Δεν μπορώ να κοιμηθώ...

[life97]

 

[leopard]

Εδώ και ενα μηνα έχω πρόβλημα με αυπνίες....Δεν μπορώ να κοιμηθώ ενώ είμαι κουρασμένος Σε σημείο που μπορεί να νιωθω κομμενα τα γόνατα μου αλλά πάλι... έχω δοκιμάσει και πριν παω για υπνο να πιω κατι αλκοολουχο αλλά παλι τιποτα... Επειδή η κατάσταση εχει φτασει στο απροχώρητο.. χθες έκανα 4 ώρες να κοιμηθώ θα σκέφτομαι να πάρω υπνωτικά-ηρεμιστικά χαπια αφου πάω στο γιατρό και τον συμβουλευτω . εσείς έχετε παρόμια εμπειρία ? 

μην κάθεσαι μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή ή της TV μέχρι αργά. Υπάρχουν μελέτες που λένε (πηγές δεν παραθέτω διότι βαριέμαι) ότι η ακτινοβολία τους διώχνει την "υπνηλία". Δοκίμασε να διαβάσεις κανά βιβλιαράκι που βρίσκεις εσύ ενδιαφέρον και θα δεις ότι θα κοιμηθείς προτού το καταλάβεις. Απ την άλλη παίζει ρόλο και το πόσο στρεσάρεσαι σε μία μέρα. Πάντως έχω παρατηρήσει εμπειρικά στον εαυτό μου ότι αν πάω γυμναστήριο μετά τις 9, μετά δεν κοιμάμαι νωρίς και έχω υπερένταση. Αυτά και καλό...ύπνο φίλος  

 

[loukritia!]

θα μιλαγε.

εχω ευεργητικες επιδρασεις στην αυπνια...μου το χουν ξαναπει..
ολοι καπου χρησιμευουμε τελικα.
ουδεις αχρηστος.

 

[life97]

εχω ευεργητικες επιδρασεις στην αυπνια...μου το χουν ξαναπει..
ολοι καπου χρησιμευουμε τελικα.
ουδεις αχρηστος.

Εισαι υπνωτιστρια λοιπον........Χρησιμοποιειs και αλλα οργανα οπωs εκκρεμεs κτλ????  η μονο με τα λογια???

 

[ektor lopez]

εχω ευεργητικες επιδρασεις στην αυπνια...μου το χουν ξαναπει..

να τον ακους τοτε. για καλο σου δηλαδη. για να αυξηθουν οι 2 φορες την 8ετια πρεπει να βγαζεις και το σκασμο περισσότερο  



υ.γ. θελω να μου πεις κατι σοβαρα. σοβαρα λεω. ειπαμε σοβαρα, ζορισου να μη πεις μαλακια. πιστευεις οτι 8 χρονια εχεις πιστο γκομενο? και δε μιλαμε για οποιαδηποτε 8 χρονια, μιλαμε για ηλικια 17plus.

 

[silva!]

στο τεταρτακι εχω κοιμηθει.εκτος αν με απασχολει τπτ οποτε θα βρυκολακιασω το ματι δεν κλεινει με τπτ..

 

[hitman21]

γενικα εχω προβληματα με τον υπνο..
δυσκολευομαι να κοιμηθω και ακομα και οταν κοιμαμαι η ποιοτητα του υπνου δεν ειναι καθολου καλη..
τις περισσοτερες φορες ξυπναω κουρασμενος....
επιπλεον οτι ωρα και να χω κοιμηθει το προηγουμενο βραδυ 9:30 το αργοτερο εχω σηκωθει..
η κατασταση χειροτερευει τους καλοκαιρινους μηνες...

 

9:30 το αργοτερο εχω σηκωθει..

Kλαίνε οι χήρες,κλαίνε κι οι παντρεμένες..

 

[silva!]

γενικα εχω προβληματα με τον υπνο..
δυσκολευομαι να κοιμηθω και ακομα και οταν κοιμαμαι η ποιοτητα του υπνου δεν ειναι καθολου καλη..
τις περισσοτερες φορες ξυπναω κουρασμενος....
επιπλεον οτι ωρα και να χω κοιμηθει το προηγουμενο βραδυ 9:30 το αργοτερο εχω σηκωθει..
η κατασταση χειροτερευει τους καλοκαιρινους μηνες...

:-
ακουγεται παραξενο αυτο.

 

[skaska]

Kλαίνε οι χήρες,κλαίνε κι οι παντρεμένες..

Τι να πεις...

 

[gl]

εχω ευεργητικες επιδρασεις στην αυπνια...μου το χουν ξαναπει..
ολοι καπου χρησιμευουμε τελικα.
ουδεις αχρηστος.

και ουδεις ασφαλτος επισης....

Και σε μια ωρα θα ξυπνησει για κατουριμα

 

[ektor lopez]

γενικα εχω προβληματα με τον υπνο..
δυσκολευομαι να κοιμηθω και ακομα και οταν κοιμαμαι η ποιοτητα του υπνου δεν ειναι καθολου καλη..
τις περισσοτερες φορες ξυπναω κουρασμενος....
επιπλεον οτι ωρα και να χω κοιμηθει το προηγουμενο βραδυ 9:30 το αργοτερο εχω σηκωθει..
η κατασταση χειροτερευει τους καλοκαιρινους μηνες...

ο υπνος χωριζεται σε κυκλους. αν ξυπνησεις στη μεση ενος κυκλου, νιωθεις κομματια. γιαυτο και το φαινομενο να κοιμασαι π.χ. 11 ωρες και να ξυπνησεις κομματια και να κοιμασαι 3 ωρες και να ξυπνησεις λουκουμι.
Σε καθενα ειναι διαφορετικα τα χρονικα ορια του καθε κυκλου, βρες τον δικο σου και...καλα ξυπνητουρια.
Αν ειναι π.χ. τριωρος ο κυκλος, ξυπνας φρεσκαδουρα με 3/6/9/12 ωρες υπνο  ;)

 

Τι να πεις...

Τπτ καλύτερα..

 

[nikos519]

Υπάρχει λύση! Βιβλίο για τις αϋπνίες απο τον Σκάι

 

[silva!]

hitman στο παρακατω λινκ αναφερει τα σταδια του υπνου..
μηπως κοιμασαι ελαφρια και δεν φτανεις στο τελευταιο σταδιο(βαθυς υπνος) ωστε να ξεκουραστεις??

www.medlook.net/article.asp?item_id=1010]http://www.medlook.net/article.asp?item_id=1010[/url]

 

[hitman21]

η κατασταση χειροτερεψε απο τοτε που διαπιστωσα οτι τις μεταμεσονυκτιες ωρες συγκεντρωνομαι καλυτερα στο διαβασμα...
στις εξεταστικες ειχε περασει και εβδομαδα με 3ωρα-4ωρα υπνου τη μερα..

γενικα εχω προβληματα με τον υπνο..
δυσκολευομαι να κοιμηθω και ακομα και οταν κοιμαμαι η ποιοτητα του υπνου δεν ειναι καθολου καλη..
τις περισσοτερες φορες ξυπναω κουρασμενος....
επιπλεον οτι ωρα και να χω κοιμηθει το προηγουμενο βραδυ 9:30 το αργοτερο εχω σηκωθει..
η κατασταση χειροτερευει τους καλοκαιρινους μηνες...

ο υπνος χωριζεται σε κυκλους. αν ξυπνησεις στη μεση ενος κυκλου, νιωθεις κομματια. γιαυτο και το φαινομενο να κοιμασαι π.χ. 11 ωρες και να ξυπνησεις κομματια και να κοιμασαι 3 ωρες και να ξυπνησεις λουκουμι.
Σε καθενα ειναι διαφορετικα τα χρονικα ορια του καθε κυκλου, βρες τον δικο σου και...καλα ξυπνητουρια.
Αν ειναι π.χ. τριωρος ο κυκλος, ξυπνας φρεσκαδουρα με 3/6/9/12 ωρες υπνο  ;)

ο κυκλος κραταει στο μεσο ανθρωπο 2 και κατι...καθε κυκλος εχει 5 σταδια...
προφανως  για να ξυπναω κουρασμενος δυσκολευομαι να μπω στο σταδιο Δελτα .

 

[gl]

hitman στο παρακατω λινκ αναφερει τα σταδια του υπνου..
μηπως κοιμασαι ελαφρια και δεν φτανεις στο τελευταιο σταδιο(βαθυς υπνος) ωστε να ξεκουραστεις??

www.medlook.net/article.asp?item_id=1010]http://www.medlook.net/article.asp?item_id=1010[/url]

μερικοι βεβαια ειναι μονιμα σε αυτο το τελευταιο σταδιο ακομα και γυρω μας....δεν το εχετε παρατηρησει;

 

[bordelman]

μπα .....σαν ζωο κοιμαμαι ολη μερα......

εσυ τελικα κοιμασαι η γαμας σαν ζωο?

 

[Pradadevil]

Στον Αποστολη οσοι εχουν προβλημα με τον υπνο

 

[THE JOKER]

Στον Αποστολη οσοι εχουν προβλημα με τον υπνο

Ωραίο αβαταρ...
Ο Αλφονσο ! εχει φαει ξυλο !