρωταω γιατι ενδιαφερομαι να αρχισω γυμναστηριο για αυξηση μυικου ογκου (ειμαι αρκετα λεπτος). Απο οτι ηξερα κατι κρεατινες κτλ (δεν ξερω γενικα απο γυμναστηρια) ειναι επικινδυνα για την υγεια και μπορει να προδιαθεσουν για καρκινο... Τα συμπληρωματα (για φυτικα μιλαω παντα γιατι εχω ακουσει και για συνθετικα) εχουν τιποτα τετοιους κινδυνους; Γιατι αν ναι τοτε ειλικρινα δεν αξιζει καλυτερα απλα να κανω την γυμναστικη μου να τρωω οσο μπορω (ισως δω καναν διατροφολογο) και οτι γινει... Την υγεια μου δεν θελω να την ρισκαρω για κανεναν ματαιοδοξο λογο.

σαν το καλο φαγητο δεν ειναι τιποτα αν τρως σωστα μην παρεις συμπληρωματα

 

[sotis25]

χωρίς συμπληρώματα όσο και να φάς,δέν πρόκειτε να γίνεις αυτό που φαντάζεσαι!!!!!!! ;)

 

[aaa1980]

χωρίς συμπληρώματα όσο και να φάς,δέν πρόκειτε να γίνεις αυτό που φαντάζεσαι!!!!!!! ;)

μαλλον εννοεις τα φαρμακα γιατι τα συμπληρωματα ειναι αυτο που λέει η λεξη συμπληρωματα!!!αρα αν τρωσ σωστα τις πιο πολλες φορες περιττα

 

[palikariomorfo]

μαλλον εννοεις τα φαρμακα γιατι τα συμπληρωματα ειναι αυτο που λέει η λεξη συμπληρωματα!!!αρα αν τρωσ σωστα τις πιο πολλες φορες περιττα

Για να πω την αληθεια δεν ξερω ακριβως την διαφορα τους... Ακουσα καπου οτι τα φυτικα συμπληρωματα απλα βοηθουν και δεν βλαπτουν. Και ρωταω κατα ποσο ισχυει κατι τετοιο.

 

[Επαρχιώτης Πορνολόρδος]

Υπάρχουν και εκείνοι που τρώνε πιτόγυρα και κατεβαίνουν άνετα σε αγώνες χωρίς ντόπες.

Για τις απότομες αλλαγές θα συμφωνήσω, κατά πολύ μεγάλο ποσοστό να ευθύνεται κάποια απαγορευμένη ουσία.

Έτσι σου λένε τύπε.  ;)

 

[travestolagnos]

Για να πω την αληθεια δεν ξερω ακριβως την διαφορα τους... Ακουσα καπου οτι τα φυτικα συμπληρωματα απλα βοηθουν και δεν βλαπτουν. Και ρωταω κατα ποσο ισχυει κατι τετοιο.

ας τα παρουμε απο την αρχη..η κρεατινη ειναι ουσια που βρισκεται στο κρεας....το να παρεις κρεατινη σε σκονη ειναι σαν να παιρνεις σε μια δοση 2-3 μοσχαρισιες μπριζολες......επειδη ειναι σε σκονη αφομοιωνεται απο τον οργανισμο πολυ γρηγορα...και την επιπλεον ποσοτητα που δεν χρειαζεται ο οργανισμος αποβαλλεται κυριως απο τα ουρα....κρεατινη παιρνεις αφοβα οποτε...Τωρα για φυτικα συμπληρωμτα μπορεις να πας σε καταστημα βιολογικων προιοντων και να ζητησεις μακα....ειναι εντελως ακινδυνο και μπορεις να το παιρνεις 365 μερες τον χρονο.Αν θελεις κατι πιο δυνατο θα παρεις ριζα σουμα.....ειναι το απολυτο φυτικο συμληρωμα....η βαση του πιο γνωστου αναβολικου στο μποντυ μπιλντιγκ το dianabol εχει σαν βασικο συστατικο την ριζα σουμα....αν θα παρεις ριζα σουμα θα εχεις τα ιδια αποτελεσματα με το dianabol χωρις ΚΑΜΙΑ ΠΑΡΕΝΕΡΓΕΙΑ.....υπαρχουν και αλλα πολλα φυτκα που βοηθανε αλλα θα φαω πολυ χρονο

 

[vanderM]

Καλησπέρα, σκέφτομαι να δοκιμάσω φυτική πρωτεϊνη, έχω δει από αρακά μέχρι σόγια (μακριά). Ξέρει κανένας αν έχει τα ίδια αποτελέσματα και βασικά αν αξίζει να αλλάξω την ορού γάλακτος; Ευχαριστώ.
Επίσης, φυστικοβούτυρο ή βρώμη; Διατροφολόγος μου είπε ότι η βρώμη δεν μας δίνει τόση πρωτεϊνη όση νομίζουμε...

 

[Φολίτσας]

Το φυστικοβούτυρο έχει αρκετό λίπος σε σχέση με την πρωτεΐνη, οπότε προσοχή!

Από τη βρώμη εγώ προσωπικά μετράω μόνο τον υδατάνθρακα. Για πρωτεΐνη χρησιμοποιώ τις γνωστές τροφές (κρέας, γιαούρτι,αυγά,ψάρι, ρύζι με όσπρια)

 

[travestolagnos]

Καλησπέρα, σκέφτομαι να δοκιμάσω φυτική πρωτεϊνη, έχω δει από αρακά μέχρι σόγια (μακριά). Ξέρει κανένας αν έχει τα ίδια αποτελέσματα και βασικά αν αξίζει να αλλάξω την ορού γάλακτος; Ευχαριστώ.
Επίσης, φυστικοβούτυρο ή βρώμη; Διατροφολόγος μου είπε ότι η βρώμη δεν μας δίνει τόση πρωτεϊνη όση νομίζουμε...

η φυτικη πρωτεινη αγαπητε δεν θεωρειται πληρης πρωτεινη...συνηθες στην καλυτερη περιπτωση εχουνε τα 18 απο τα 22 ανινοξεα..οποτε για να παρεις ολα τα αμινοξεα πρεπει να κανεις συνδιασμο φυτικων πρωτεινων....καλως η κακως ο ορρος γαλακτος θεωρειται απο τις καλυτερες και πιο πληρεις πρωτεινες.....και ο κυριοτερος λογος που ειναι καλυτερη πρωτεινη ειναι επειδη ο οργανισμος την αποροφα πολυ ευκολα......οποτε δεν αλλαζεις τον ορρο γαλακτος.....φυστικοβουτηρο η βρωμη ειναι καλα για ενεργεια αλλα εχουν πολλες θερμιδες...και συγκρητικα εχουν λιγη ποσοτητα πρωτεινης αναλογικα με τις θεμιδες που εχουν

 

[Duke Nukem]

Πολυ καλη η φυτικη απορροφαται πιο αργα και δεν εχει τοσους κινδυνους γι την υγεια.

 

[Γαμαικανος.]

ας τα παρουμε απο την αρχη..η κρεατινη ειναι ουσια που βρισκεται στο κρεας....το να παρεις κρεατινη σε σκονη ειναι σαν να παιρνεις σε μια δοση 2-3 μοσχαρισιες μπριζολες......επειδη ειναι σε σκονη αφομοιωνεται απο τον οργανισμο πολυ γρηγορα...και την επιπλεον ποσοτητα που δεν χρειαζεται ο οργανισμος αποβαλλεται κυριως απο τα ουρα....κρεατινη παιρνεις αφοβα οποτε...Τωρα για φυτικα συμπληρωμτα μπορεις να πας σε καταστημα βιολογικων προιοντων και να ζητησεις μακα....ειναι εντελως ακινδυνο και μπορεις να το παιρνεις 365 μερες τον χρονο.Αν θελεις κατι πιο δυνατο θα παρεις ριζα σουμα.....ειναι το απολυτο φυτικο συμληρωμα....η βαση του πιο γνωστου αναβολικου στο μποντυ μπιλντιγκ το dianabol εχει σαν βασικο συστατικο την ριζα σουμα....αν θα παρεις ριζα σουμα θα εχεις τα ιδια αποτελεσματα με το dianabol χωρις ΚΑΜΙΑ ΠΑΡΕΝΕΡΓΕΙΑ.....υπαρχουν και αλλα πολλα φυτκα που βοηθανε αλλα θα φαω πολυ χρονο

τι λες μωρε μαλακα;;;
που τ'ακουσες αυτο;;;;;;

 

[travestolagnos]

τι λες μωρε μαλακα;;;
που τ'ακουσες αυτο;;;;;;

η ημιμαθεια ειναι χειροτερη απο την αμαθεια....μπες στο γκουγκλ και κανε αναζητηση.....ασχετε  ε ασχετε

 

[kav69]

τι λες μωρε μαλακα;;;
που τ'ακουσες αυτο;;;;;;

Και όμως εχει δικιο φιλε

 

[NITRO]

ας τα παρουμε απο την αρχη..η κρεατινη ειναι ουσια που βρισκεται στο κρεας....το να παρεις κρεατινη σε σκονη ειναι σαν να παιρνεις σε μια δοση 2-3 μοσχαρισιες μπριζολες......επειδη ειναι σε σκονη αφομοιωνεται απο τον οργανισμο πολυ γρηγορα...και την επιπλεον ποσοτητα που δεν χρειαζεται ο οργανισμος αποβαλλεται κυριως απο τα ουρα....κρεατινη παιρνεις αφοβα οποτε...Τωρα για φυτικα συμπληρωμτα μπορεις να πας σε καταστημα βιολογικων προιοντων και να ζητησεις μακα....ειναι εντελως ακινδυνο και μπορεις να το παιρνεις 365 μερες τον χρονο.Αν θελεις κατι πιο δυνατο θα παρεις ριζα σουμα.....ειναι το απολυτο φυτικο συμληρωμα....η βαση του πιο γνωστου αναβολικου στο μποντυ μπιλντιγκ το dianabol εχει σαν βασικο συστατικο την ριζα σουμα....αν θα παρεις ριζα σουμα θα εχεις τα ιδια αποτελεσματα με το dianabol χωρις ΚΑΜΙΑ ΠΑΡΕΝΕΡΓΕΙΑ.....υπαρχουν και αλλα πολλα φυτκα που βοηθανε αλλα θα φαω πολυ χρονο

το κρεας εχει κρεατινινη μεγαλε καμια σχεση με κρεατινη...τωρα για την σουμα και το dianabol είναι σα το ανεκδοτο με το πουλί μου και το μπουζούκι, και τα δυο οργανα ειναι...