Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[aoratos2010]

Αδυνάτισε μέσα σε 5 ώρες

http://www.zougla.gr/page.ashx?pid=2&aid=471545&cid=5

" λίγο photoshop " .....

Πάντως πέραν της πλάκας οι δίαιτες express είναι πάρα πολύ επικίνδυνες.

 

ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΚΑΙ ΟΓΚΟΣ Νο1
Για κάποιο λόγο όποιον και να ρωτήσεις τι πρέπει να τρως για να "φουσκώσεις" είναι να τρως πρωτεΐνη! Η πρωτεΐνη είτε τα συμπληρώματα είτε οι μπριζόλες και τα πάνω από 5-6 ασπράδια αυγών θα σε κάνουν να πάρεις μυική μάζα και να φουσκώσεις. Μποντιμπιλντεράδες να σας το πω στα αγγλικά..: bullshit!
Οι μύες είναι φτιαγμένοι από 70% νερό και 30% γλυκόζη και αμινοξέα. Η πρωτεΐνη ΔΕΝ διασπάται εύκολα! Η πρωτεΐνη δεν είναι αυτό που απορροφά το σώμα αλλά τα αμινοξέα που την αποτελούν! Όταν εσύ τρως πολύ πρωτεΐνη πολύ απλά επιβαρύνεις το πεπτικό σου σύστημα λόγω της δυσκολίας να τη χωνέψει!
Όταν λέμε επίσης ότι η πρωτεΐνη η ζωική, είναι πιο καλής ποιότητας από τη φυτική που υπάρχει στα ολικής άλεσης ψωμιά, δημητριακά, στα όσπρια και τους ξηρούς καρπούς, το μόνο που σημαίνει είναι ότι περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα! Όμως και ένας έξυπνος συνδυασμός φυτικών τροφίμων περιέχει όλα τα αμινοξέα όπως και απαραίτητα λιπαρά οξέα και υδατάνθρακες που απαιτούνται στον όγκο!
Το κόλπο για να φουσκώσεις δεν είναι να τρως πολύ πρωτεΐνη λοιπόν αλλά να τρως τρόφιμα που έχουν τους σωστούς συνδυασμούς αμινοξέων τις σωστές στιγμές της ημέρας ώστε να απορροφηθούν όταν πρέπει!
ΓΙΑ ΝΑ ΦΟΥΣΚΩΣΕΙΣ ΘΕΣ:
ΥΠΝΟ (8 ώρες και όχι ότι ώρες να ναι), ΝΕΡΟ (2-3l/μέρα), 5-6 ΓΕΥΜΑΤΑ και μη φοβάστε τις θερμίδες.

 

[mhtsos69]

δηλαδή εμείς που θέλουμε να γραμμώσουμε να μην τρώμε πρωτείνη ; τι φουσκώματα και μαλακίες διαβάζουμε ρε ;

 

[anemoss119]

δηλαδή εμείς που θέλουμε να γραμμώσουμε να μην τρώμε πρωτείνη ; τι φουσκώματα και μαλακίες διαβάζουμε ρε ;

ευχαριστω οπλους για τισ συμβουλες. καλητερα ειναι λιοπον να προσεχω το τι τρωω και μετα ολατα αλλα

 

[wolfakis7]

κιλοτο. εχει το λιγοτερο λιπος και την περισσοτερη πρωτεινη

ρε kawasakia το νουα ειναι το καθαροτερο

 

[ektor lopez]

ρε kawasakia το νουα ειναι το καθαροτερο

φτυστα μπουτακια σου γατακι.

τελικα πηγες εξω τι εγινε?

 

[wolfakis7]

φτυστα μπουτακια σου γατακι.

τελικα πηγες εξω τι εγινε?

το νουα ειναι το καλυτερο ή οχι?

εχεις χασει επεισοδια

 

[lustforlife]

εχει πολλα καλα κομματια το μοσχαρι

το καλυτερο νομιζω ειναι απ το μπουτι,αλλα το δινουν μονο σε εστιατορεια κτλ...νομιζω ειναι το μπον φιλε,που λεμε...

 

το νουα ειναι το καλυτερο ή οχι?

εχεις χασει επεισοδια

αυτο ειναι το καλιτερο ,το πιο πορνοδεσ αλλα ειναι πανακριβο :'( :'( :'( :'(

 

[CIM]

Και εγω νουα προτιμω αν ειναι για μοσχαρι,ειναι ακριβο ομως αλλα τι να κανεις,ο καθενας με τα χομπι του.γενικα η διατροφη ειναι ακριβη.

 

Και εγω νουα προτιμω αν ειναι για μοσχαρι,ειναι ακριβο ομως αλλα τι να κανεις,ο καθενας με τα χομπι του.γενικα η διατροφη ειναι ακριβη.

ποσο το βρισκισ το νουα πορνε μου?τιμι...

 

[CIM]

ποσο το βρισκισ το νουα πορνε μου?τιμι...

8-9 ευρω,αναλογα.

 

8-9 ευρω,αναλογα.

που το βρισκισ τοσο φτινα πορνε μου? :o :o :o :o εγο 9,30 περνο τι σπαλα και το ποντικι.

 

[CIM]

που το βρισκισ τοσο φτινα πορνε μου? :o :o :o :o εγο 9,30 περνο τι σπαλα και το ποντικι.

Πειραια και περιξ.

 

[mhtsos69]

Εγώ που παίρνω φιλέτο μοσχάρι με 21 ευρώ το κιλό ;

 

Εγώ που παίρνω φιλέτο μοσχάρι με 21 ευρώ το κιλό ;

:o :o :o :o :o :o :o :o :o
πορνε μου πολι ακριβο!απαπα!

 

[mhtsos69]

:o :o :o :o :o :o :o :o :o
πορνε μου πολι ακριβο!απαπα!

Το πήρα 2,3 φορές, ΓΑΜΑΕΙ αλλά δεν συμφέρει τόσο απο άποψη κόστους όσο και απο άποψη ποσότητας.

 

[kostas.92]

Επειδή είναι υπεραρκετές οι σελίδες για να τις διαβάσω.
Καλύτερη άσκηση για να ανοίξουν οι πλάτες εκτός από μονόζυγο ή πουσάψ;

 

[Gun Club 181]

Επειδή είναι υπεραρκετές οι σελίδες για να τις διαβάσω.
Καλύτερη άσκηση για να ανοίξουν οι πλάτες εκτός από μονόζυγο ή πουσάψ;

κολυμβητηριο....

 

[kostas.92]

κολυμβητηριο....

Φοβάμαι τη θάλασσα πόσο μάλλον τις πισίνες .