Το Νο 1 Μυστικο της ΔΙΑΙΤΑΣ και τα άλλα μυστικα .

[enallaktikos]

Λαδάκη υπάρχει και η διατροφή που τρως μόνο πρωτε'ί'νη και λίπη και τον υδατάνθρακα τον έχεις σχεδόν στο μηδέν. Όταν αδειάζει το γλυκογόνο ο οργανισμός μετατρέπεται σε μηχανή που καίει λίπος για τις λειτουργίες του. Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική δίαιτα για χάσιμο λίπους, αλλά δεν είναι για να την κάνεις πάνω από 2 βδομάδες συνεχόμενα γιατί οι κετόνες που παράγονται είναι φουλ τοξικές.

Πέστα, γιατί κάτι τύποι έχουν μείνει κολλημένοι στη συγκεκριμένη διατροφή μακροχρόνια και ταυτόχρονα το παίζουν γνώστες.

 

[quardeen]

αυτη τη στιγμη κανω το 6 γευμα μου για να ζηλευουν οσοι πεινανε  !

 

[Κώστας Λαδάκης]

τι ειναι οι κετονες; και τι παθαινεις απο την τοξικοτητα τους;

Κετόνες είναι ενώσεις που παράγονταιαπό το ήπαρ  μετά 2 ημέρες
πλήρους νηστείας .Σε μεγάλες ποσότητες είναι πολυ τοξικές και μπορει να προκαλέσουν εγκεφαλοπάθεια .
Υπάρχουν μερικοί που υποστηρίζουν την "κετονογόνο δίαιτα " ,αλλά είναι
επικίνδυνη .

 

[χρηστος10]

εγω μαν καλος ανθρωπος ειμαι αλλα το στοιχημα ποτε θα το  πιασω να ρεφαρω λιγακι;

οταν θα το θελησεις σωστα

 

[Διαγραμμένο μέλος 101687]

γτ αν προσπαθούμε να μν τρώμε καθόλου υδατάνθρακες τι γίνεται  

 

[stelios12345]

Και ποιές τροφές έχουν  υδατάνθρακες βραδείας απορρόφησης ?

( με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη ,δλδ που με αργό ρυθμό αυξάνουν το
 επίπεδο της γλυκόζης του αίματος )

Είναι το μαύρο ψωμί ,το αναποφλοίωτο ρύζι ,τα όσπρια (έχουν και πρωτεϊνες αυτά ! )
τα ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ( τα καλυτερα ! ) ,οι ΒΡΑΣΤΕΣ πατάτες ,κάποια φρούτα όπως το μήλο
( όχι η μπανάνα ,τρώτε μόνο μισή αν θέλετε να φάτε ! )κτλ

ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ πρέπει να τρώτε 150-200 γρ. υδατάνθρακες βραδείας απορρόφησης
μοιρασμένα στα γεύματα .Αν θέλετε να κάψετε λίπος και να μην νοιώθετε
άσχημα με τη δίαιτα που κάνετε ( κομάρες ,κτάθλιψη ,πονοκεφάλους κτλ )δηλαδή
να μην έχετε συμπτώματα ΥΠΟΓΛΥΚΑΙΜΙΑΣ ! Που είναι ο μεγέλος κίνδυνος από
μία λάθος δίαιτα !

Ποσα μαθαινω ο καψερος σε αυτο το νσαιτ,οτι τα μακαρονια ειναι το καλυτερο γευμα βραχειας απορροφησης ακομη καλυτερο και απο τα οσπρια και το αναποφλυωτο ρυζι ,και οτι πρεπει να τρωω ΒΡΑΣΤΕΣ πατατες για να αδυνατισω   ,ΑΚΟΥΩ ΜΕ ΘΑΥΜΑΣΜΟ ΤΙΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΣΟΥ ΜΕΓΑΛΕ ΔΑΣΚΑΛΕ :S

 

[gl]

οταν θα το θελησεις σωστα

μεγαλε γκουρου διδαξε με να γινω κι εγω ενας μικρος γκουρουδακος.....

 

[erinal]

ευχαριστω παιδια καταλαβα.

 

[Κώστας Λαδάκης]

Πέστα, γιατί κάτι τύποι έχουν μείνει κολλημένοι στη συγκεκριμένη διατροφή μακροχρόνια και ταυτόχρονα το παίζουν γνώστες.

Πράγματι ,την κετονογόνο δίαιτα υποστηρίζουν καποιοι.
τελείως άσχετοι απο επιστήμη και γνώσεις μεταβολισμού, "εναλλακτικοί " .
Σε κλινικές μελέτες η κετονογόνος δίαιτα μόνο ζημιές προκαλεί .
Οι ισχυρισμοί των "εναλλακτικών " είναι μόνο ισχυρισμοί που δεν
βασίζονται σε κλινικές μελέτες .Μόνο σε δοξασίες .

 

[Vagos The Pimp]

γτ αν προσπαθούμε να μν τρώμε καθόλου υδατάνθρακες τι γίνεται  

Ουσιαστικά σοκάρεις τον οργανισμό σου και θα έχεις ζαλάδες, πονοκεφάλους, μειωμένη επίδοση κλπ. Ο εγκέφαλος χρειάζεται γλυκόζη για να λειτουργήσει, εσύ δεν την προσφέρεις και αναγκάζεται να χρησιμοποιήσει ως πηγή ενέργειας το αποθηκευμένο λίπος.. Όταν μετά από κάποιες μέρες ο οργανισμός συνηθήσει την κατάσταση αυτή τότε παύουν οι παρενέργειεσ.. Απλά είσαι μονίμως σε κέτωση και επιβαρύνεις συκώτια κλπ..
Καλύτερη λύση για απώλεια βάρους είναι να μειώνεις ελαφρά υδατάνθρακα και να κάνεις τρέξιμο-ποδήλατο, γρήγορο περπάτημα κλπ..

 

[Κώστας Λαδάκης]

Το ότι τα ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ είναι από τις καλύτερες τροφές
υδατανθράκων με  ΧΑΜΗΛΟ ΓΛΥΚΑΙΜΙΚΟ ΔΕΙΚΤΗ ,είναι τεκμηριωμένη
γνώση στην διαιτολογία .
Απόδειξη είναι  και οι Ιταλοί ,που έχουν το ΜΙΚΡΟΤΕΡΟ ΠΟΣΟΣΤΟ
ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ στις ανεπτυγμένες χώρες, μετά τους Ιάπωνες .
Οι Ιταλοί τρώνε πάντα στην αρχή του γεύματος ,μεσημέρι και
βράδυ ,ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ !

 

[χρηστος10]

μεγαλε γκουρου διδαξε με να γινω κι εγω ενας μικρος γκουρουδακος.....

χαχχαχα οταν μαθω θα σε διδαξω ακουγοντας εσενα

 

[Διαγραμμένο μέλος 101687]

Ουσιαστικά σοκάρεις τον οργανισμό σου και θα έχεις ζαλάδες, πονοκεφάλους, μειωμένη επίδοση κλπ. Ο εγκέφαλος χρειάζεται γλυκόζη για να λειτουργήσει, εσύ δεν την προσφέρεις και αναγκάζεται να χρησιμοποιήσει ως πηγή ενέργειας το αποθηκευμένο λίπος.. Όταν μετά από κάποιες μέρες ο οργανισμός συνηθήσει την κατάσταση αυτή τότε παύουν οι παρενέργειεσ.. Απλά είσαι μονίμως σε κέτωση και καταστρέφεις συκώτια κλπ..
Καλύτερη λύση για απώλεια βάρους είναι να μειώνεις ελαφρά υδατάνθρακα και να κάνεις τρέξιμο-ποδήλατο, γρήγορο περπάτημα κλπ..

ναι κοίτα , ας πούμε ότι πέρασε το στάδιο της ζαλάδας κτλ κ από την αρχή κάνεις τρέξιμο κ δεν έχεις πρόβλημα ... ε τι δεν κάνει πουθενά κακό ή κάνει κ αν ναι τι  αυτό είναι το πόιντ μου  

 

[enallaktikos]

Πράγματι ,την κετονογόνο δίαιτα υποστηρίζουν καποιοι.
τελείως άσχετοι απο επιστήμη και γνώσεις μεταβολισμού, "εναλλακτικοί " .
Σε κλινικές μελέτες η κετονογόνος δίαιτα μόνο ζημιές προκαλεί .
Οι ισχυρισμοί των "εναλλακτικών " είναι μόνο ισχυρισμοί που δεν
βασίζονται σε κλινικές μελέτες .Μόνο σε δοξασίες .

Αλλού απευθήνθηκα αλλά απάντησες εσύ κάνοντας λογοπαίγνιο με το νικ μου τεσπα.
Οι υπόλοιποι πείτε "απεταξάμην τις πρωτεϊνικές δίαιτες"
Πρσοσοχή , δεν εννοώ να "κοπούν" οι πρωτεϊνες από τη διατροφή, αλλά να μην αποτελούν κυρίαρχο ποσοστό αυτής.

 

[Κώστας Λαδάκης]

Ουσιαστικά σοκάρεις τον οργανισμό σου και θα έχεις ζαλάδες, πονοκεφάλους, μειωμένη επίδοση κλπ. Ο εγκέφαλος χρειάζεται γλυκόζη για να λειτουργήσει, εσύ δεν την προσφέρεις και αναγκάζεται να χρησιμοποιήσει ως πηγή ενέργειας το αποθηκευμένο λίπος.. Όταν μετά από κάποιες μέρες ο οργανισμός συνηθήσει την κατάσταση αυτή τότε παύουν οι παρενέργειεσ.. Απλά είσαι μονίμως σε κέτωση και επιβαρύνεις συκώτια κλπ..
Καλύτερη λύση για απώλεια βάρους είναι να μειώνεις ελαφρά υδατάνθρακα και να κάνεις τρέξιμο-ποδήλατο, γρήγορο περπάτημα κλπ..

ΛΑΘΟΣ ! Ο Εγκέφαλος ΔΕΝ μπορεί να λειτουργήσει με λίπος σαν πηγή ενέργειας .Αν δεν φας
καθόλου υδατάνθρακες ,ΟΙ ΜΥΕΣ μετατρέπονται κατά ένα ποσοστό σε ΓΛΥΚΟΖΗ ,στο ήπαρ
στον βιοχημικό κύκλο των "γλυκογενετικών αμινοξέων " .

Από τα λιπαρά οξέα ,δυστυχώς ,στον άνθρωπο, δεν μπορεί να σχηματιστεί γλυκόζη ,ενώ σε άλλα
έμβια όντα γίνεται (κύκλος του γλυοξυλικου οξεος ).Μόνο σε πολυ μικρό ποσοστό
κάποια λιπαρά οξέα με περιττο αριθμό ατόμων άνθρακα μπορουν σε ειδικές συνθηκες να
σχηματίσουν γλυκοζη .

Η αποχή από τους υδατάνθρακες είναι επιζήμια για τον οργανισμό .

 

[enallaktikos]

Το ότι τα ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ είναι από τις καλύτερες τροφές
υδατανθράκων με  ΧΑΜΗΛΟ ΓΛΥΚΑΙΜΙΚΟ ΔΕΙΚΤΗ ,είναι τεκμηριωμένη
γνώση στην διαιτολογία .
Απόδειξη είναι  και οι Ιταλοί ,που έχουν το ΜΙΚΡΟΤΕΡΟ ΠΟΣΟΣΤΟ
ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ στις ανεπτυγμένες χώρες, μετά τους Ιάπωνες .
Οι Ιταλοί τρώνε πάντα στην αρχή του γεύματος ,μεσημέρι και
βράδυ ,ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ !

Για την περίπτωσή μας υπάρχουν τα "μαύρα" μακαρόνια. Τα άσπρα ειναι στα το άσπρο ψωμί...

 

[Vagos The Pimp]

ναι κοίτα , ας πούμε ότι πέρασε το στάδιο της ζαλάδας κτλ κ από την αρχή κάνεις τρέξιμο κ δεν έχεις πρόβλημα ... ε τι δεν κάνει πουθενά κακό ή κάνει κ αν ναι τι  αυτό είναι το πόιντ μου  

Άσχετα με το αν συνηθήσει ο οργανισμός, από τη στιγμή που οι αποθήκες γλυκογόνου είναι άδειες και δεν προσφέρεις τις επαρκείς ποσότητες υδατάνθρακα θα βρίσκεσαι μονίμως σε κέτωση.. Άσχετα αν συνηθήσει ο οργανισμός και φύγουν οι παρενέργειες, η πιο βαριά που θα είναι η σημαντική αύξηση κετόνων στον οργανισμό θα παραμένει και θα σου επιβαρύνει τα όργανα. Ξέχασα να αναφέρω ότι θα βρωμάει και τρομερά το στόμα σου, οπότε δεν προσφέρεται και πολύ για γυναίκες η δίαιτα αυτή  

 

[Κώστας Λαδάκης]

Αλλού απευθήνθηκα αλλά απάντησες εσύ κάνοντας λογοπαίγνιο με το νικ μου τεσπα.
Οι υπόλοιποι πείτε "απεταξάμην τις πρωτεϊνικές δίαιτες"
Πρσοσοχή , δεν εννοώ να "κοπούν" οι πρωτεϊνες από τη διατροφή, αλλά να μην αποτελούν κυρίαρχο ποσοστό αυτής.

ΑΣΦΑΛΩΣ και πρέπει οι πρωτείνες να ΜΗΝ αποτελούν περισσότερο
από 35-40 % της διατροφής ! Κουράζονται τα νεφρά ,αλλα
και γενικά ο οργανισμός από την παραγόμενη ουρία και κρεατινίνη .

 

[Διαγραμμένο μέλος 101687]

Άσχετα με το αν συνηθήσει ο οργανισμός, από τη στιγμή που οι αποθήκες γλυκογόνου είναι άδειες και δεν προσφέρεις τις επαρκείς ποσότητες υδατάνθρακα θα βρίσκεσαι μονίμως σε κέτωση.. Άσχετα αν συνηθήσει ο οργανισμός και φύγουν οι παρενέργειες, η πιο βαριά που θα είναι η σημαντική αύξηση κετόνων στον οργανισμό θα παραμένει και θα σου επιβαρύνει τα όργανα. Ξέχασα να αναφέρω ότι θα βρωμάει και τρομερά το στόμα σου, οπότε δεν προσφέρεται και πολύ για γυναίκες η δίαιτα αυτή  

α χέσου ρε πλένω τα δόντια μ 10 φορές τη μέρα κ το λίστερινγκ είναι ο καλύτερος μ φίλος , φακιου 

 

[Κώστας Λαδάκης]

Άσχετα με το αν συνηθήσει ο οργανισμός, από τη στιγμή που οι αποθήκες γλυκογόνου είναι άδειες και δεν προσφέρεις τις επαρκείς ποσότητες υδατάνθρακα θα βρίσκεσαι μονίμως σε κέτωση.. Άσχετα αν συνηθήσει ο οργανισμός και φύγουν οι παρενέργειες, η πιο βαριά που θα είναι η σημαντική αύξηση κετόνων στον οργανισμό θα παραμένει και θα σου επιβαρύνει τα όργανα. Ξέχασα να αναφέρω ότι θα βρωμάει και τρομερά το στόμα σου, οπότε δεν προσφέρεται και πολύ για γυναίκες η δίαιτα αυτή  

Ακριβώς απο τις ΚΕΤΟΝΕΣ, στους νηστικούς εχει βγεί η λαϊκή ρήση
"βρωμάει το στόμα του από την πείνα " !
( που αναφέρεται και στα Απομνημονεύματα του Μακρυγιάννη )