Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[Spiler]

Δοκίμασε το sci-MX x-plode hardcore και θα με θυμηθείς  

Προ-προπονητικό δεν είναι τούτο; Έλεγα να πάω στο pump hd της bpi όταν τελειώσει το C4, ή στο Rush της stacker2.

Άσχετο, αλλά μόλις μου ήρθε αυτό στο μέιλ...

http://www.stacker2europe.com/black-burn-micronized

Μάλλον θα ξαναερωτευτώ. Μιαμ μιαμ, και σε γεύση λεμόνι... Om nom, om nom, om nom.

 

[scorpiosstelios]

Προ-προπονητικό δεν είναι τούτο; Έλεγα να πάω στο pump hd της bpi όταν τελειώσει το C4, ή στο Rush της stacker2.

Άσχετο, αλλά μόλις μου ήρθε αυτό στο μέιλ...

http://www.stacker2europe.com/black-burn-micronized

Μάλλον θα ξαναερωτευτώ. Μιαμ μιαμ, και σε γεύση λεμόνι... Om nom, om nom, om nom.

Προ-προπονητικό είναι, πολύ καλό, εμένα μου κάνει δουλειά

 

[Spiler]

Προ-προπονητικό είναι, πολύ καλό, εμένα μου κάνει δουλειά

Η άτιμη η Sci-Mx βγάζει ωραία προϊόντα, εμένα μου άρεσε η GRS-9 της για βράδυ, παρέα με μια μπανάνα και μπόλικο πάγο στο μπλέντερ.

 

[scorpiosstelios]

Η άτιμη η Sci-Mx βγάζει ωραία προϊόντα, εμένα μου άρεσε η GRS-9 της για βράδυ, παρέα με μια μπανάνα και μπόλικο πάγο στο μπλέντερ.

Συμφωνώ απόλυτα  !

 

[Spiler]

Συμφωνώ απόλυτα  !

Επίσης καλή και η Whey Plus Hardcore που σου δίνει και λίγη κρεατίνη μέσα, για μετά την προπόνηση είναι μούρλια.

 

[scorpiosstelios]

Επίσης καλή και η Whey Plus Hardcore που σου δίνει και λίγη κρεατίνη μέσα, για μετά την προπόνηση είναι μούρλια.

Τώρα ξεκίνησα την Nutrend deluxe 100% whey protein για να την δοκιμάσω

 

[Spiler]

Τώρα ξεκίνησα την Nutrend deluxe 100% whey protein για να την δοκιμάσω

Δε με ξετρέλανε σε γεύση, αλλά αυτά είναι ξεκάθαρα υποκειμενικά.  Π.χ. για μένα σε γεύση μου άρεσε της Stacker2 η 100% Whey, σε σοκολάτα μου θύμισε το Τοπίνο, σε αντίθεση με της ON που μου φάνηκε κάπως άγευστη, ή της BSN που ήταν γλυκιά για τα δικά μου γούστα.  Επίσης η NLS (private label των Xtreme Stores) είναι σχετικά καλή σε γεύση, και οικονομική.

 

[Motardos]

Ξερεις καποις αν κανει καλο στη καρδια αποτομο λαχανιασμα σε γυμναστικη, ξεκουραση μισο λεπτο και παλι αποτομο λαχανιασμα? κανει καλο αυτο ή οχι?

 

[Duke Nukem]

Ξερεις καποις αν κανει καλο στη καρδια αποτομο λαχανιασμα σε γυμναστικη, ξεκουραση μισο λεπτο και παλι αποτομο λαχανιασμα? κανει καλο αυτο ή οχι?

Κανει κακο.

 

[iakovos]

Κανει κακο.

Πολυ κακο τυπε  :S :S :S

 

[dopamina]

ξερει κανενας καμια ασκηση για δυναμη στις γροθιες ?

 

[Motardos]

Γιατι? Κανω μια προπονηση και λαχανιαζω αποτομα σαν σπριντ η καρδια μου χτυπαει δυνατα ξεκουραζομε μισι λεπτο και παλι σπριντ και σκεφτομουν μη παθει ανακοπη

 

[iakovos]

ξερει κανενας καμια ασκηση για δυναμη στις γροθιες ?

 

[kostakis_ss]

Γιατι? Κανω μια προπονηση και λαχανιαζω αποτομα σαν σπριντ η καρδια μου χτυπαει δυνατα ξεκουραζομε μισι λεπτο και παλι σπριντ και σκεφτομουν μη παθει ανακοπη

dn einai tipote to poly na pethaneis

 

[kostakis_ss]

 

[Duke Nukem]

Γιατι? Κανω μια προπονηση και λαχανιαζω αποτομα σαν σπριντ η καρδια μου χτυπαει δυνατα ξεκουραζομε μισι λεπτο και παλι σπριντ και σκεφτομουν μη παθει ανακοπη

Αμα παρεις ενα σχοινι και το τεντωνεις αποτομα ντανγκ ξανα και ξανα τι παθαινει;

 

[SuperMario]

Ξερεις καποις αν κανει καλο στη καρδια αποτομο λαχανιασμα σε γυμναστικη, ξεκουραση μισο λεπτο και παλι αποτομο λαχανιασμα? κανει καλο αυτο ή οχι?

Τύπε, αυτά τα κανεις όταν έχεις αποκτήσει πολύ καλή φυσική κατάσταση. Όμως και πάλι δεν υπάρχει λόγος να κανεις τέτοιο πρόγραμμα για να την αποκτήσεις-συντηρήσεις (εάν ασχολείσαι ερασιτεχνικά έτσι).

 

[Porn Gangster]

Σημερα ή μαλλον ΚΑΙ σήμερα πηγα γυμναστηριο

ειχα τρικέφαλους και ποδια. Για ποδια έκανα 3 ασκησεις. Εκτάσεις τρετακέφαλων σε τροχαλια. (50 κιλά) και διπλό σετ καπάκι στα 25. 3 * 10.

Καθίσματα με 20κιλο δίσκο. 20 * 3

Και την άρση γαμπών χωρις καθολου κιλά μονο με το βάρος του σώματος.

Τρικέφαλους έκανα πάγκο με κλειστη λαβή (40 κιλά) και διπλο σέτ στον τροχαλια καπάκι ... μετά έκανα κάμψεις αγκωνων με 12 κιλά αλτηρα και καπάκι βυθισεις (όχι σε διζυγο) αλλα χηρισμοποιώντας έναν πάγκο.

Κοιλιακους .... (πλάγιους περιστροφή κορμου) διατάσεις και τέλος.

 

[Duke Nukem]

Σημερα ή μαλλον ΚΑΙ σήμερα πηγα γυμναστηριο

ειχα τρικέφαλους και ποδια. Για ποδια έκανα 3 ασκησεις. Εκτάσεις τρετακέφαλων σε τροχαλια. (50 κιλά) και διπλό σετ καπάκι στα 25. 3 * 10.

Καθίσματα με 20κιλο δίσκο. 20 * 3

Και την άρση γαμπών χωρις καθολου κιλά μονο με το βάρος του σώματος.

Τρικέφαλους έκανα πάγκο με κλειστη λαβή (40 κιλά) και διπλο σέτ στον τροχαλια καπάκι ... μετά έκανα κάμψεις αγκωνων με 12 κιλά αλτηρα και καπάκι βυθισεις (όχι σε διζυγο) αλλα χηρισμοποιώντας έναν πάγκο.

Κοιλιακους .... (πλάγιους περιστροφή κορμου) διατάσεις και τέλος.

Γραψε και τη διατροφη της μερας.

 

[Porn Gangster]

Γραψε και τη διατροφη της μερας.

Δεν ημουν και πολύ τυπικος σήμερα.

Πρωϊ : 1 μπανάνα , 1 κουλουρι με σταφιδες (από φουρνο) μου έχουν πει ότι βάζουν λιγο ζάχαρη , 2 γιαουρτάκια 2%.

Δεκατιανό : 1 τοστ με 80γρ τυρι χαμηλών λιπαρών

Μεσημερι : 100gr μακαρονια με μοσχαρίσιο κιμά (200γρ).

Απόγευμα την έπεσα για ύπνο μετά γυμναστηριο

και μολις γυρισα ειχα γλώσσα ψάρι (200γρ) με σαλάτα λάχανο και μιση φέτα ψωμί.