Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[kostasasximos86]

σως για να γλιστραει?

 

[Tanker1972]

παίδες κεφιρ έχετε δοκιμάσει?

 

[vril]

Έχει δει κανένας τα αποελέσματα που ήθελε από τη γυμναστική;

 

[MichaelAngelo]

Έχει δει κανένας τα αποελέσματα που ήθελε από τη γυμναστική;

Αν κάνεις σωστή γυμναστική και στοιχειώδη διατροφή θα δεις αποτελέσματα θες δεν θες τύπε.

 

[SatoshiNakamoto]

20 λεπτά τρεξιματάκι στο διάδρομο και μία μυική ομάδα βάρη κάθε φορά εχει αποτέλεσμα; 4 φορές τη βδομάδα.

Δηλαδή Δευτερα 20 λεπτά τρέξιμο - στηθος. Τεταρτη 20 λεπτά τρεξιμο - πλάτη. Παρασκευη ποδια- Σαββατο ωμους.

 

[vril]

Αν κάνεις σωστή γυμναστική και στοιχειώδη διατροφή θα δεις αποτελέσματα θες δεν θες τύπε.

Ναι δε διαφωνώ. Το θέμα είναι πόσοι έχουν καταφέρει να γίνουν φέτες από εκεί που ήτανε λαπάδες; Και χωρίς συμπληρώματα.

 

[iakovos]

Ναι δε διαφωνώ. Το θέμα είναι πόσοι έχουν καταφέρει να γίνουν φέτες από εκεί που ήτανε λαπάδες; Και χωρίς συμπληρώματα.

Τυπε ξεκινα με πλατη θα δεις γρηγορα αποτελεσματα.  :S :S :S

 

[MichaelAngelo]

Ναι δε διαφωνώ. Το θέμα είναι πόσοι έχουν καταφέρει να γίνουν φέτες από εκεί που ήτανε λαπάδες; Και χωρίς συμπληρώματα.

Και θα πιστέψεις τον κάθε άκυρο που θα πεταχτεί στο μπου.κομ και θα σου πει ότι είναι τουμπάνι? 
Πόσο μάλλον όταν το ποιο σώμα θεωρείται αρκετά γυμνασμένο ειναι καθαρά υποκειμενικό.
Μιας και ανέφερες τα συμπληρώματα πάντως θα σου πω ότι ελάχιστα έχουν να σου προσφέρουν κάτι που δεν μπορείς να καλύψεις αλλιώς.

 

[iakovos]

Και θα πιστέψεις τον κάθε άκυρο που θα πεταχτεί στο μπου.κομ και θα σου πει ότι είναι τουμπάνι? 

Πω πω τυπε απαξιωσες το site τωρα.  :S :S :S

 

[ektor lopez]

Αν κάνεις σωστή γυμναστική και στοιχειώδη διατροφή θα δεις αποτελέσματα θες δεν θες τύπε.

το αναποδο ισχυει. σωστη διατροφη κ στοιχειωδη γυμναστικη θα δεις κατι

 

[ektor lopez]

Και θα πιστέψεις τον κάθε άκυρο που θα πεταχτεί στο μπου.κομ και θα σου πει ότι είναι τουμπάνι? 
Πόσο μάλλον όταν το ποιο σώμα θεωρείται αρκετά γυμνασμένο ειναι καθαρά υποκειμενικό.
Μιας και ανέφερες τα συμπληρώματα πάντως θα σου πω ότι ελάχιστα έχουν να σου προσφέρουν κάτι που δεν μπορείς να καλύψεις αλλιώς.

τυπε αυτο το θρεντ εφτασε 1500 σελιδες γιατι καποτε γραφαμε τρεις τεσσερις μυστες διαμαντια γνωση που δεν θα τη βρεις πουθενα αλλου.
μετα το γαμησαν οι πιρφοροι και κρεμασαμε τις πενες.

 

[MichaelAngelo]

Πω πω τυπε απαξιωσες το site τωρα.  :S :S :S

Τύπε μου στο μπου είναι γνωστό ότι όλοι είμαστε τουμπαναράδες κούκλοι ψωλαράδες κτλ.. Αλλά κάτι έπρεπε να του πω μην νομίσει ότι είναι ο μόνος που δεν πληρεί τα παραπάνω. Αν βέβαια όντως δεν τα πληρεί και δεν μας τρολλάρει ψιλό γαζί..γιατί μάλλον περί αυτού πρόκειται αφού βλέπω πως είναι πολύ πιο μπαρουτοκαπνισμένο μέλος του σάιτ απο μένα 

 

[iakovos]

τυπε αυτο το θρεντ εφτασε 1500 σελιδες γιατι καποτε γραφαμε τρεις τεσσερις μυστες διαμαντια γνωση που δεν θα τη βρεις πουθενα αλλου.
μετα το γαμησαν οι πιρφοροι και κρεμασαμε τις πενες.

Τυπε υπηρξε και 5ος αναμεσα σας αλλα το επαιζε βαρυ πεπονι και δεν αποκαλυψε ποτε δημοσίως πως εχτισε  αυτο το θεικο κορμι. :S :S :S

 

[MichaelAngelo]

το αναποδο ισχυει. σωστη διατροφη κ στοιχειωδη γυμναστικη θα δεις κατι

Γενικά ισχύει πράγματι αν και από ένα σημείο και έπειτα πρέπει να ανέβουν και λίγο οι ρυθμοί.

τυπε αυτο το θρεντ εφτασε 1500 σελιδες γιατι καποτε γραφαμε τρεις τεσσερις μυστες διαμαντια γνωση που δεν θα τη βρεις πουθενα αλλου.
μετα το γαμησαν οι πιρφοροι και κρεμασαμε τις πενες.

Η αλήθεια είναι ότι πιο παλιά που είχα διαβάσει κάποιες σελίδες είχα διαβάσει κάποια πολύ σωστά πραγματάκια 

 

[MichaelAngelo]

Τυπε υπηρξε και 5ος αναμεσα σας αλλα το επαιζε βαρυ πεπονι και δεν αποκαλυψε ποτε δημοσίως πως εχτισε  αυτο το θεικο κορμι. :S :S :S

Βαρβατίλα 

 

[iakovos]

Η αλήθεια είναι ότι πιο παλιά που είχα διαβάσει κάποιες σελίδες είχα διαβάσει κάποια πολύ σωστά πραγματάκια 

Τυπε πρεπει να παρακολουθούσες καιρο το site πριν αποφασισεις να γινεις και επισημα μελος.  :S :S :S

 

[vril]

Τύπε μου στο μπου είναι γνωστό ότι όλοι είμαστε τουμπαναράδες κούκλοι ψωλαράδες κτλ.. Αλλά κάτι έπρεπε να του πω μην νομίσει ότι είναι ο μόνος που δεν πληρεί τα παραπάνω. Αν βέβαια όντως δεν τα πληρεί και δεν μας τρολλάρει ψιλό γαζί..γιατί μάλλον περί αυτού πρόκειται αφού βλέπω πως είναι πολύ πιο μπαρουτοκαπνισμένο μέλος του σάιτ απο μένα 

Εψαξες τα ποστ μου ρε αθεόφοβε;    Χαχα σε τι να σας τρολλαρω, στο αν έχω δει αποτελεσματα από το γυμναστήριο; Δεν πηγαίνω καν τωρα, απλά έθεσα ένα ερώτημα.

Όσο για τα συμπληρώματα, το μόνο ίσως που δεν μπορείς να καλύψεις εύκολα είναι η πρωτεΐνη. Αν ισχύει ότι για να χτίσεις όγκο, θέλεις σε γραμμαρια πρωτεΐνης τα κιλά σου επί 2,5, είναι πολύ δύσκολο να αντλήσεις τέτοια ποσότητα μέσω της διατροφής.

 

[aaa1980]

Ναι δε διαφωνώ. Το θέμα είναι πόσοι έχουν καταφέρει να γίνουν φέτες από εκεί που ήτανε λαπάδες; Και χωρίς συμπληρώματα.

μονο με φαρμακο...στο 90%των περιπτωσεων

 

[Επαρχιώτης Πορνολόρδος]

Μπορείς και χωρίς φάρμακο και δεν χρειάζεται να κάνεις ουσιαστικά κάτι ιδιαίτερο, απλά πρέπει να έχεις μεγάλο κίνητρο. Θέλει να κάνεις βάρη+αερόβια+διατροφή και να το κάνεις συνεχώς για καιρό.. Αν σβήσει το κίνητρο άστο.

 

[kav69]

Μπορείς και χωρίς φάρμακο και δεν χρειάζεται να κάνεις ουσιαστικά κάτι ιδιαίτερο, απλά πρέπει να έχεις μεγάλο κίνητρο. Θέλει να κάνεις βάρη+αερόβια+διατροφή και να το κάνεις συνεχώς για καιρό.. Αν σβήσει το κίνητρο άστο.

Οι συνιστάμενες είναι πολλες καλη ασκηση τουλαχιστον 4 φορες την εβδομαδα
σωστη διατροφή, κινητρο, όχι καταχρησεις σε ξυδια αυτά είναι τα ευκολα
το σωμα θα φτασει σε ένα σημειο και μετα παυση
αντε τωρα πρωτεινες αμινοξέα λουταμινες πολυβιταμινες λιποδιαλυτες ω3 και παει λεοντας και το σωμα θα φτασει παλι σε ένα σημειο και παυση εκει λοιπον είναι το κρισιμο ερωτημα
εισαι ικανοποιημένος με το αποτέλεσμα η όχι
και εκει ξεκιναει η ιστορια φαρμακο!!!!!!!!!!