Ζεστο γαλα με μια κουταλια μελι...
Η αλλιως χαπακια Βαλεριανας 2τμχ 1 ωρα πριν ξαπλωσεις με αδειο στομαχι.Ειναι φυτικα και δεν προκαλουν εξαρτηση.
Eμενα οι βαλεριανες μου κλανουν τα αρχιδια...Λοιπον εχω το ιδιο προβλημα απο 15 χρονων και δοκιμασα τα παντα που αναφερονται πιο πανω, (και μερικα αλλα
)...εκτος απο χαπια γιατι ειναι καταντια και εθιζεσαι. Το μοναδικο που βρηκα να βοηθαει ειναι πρωινο ξυπνημα και δουλεια με παθος... Και πεσιμο για υπνο κατα τις 11 αλλα οχι τηλεοραση, ταινιες κλπ. Βιβλιο επιτρεπεται...
Μεσημεριανος υπνος καλο ειναι να αποφευγεται αλλα αν προκυψει, οχι πανω απο μια ωρα