Το κυριοτερο ειναι πως πρεπει να καταλαβεις οτι για να το κοψεις τελειως πρεπει να κανεις ΠΛΗΡΗ αποτοξινωση. Ο τογος ειναι ενα ολοκληρο οικοσυστημα που μεσα σε αυτο συνδεονται χωροι, χρονοι, προσωπα, συνηθειες, κλπ
Πχ αν εχεις συνηθειο να πηγαινεις καθε Σαββατο πρωι ΠΡΟΠΟτζιδικο, να παιρνεις το δελτιο και μια εφημεριδα και καφεδακι, να μελεταςκανα διωρο, να κανεις λιγο συζητηση υψηλου επιπεδου με αλλους συναγωνιστες (γεμιζοντας ετσι και την αναγκη σου για κοινωνικοποιηση και παρεα) και μετα να ριχνεις ενα 10ρικο 20ρικο για του αγωνες του Σαββατου και το ιδιο κανεις και Κυριακη, Τριτη βραδυ, κλπ τοτε μπαινεις σε ενα ολοκληρο οικοσυστημα. Αν θελεις να το κοψεις πρεπει να σταματησεις καθε επαφη. Να μην ξαναμπεις ποτε σε ΠΡΟΠΟ, αν εχεις καποιον φιλο που πατε παρεα να του ζητησεις να μην ξαναπατε και αν δε δεχτει να τον ξεκοψεις και τα 10-20 ευρω που σου ξυνετε η τσεπη να βρεις εναν αλλον τροπο να τα ξοδεψεις, το ιδιο και το διωρο που περνας στο ΠΡΟΠΟ.
Πχ δε μπορεις να πεις θα κανω ακριβως τα ιδια αλλα αντι για 20 ευρω θα παιζω 1.5
Τουλαχιστον οχι εσυ, που εχεις εθιστει σε μεγαλυτερα ποσα. Ο δαιμονας παντα θα σε τρυγυριζει και καποια στιγμη στο πρωτο σου χάλι, θα ξαναβγει και θα σε κανει να ριχνεις 200ευρα σε μονα αποδεκτα της Β Εθνικης Καμποτζης
Ο καλυτερος τροπος να κοψεις τον τζογο ειναι να τον αντικαταστησεις με κατι πολυ δυνατο για σενα. Για αλλον μπορει να ειναι οι μηχανες, για αλλον το γκειμινγκ, για αλλον ο αθλητισμος, για αλλον η λογοτεχνια, η τεχνη, τα ταξιδια, μια γυναικα, μια δουλεια, κλπ
Το βασικοτερο απο ολα ειναι αυτο το κατι να σου δινει ελπιδα για το μελλον, δηλαδη να αντικαταστει το ισχυροτερο κινητρο που παρακινει καποιον για να τζογαρει, που ειναι η ελπιδα για να φυγει απο μια σκατενια φτωχοκατασταση. Πχ κανε μια δευτερη δουλεια που πιστευεις οτι μπορει να σου αποφερει λεφτα και ριξε ολη σου την ενεργεια εκει.