Νέα

Το Νο 1 Μυστικο της ΔΙΑΙΤΑΣ και τα άλλα μυστικα .

  • Μέλος που άνοιξε το νήμα Κώστας Λαδάκης
  • Ημερομηνία ανοίγματος
  • Απαντήσεις 418
  • Εμφανίσεις 27K
  • Tagged users Καμία
  • Βλέπουν το thread αυτή τη στιγμή 3 άτομα (0 μέλη και 3 επισκέπτες)
OP
OP
Κ

Κώστας Λαδάκης

Σεβαστός
Εγγρ.
21 Απρ 2011
Μηνύματα
24.147
Κριτικές
7
Like
10.185
Πόντοι
1.686

Στο θρεντ αυτό θα λέμε όλα τα ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ μυστικά μιάς σωστής και
πετυχημένης δίαιτας ,και όχι αυτά που υποστηρίζουν ημιμαθείς
όπως ο TempT ,που δεν μπορούν να καταλάβουν και να ερμηνεύσουν
τα επιστημονικά άρθρα .

Θα πρέπει πάντα να έχουμε κατά νου το Νο 1 Μυστικό της πετυχημένης
δίαιτας ,που είναι ότι ΟΛΟ το 24ωρο ο οργανισμός πρέπει να βρίσκεται
σε ένα ΜΙΚΡΟ ΑΡΝΗΤΙΚΟ ισοζύγιο θερμίδων ,ώστε να καίει λίπος .
Αν είναι μεγάλο το αρνητικό ισοζύγιο θα κάψει ΜΥΕΣ !

Αν π.χ. ΔΕΝ φάτε τίποτα μέχρι το απόγευμα ,ο οργανισμός θα κάψει
ΜΥΕΣ κυρίως ,και αν φάτε πολύ το απόγευμα ,ότι δεν κάψει ο οργανισμός κατά
τη διάρκεια της ΑΠΟΡΡΟΦΗΣΗΣ των συστατικών του γεύματος ,το αποθηκεύει σαν ΛΙΠΟΣ !
Αν τώρα δεν φάτε τίποτα την υπόλοιπη μέρα ,ο οργανισμός θα κάψει ΜΥΕΣ κυρίως !
Την αλλη μέρα μπορειτε να έχετε χάσει λίγο βάρος ,αλλά θα είναι κυρίως απώλεια
μυών !!

Ενώ αν ΜΟΙΡΑΣΕΤΕ αυτό που θα τρώγατε το απόγευμα σε ένα γεύμα ,σε 3 ή 5 γεύματα μικρά ,
θα μπορέσετε να κάψετε λίπος !

 

Boldemort

Σεβαστός
Εγγρ.
4 Σεπ 2009
Μηνύματα
47.529
Κριτικές
12
Like
42
Πόντοι
1.220
καλη φαση....μοιρασου το μυστικο σου

Kαλοπέραση  :P

Πρωι Τυροπιτες απο γρηγορη

Μεσημερακι κανονικο φαγητο συνοδευομενο παντα με κοκα κολα  :P παγωμενη

και καθε μερα σοκολατες και παγωτα !!!! Το χω γαμησει φιλε δεν παει αλλο
απο χθες ειπα να σοβαρευτω. Σημερα εφαγα μονο ενα κρουασαν Στεργιου και μια σοκολατα
απο σκατολοιδια  :P δεν ηπια κοκα κολα το μεσημερι

ζυγιστικα σημερα και εχω φτασει 78 κιλα !!!!!
 

gl

Μέγας
Εγγρ.
6 Ιουλ 2009
Μηνύματα
129.571
Κριτικές
475
Like
502
Πόντοι
4.906
Kαλοπέραση  :P

Πρωι Τυροπιτες απο γρηγορη

Μεσημερακι κανονικο φαγητο συνοδευομενο παντα με κοκα κολα  :P παγωμενη

και καθε μερα σοκολατες και παγωτα !!!! Το χω γαμησει φιλε δεν παει αλλο
απο χθες ειπα να σοβαρευτω. Σημερα εφαγα μονο ενα κρουασαν Στεργιου και μια σοκολατα
απο σκατολοιδια  :P δεν ηπια κοκα κολα το μεσημερι

ζυγιστικα σημερα και εχω φτασει 78 κιλα !!!!!
ειδες ομως;κανενας δεν ψαχνει μυστικα πως να παχυνει....ολοι να αδυνατισουν θελουν.....γιατι αραγε; :grin:

θα μας το αναλυσει ο λαδακης παραπερα.....
 

ektor lopez

Ενεργό Μέλος
Εγγρ.
9 Αυγ 2008
Μηνύματα
36.184
Like
53
Πόντοι
366
ειδες ομως;κανενας δεν ψαχνει μυστικα πως να παχυνει....ολοι να αδυνατισουν θελουν.....γιατι αραγε; :grin:

θα μας το αναλυσει ο λαδακης παραπερα.....

ο μπολντης ειναι σπινος και πιλαφας ταυτοχρονα. πιο δυσκολο αυτο  :grin:
 

Boldemort

Σεβαστός
Εγγρ.
4 Σεπ 2009
Μηνύματα
47.529
Κριτικές
12
Like
42
Πόντοι
1.220
ειδες ομως;κανενας δεν ψαχνει μυστικα πως να παχυνει....ολοι να αδυνατισουν θελουν.....γιατι αραγε; :grin:

θα μας το αναλυσει ο λαδακης παραπερα.....

Ειναι ευκολο να αδυνατισεις αν κοψεις το βραδυνο.
Εγω ειμαι στα ορια μου παντως γιατι ειμαι 1.80 δεν θελω να παχυνω αλλο
οποτε θα κοψω τα αναψυκτικα και τις σοκολατες καθε μερα  :P
 

stelios12345

Μέλος
Εγγρ.
26 Ιουν 2011
Μηνύματα
1.606
Like
0
Πόντοι
16
Στο θρεντ αυτό θα λέμε όλα τα ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ μυστικά μιάς σωστής και
πετυχημένης δίαιτας ,και όχι αυτά που υποστηρίζουν ημιμαθείς
όπως ο TempT ,που δεν μπορούν να καταλάβουν και να ερμηνεύσουν
τα επιστημονικά άρθρα .

Θα πρέπει πάντα να έχουμε κατά νου το Νο 1 Μυστικό της πετυχημένης
δίαιτας ,που είναι ότι ΟΛΟ το 24ωρο ο οργανισμός πρέπει να βρίσκεται
σε ένα ΜΙΚΡΟ ΑΡΝΗΤΙΚΟ ισοζύγιο θερμίδων ,ώστε να καίει λίπος .
Αν είναι μεγάλο το αρνητικό ισοζύγιο θα κάψει ΜΥΕΣ !

Αν π.χ. ΔΕΝ φάτε τίποτα μέχρι το απόγευμα ,ο οργανισμός θα κάψει
ΜΥΕΣ κυρίως ,και αν φάτε πολύ το απόγευμα ,ότι δεν κάψει ο οργανισμός κατά
τη διάρκεια της ΑΠΟΡΡΟΦΗΣΗΣ των συστατικών του γεύματος ,το αποθηκεύει σαν ΛΙΠΟΣ !
Αν τώρα δεν φάτε τίποτα την υπόλοιπη μέρα ,ο οργανισμός θα κάψει ΜΥΕΣ κυρίως !
Την αλλη μέρα μπορειτε να έχετε χάσει λίγο βάρος ,αλλά θα είναι κυρίως απώλεια
μυών !!

Ενώ αν ΜΟΙΡΑΣΕΤΕ αυτό που θα τρώγατε το απόγευμα σε ένα γεύμα ,σε 3 ή 5 γεύματα μικρά ,
θα μπορέσετε να κάψετε λίπος !
αΝΤΕ ΡΕ λαδακη ΑΡΓΗΣΕς ΣΗΜΕΡΑ ΤΙ ΚΑΝΕΙς,αφηνεις τους οπαδους σου χωρις κανενα ποστ για ολοκληρη ημερα,περιμενουμε πως και πως τις πολυτιμες συμβουλες σου,μην το ξανακανεις αυτο να μας αφησεις μια ολοκληρη μερα χωρις ποστ
 

Επισκέπτης
Καλά όλα αυτα που λετε ρε παιδιά αλλα βασικός κανόνας είναι η διαιτα να μην κατακλύσει το μυαλό σου και να ασχολείσαι όλη μερα με το ποσες θερμιδες εκαψες, σε ποση ωρα πρεπει να ξαναφας,κλπ
Η διατα στην ουσια ειναι μια μαχη με τη λαιμαργια
Το βασικοτερο απο ολα ειναι να μην τρως συνεχεια και μεγαλες ποσοτητες
Το δευτερο σημαντικοτερο ειναι η ποιοτητα
Κοψιμο ολες οι μαλακιες ητοι αναψυκτικα, μπυρες, πατατακια, γλυκα, χυμοι, μπισκοτα κλπ
και εισαγωγη στη διατροφη ποιοτικων μικρογευματων οπως αγγουρακια, καροτα, γιαουρτι, φρουτα, γαλα, ριζογαλο, τσαι, μέλι κλπ
Αυτα με λιγη προσοχη στο ψωμι καθως και αφημα τον οργανισμο νηστικο για κάποιες ωρες, μερικες φορες το μηνα ωστε να απεξαρτητοποιηθει απο το φαι, ειναι τα ικανα συστατικα για μια μακροχρονια απωλεια βαρους...
 
OP
OP
Κ

Κώστας Λαδάκης

Σεβαστός
Εγγρ.
21 Απρ 2011
Μηνύματα
24.147
Κριτικές
7
Like
10.185
Πόντοι
1.686
αΝΤΕ ΡΕ λαδακη ΑΡΓΗΣΕς ΣΗΜΕΡΑ ΤΙ ΚΑΝΕΙς,αφηνεις τους οπαδους σου χωρις κανενα ποστ για ολοκληρη ημερα,περιμενουμε πως και πως τις πολυτιμες συμβουλες σου,μην το ξανακανεις αυτο να μας αφησεις μια ολοκληρη μερα χωρις ποστ

Σε πήρανε χαμπάρι ότι είσαι κλώνος του Μαστερ 21 ! :2funny: :2funny: :2funny:

Η συμβουλή της ημέρας :


Το βραστό αυγό στο πρωϊνό ,μειώνει το αίσθημα της πεινας  το μεσημέρι

Τα αυγά περιέχουν ενώσεις του θείου που επιδρούν

στον υποθάλαμο και προκαλούν το αίσθημα του κορεσμού .

Dr. Nikhil Dhurandhar, Pennington Biomedical Research Center

( Μελέτη από το Pennington της Λουϊζιάνας )
 
OP
OP
Κ

Κώστας Λαδάκης

Σεβαστός
Εγγρ.
21 Απρ 2011
Μηνύματα
24.147
Κριτικές
7
Like
10.185
Πόντοι
1.686


" Plus, participants who ate eggs had lower levels of the hunger-stimulating hormone acylated ghrelin and higher levels of PYY3-36, a hormone that signals fullness."

Από την ίδια πιο πάνω μελέτη .
 
OP
OP
Κ

Κώστας Λαδάκης

Σεβαστός
Εγγρ.
21 Απρ 2011
Μηνύματα
24.147
Κριτικές
7
Like
10.185
Πόντοι
1.686


Το αίσθημα της ΠΕΙΝΑΣ οφείλεται
εκτός από το άδειο στομάχι και
την υπογλυκαιμία

και στην ορμόνη Γκρελίνη !
 
OP
OP
Κ

Κώστας Λαδάκης

Σεβαστός
Εγγρ.
21 Απρ 2011
Μηνύματα
24.147
Κριτικές
7
Like
10.185
Πόντοι
1.686
Αν φας μια σοκολάτα με ζάχαρη
ΤΟΤΕ επειδή απορροφάται πολύ γρήγορα
θα προκαλέσει ΥΠΕΡΕΚΚΡΙΣΗ Ινσουλίνης η οποία
θα προκαλέσει ΥΠΟΓΛΥΚΑΙΜΙΑ και μάλιστα η Ινσουλίνη θα "κλειδώσει "
το συκώτι και δεν θα μπορεί ο οργανισμός να πάρει από το
γλυκογόνο του σηκωτιού την γλυκόζη που θα χρειάζεται !
Και θα πεινάσεις ΧΕΙΡΟΤΕΡΑ απ'ότι ΠΡΙΝ φας την σοκολάτα !
ΑΝ ΔΕΝ ΦΑΣ υδατάνθρακες για να αντιμετωπίσεις την υπογλυκαιμία
τότε ο οργανισμός θα ΚΑΨΕΙ ΜΥΕΣ για να σχηματίσει με νεογλυκογένεση
γλυκόζη !
 
OP
OP
Κ

Κώστας Λαδάκης

Σεβαστός
Εγγρ.
21 Απρ 2011
Μηνύματα
24.147
Κριτικές
7
Like
10.185
Πόντοι
1.686
Πως αντιμετωπίζουμε την Πείνα
χωρίς πολλές θερμίδες ?

Γεμίζουμε το στομάχι με σαλάτα,
φροντίζουμε να μην έχουμε υπογλυκαιμία
τρώγοντας υδατάνθρακες βραδείας απορρόφησης
(μακαρόνια ,όσπρια ,αναποφλοίωτο ρύζι ,μήλο
βραστές πατάτες κτλ) ΚΑΙ τρώμε
τροφές που μειώνουν την Γκρελίνη ,όπως
το βραστό αυγο !
 
OP
OP
Κ

Κώστας Λαδάκης

Σεβαστός
Εγγρ.
21 Απρ 2011
Μηνύματα
24.147
Κριτικές
7
Like
10.185
Πόντοι
1.686

Αντικαταστήσατε την ζάχαρη με ΦΡΟΥΚΤΟΖΗ !

ΔΕΝ απορροφάται στο αίμα γρήγορα ,διότι πρέπει
πρώτα να μεταβολιστεί στο συκώτι από
το ένζυμο φωσφοφρουκτοκινάση !

Μέχρι 50 γρ φρουκτόζης ,σε μοιρασμένες δόσεις
π.χ. σε μπωλ με φραουλες κτλ ΔΕΝ προκαλούν ούτε
υπεργλυκαιμία (και μετά υπογλυκαιμία ) ,ούτε
άλλη μεταβολική επίπτωση .

ΦΡΟΥΚΤΟΖΗ αντι για Ζάχαρη !
 

stelios12345

Μέλος
Εγγρ.
26 Ιουν 2011
Μηνύματα
1.606
Like
0
Πόντοι
16
Σε πήρανε χαμπάρι ότι είσαι κλώνος του Μαστερ 21 ! :2funny: :2funny: :2funny:

Η συμβουλή της ημέρας :


Το βραστό αυγό στο πρωϊνό ,μειώνει το αίσθημα της πεινας  το μεσημέρι

Τα αυγά περιέχουν ενώσεις του θείου που επιδρούν

στον υποθάλαμο και προκαλούν το αίσθημα του κορεσμού .

Dr. Nikhil Dhurandhar, Pennington Biomedical Research Center

( Μελέτη από το Pennington της Λουϊζιάνας )
Ειμαι κλωνος του μαστερ,που το ειπαν να τους συγχαρω που με καταλαβανε?
 

samsung

Μέλος
Εγγρ.
24 Σεπ 2006
Μηνύματα
2.080
Κριτικές
4
Like
8
Πόντοι
16
τυπε για δωσε και καμια πληροφορια πως να ριξουν τα γαιδουρια την μπακα.
Τι άλλο να σου πω ρε Έκτωρ? Νομίζω ότι είπα όλα όσα ξέρω (και κάνω). Δες το πρώτο ποστ μου στο νήμα εδώ.

Ειδικά για τη μπάκα (άσχετο αν είναι από μπύρα ή καθησιό) θέλει λίγη γυμναστική στους κοιλιακούς. Ξέρεις, αυτό που ξαπλώνεις κάτω, στερώνεις τις άκρες των ποδιών κάτω από κάποιο βορύ έπιπλο, βάζεις τα χέρια δεμένα πίσω από το σβέρκο, και ανασηκώνεις τον κορμό.

Αν δεν το έχεις κάνει ποτέ, την πρώτη φορά που θα το κάνεις (έστω και μόνο 5 ανασηκώματα) θα δυσκολευτείς. Και την επόμενη μέρα θα διαπιστώσεις "πονάκια" στους κοιλιακούς σου. Είναι από την άσκηση.
Συνέχισε μέχρι να συνηθίσουν, και να "σφίξουν" κάπως. Θα βελτιώσει την εικόνα της "μπάκας".

Τι άλλο να σου πω, να πας για λιποαναρόφηση?
 
OP
OP
Κ

Κώστας Λαδάκης

Σεβαστός
Εγγρ.
21 Απρ 2011
Μηνύματα
24.147
Κριτικές
7
Like
10.185
Πόντοι
1.686
Εκτός από την ΦΡΟΥΚΤΟΖΗ ,με την οποία πρέπει να αντικαταστήσετε
τη Ζάχαρη , κυκλοφορει στο εμπόριο και το προϊον
από το φυτό ΣΤΕΒΙΑ που είναι γλυκαντικό ,ΥΓΙΕΙΝΟ με
ΕΛΑΧΙΣΤΕΣ θερμίδες !




http://[URL unfurl="true"]www.sweetestevia.gr/img/sweete_stevia_packshot.png[/img[/URL]]

Χρησιμοποιείται στην Ιαπωνία εδώ και αρκετά χρόνια .

Είδες ο Γιαπωνέζος ?
 
OP
OP
Κ

Κώστας Λαδάκης

Σεβαστός
Εγγρ.
21 Απρ 2011
Μηνύματα
24.147
Κριτικές
7
Like
10.185
Πόντοι
1.686

Όταν κάνετε δίαιτα και καίγονται λίπη ,ο οργανισμός σας αποβάλλει
πάρα πολλά άχρηστα στοιχεία που έχουν συσσωρευτεί στο λίπος !
Το αίμα γεμίζει από αυτά τα σκουπίδια ! Γι'αυτό εκτός από το ότι
πρεπει να πίνετε πολύ νερό ,καλό θα είναι να λαμβάνετε καθημερινά
ένα ΕΛΛΗΝΙΚΟ προϊόν τον ΖΕΟΛΙΘΟ που δεσμεύει τα σκουπίδια αυτά
και βοηθά στην απέκκρισή τους !

images
 
OP
OP
Κ

Κώστας Λαδάκης

Σεβαστός
Εγγρ.
21 Απρ 2011
Μηνύματα
24.147
Κριτικές
7
Like
10.185
Πόντοι
1.686
Μια συμβουλή :
Βρήτε στην αγορά πράσινο τσάι σε χύμα μορφή (100%)που να μην είναι ακτινοβολημένο (άρα άχρηστο), βράστε το σε μεγάλη ποσότητα για 5 λεπτά, π.χ. ενάμισι λίτρο νερό (7 κουταλιές του γλυκού τσάι)και βάλτε το στο ψυγείο να κρυώσει. Πίνετε πρωί και βράδυ από ένα ποτήρι του νερού στίβοντας απαραίτητα μέσα τον χυμό από 1/4 φρέσκου λεμονιού. Όσοι δεν αντέχουν την έντονη γεύση του λεμονιού ας ρίξουν 10 με 20 σταγόνες μόνο.
Το φυσικό αυτό ελιξήριο καθαρίζει εντελώς τον οργανισμό μας από τις τοξίνες (ελεύθερες ρίζες), εξαφανίζει χοληστερίνες, τρυγλυκερίδια και προστατεύει οριστικά από τον καρκίνο!!!
Επιπλέον προσθέστε στο πρωϊνό σας μια κουταλιά της σούπας αγνό μέλι με κανέλλα σε καθημερινή βάση και θα νοιώσετε διαφορετικοί άνθρωποι!!!
Όλα τα παραπάνω θα σας βοηθήσουν να χάσετε και βάρος και να νοιώθετε πολύ καλύτερα.
 

Stories

Νέο!

Stories

Top Bottom